Te duelen los huesos. Tu vista está disparada. No puedes ni recoger una caja sin preocuparte por tirar la espalda. Claro, sabías que las cosas serían diferentes una vez que envejecieras, pero nadie te preparó para las afecciones crónicas que parecían surgir de la nada después de cumplir 40 años.
Y si bien muchos de los peligros asociados con el envejecimiento no se pueden detener, al menos se pueden manejar, siempre y cuando se sepa a qué atenerse. Aquí, hemos reunido una lista de problemas comunes de salud femenina después de los 40, para que pueda vivir una vida más larga, más feliz y más saludable.
1 osteoporosis
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Las mujeres activas, en particular las mayores de 40 años, deben tener cuidado con la osteoporosis. Esta enfermedad, que se encuentra en aproximadamente una de cada dos mujeres y uno de cada cuatro hombres mayores de 50 años, disminuye la densidad ósea y debilita los huesos de manera significativa, por lo que cualquier movimiento leve o entrenamiento extenuante podría causar una ruptura grave.
2 Artritis reumatoide
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Según la Arthritis Foundation, más de dos tercios de las mujeres mayores son diagnosticadas con esta enfermedad autoinmune. ¿Las buenas noticias? Existen varios medicamentos que pueden aliviar el dolor o la artritis reumatoide y mejorar los síntomas, siempre que busque ayuda en las primeras etapas y sepa qué buscar, incluido el dolor, la rigidez, la hinchazón y la inmovilidad articular.
3 vulvovaginitis
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La vulvovaginitis, o inflamación de la vulva y la vagina, ocurre cuando algo como bacterias o levaduras ingresa a la vagina y desencadena una infección. Según Medscape, esta afección vaginal es uno de los problemas ginecológicos más comunes en mujeres de edad avanzada, aunque rara vez es algo grave que no pueda tratarse con antibióticos y ungüentos tópicos.
4 prolapso genital
El prolapso genital se observa con mayor frecuencia en mujeres mayores, cuando una o más de las estructuras pélvicas (como la vejiga o el útero) desciende de su ubicación normal en la dirección o completamente a través de la abertura vaginal. Según un estudio publicado en la revista American Family Physician , esta condición es el resultado de una pérdida de soporte pélvico debido a cosas como lesiones, complicaciones durante el parto y tos crónica, y en casos graves, puede afectar la capacidad de la mujer para orinar y defecar.
5 cáncer de mama
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Las mujeres de todas las edades y etnias deberían tener cáncer de seno en su radar, pero es un problema de salud especialmente apremiante para las mujeres mayores de 40 años. De hecho, una de cada ocho mujeres en los Estados Unidos desarrollará cáncer de seno en su vida, mientras que, según el American Cancer Society, un hombre caucásico tiene casi 100 veces menos probabilidades de desarrollar la enfermedad en comparación con su contraparte femenina, y un hombre negro tiene aproximadamente 70 veces menos probabilidades de contraer la enfermedad en comparación con sus amigas y familiares.
6 Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
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La EPOC es una enfermedad debilitante, causada por sustancias externas como el humo, que afecta el pulmón y dificulta la respiración. Aunque la enfermedad se encuentra con frecuencia en la comunidad geriátrica, un estudio publicado en la revista JAMA señaló que "el tratamiento del paciente mayor con EPOC es muy desafiante" gracias a las comorbilidades, como la osteoporosis, que son más frecuentes en personas mayores de 40 años. Si bien las tasas de EPOC han estado disminuyendo entre los hombres durante años, las tasas de EPOC entre las mujeres no han disminuido significativamente desde 1999, lo que hace que sea esencial que un médico revise a los fumadores pasados o actuales, o aquellos que experimentan problemas respiratorios crónicos.
7 obesidad
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En tus 40 y más años, ya no puedes confiar en tu metabolismo una vez mágico para mantenerte delgado y saludable. Y, sin embargo, muchas personas mayores parecen tener problemas para ajustar su estilo de vida para adaptarse a esa desaceleración metabólica. De hecho, un estudio de 2009 publicado en el Online Journal of Issues in Nursing encontró que el número de adultos mayores que luchan con la obesidad se ha duplicado en los últimos 30 años, lo que no es una buena indicación de que estamos haciendo más ejercicio o comiendo más saludablemente a mitad de la vida.
Si decide ignorar su cintura cada vez más ancha en favor de sus comidas rápidas favoritas, puede encontrarse con problemas de salud que van desde la artritis hasta la diabetes, así que asegúrese de tratar de resolver esos problemas de peso antes de que se salgan de control.
8 tiempos
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Según el Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y la Promoción de la Salud, las mujeres tienen muchos factores de riesgo únicos que contribuyen a que los accidentes cerebrovasculares sean la tercera causa de muerte entre las mujeres. Evidentemente, todo, desde la presión arterial alta durante el embarazo hasta los niveles elevados de estrés, puede causar un derrame cerebral en una mujer, y para agregar un insulto a la lesión, cuanto mayor sea, mayor es el riesgo de complicaciones cardiovasculares.
9 Alzheimer
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El Alzheimer es uno de los problemas de salud femeninos más graves después de los 40, y uno que más mujeres deberían estar atentas. Según un informe de la Asociación de Alzheimer, aproximadamente dos tercios de todos los estadounidenses con la enfermedad son mujeres, y las mujeres tienden a ser más sensibles a los genes que causan el Alzheimer en comparación con sus contrapartes masculinas. ¿Las buenas noticias? La detección temprana de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia puede ayudar a retrasar la progresión de la enfermedad.
10 diabetes tipo 2
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La diabetes tipo 2 es el resultado de que su cuerpo produce insulina, pero no usa esta hormona pancreática de manera efectiva. Desafortunadamente, si bien los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 incluyen algunas cosas que puede corregir, como su peso y sus niveles de colesterol, hay factores que no puede controlar, incluidos antecedentes de enfermedad cardíaca y tener más de 45 años.
11 tendinitis
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Al igual que muchas otras partes del cuerpo, los tendones tienden a deteriorarse y degenerarse a medida que una persona envejece. Y debido a este deterioro, los médicos e investigadores han descubierto que "un tendón envejecido es más débil que su contraparte más joven y es más probable que se rasgue o sufra una lesión por uso excesivo", lo que significa que tanto las mujeres como los hombres mayores deben tener mucho cuidado al jugar tenis., salir a correr o simplemente levantar objetos pesados.
12 depresión
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Aunque muchas personas que nunca han experimentado depresión suponen que una persona simplemente puede no tener la afección, la Organización Mundial de la Salud predice que será la segunda causa principal de discapacidad en todo el mundo para 2020, justo después de la enfermedad cardiovascular. Si usted es una mujer entre las edades de 45 y 64 años, desafortunadamente se encuentra entre el grupo con mayor riesgo de desarrollar depresión, y es importante que busque ayuda de inmediato si alguna vez se siente tan triste que incluso al levantarse de la cama se siente como demasiado esfuerzo
13 pérdida de audición
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Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, aproximadamente un tercio de todas las personas entre las edades de 65 y 74 sufren alguna forma de pérdida auditiva, y casi la mitad de todas las personas mayores de 75 años tienen problemas de audición. Aunque algunas personas mayores tratarán de sufrir sus problemas de audición, es importante tener en cuenta que estos problemas pueden empeorar si no se tratan. Aún más aterrador, los resultados de un estudio publicado en JAMA revelan que la pérdida auditiva no tratada se asocia con un mayor riesgo de demencia.
14 Glaucoma
Según una investigación publicada en la revista American Family Physician , aproximadamente una de cada tres personas sufrirá alguna forma de pérdida de visión cuando cumplan 65 años. Una enfermedad ocular que los pacientes mayores deben tener especialmente en cuenta es el glaucoma, un trastorno típicamente hereditario. condición que daña el nervio óptico y, si no se trata, puede causar ceguera permanente.
El glaucoma tiende a ser asintomático al principio, por lo que es importante ver al oftalmólogo cada año o dos solo para confirmar que todo está sano, incluso si no parece haber ningún problema.
15 hipertensión
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La hipertensión, o presión arterial peligrosamente alta, es un gran problema en el subconjunto de adultos, y uno que afecta desproporcionadamente a las mujeres. De hecho, más de la mitad de todos los adultos en los Estados Unidos con hipertensión son mujeres, y lo que es más, una investigación publicada por el Colegio Americano de Cardiología señaló que las mujeres que son posmenopáusicas son aún más propensas a ser hipertensas, ya que la disminución de los niveles de estrógeno puede contribuir al aumento de los niveles de presión arterial. Por lo tanto, si bien la dieta y el ejercicio pueden ayudar, también es esencial asegurarse de que se controle la presión arterial en cada examen físico, y con mayor frecuencia si algo parece estar mal.
16 Enfermedad de cálculos biliares
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"Las tasas de cálculos biliares son dos o tres veces más altas entre las mujeres que entre los hombres", revelan los autores de un estudio publicado en la revista alemana Wiener Medizinische Wochenschrift . Y viendo que un aumento en las hormonas sexuales se ha relacionado con los cálculos biliares, los factores de riesgo que las mujeres mayores deben vigilar incluyen la terapia de reemplazo hormonal y la toma de anticonceptivos orales con altas dosis de estrógeno.
17 enfermedades del corazón
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Tanto para hombres como para mujeres, el riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta exponencialmente con la edad. De hecho, según datos de 2013 de la American Heart Association, el 70.9 por ciento de las mujeres entre las edades de 60 y 79 tienen enfermedades del corazón, en comparación con el asombroso 87.1 por ciento de las mujeres mayores de 80 años. Y viendo el 66 por ciento de las enfermedades cardiovasculares relacionadas con muertes ocurren en personas mayores de 75 años, es importante tomar medidas para mejorar la salud de su corazón, incluyendo mantenerse físicamente activo y mantener una dieta saludable.
18 neumonía
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Según un estudio publicado en el Journal of Aging and Health , se observan cuatro veces más casos de neumonía en pacientes de edad avanzada cada año que en personas menores de 65 años. Y esta infección no solo es más frecuente entre las personas mayores, también es más probable que conduzca a la hospitalización y la muerte de personas en grupos de mayor edad.
19 caídas
La caída es un grave riesgo para la salud de las mujeres a medida que sus cuerpos comienzan a envejecer. Según un estudio de 57.302 sujetos publicado en The Journal of Trauma: Injury, Infection and Critical Care , los pacientes de edad avanzada tienen tres veces más probabilidades de morir por lesiones sufridas por una caída a nivel del suelo en comparación con las personas menores de 70 años.
20 Uso indebido de medicamentos recetados
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Según una investigación publicada por el Centro de Soluciones de Investigación Aplicada, aproximadamente del 12 al 15 por ciento de todos los pacientes de edad avanzada que buscan atención médica terminan abusando (o ya están abusando) de medicamentos recetados. Aunque el uso indebido de medicamentos recetados se observa en personas de todas las edades, es especialmente preocupante en personas mayores, ya que puede ponerlos en mayor riesgo de caídas, accidentes automovilísticos y otras discapacidades físicas potencialmente fatales. Y aunque la investigación sugiere que los hombres tienen más probabilidades de abusar de las drogas ilícitas que las mujeres, según los resultados de un estudio publicado por la Asociación Americana de Psicología, las mujeres tienen la misma probabilidad de volverse adictas que sus homólogos masculinos.
21 VIH / SIDA
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Aunque las personas entre las edades de 25 y 29 tienen más probabilidades de contraer el VIH, las personas mayores de 50 años en realidad representaron el 17 por ciento de todos los nuevos diagnósticos de VIH en los Estados Unidos en 2016, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)) Aunque las personas mayores tienen los mismos factores de riesgo que las personas más jóvenes cuando se trata del VIH, las personas mayores no se hacen la prueba con tanta frecuencia y, por lo tanto, son más propensas que sus contrapartes más jóvenes a ser diagnosticadas cuando el virus está en sus etapas posteriores, lo que significa que es mucho más probable que la enfermedad provoque daños graves e incluso la muerte.
22 Cáncer endometrial
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La mujer promedio tiene 62 años cuando se le diagnostica por primera vez cáncer de endometrio, un tipo de cáncer que comienza en el revestimiento del útero. Los primeros síntomas incluyen sangrado vaginal (tanto después de la menopausia como entre períodos), flujo vaginal anormal y dolor pélvico, y cuanto antes se detecte el cáncer, mayores serán las posibilidades de supervivencia.
23 lesiones de cadera
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Según los CDC, más de 300, 000 personas mayores de 65 años son hospitalizadas anualmente por fracturas de cadera, muchas de las cuales son el resultado directo de una caída. Estas fracturas se vuelven más peligrosas, e incluso potencialmente mortales, con la edad, por lo que debe estar muy atento cuando se trata de superficies resbaladizas y sesiones de gimnasio.
24 Abuso de alcohol
Si su hígado no pudo manejar su consumo extremo de alcohol en sus 20 y 30 años, entonces definitivamente no puede manejarlo una vez que haya cumplido 40 años. Los problemas de salud asociados con el consumo excesivo de alcohol incluyen cirrosis, pancreatitis, cáncer, hipertensión y trastornos psicológicos, y esos son solo algunos. De hecho, el riesgo de intoxicación por alcohol, que, si no se trata, puede ser mortal, es mayor entre las personas de mediana edad que entre sus contrapartes más jóvenes; según los CDC, el 76 por ciento de las muertes por intoxicación por alcohol ocurren en personas mayores de 35 años.
25 enfermedad de Parkinson
Debido a que la enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico progresivo que empeora con el paso del tiempo, la edad media de aparición de la enfermedad es de 60 años. Nadie comprende exactamente cómo se contrae el Parkinson, pero generalmente se cree que, desafortunadamente, una persona puede hacer poco o nada para prevenir la aparición de la enfermedad debilitante. ¿Las buenas noticias? Cuanto antes reciba tratamiento, más probabilidades tendrá de mantener su calidad de vida.
26 cataratas
Si bien poco menos del cinco por ciento de las personas menores de 65 años sufren cataratas o opacidades de la lente que afectan la visión, casi la mitad de todas las personas mayores de 75 años están lidiando con ellas. Y aunque las cataratas son la causa más común de ceguera en todo el mundo, hay muchas cirugías que se pueden realizar para evitar que permanezcan sin visibilidad.
27 fumar
Según un informe de los CDC, aproximadamente el nueve por ciento de las mujeres mayores de 65 años eran fumadoras de cigarrillos entre 2004 y 2005. Si perteneces a este grupo minoritario, entonces eres una de las personas con mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, y enfermedad pulmonar obstructiva crónica y muerte prematura. Y si cree que dejar de fumar aumentará su peso, piense de nuevo: según un estudio publicado en Preventive Medicine Reports , los fumadores tienen un mayor riesgo de obesidad abdominal en comparación con sus contrapartes que se abstienen.
28 Degeneración macular relacionada con la edad
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Como su nombre lo indica, la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) es una de las principales causas de discapacidad visual para las personas mayores de 50 años. Esta condición cegadora afecta la mácula, un área pequeña cerca del centro de la retina que se requiere para Ver todo recto. ¿Un factor sorprendente que puede aumentar su riesgo? Las personas mayores que fuman tienen el doble de probabilidades de desarrollar AMD.
29 conmoción cerebral
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Si tiene un grupo demográfico de mayor edad y recientemente ha sufrido una caída, no ignore cosas como dolor de cabeza, confusión o mareos. Si bien las personas tienden a asociar las conmociones cerebrales con atletas jóvenes e individuos atléticos, las personas mayores también son propensas a padecerlas, y las afecciones que afectan desproporcionadamente a las mujeres, como la osteoporosis, pueden aumentar su riesgo. Aún más aterrador, si no se trata, esa conmoción cerebral puede conducir a un deterioro cognitivo permanente.
30 lágrima de menisco
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Las mujeres mayores de 40 años con dolor en la rodilla a menudo terminan siendo diagnosticadas con una rotura de menisco o un cartílago desgarrado. Esta lesión es similar a la que se encuentra comúnmente en los atletas, aunque en individuos mayores, generalmente es el resultado del envejecimiento del tejido que es más vulnerable al daño.
31 Enfermedad de Huntington
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Cuando las personas nacen con un gen defectuoso en el cromosoma 4, experimentan un trastorno cerebral progresivo conocido como enfermedad de Huntington (HD). A diferencia de otros trastornos cromosómicos que se presentan en la vida temprana, los síntomas de esta enfermedad generalmente comienzan a manifestarse en los años 30, 40 y 50 de una persona. ¿Alguna señal de que tal vez quiera hablar con su médico sobre un posible diagnóstico de Huntington? Movimientos incontrolados de las extremidades, deterioro cognitivo, problemas de concentración y depresión.
32 Periodontitis
Según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial, aproximadamente el 17.2 por ciento de las personas mayores de 65 años tienen enfermedad periodontal o enfermedad de las encías. Aunque envejecer es un factor que aumenta el riesgo de periodontitis sobre el que no tiene mucho control, puede controlar algunos otros factores que causan la enfermedad, como fumar, abuso de sustancias y olvidarse del hilo dental.
33 estreñimiento
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El estreñimiento, o la incapacidad para defecar, es un problema que afecta a la comunidad de ancianos. De hecho, un estudio publicado en la revista Canadian Family Physician encontró que entre las personas mayores de 65 años, aproximadamente el 26 por ciento de las mujeres sufren de estreñimiento. Y lo que es más, no solo el estreñimiento es molesto, sino que puede conducir a problemas de salud graves como hemorroides, fisuras anales y prolapso rectal. Peor aún, la investigación presentada por el Colegio Americano de Gastroenterología revela un vínculo entre el estreñimiento recurrente y el cáncer de colon.
34 Problemas de equilibrio
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Causados por varias afecciones médicas subyacentes, los problemas de equilibrio son una causa importante de caídas para las personas mayores. Desafortunadamente, las caídas pueden ser una fuente sorprendente de peligro a medida que envejece, con un 30 por ciento de las personas mayores de 65 años que sufren una caída, y las caídas son la principal causa de muerte entre este grupo de edad, según los CDC. ¿Las buenas noticias? Muchos problemas de equilibrio son poco más que el resultado de una infección del oído interno, y pueden tratarse rápidamente si se detectan a tiempo.
35 incontinencia
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La incontinencia es solo una manera elegante de describir las pérdidas de orina que ocurren con demasiada frecuencia en los últimos años de una mujer. Pero si bien esta afección no es divertida, podría ayudarlo saber que no está solo en su sufrimiento: según un estudio publicado en el Diario Ochsner , hasta el 20 por ciento de las personas mayores están limitadas por su incontinencia.
36 Cáncer de piel
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Actualmente, más del 50 por ciento de todos los cánceres se diagnostican en personas mayores de 65 años, y según un estudio publicado en la revista Aging and Disease , las personas mayores con piel blanca tienen mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel. Los cánceres de piel malignos son causados principalmente por factores ambientales externos (como quemaduras solares y exposición a los rayos UV), por lo que es importante asegurarse de que siempre tenga el cuidado adecuado al salir. Teniendo en cuenta que el melanoma solo está en camino de matar a más de 3, 300 mujeres estadounidenses este año, es hora de comenzar a cargar el SPF.
37 sofocos
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Cualquier mujer que atraviese la menopausia puede esperar experimentar al menos un sofoco, si no muchos más. Cuando llegue el momento de manejar un sofoco, prepárese para lidiar con una sensación repentina de calor, latidos cardíacos rápidos y sudor en todo su cuerpo, y cuando el flash se calme, una sensación de frío como si acabara de entrar en un congelador.
38 Desnutrición
Gracias a condiciones como la demencia, la depresión y el aislamiento, la desnutrición es un problema entre los adultos mayores, incluso en los Estados Unidos. Y lo que es más, la desnutrición puede ocurrir tanto a las mujeres con bajo peso como a las con sobrepeso, todo lo que significa es que no le está dando a su cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar.
39 Deficiencia de vitamina D
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La vitamina D, que está más fácilmente disponible en la naturaleza a partir de fuentes de alimentos o de la luz solar, es un nutriente importante que ayuda en todo, desde la construcción de huesos fuertes hasta la regulación del cuerpo de minerales vitales. Sin embargo, desafortunadamente, las personas mayores tienen un mayor riesgo de una deficiencia de vitamina D; de hecho, un estudio publicado en la revista Nutrients determinó que aproximadamente la mitad de todas las personas mayores de 65 años no tienen suficiente vitamina D en la sangre. ¿Las buenas noticias? Los suplementos de vitamina D están fácilmente disponibles, e incluso si no desea tomar más píldoras, todo lo que tiene que hacer es salir más para absorber algunos deliciosos nutrientes.
40 Virus Epstein-Barr (VEB)
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Epstein-Barr, o EBV, es el virus que causa la mononucleosis, y una vez que una persona se infecta, puede portar una forma latente por el resto de sus vidas. De hecho, cuando los investigadores de la Universidad de Duke evaluaron a sujetos mayores de 60 años para detectar el VEB, descubrieron que entre el 90 y el 97 por ciento de ellos lo tenían en la sangre.
