Cada año, hay 136.9 millones de visitas a la sala de emergencias solo en los Estados Unidos. Y si bien hay algunas lesiones que merecen un viaje inmediato en ambulancia, hay muchas otras que pueden ayudarse con algunas precauciones simples tomadas antes de que lleguen los profesionales. Para cuando tengas 40 años, es probable que hayas tenido que poner a prueba tus habilidades de primeros auxilios varias veces en tu vida, ya sea para ayudar a limpiar la rodilla de piel de tu hijo o la lesión de un compañero de equipo, y saber cómo practicar esas habilidades En caso de una situación de emergencia, puede hacer más que ser útil: puede salvar la vida de alguien.
Incluso si realizó algunos entrenamientos de primeros auxilios en sus años más jóvenes, lo más probable es que probablemente deba actualizarse. Con eso en mente, es hora de redescubrir estas 40 habilidades básicas de primeros auxilios. Y para más trucos de primeros auxilios, echa un vistazo a estas 10 pruebas de salud en el hogar que pueden salvar tu vida.
1 tratar un esguince
2 cura una contusión
Shutterstock
Cuando un golpe o algún tipo de impacto hace que los vasos sanguíneos exploten cerca de la superficie de la piel, puede verse desagradable y doler gravemente. Por lo general, solo dejarlo solo para sanar es suficiente, pero si estás buscando acelerar la curación, sigue la misma estrategia de ARROZ utilizada para un esguince y debes estar listo. Si los moretones persisten, considere consultar a un médico. Y vea algunos sorprendentes salvavidas mirando estos 40 Animales que son héroes de la vida real.
3 Férula un hueso roto
Si alguien sufre una lesión más grave, como romperse el brazo o la pierna, después de llamar a asistencia médica y detener cualquier sangrado y reducir la hinchazón con hielo, encuentre una manera de inmovilizar el apéndice lesionado con una férula improvisada. Puede hacerlo simplemente enrollando el periódico o usando una regla o rama sólida, y atándolo al brazo o la pierna con cinta o cuerda. El objetivo es mantener el apéndice en su lugar para evitar más dolor o daño.
4 Tratar con un objeto extraño en el ojo
Ya sea causado por un error o un poco de polvo, todos hemos tenido la desagradable experiencia de tener algo atrapado en nuestro ojo. Si el visitante no deseado no se resuelve por sí solo de inmediato, es posible que deba tomar algunos pasos de primeros auxilios: después de lavarse las manos, mire el ojo con una luz brillante, haciendo que la persona afectada mire hacia arriba mientras tira la tapa inferior hacia abajo y viceversa. Tire del párpado superior hacia abajo sobre el inferior o el inferior sobre el superior, cualquiera de los cuales puede cepillar el objeto. Enjuague con agua corriente o intente golpear el objeto con un bastoncillo de algodón húmedo. Si ninguno de estos funciona, tienes un problema más serio en tus manos.
5 Trata con un objeto más grande atrapado en el ojo
Si el objeto tiene bordes ásperos, contiene productos químicos, dificulta cerrar el ojo o permanece después de tomar esos pasos básicos de primeros auxilios, busque tratamiento médico. Venda el ojo con una gasa limpia y restrinja el movimiento (si el objeto está en el ojo de otra persona, cubra también su ojo no lesionado para evitar que el ojo afectado se mueva antes de dirigirse al médico). Si hay un objeto grande en el ojo, cúbralo con un vaso de papel para evitar que se mueva y llegue al hospital.
6 Tratar una quemadura de primer grado
Para cuando tengas 40 años, sin duda habrás experimentado tu parte de quemaduras de primer grado, esas quemaduras superficiales que obtienes cuando accidentalmente tocas una sartén caliente o te quedas al sol más tiempo del que deberías. Para tratarlos, coloque una compresa fría en el área afectada o deje correr agua fría por hasta 15 minutos, hasta que el dolor disminuya. Luego aplique aloe vera o ungüento antibiótico en el área y espere a que sane. Solo asegúrese de evitar el uso de aceites en el área, lo que puede prolongar el tiempo de curación. Y para obtener más formas de maximizar su salud, consulte los 15 trucos para aplicar su protector solar más fácilmente.
7 Tratar una quemadura de segundo grado
Una quemadura de segundo grado, en la que se daña más que solo la capa superior de la piel, es más grave que una de la variedad de primer grado, pero aún puede tratarse fácilmente. Para tratarlos, mantenga limpia el área alrededor de la quemadura y aplíquele un vendaje ligeramente para evitar infecciones y posiblemente aplique crema antibiótica. Luego, espere a que sane, puede tomar alrededor de tres semanas, dependiendo de la gravedad. Si se ve afectada un área extendida, busque tratamiento médico.
8 Responde a una quemadura de tercer grado
Estas son las quemaduras especialmente desagradables en las que el daño se extiende a través de cada capa de piel, dejando la piel carbonizada, coriácea o de color blanco ceroso. Si bien una quemadura de tercer grado podría no doler tanto como cabría esperar, ya que la piel puede quemarse hasta los nervios, estos requieren asistencia médica inmediata. Mientras espera el tratamiento, eleve la lesión por encima de su corazón y asegúrese de que no haya ropa o tela atrapada en el área afectada. Los injertos de piel o las respuestas médicas más serias pueden ser necesarias, así que llévelo a un hospital.
9 tratamiento para el shock
El shock, una caída repentina en el flujo sanguíneo a través del cuerpo, puede ser el resultado de pérdida de sangre, trauma, envenenamiento, quemaduras graves o una amplia gama de otras lesiones o dolencias, y generalmente presenta síntomas como respiración rápida o pulso. Para ayudar a alguien que pueda estar sufriendo un shock, eleve ligeramente las piernas y los pies, aflojando la ropa ajustada y buscando sangrado u otras lesiones más graves.
10 Responde a un ataque al corazón
Shutterstock
Si alguien tiene una presión incómoda en el pecho, falta de aliento o siente dolor en la espalda, los hombros y los brazos, puede estar sufriendo un ataque cardíaco. Después de llamar al 911, ayude a la persona a sentarse (para evitar lesiones si colapsan) y dele una tableta de aspirina para masticar, lo que ayuda a diluir la sangre. Obtenga tratamiento médico lo antes posible. Y para obtener más ataques cardíacos, no se pierda las 30 mejores formas de reducir su riesgo de ataque cardíaco.
11 Responder a un derrame cerebral
Shutterstock
Cuando hay una hemorragia en el cerebro o el flujo de sangre al cerebro está bloqueado, necesitará recibir tratamiento médico de inmediato. Use el acrónimo RÁPIDO para recordar los síntomas del accidente cerebrovascular: Cara (puede caerse hacia un lado o parecer asimétrica), Brazos (un brazo puede permanecer más bajo que el otro cuando la persona intenta levantar los brazos), Habla (puede ser arrastrado o difícil), y el tiempo (como en cada segundo cuenta y debe obtener ayuda médica de la víctima lo antes posible).
12 Tratar con un corte severo
Un pequeño corte que requiera una curita no es gran cosa, pero si usted u otra persona sufre una herida más grave, requerirá un poco más de consideración. Después de enjuagar la herida, aplique presión con una gasa estéril o un paño limpio. Si la sangre penetra, aplique otro vendaje encima del primero (en lugar de quitarlo). Levante la parte lesionada del cuerpo para disminuir el sangrado y continúe aplicando presión hasta que el sangrado se detenga.
13 Tratar con la deshidratación
La deshidratación es extremadamente común y a menudo mal entendida. La deshidratación resulta de no reemplazar tanto el agua como la sal que constituyen una cantidad considerable de nuestros cuerpos. Resulta en una amplia gama de síntomas, desde dolores de cabeza hasta calambres musculares y orina oscura. La rehidratación es, por supuesto, una forma inmediata de ayudar a contrarrestar los efectos de la deshidratación, pero también considere tomar una bebida deportiva para ayudar a reponer los electrolitos. Si lo deja pasar demasiado tiempo y realmente tiene fiebre, o desarrolla latidos cardíacos rápidos o presión arterial baja, es hora de buscar atención profesional.
14 Alivia el agotamiento por calor
Si está en un festival al aire libre o camina durante varias horas al sol y de repente comienza a sentirse débil o enfermo, puede estar sufriendo de agotamiento por calor. Responda descansando en un lugar fresco, idealmente un edificio con aire acondicionado, con las piernas elevadas más altas que el corazón. Beba líquidos frescos, afloje la ropa ajustada y considere tomar una ducha fría. Si eso no funciona, debe buscar ayuda médica.
Golpe de calor de 15 manijas
Si el cuerpo de alguien se sobrecalienta por completo, puede ser golpeado por un golpe de calor, lo que resulta en todo tipo de efectos secundarios desagradables, que incluyen náuseas y vómitos, respiración acelerada y un estado mental alterado. Al igual que con el agotamiento por calor, el paciente debe ser trasladado a un lugar fresco y sumergido en agua fría (un baño frío o incluso helado debería ser útil) o empacarlo en una manta fría hasta que se pueda alcanzar a los profesionales médicos.
16 Manejo de la hipotermia
Shutterstock
Primo frío del golpe de calor, la hipotermia se produce cuando la temperatura corporal de una persona alcanza niveles anormalmente bajos, causando respiración superficial, temblores y confusión o dificultad para hablar. Si alguien sufre de hipotermia, póngalo adentro, caliente y seco (eso puede significar quitarse la ropa mojada y envolverla en una manta). Una cosa a tener en cuenta: debe restaurar el calor lentamente, aplicándolo primero a su tronco y no comenzar a una temperatura alta de inmediato, de lo contrario correrá el riesgo de causarles una descarga.
17 Responde a congelación
Cuando partes del cuerpo o la piel de una persona están sobreexpuestas a temperaturas extremadamente frías, puede producirse entumecimiento y congelación de la piel y sus tejidos subyacentes. Trátelo llevando a la persona a un lugar cálido y seco y caliente suavemente la piel con agua tibia. Solo recuerde mantener la temperatura tibia, no caliente, y evite usar almohadillas térmicas, radiadores o incendios: si la piel se ha adormecido, la víctima puede acercarse demasiado y quemarse sin siquiera darse cuenta.
18 Tratar con una hemorragia nasal
Si bien pueden parecer alarmantes, las hemorragias nasales pueden ser el resultado de algo tan simple como la sequedad en el aire y pueden ayudarse haciendo que la víctima se siente y se incline hacia adelante, manteniendo la cabeza por encima del nivel del corazón. Pídales que pellizquen la parte blanda de la nariz con los dedos hasta que se detenga el sangrado (puede tomar cinco o 10 minutos). Si el sangrado se prolonga o se convierte en una afección crónica, deben buscar asistencia médica tal como lo haría para una lesión más grave.
19 Rescata a alguien de ahogamiento
Es un momento de héroe clásico: el niño en el agua agitando sus manos rogando que lo rescaten. Pero si bien puede ser tentador intentar salvar el día, eso también puede presentar muchos peligros. Si una persona necesita ayuda y muestra todos los signos de ahogamiento (entrando y saliendo del agua, como si tuviera problemas), primero pida ayuda, luego busque el dispositivo de flotación más cercano, ya sea un ladrón de pastor o boya de anillo, y extender a la víctima. Solo nada hacia ellos como último recurso y después de que hayas evaluado que no hay nada que pueda dañarte también.
20 Actualiza tu botiquín de primeros auxilios
Es de esperar que tenga un botiquín de primeros auxilios en la casa con un puñado de vendas y ungüentos. Si no lo hace, es hora de obtener uno (Amazon tiene una gran cantidad de opciones). Si tiene uno, verifique que tenga todos los artículos recomendados por la Cruz Roja Americana, incluyendo pinzas, una compresa fría instantánea y guantes sin látex. También verifique que los ungüentos y otros elementos no hayan expirado; si es así, es hora de actualizarlos.
21 Maneja una mordedura de serpiente venenosa
Las serpientes son bastante aterradoras, solo pregúntale a Indiana Jones. Y pueden ser legítimamente peligrosos si te gusta caminar o pasar tiempo al aire libre. Si te muerde una serpiente venenosa, puede causar náuseas, hinchazón, incluso convulsiones y parálisis. La primera prioridad si es mordido por una serpiente venenosa es mantener la calma, llamar al 911 y permanecer lo más quieto posible para evitar que el veneno atraviese su cuerpo, viajando en vehículo o transportado, si es posible. Tome una foto de la serpiente si tiene la oportunidad, para ayudar a los médicos a saber a qué se enfrentan. Y a pesar de lo que has visto en la televisión, chupar el veneno por la boca o usar un torniquete no son formas sabias de lidiar con él.
22 aliviar una picadura de insecto
Una mordedura o picadura de una abeja, hormiga o avispa puede ser mucho más dolorosa de lo que su pequeño tamaño puede llevar a esperar y puede presentar serios riesgos para alguien que es alérgico a estas pequeñas criaturas. Si la persona mordida es alérgica, pídale a alguien que llame al 911 y averigüe si la víctima tiene un EpiPen, administrándolo si es así. Si las alergias no son una preocupación, quite el aguijón raspando suavemente un objeto de bordes planos (como una tarjeta de crédito) sobre la piel, luego lave el área con agua y jabón y aplique una compresa fría o una compresa de hielo durante incrementos de 10 minutos. Una vez que el dolor inmediato haya disminuido, aplique una loción de calamina para ayudar a aliviar la picazón y la incomodidad a largo plazo. Y para obtener más formas de maximizar su conocimiento de los insectos, eche un vistazo a Los 35 insectos más peligrosos de Estados Unidos.
23 Examina la escena
En realidad, esto no implica administrar ayuda, pero es lo primero que cualquier persona que responda a una lesión o emergencia debe hacer reflexivamente. Es decir: si alguien se ve lesionado o necesita ayuda, antes de correr para ofrecer una mano, eche un vistazo a toda la situación y asegúrese de que todavía no ocurra nada peligroso que pueda ponerlo en peligro a usted u otra persona. Si alguien ha sido atacado por un tiburón, no le hará ningún bien a ti correr tras él y ser atacado también. Si alguien ha sido lastimado por la caída de escombros, no camine hacia un lugar donde caerá más sobre usted. Asegúrese de que la escena sea segura antes de tomar cualquier medida.
24 CLAP Primero
Una forma práctica de pensar en los pasos que desea seguir antes de dar los primeros auxilios es el acrónimo CLAP. Esto significa: Controlar la situación (indicar a las personas que se mantengan alejados o ayudar), Buscar peligros potenciales, Evaluar la situación (reunir detalles sobre lo que ocurrió de la víctima o los espectadores) y Proteger / priorizar (garantizar que se use protección y que aquellos con necesidades más urgentes están siendo atendidos).
25 Haga preguntas de muestra
Shutterstock
Si la persona a la que está ayudando es receptiva, después de seguir los pasos de CLAP, debe continuar con las preguntas de MUESTRA sobre el historial médico de la persona. Es decir: signos y síntomas, alergias, medicamentos, antecedentes pasados pertinentes, última comida y eventos que condujeron a una lesión. Al recopilar esta información, usted, o un profesional médico, tendrá mucho más fácil determinar qué causó el problema.
26 Protección de uso
Debe ponerse equipo de protección antes de administrar cualquier tipo de ayuda a otra persona, especialmente a extraños. Por su propia seguridad, debe evitar entrar en contacto con cualquier fluido corporal, lo que significa usar guantes, usar protección para los ojos y usar una boquilla desechable si intenta realizar RCP. Después de todo, no querrás ponerte en peligro mientras intentas ayudar a alguien más.
27 No te vayas solo
Shutterstock
Si los primeros auxilios son necesarios, debe recibir ayuda de quienes lo rodean, ya sea delegando a un espectador para que llame al 911 o para que otra persona ayude a administrar primeros auxilios, ayudarlo a transportar a la víctima u ofrecer su propia experiencia. El objetivo es lograr que otros ofrezcan asistencia cuando sea posible, tanto para que no se agote como para asegurarse de que la víctima reciba la mejor atención posible.
28 lava tus manos
Shutterstock
Después de administrar cualquier tipo de ayuda, debe lavarse las manos, incluso si usa guantes o algún tipo de equipo de protección. Si no hay agua y jabón disponibles, use desinfectante para manos. Desea hacer todo lo posible para prevenir enfermedades y enfermedades, y cada paso ayuda. Y para obtener más ayuda para lavarse las manos, descubra cómo se está lavando las manos mal.
29 Sepa cuándo comenzar la RCP
La reanimación cardiopulmonar, que ayuda a impulsar la circulación de sangre y oxígeno para alguien que no respira, solo debe realizarse en condiciones específicas. Debe comenzar la RCP si una persona está inconsciente o no responde a la estimulación verbal y física (por ejemplo, pellizcando la piel en el dorso de sus manos); no están respirando (puede verificar esto inclinando ligeramente la cabeza hacia arriba, colocando la oreja sobre la boca y observando el movimiento de la víctima mientras escucha la respiración); y su pulso es irregular o inexistente.
30 Obtenga Certificación de RCP
Por supuesto, antes de administrar RCP, debe estar certificado en él. Si golpeas los cofres o administras respiraciones como has visto en las películas, podrías terminar causando daños graves. Tome una Cruz Roja Americana o un programa con credenciales similares y póngase al día sobre la administración adecuada de RCP para que esté preparado en caso de que sea necesario.
31 Sigue ese CAB
Otro acrónimo! Si se necesita RCP, deberá seguir las letras CAB. Esto significa Compresiones (dar de 100 a 120 compresiones por minuto en ciclos de 30 compresiones seguidas de dos respiraciones), Vía aérea (despejar la vía aérea después de cada serie de compresiones levantando la barbilla de la persona e inclinar la cabeza hacia atrás) y Respiraciones (dando dos rescatar las respiraciones en las vías respiratorias despejadas antes de regresar a las compresiones).
32 Conozca su camino alrededor de un DEA
Los desfibriladores externos automáticos (DEA) ahora se pueden encontrar en la mayoría de las oficinas y en muchos lugares públicos, y son fácilmente utilizados por aquellos que saben lo que están haciendo. Después de encender el DEA, abrir la camisa de la persona y colocar las almohadillas, presiona el botón "analizar", que verifica el ritmo cardíaco de la persona y le avisará si es necesario un choque. Si es así, después de asegurarse de que nadie toque a la persona, presione el botón de "descarga" y luego comience la RCP, realizándola durante dos minutos antes de repetir el proceso del DEA.
33 Relaja un calambre muscular
Cualquiera que haya experimentado un calambre muscular sabe cuán dolorosos pueden ser. Para lidiar con uno de estos, masajea suavemente y estira el grupo muscular afectado, descansa y bebe agua o una bebida deportiva llena de electrolitos para calmar ese músculo enojado.
34 Manejar la tensión de la espalda
Shutterstock
Ya sea que haya ayudado a un amigo a moverse o se haya vuelto demasiado intenso en el juego de softball de la compañía, es probable que se produzca tensión en la espalda, especialmente a medida que envejece. Si tiene la mala suerte de tener que lidiar con esto, puede tratarlo primero descansando, reduciendo sus actividades normales y colocando hielo en el área lesionada durante 20 minutos a la vez durante hasta 48 horas después de la lesión. Aplique presión envolviéndose con una venda elástica y considere tomar aspirina o ibuprofeno para ayudar a aliviar el dolor y reducir la hinchazón.
35 Lidiar con un diente roto
Si bien es más probable que sufra un diente roto en la infancia, ya sea por un juego particularmente ruidoso de dodgeball o un sándwich de helado particularmente sólido, es una lesión que innumerables adultos también sufren cada año. Si se encuentra con un diente roto o roto, primero recoja los dientes o fragmentos de dientes y enjuáguelos con agua tibia para eliminar la suciedad o la sangre. Guarde los dientes en leche entera o entre las mejillas y las encías para evitar que se sequen, y llévelos al dentista o a la sala de emergencias para ver cómo reinsertarlos lo antes posible.
36 Sepa dónde poner dígitos separados
37 Tenga mucho cuidado con las lesiones de la columna vertebral
En cualquier situación de primeros auxilios que pueda involucrar una lesión en la cabeza o el cuello, debe tener mucho cuidado con mover a la víctima. Si no fue testigo de la lesión o no está seguro de si ocurrió una lesión en la columna vertebral, suponga que así fue y anime a la persona a permanecer lo más quieta posible hasta que lleguen los profesionales médicos, estabilizando la cabeza y el cuello si es necesario.
38 Sepa cómo mover a una persona herida consciente
39 Sepa cómo mover a una persona herida inconsciente
Las cosas pueden ser un poco más difíciles cuando se trata con una persona inconsciente lesionada. Sus opciones incluyen simplemente agarrarlos debajo de las axilas y tirar de ellos mientras acuna su cabeza en sus brazos, enrollarlos en una manta o saco de dormir y tirar, o agarrarlos por los pies y tirar.
40 Administrar traumatismo craneal
Si alguien recibe un golpe en la cabeza, incluso si parece haber sufrido pocas lesiones, su lesión aún puede representar un riesgo grave para la salud y debe tomarse en serio. Detenga cualquier sangrado aplicando presión a la herida (a menos que sospeche que el cráneo podría estar fracturado) y solicite asistencia médica. Trátelos con las precauciones que usa para las personas con sospecha de lesiones en la columna vertebral y vigílelos en busca de respiración y estado de alerta, vigilando problemas como confusión, dificultad para hablar o pérdida del equilibrio.
