Para cuando llegues a los 40, probablemente estés en un lugar bastante cómodo. Estás en un trabajo que paga bien, tal vez tengas una familia con un par de hijos y eres un orgulloso propietario de un horario abarrotado y una lista interminable de tareas pendientes. Incluso si siente que tiene todo junto, definitivamente hay algunos cambios que puede hacer.
Para aumentar su productividad, aumentar su confianza y vivir su mejor vida, estos son 40 hábitos que debe abandonar de inmediato. Y para algunos cambios positivos en su estilo de vida, intente elegir cualquiera de los 40 hábitos asombrosos para adoptar después de los 40.
1 Estar en su teléfono… todo el tiempo
¿Recuerdas los días en que nadie estaba pegado a sus teléfonos y en realidad tenía que salir al mundo para comunicarse con otras personas? Traigámoslos de vuelta. En lugar de pasar tu vida desplazándote sin pensar, intenta dejarlo y vivir el momento con la mayor frecuencia posible. El tiempo es precioso y no querrás mirar hacia atrás deseando haberlo pasado haciendo algo más que tocar dos veces las imágenes en Instagram. Para obtener consejos sobre cómo recortar, consulte las 11 formas de reducir la adicción a su teléfono inteligente.
2 citas sin parar en todas las aplicaciones
Hoy en día, hay una aplicación para todo, y hay muchas para tener citas. Si pasa varias noches a la semana yendo a horribles primeras citas con la esperanza de encontrar a alguien con quien pasar la vida, deténgase.
En cambio, abandone las aplicaciones y haga más de lo que ama, ya sea llevar a su perro al parque o inscribirse en sus clases favoritas de HIIT. Puede que te sorprenda quién te está esperando cuando no estás poniendo todos tus huevos en una canasta. Y si te encuentras mirando a alguien, considera probar las 50 líneas de recogida para que Corny realmente pueda funcionar.
3 Gastar todo su dinero en objetos
Oye, lo entendemos: Target es un lugar maravilloso y es fácil entrar por una cosa y salir con 20 que nunca supiste que necesitabas hasta recorrer esos pasillos mágicos. Sin embargo, cuando se trata de su sustento, es mucho mejor evitar gastar todo su dinero en cosas al azar y, en cambio, ahorrarlo para experiencias de la vida, como un viaje en su lista de deseos. Y para los viajes para agregar a su lista de deseos, intente visitar cualquiera de los 15 mejores escapes estadounidenses bajo el radar.
4 Ser demasiado pasivo-agresivo
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Todos tienen esos momentos en los que realmente no quieren lidiar con la confrontación cara a cara. ¿El único problema? Al evitar situaciones a veces incómodas, puede estar sofocando su propia felicidad. La próxima vez que surja una situación en la que sepa que debe hablar, hágalo: cuando diga lo que necesita decir, podrá obtener lo que desea y, al final, estará mucho más satisfecho.
5 Tener una bandeja de entrada súper desordenada
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¿Uno de los mayores estresores en la vida en el que las personas tienden a no pensar? Una bandeja de entrada desordenada. Si su correo electrónico está repleto de una larga lista de suscripciones que ni siquiera recuerda haber suscrito, tómese un tiempo para limpiar las cosas. Te sorprenderá cuánta tranquilidad obtendrás, dándote más energía para las cosas que cuentan. Y para obtener más formas de simplificar su vida, asegúrese de conocer las 30 formas en que hace que su vida sea más difícil de lo necesario.
6 Configuración de 20 alarmas en la mañana
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6:32, 6:38, 6: 44… todos lo hacemos. Pero, ¿cuánto tiempo te lleva levantarte a pesar de que suena una larga cadena de alarmas cada mañana? Comience a configurar una (¡quizás dos!) Alarmas, tops y deje en claro a su sueño que ya no hay más juegos, solo tiene que levantarse. Dormirás más y no te despertarás malhumorado por todo el asunto del teléfono sonando en tu cara por una hora. Para dominar este truco, aprende a levantarte todas las mañanas sin un reloj despertador.
7 Una rutina matutina apresurada
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¿Cuántas veces te has despertado tarde, te apresuraste a prepararte y saliste corriendo al trabajo sintiéndote agotado y estresado? Le sucede a todos, pero si es algo cotidiano, podría ser hora de repensar su rutina matutina.
En lugar de despertarse sintiéndose apurado, trabaje para levantarse lo suficientemente temprano como para disfrutar un poco de tiempo antes de que la vida tome el control, incluso si eso significa tener la oportunidad de sentarse con un café y su libro favorito. Y para algunas sugerencias excelentes, considere uno de los 40 libros que toda mujer mayor de 40 debería tener en su estantería.
8 Televisión para ver atracones de noche
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La observación compulsiva se ha convertido en el pasatiempo favorito después del trabajo de todos para relajarse y olvidarse del día. ¿El único problema? Si bien relajarse y ver un programa está bien, pasar toda la noche frente al televisor no es la mejor manera de relajarse. En lugar de dejar pasar esas horas, encuentra algo más atento que hacer para que sientas que aprovechaste al máximo las horas del día.
9 Mantener amistades tóxicas
El hecho de que hayas sido amigo de alguien toda tu vida no significa que debería serlo en tu vida. Si tienes un amigo que siempre tiende a hacerte sentir peor después de estar cerca de él, tal vez sea hora de deshacerte de tu grupo. Los amigos deben educarse, no humillarse, y para cuando tengas 40 años, ya no vale la pena lidiar con la toxicidad. Y para conocer más formas de vivir de manera más inteligente, conozca las 20 formas geniales de ser menos perezoso.
10 Permanecer en relaciones poco saludables
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Las amistades no son las únicas cosas que pueden ser tóxicas. A veces las personas se sienten atrapadas en una relación romántica a medida que envejecen, pensando que es su única oportunidad para encontrar el amor. Sin embargo, si su conexión no es saludable, es mejor deshacerse de ella: algo saludable y gratificante le hará sentirse amado y protegido, no lo contrario. Y si es soltera, asegúrese de conocer las 12 cosas que las mujeres deberían dejar de hacer en las fechas.
11 Trabajando tu vida lejos
A los 20 años, tu vida laboral lo es todo. Estás tratando de ascender en la escala corporativa y avanzar en tu industria con el objetivo de ganar la mayor cantidad de dinero posible. A medida que envejece, las prioridades tienden a cambiar.
Sí, todavía mantén el banco en un trabajo que amas, pero asegúrate de que ese trabajo no se apodere de toda tu vida. ¿Qué recordarás y estarás más orgulloso algún día: las promociones que recibiste en la oficina o todos los recuerdos que hiciste fuera de ese cubículo?
12 Sobre planificación cada detalle de tu vida
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Si eres un planificador de nivel 10, bien por ti: tu vida probablemente esté súper organizada y tu calendario de Google probablemente sea impresionante . Si bien tener todos sus planes en orden no es algo malo, es posible que desee asegurarse de no hacerlo demasiado. Cuando cumples con tu horario, no dejas mucho espacio para la diversión y la espontaneidad, y es cuando tienden a ocurrir algunos de los mejores recuerdos.
13 Nunca salir de tu ciudad natal
Ya sea que haya crecido en la misma ciudad en la que vive ahora o esté tan cómodo en él que no sienta la necesidad de irse, irse . Al menos ocasionalmente. Algunas personas pasan toda su vida en sus burbujas haciendo sus mismas rutinas día a día y están perfectamente felices con eso, pero aventurarse fuera de su zona de confort y ver el mundo es una experiencia que nunca lamentará. Y si te vas de vacaciones, asegúrate de conocer estos 20 hechos impactantes sobre tu habitación de hotel.
14 hablando mal de tu cuerpo
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No avergonzarías el cuerpo de tu amigo, ¿verdad? Entonces, ¿por qué te harías lo mismo? Tu cuerpo es un vaso bastante sorprendente: te ha ayudado mucho a lo largo de los años. En lugar de derribarte, concéntrate realmente en aumentar tu confianza. Te sorprendería lo efectivo que es realmente una charla que estimula el cuerpo. Para entusiasmarse con su físico, pruebe cualquiera de las 15 afirmaciones positivas del cuerpo que realmente funcionan.
15 Viviendo en el pasado
Nunca serás feliz en el presente si sigues viviendo en el pasado. Claro, puede mirar hacia atrás y estar orgulloso de sus logros y sus recuerdos favoritos, pero no se quede tan atrapado en esos años que deje de vivir el momento.
16 Tener miedo de probar cosas nuevas
Es fácil quedar atrapado en tu rutina. Diablos, es cómodo y probablemente no tiene nada de malo. Una vez que se ramifique y pruebe algo nuevo, ya sea tomar un pasatiempo que siempre quiso hacer o emprender una aventura de adrenalina, sentirá que está viviendo más que nunca.
17 Ser tan serio
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Como diría el Joker: "¿Por qué tan serio?" Hay momentos en que necesita abrocharse el cinturón y hacer las cosas; ¡todos tienen facturas que pagar, después de todo! Pero cuando hayas terminado con las cosas para adultos, déjate llevar y diviértete. El hecho de que seas un adulto no significa que no mereces algo de tiempo para jugar.
18 No programar en ningún momento
Sé honesto: ¿cuándo fue la última vez que hiciste algo por ti mismo? Si ni siquiera puedes recordar, es hora de programar un poco de tiempo. Date un capricho con algo que te haga feliz, ya sea una manicura o algo de yoga en tu estudio favorito. Siempre es beneficioso pasar un tiempo solo lejos de todo para despejar la cabeza.
19 Comparándote con tu yo más joven
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Para cuando llegues a los 40, todos comenzarán a desear que todavía tuvieran algunas de las cosas que no apreciaban lo suficiente cuando eran más jóvenes: ¡mirarte, piel libre de arrugas! Sin embargo, nunca vas a envejecer, así que ¿por qué perder el tiempo comparándote con tu yo más joven? Aprecia las cosas que tienes a medida que envejeces: eres sabio, sabes lo que quieres en la vida, y esas líneas de sonrisa provienen de una vida ridículamente feliz. Y recuerde: aquí hay 30 maneras de sentirse mejor acerca de su cuerpo al instante.
20 Pasar todo tu tiempo con tu sigot
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Cuando tu pareja se convierte en tu mejor amigo, es fácil pasar cada momento de vigilia que puedas con ellos. ¿El único problema? Cuando nunca se separan, están dañando todas sus otras relaciones fuertes. Asegúrese de tomarse el tiempo para darse algo de espacio, incluso si no lo desea. Después de pasar tiempo con otras personas, te sentirás mucho más completo y tendrás aún más cosas de qué hablar.
21 Evitar las llamadas de su familia
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Solo puedes ignorar las llamadas de tu madre tantas veces antes de que comience a tomarlas como algo personal. La vida se llena, ¡y tu familia seguramente lo entiende! - pero nunca sabes cuánto tiempo tienes con las personas que amas.
Dedique un tiempo para tener conversaciones significativas con los miembros de su familia. Todos tienen tiempo para un descanso rápido de 10 minutos para ponerse al día con la vida de la madre. De hecho, omitir las llamadas de mamá es uno de los 20 errores que está cometiendo que agravan su estrés.
22 Luchando hacia la perfección
Tan bueno como sería ser perfecto, no es posible sin importar cuánto lo intentes. En lugar de perder el tiempo tratando de parecerse a una modelo con aerógrafo en una revista o tu celebridad favorita que tiene un equipo de 10 personas ayudándoles a prepararse para sus apariciones públicas, da un paso atrás y date cuenta de que estás bien como estás. Una vez que aprenda a amarse a sí mismo y deje de esforzarse por alcanzar la perfección, se sentirá mucho más satisfecho en la vida.
23 Dormir con tu teléfono
Todos están en sus teléfonos todo el día, luego, después de meterse en la cama, desplazarse por todas sus aplicaciones aún más. Y para colmo, no es raro quedarse dormido con eso en la mano. Ay , ¿verdad? Haga que sea una prioridad tomarse un tiempo lejos de su tecnología, especialmente cuando está en la cama tratando de dormir bien sin que salgan pequeños pings de su teléfono durante toda la noche.
24 Tener demasiado tiempo de un horario
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Algunas personas prosperan absolutamente en los negocios y les encanta tener algo que hacer en todo momento. Después de un tiempo, eso puede volverse increíblemente agotador. Evite empacar su horario hasta el borde y asegúrese de dejar tiempo para descansar, tiempo para pasar el rato con su familia y tiempo para usted.
25 No usar tus días de vacaciones
¿Sabes lo que es triste? Según una encuesta, el 54 por ciento de los empleados estadounidenses con vacaciones pagas ni siquiera usan todo su tiempo libre. Bueno, es hora de cambiar eso. Tan divertido como estar sentado en su escritorio durante todo el año (¡sarcasmo, gente!), Haga que sea una prioridad comenzar a usar cada uno de sus merecidos días de libertad para ver el mundo o simplemente tener un momento libre de estrés. Estancia en casa. Y si su trabajo no le otorga suficiente PTO, no debe preocuparse: puede obtener toneladas de días de vacaciones adicionales con este simple truco.
26 Mantener todo su dinero en su cuenta corriente
A medida que gana más y más dinero a lo largo de los años, es realmente divertido verlo acumularse en su cuenta corriente. ¿El único problema? Verlo en su cuenta corriente hace que sea más fácil gastar. Si aún no lo ha hecho, comience a aprovechar al máximo su cuenta de ahorros para tener un montón de fondos en fila para viajes divertidos y experiencias a lo largo de los años. Y para obtener más formas de optimizar su estado financiero, conozca las 52 formas de mejorar con el dinero.
27 guardar rencor
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Sí, Becky podría haberle robado a tu novio en la universidad, pero ahora, cerca de los 40, es hora de calmar ese rencor (¡y todos los demás!). Vivir la vida con odio hacia los demás no es forma de vivir. En cambio, concéntrese en los aspectos positivos y deje que esos aspectos negativos que no importan caigan en el camino.
28 Sentirse consciente de sí mismo 24/7
Puede parecer que todo el mundo te está mirando y observando todos tus movimientos, pero spoiler: no lo están. Y eso es lo más refrescante para darse cuenta. Deja de sentirte cohibido, ya sea sobre tu cuerpo, tu vida o tus relaciones. Es muy común perder el tiempo haciendo hincapié en cosas que realmente no importan en la vida, y una de ellas es sin duda preocuparse por lo que piensan otras personas, personas que no importan.
29 No ahorrar dinero para su jubilación
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Cuando eres más joven, lo último que tienes en mente es tu jubilación. Sin embargo, una vez que llegas a 40, lo primero que se te viene a la cabeza cuando te das cuenta de que no has estado ahorrando mucho dinero es "¡whoopsies!" No espere hasta que tenga 60 años para tratar de descubrir cómo jubilarse. En cambio, asegúrese de guardar dinero ahora, especialmente teniendo en cuenta que una encuesta encontró que el 42 por ciento de las personas se jubilarán en bancarrota.
30 Decir sí a todo
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Ser un supuesto sí-hombre puede ser algo bueno, pero también puede desgastarte rápidamente . En lugar de sentir que tiene que decir sí a cada oportunidad que se le presente, ya sea en el trabajo o en su vida personal, no se sienta culpable por rechazar las cosas que no van a afectar su vida de una manera positiva.
31 Ser indeciso sobre todo
32 Elaboración de listas de tareas extra largas
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Puede que se sienta bien escribir sus listas de tareas pendientes, pero una vez que mira hacia abajo y se da cuenta de que está en su vigésima tarea, la realidad se establece: nunca las hará todas. En lugar de estresarte por todo lo que sabes que debes completar, cambia de listas XL a otras con solo un puñado de tareas. De esa manera no se sentirá abrumado, y en realidad podrá sentir una sensación de logro después de tacharlos a todos.
33 Trabajando en su almuerzo
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¿Recuerdas cuando la gente acostumbraba a cada almuerzo durante sus descansos? Sí, yo tampoco. Es muy común pasar una hora de descanso del trabajo con un tenedor en una mano y un mouse de computadora en la otra. Este año, asegúrese de tomarse ese tiempo para usted: siéntese lejos de su escritorio y coma sin distracciones para relajarse antes de comenzar su día ocupado.
34 Mantener cualquier cosa y todo
OK, OK, es posible que aún no estés en el estado de acaparador, pero la mayoría de las personas tienen muchas más cosas en sus hogares de las que incluso saben qué hacer. En lugar de dejar que todo se acumule a lo largo de los años, tómese un tiempo para limpiar cada cajón, cada armario y cada habitación hasta que solo tenga lo que realmente ama (¡y realmente necesita!) En su espacio. Te sentirás mucho más liviano, con más energía, y finalmente sabrás dónde está todo por primera vez.
35 mensajes de texto a amigos en lugar de llamar
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Si siempre envía mensajes de texto a amigos que nunca puede ver cara a cara, cambie las cosas y llámelos de vez en cuando. Tendrás conversaciones aún más significativas cuando escuches las voces de los demás. Además, no realizarás múltiples tareas mientras chateas, te enfocarás en tu mejor amiga y fortalecerás tu relación.
36 Tratando de ganar cada argumento
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¿Cuál es la diversión de tener razón todo el tiempo? Si siempre parece salir de los argumentos, puede ser hora de retroceder un poco y dejar de tratar de ganar cada discusión. Tómese el tiempo para ver realmente el lado de otra persona y concéntrese más en llegar a un acuerdo que funcione para ambos, no algo que siempre sea unilateral.
37 Confiar en los demás sobre ti
Es fácil obtener consejos de otros y simplemente seguirlos, sin hacer preguntas, pero a veces tienes que dar un paso atrás y seguir tu instinto, incluso si no estás seguro de si esa es la mejor opción. Al final, se sentirá bien saber que fuiste con lo que creías que era correcto, si realmente fue o no.
38 Viviendo con remordimientos
Todos siempre van a tener esas cosas que desearían haber hecho (o no haber hecho) en su pasado, pero esa no es forma de vivir. A medida que creces, comienza a vivir tu vida sin remordimientos, y no dejes que nada te impida tener un futuro brillante y feliz.
39 Ser el maestro de la autodesprecio
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Ya sea que esté tratando de hacer reír a los demás, tratando de ser modesto o tratando de hacer que alguien se sienta mejor consigo mismo, la autodesprecio no es infrecuente. Sin embargo, eso no significa que deba seguir haciéndolo; en realidad, podría comenzar a creer esa conversación negativa con el tiempo. En cambio, no tengas miedo de hablar y confía en quién eres; No hay razón para humillarte.
40 Haciendo todo usted mismo
Si eres el tipo de persona que nunca le pide ayuda a nadie, es hora de detenerlo lo antes posible. En lugar de hacer todo usted mismo, ya sea en su hogar o en el trabajo, comience a delegar tareas a otros. Puede parecer poderoso hacerlo todo, pero también es increíblemente agotador y también mereces un descanso. Y cuando llegue el momento de romper los descansos en su purga y retomar algunos hábitos, aprenda las 40 formas de desarrollar nuevos hábitos después de los 40.
