Hay muchas nociones preconcebidas sobre cómo es estar en tus 40 años. A pesar de los comerciales de televisión sobre pérdida de cabello, baja libido y cremas antiarrugas, tus 40 años pueden ser la mejor era de tu vida. Pero para disfrutar de todo lo que su quinta década tiene guardado, es hora de comenzar a rechazar algunos mitos ageistas sobre la vida después de los 40.
Después de todo, usted es el único que puede decidir cómo son sus 40 años, no un puñado de estadísticas o "hechos" infundados perpetrados por extraños. ¡Entonces, rompamos los siguientes 40 mitos sobre la vida después de los 40 de una vez por todas!
1 La mayoría de los momentos importantes de la vida están detrás de ti.
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Quizás hayas terminado de tener hijos. Tal vez has tenido éxito en tu carrera. Pero ninguna de estas cosas significa que las partes más importantes de tu vida ya han pasado. Todavía hay mucho que esperar después de los 40. Puede viajar más, puede cambiar de carrera, o tal vez incluso decida hacer algo diferente con su tiempo, como escribir un libro, concentrarse en su arte o ser voluntario. trabajo. Lo mejor está por venir.
2 Y convertirse en abuelo es su único hito previsible.
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La edad promedio en que una persona se convierte en abuelo es de 50 años, según datos de 2018 de la AARP, y definitivamente no es el próximo gran hito en su vida. Podrías cambiar tu carrera, elegir un nuevo pasatiempo o incluso salir con alguien nuevo. Sea lo que sea, tienes el control de tu vida y tus hitos son un reflejo de cómo eliges vivirla.
3 Has alcanzado tu pico profesional.
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Vera Wang no ingresó a la industria de la moda hasta los 40 años y ahora es una de las principales diseñadoras de vestidos de novia. Y Julia Child escribió su primer libro de cocina a los 50. Son solo un par de ejemplos de que a los 40 años, todavía estás comenzando.
4 Su metabolismo comienza a disminuir y no hay nada que pueda hacer al respecto.
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Si bien no recomendamos comer en exceso Cheez Doodles todo el tiempo, es cierto que su metabolismo se puede controlar a cualquier edad. Si bien podría ser más fácil a los 40 aumentar algunas libras que a los 20, al beber agua helada (lo que hace que quemar más calorías más rápidamente al aumentar la temperatura del cuerpo) y agregar proteínas variadas a su dieta, puede obtener más Combate fácilmente un metabolismo lento.
5 Es hora de vestir a tu edad.
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Cumplir 40 años de edad no significa que tenga que frecuentar Brooks Brothers o Coldwater Creek para un conjunto "apropiado para su edad". Si bien puede ser mejor mantenerse alejado de corbatas o sandalias divertidas en la oficina, su estilo personal es lo que hace, sin importar la edad que tenga.
6 Te vuelves irrelevante.
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En realidad, tú eres el jefe y estás dirigiendo oficialmente el espectáculo.
7 Las personas menores de 40 años no pueden relacionarse contigo.
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Entonces, tal vez no entiendas la última jerga, pero eso no significa que no seas identificable. Cuando cumples 40 años, haces todas las mismas cosas que antes, y con las mismas personas, solo que ahora tienes mucho más conocimiento.
8 Ya no eres considerada sexy.
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No es verdad. De hecho, recién estás comenzando. Los hombres y las mujeres son sexys a los 40 años, con o sin etiquetas como "puma" o "zorro plateado".
9 Bikinis no son una opción.
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No hay una regla que diga que una vez que cumplas los 40, estás destinado a recolectar solo encubrimientos y pantalones de baño con falda. Te pones lo que te resulta cómodo a cualquier edad, ¡y eso es todo!
10 fines de semana son para jóvenes.
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Claro, recuperarse de las grandes noches puede ser un poco más difícil a los 40 años, pero si tienes ganas de salir a bailar con tus amigos, ¡hazlo! ¿Quieres golpear una barra para ver el partido de baloncesto? ¡Sigue tu camino alegre!
11 De repente desarrollarás arrugas.
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Cuidar su piel es crucial sin importar la edad que tenga, y cumplir 40 años no significa que las arrugas sean inminentes. Sea saludable, tenga confianza, frote un poco de crema hidratante y deje de preocuparse por los signos de envejecimiento en su rostro. Incluso si surgen, son la marca de una vida bien vivida.
12 Nadie te contratará.
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Usted tiene lo único que todo profesional de contratación quiere: una gran experiencia.
13 Es demasiado tarde para explorar tu sexualidad.
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Explorar su sexualidad podría significar volver a descubrir la orientación sexual o las preferencias sexuales. No importa lo que signifique para usted, no hay tal cosa como haber pasado el mejor momento sexual o demasiado viejo para nuevas experiencias sexuales.
En un estudio de 2004 realizado por AARP, más de la mitad de las personas mayores de 45 años describieron la actividad sexual como una parte muy importante de sus vidas y dijeron que tiene un impacto directo en su calidad de vida. Además, el 36 por ciento informó haber tenido relaciones sexuales una vez a la semana, como mínimo.
14 Tu cabello se volverá gris.
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Sí, cuando llegamos a los 40 años, el cuerpo produce menos melanina, que es responsable del color del cabello. Pero la experiencia de cada persona es única, por lo que pensar que cumplir 40 años inmediatamente significa que las canas no son el caso. Y volverse gris no tiene un inicio tan temprano como la sociedad tiende a pensar. De hecho, según una investigación de 2012 de la compañía de cosméticos L'Oreal, el 10 por ciento de las personas mayores de 60 años no tienen canas.
15 Eres demasiado viejo para volver a la escuela.
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Simplemente diríjase a las estadísticas: la cantidad de estadounidenses "mayores" que regresan al aula está aumentando constantemente, y la tasa de matriculación aumenta más rápidamente que la de aquellos que recién se gradúan de la escuela secundaria. Según el Centro Nacional de Estadísticas de Educación a través de NBC News, los estudiantes mayores de 35 años representaron el 17 por ciento de todos los estudiantes universitarios y graduados en 2009. En 2020, se espera que ese porcentaje aumente a casi el 20 por ciento.
16 Es más difícil recuperarse de un resfriado.
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Incorrecto. De hecho, las personas mayores de 40 años tienen menos resfriados. Según WedMD, los adultos jóvenes tienen un promedio de dos a cuatro resfriados al año, mientras que las personas mayores de 60 años tienen menos de un resfriado al año en promedio. ¿Por qué? Porque a medida que envejecemos, estamos expuestos a tantos virus diferentes que nuestros cuerpos desarrollan inmunidad contra ellos. ¡Toma eso, kiddos!
17 Tus dientes son más sensibles.
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En realidad, está comprobado que las personas mayores de 40 años experimentan una sensibilidad significativamente menor en sus dientes. A medida que envejecemos, la dentina, que es el tejido interno de los dientes, aumenta, solidificando una mayor cantidad de aislamiento entre los esmaltes y los nervios de los dientes. ¡Eso significa una mayor cantidad de tolerancia al dolor y mucha menos sensibilidad!
18 Su audición empeorará.
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Todavía no hemos llegado, amigos, así que para cualquiera que le esté advirtiendo de una pérdida auditiva inminente, dígales que se relajen un poco. La mayoría de las personas comienzan a experimentar pérdida auditiva cerca de los 65 años cuando la estructura interna del oído comienza a cambiar.
19 Comenzarás a hablar contigo mismo.
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Es probable que ya hayas estado haciendo esto durante años. Y en realidad, hablar contigo mismo no es el indicador de volverse senil (o una indicación de enfermedad mental, para el caso).
20 Olvidarás las cosas con más frecuencia.
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Todos extraviamos nuestras llaves en un momento o perdimos el cargador de nuestro teléfono en las profundidades impenetrables del sofá, pero ¿realmente experimentamos el olvido en un nivel diferente una vez que cumplimos 40 años? No! El cerebro continúa produciendo nuevas células a cada edad y hay muchas maneras de mantenerse alerta.
21 Desarrollarás etiquetas de piel.
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A pesar de lo que muchas personas pueden decir sobre las etiquetas de la piel, no son una parte ineludible del envejecimiento. De hecho, muchas etiquetas de piel se hacen frotando con fricción contra la piel.
22 Necesitarás anteojos.
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Es posible que necesite una iluminación un poco mejor, de acuerdo con la American Optomeric Association. A medida que envejecemos, tendemos a necesitar más luz para descifrar palabras en una página.
23 Puede tener relaciones sexuales "seguras" sin protección.
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Las infecciones de transmisión sexual no discriminan, incluso cuando se trata de la edad. A los 40 años, todavía eres vulnerable en lo que respecta a la transmisión de enfermedades sexuales, así que asegúrate de practicar sexo seguro.
24 Fugas mientras ríes es la nueva normalidad.
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Fugas mientras se ríe o antes de poder ir al baño no es necesariamente un efecto secundario directo del envejecimiento. Sin embargo, es una indicación de incontinencia urinaria de esfuerzo, un problema que afecta a más de 33 millones de estadounidenses y necesita tratamiento médico, según la Asociación Nacional para la Continencia.
25 Su libido disminuirá significativamente.
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El sexo es en realidad más agradable y más frecuente para las personas, en particular para las mujeres, en sus 40 años. Según una investigación de 2010 publicada en la revista Personalidad y diferencias individuales , las mujeres entre las edades de 27 y 45 tenían fantasías sexuales más intensas y frecuentes, y más sexo real que las mujeres en grupos de edad más jóvenes.
26 Necesitarás cirugía plástica.
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No hay absolutamente ninguna validez en el mito de que necesita cirugía plástica una vez que cumpla 40 años. Los senos se hunden con el tiempo (al igual que ciertas partes masculinas), pero eso no significa que deba recurrir a la cirugía para un levantamiento.
27 No necesitas afeitarte.
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No tire su navaja todavía. A medida que envejece, el lugar donde crece su cabello tiende a cambiar, y muchas mujeres se encuentran desarrollando un poco de pelusa en sus caras. Entonces, si bien es posible que ya no sienta la necesidad de afeitarse las piernas o las axilas, algunas mujeres eligen afeitarse el pelo que puede crecer por encima del labio o la barbilla. Pero esa es completamente tu preferencia.
28 Ya no necesitas usar desodorante.
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Si bien es cierto que nuestras glándulas ecrinas (las responsables de hacernos sudar) tienden a adelgazarse a medida que envejecemos, seguimos sudando y, por lo tanto, seguimos produciendo olor corporal. Así que todavía no taches el Speedstick de tu lista de compras.
29 Estás destinado a debilitarte físicamente.
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No es necesario sentirse intimidado por los jóvenes que presionan el peso de su cuerpo en el gimnasio. Envejecer no tiene que significar sacrificar tu resistencia o tu fuerza. La masa muscular disminuye a medida que envejecemos, pero todavía hay muchas oportunidades en nuestros 40 años para trabajar hacia músculos más delgados y fuertes.
30 Tendrás menos energía.
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La energía ciertamente disminuye a medida que envejecemos, pero mantener un régimen de entrenamiento estable y una dieta saludable realmente puede ayudar a aumentar la energía.
31 No necesitas dormir tanto.
Es cierto que existe una correlación entre el envejecimiento y dormir menos. Pero no es cierto que las personas mayores de 40 años no necesiten dormir tanto como solían hacerlo. La National Sleep Foundation sostiene que "las necesidades de sueño permanecen constantes durante la edad adulta", por lo que, en realidad, necesita tanto sueño en los 40 como siempre.
32 No hay lucha contra el estreñimiento.
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El estreñimiento se convierte en un problema a medida que envejecemos porque perdemos masa muscular por todas partes, pero también perdemos tonelaje muscular en lo profundo de nuestros intestinos. Sin embargo, hay una solución fácil: más ingesta de alto contenido de fibra, más verduras y más proteínas.
33 Ya no podrás digerir los lácteos.
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Amantes de Gouda, no se preocupen. Es un mito que sin duda volverá intolerante a los lácteos o la lactosa una vez que ingrese a los 40 años. Nuestro nivel de lactasa disminuye a medida que envejecemos, que es lo que ayuda a nuestros cuerpos a digerir los productos lácteos, pero eso no necesariamente significa que se volverá intolerante de inmediato. Si le preocupa, los probióticos pueden ser una excelente manera de regular sus deposiciones y combatir la intolerancia.
34 La hinchazón se convierte en un problema.
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Cualquiera es susceptible a la hinchazón, sin importar su edad. Las personas de mediana edad tienen más probabilidades de adquirir grasa abdominal, lo que puede confundirse con inflación. Pero la hinchazón no es el problema real, ya que la hinchazón puede afectar a cualquiera por varias razones.
35 Debe comenzar a beber jugo de ciruela.
Oye, si quieres empezar a beber jugo de ciruela, bien por ti. El jugo de ciruelas pasas y ciruelas secas tiene una cantidad exorbitante de beneficios para la salud, como mejorar la digestión, reducir la necesidad de vejiga hiperactiva y desarrollar masa ósea, pero ¿es completamente esencial integrarse en su dieta una vez que tenga 40 años? No.
36 Usar protector solar se vuelve más importante.
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Usar protector solar no es una parte necesaria de tener 40 años; en realidad es una parte necesaria de ser humano. No importa su raza o si se quema o se broncea, toda la piel es susceptible a los dañinos rayos UV del sol, y la sobreexposición puede aumentar su riesgo de cáncer de piel.
37 El aumento de bacterias causa más infecciones del tracto urinario.
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A los 40 años, el cuerpo de las mujeres no produce tanto estrógeno como antes, y una de las responsabilidades del estrógeno es proteger el cuerpo contra las infecciones. Pero la bacteria que reside cerca de la vulva y el resto de las partes reproductivas femeninas siempre está ahí, por lo que cualquier mayor riesgo de contraer una infección urinaria no es el resultado de más bacterias. En realidad, se debe a que el cuerpo produce menos estrógeno.
38 La sequedad vaginal es inevitable para las mujeres.
La sequedad vaginal puede ocurrir en nuestros 40 años debido a la disminución de los niveles de estrógeno a medida que las mujeres envejecen. Y si bien es cierto que muchas de nosotras experimentaremos sequedad vaginal, no es inevitable. Y los efectos se pueden contrarrestar usando un humectante vaginal, participando en una actividad sexual regular y usando un lubricante.
39 Así es la disfunción eréctil para los hombres.
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Si bien la edad puede desempeñar un papel en la disfunción eréctil (DE), ciertamente no es una causa directa de la misma. Por ejemplo, un estudio de 2013 publicado en el Journal of Sexual Medicine encontró que el 25 por ciento de los hombres menores de 40 años que buscaron tratamiento para la disfunción eréctil tenían la afección. También vale la pena señalar que el riesgo de disfunción eréctil aumenta con el tabaquismo y el uso de drogas, sin importar la edad de una persona.
40 Empiezas a encogerte y no hay nada que puedas hacer al respecto.
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Si bien de hecho nos encogemos a medida que envejecemos, hay formas de mitigar la cantidad de nuestra altura que perdemos, que incluyen ejercicio, estiramiento, tomar vitaminas y evitar el alcohol y el tabaco, según Medicare.org.
