Algunos mitos acerca de cumplir 40 años son exactamente eso: mitos. Tu metabolismo no se apagará por completo. Todavía puedes usar un bikini. Y apenas has pasado tu mejor momento. Pero si bien muchas de las conversaciones sobre esta década histórica son absolutamente falsas, muchas de las cosas que has escuchado sobre cumplir 40 años proliferan porque son totalmente ciertas.
Por ejemplo, su sentido de la moda probablemente evolucionará, su idea de diversión definitivamente va a cambiar y soñará con irse a la cama a las 8 pm. Hemos reunido más mitos sobre los 40 años que son absolutamente cierto. Siga leyendo para conocer todas las cosas que tiene que esperar en su quinta década.
1 Empiezas a soñar con las 8 de la noche.
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En tus 20 y 30 años, no es probable que golpees las sábanas antes de que el reloj llegue a la medianoche. Pero para cuando cumpla 40 años, acostarse temprano no solo es ideal y beneficioso, es absolutamente necesario, y probablemente impulsado por la biología. Un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academies of Sciences encontró que las fluctuaciones hormonales podrían ser la razón por la cual su hora de acostarse se hace más temprana a medida que envejece.
El estudio encontró que los genes en su cuerpo que dictan el sueño alcanzan su máxima expresión dos horas antes en los adultos mayores que en los adultos más jóvenes. Pero esa es solo una de las razones por las que su hora de acostarse antes tarde ha cambiado algunas horas. Tratar con niños, colegas y otras responsabilidades probablemente también tenga algo que ver con eso.
2 Empiezas a buscar un significado más profundo.
No se sorprenda si adopta la mentalidad de "comer, rezar, amar" una vez que cumpla los 40 años. A medida que comienza a envejecer, no es inusual comenzar a buscar un significado más profundo. Ya sea que lo hagas yendo a una larga caminata a un monasterio extranjero o simplemente optando por un poco de meditación junto con tu yoga, es totalmente tu decisión.
Además, encontrar su razón de ser también podría mejorar su salud. Un estudio publicado en JAMA Psychiatry encontró que las personas que informaron tener objetivos y un sentido de significado tenían menos probabilidades de tener un agarre débil y velocidades de caminata lentas, dos indicadores de disminución de la capacidad física y factores de riesgo de discapacidad.
3 Te vestirás para mayor comodidad.
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Su principal preocupación de la moda en sus 20 y 30 años probablemente era verse lo mejor posible. Pero una vez que alcanzas los 40 años, tu sentido de la moda se vuelve más práctico. Eso no significa que no quieras lucir bien, pero comenzarás a comprender el genio de los pantalones de yoga, los calcetines de compresión y los zapatos cómodos para caminar. Oye, incluso podrías encontrarte comprando una mochila, incluso si tu yo de 30 años jurara que nunca lo harías.
4 Estás más emocionado de salir de una fiesta que de llegar.
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Para cuando tienes 40 años, vestirse y dirigirse a una fiesta a veces puede parecer más una tarea que una delicia. Y para ser sincero, la idea de volver a casa suena aún mejor. En este punto de tu vida, disfrutar de una buena botella de vino con tu mejor amigo o pareja es mucho más divertido que escuchar a los conocidos debatir sobre política en una cena de nuevo .
5 Prefieres sentarte en los conciertos.
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Ir a un concierto siempre es divertido. Pero ahora que tienes más de 40 años, probablemente te encuentres gravitando más hacia la sección de asientos asignados que optando por los boletos de piso. A medida que envejece, estar de pie en todo un concierto no solo es menos emocionante, sino que puede ser francamente doloroso para las rodillas, las caderas y la espalda baja. Además, de todos modos, no necesitas estar allí con todos esos niños sudorosos.
6 Tienes dolores musculares que nunca supiste que existían.
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Años de atletismo, estrés y persecución después de que los niños probablemente hayan pasado factura a su cuerpo. Y a menos que sea un atleta, puede esperar una disminución natural en la fuerza y la masa muscular después de cumplir 40 años. Según un estudio publicado en Muscle, Ligaments, y Tendons Journal , comenzará a perder masa muscular a un ritmo de alrededor del uno por ciento por año.
También experimentará una pérdida gradual de colágeno y flujo sanguíneo en todo el cuerpo, así como una menor elasticidad en los tendones, todo lo cual provoca dolores y molestias en lugares que antes desconocía.
7 Tu sexo comenzará a cambiar.
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Es probable que su vida sexual cambie, pero tal vez no de la manera que podría esperar. Según una investigación realizada por Debby Herbenick, PhD, investigadora sexual y profesora de sexualidad humana en la Universidad de Indiana, a muchas personas les resulta más fácil alcanzar los orgasmos a medida que envejecen.
"Mientras que el 61 por ciento de las mujeres de 18 a 24 años experimentaron un orgasmo la última vez que tuvieron relaciones sexuales… alrededor del 70 por ciento en sus 40 y 50 años", dijo al Daily Mail . Herbenick atribuye la mayor satisfacción a los niveles más altos de experiencia sexual y la confianza que las mujeres tienen en sus 40 años.
8 Tu piel comenzará a mostrar sus años.
No importa cuál sea su tipo de piel, seguramente notará más signos de envejecimiento en esta década que nunca. Las mujeres caucásicas generalmente comienzan a ver líneas finas, manchas marrones, capilares rotos y una disminución de la elasticidad alrededor de los 30 años, mientras que las mujeres negras generalmente notan esas cosas unos 10 años después, la Dra. Michelle Yagoda, cirujana plástica facial, le dijo a Marie Claire .
Pero eso no es algo que deba sentir la necesidad de ocultar. Abraza esas líneas de risa y patas de gallo; incluso hay algo que decir sobre los surcos profundos y las líneas de preocupación. Todos son prueba de cuánto has vivido.
9 Estás entusiasmado por poner dinero en tu cuenta de ahorros.
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Cuando tienes más de 20 años y comienzas a ganar tu propio dinero, nada es tan satisfactorio como gastar el dinero que tanto te costó ganar en algo lujoso. Pero a medida que su 40 cumpleaños va y viene, se encontrará en un lugar de la vida donde tener dinero en el banco se siente igual de bien. Ahorrar dinero para un fondo de emergencia, unas vacaciones o una jubilación rica es tan emocionante como entregarlo por algo nuevo y brillante.
10 Tu círculo de amigos evoluciona.
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Llámalo un mito todo lo que quieras, pero ahora que tienes más de 40 años, probablemente no quieras pasar el rato con el mismo equipo con el que festejaste en tus 20 y 30 años. En cambio, probablemente disfrutará de noches de vino y citas de café por la tarde con amigos con quienes tenga excelentes conversaciones.
11 Tu idea de una cita perfecta es quedarte en casa.
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Pasar la noche (y tal vez incluso parte de la madrugada) bailando en un club sudoroso y abarrotado será cada vez menos atractivo a medida que envejezca. Y aunque dar un largo paseo por la playa todavía suena bien, nada es tan increíble como quedarse para ver una temporada completa de tu nuevo programa favorito en Netflix, especialmente si tienes a alguien especial con quien verlo.
12 Querrás pasar tus fines de semana en Home Depot.
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En la vieja escuela de 2003, el personaje de Will Ferrell describe sus planes de fin de semana con su esposa, diciendo: "Bueno, en realidad es un lindo sábado, vamos a ir a Home Depot. Sí, comprar algo de papel tapiz, tal vez conseguir algo de piso, cosas así. Tal vez Bed, Bath, y más allá, no sé, no sé si tendremos tiempo suficiente ".
Si bien se suponía que era una broma acerca de cómo se estaba estableciendo en una monótona vida matrimonial, cualquiera de los 40 años que escuche que probablemente piense que en realidad suena como un buen sábado.
13 Comenzarás a encontrar más canas.
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Mientras que algunas personas notan el pelo blanco en sus 30 y otros no notarán grises hasta los 50, la mayoría de las personas comienzan a lucir un aspecto de sal y pimienta en sus 40.
En realidad, los dermatólogos utilizan una regla general de "50-50-50": a los 50 años, el 50 por ciento de la población tiene al menos un 50 por ciento de canas. (Aunque un estudio publicado en el British Journal of Dermatology descubrió que probablemente sea más del 6 al 23 por ciento de la población que es 50 por ciento gris por 50). De cualquier manera, definitivamente notará más blancos callejeros que antes.
14 Tendrás un paladar más exigente.
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No es un mito que comenzarás a tener un paladar más exigente a medida que envejezcas. Y eso se debe a que, cuando tienes 40 años, crecen menos papilas gustativas nuevas para reemplazar las que pierdes, según un estudio de 2009 publicado en la revista Annals of the New York Academy of Sciences . Con menos cogollos, no podemos probar tanto nuestra comida y ciertos alimentos no complacerán a nuestros paladares como lo hacían antes. Esto también podría explicar por qué siente la necesidad de rociar su comida con más sal y pimienta de lo normal.
15 Buscarás diferentes tipos de vacaciones.
Dirigirse a la playa para las vacaciones de primavera estuvo bien en sus años universitarios. Sin embargo, ahora que tienes más de 40 años, es más probable que disfrutes de unas vacaciones en el campo o que realices un crucero por varias islas que si te diriges a Cancún.
Y eso no es porque estés condenado a ser aburrido ahora que tienes 40 años. En realidad, eres demasiado culta y tus gustos son demasiado refinados para obtener algún tipo de beneficio al salir con un grupo de niños.
16 Tu sentido de la moda evolucionará.
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Si bien no necesitará revisar su guardarropa conscientemente después de cumplir 40 años, es probable que note que su sentido de la moda cambia incluso de la manera más sutil. Eso podría significar cualquier cosa, desde comprar en tiendas completamente diferentes hasta simplemente adoptar una apreciación más audaz por los accesorios.
17 Experimentarás pérdida de cabello.
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La pérdida de cabello puede comenzar en cualquier momento en la edad adulta, pero según el Dr. Alan J. Bauman, médico de restauración capilar y fundador de Bauman Medical, aumenta a medida que envejece. Señala que alrededor del 30 por ciento de las personas lo experimentarán en sus 30 años, 40 por ciento en sus 40, y así sucesivamente.
18 Tendrás una crisis de mediana edad.
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Puede ser el cliché definitivo, pero una vez que haya cumplido los 30 años, corre el riesgo de tomar lo que podría parecer una decisión tonta simplemente por el hecho de que desea sentirse joven nuevamente. Ya sea dejar caer una fortuna en un auto deportivo nuevo o cubrirse con tatuajes de pies a cabeza, es difícil resistirse a la crisis de la mediana edad.
Un estudio publicado en el International Journal of Behavioral Development encontró que entre las edades de 40 y 49 años, el 46 por ciento de los hombres y el 59 por ciento de las mujeres informaron un "episodio de crisis". Los catalizadores más comunes para las crisis incluyeron divorcios, rupturas, deudas y otras dificultades financieras.
19 Tu memoria se mancha.
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Para cuando tengas 40 años, es posible que no tengas el recuerdo súper agudo de tu juventud, y eso es porque tu 4os trae un cambio fundamental en cómo tu cerebro almacena y recupera recuerdos.
Según Natasha Raj, profesora asociada de psiquiatría de la Universidad McGill, este cambio tiene "efectos perjudiciales en las funciones cotidianas que ponen énfasis en la memoria para obtener detalles, como dónde estacionó su automóvil o cuándo tomó sus recetas".
20 Comenzarás a referirte a tus mascotas como niños.
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Las mascotas siempre son miembros queridos de la familia, pero generalmente tienen su propio lugar en el orden jerárquico. Sin embargo, para cuando cumpla los 40 años, ya sea padre o no, puede comenzar a acostumbrarse a referirse a sus bebés de piel como sus hijos.
21 Te será más difícil perder peso.
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A medida que envejece, es probable que note un metabolismo reducido y experimente cambios en las hormonas, lo que hace que sea más difícil perder peso. La disminución de la masa muscular también tiene algo que ver con eso. El músculo quema más calorías que la grasa, por lo que la pérdida muscular que experimenta a medida que envejece significa menos calorías quemadas.
"El músculo es un tejido metabólicamente activo, lo que significa que cuanto menos tenga, menor será su metabolismo y menos calorías quemará durante todo el día", dice Tom Holland, fisiólogo del ejercicio y nutricionista deportivo certificado. "Esta es una razón por la que es tan imperativo que las personas participen en el entrenamiento de fuerza a medida que envejecen, para preservar este valioso músculo y evitar que su metabolismo se desacelere".
22 Comenzarás a crecer cabello en lugares extraños.
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Si bien puede comenzar a perder el cabello en su cabeza, la pelusa puede comenzar a aparecer en otras partes aparentemente aleatorias de su cuerpo. Si eres hombre, el vello de tu nariz puede volverse más tupido y el vello de las orejas también puede crecer. Las mujeres, por otro lado, pueden encontrarse repentinamente con un pequeño bigote donde nunca antes había habido uno. Esto tiene que ver con los cambios en las hormonas, especialmente en las mujeres, que verán una disminución en el estrógeno mientras la testosterona funciona sin control.
23 Tus resacas durarán más.
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Atrás quedaron los días de despertarse aturdido después de una noche de fiesta y luego continuar de alguna manera con su día. Y aunque el jurado científico aún no sabe por qué las resacas empeoran con la edad (la comunidad tiende a centrarse más en los efectos del alcohol sobre la salud que en las resacas que nos deja), está bien establecido que esto no es un mito. La sospecha es que tiene que ver con la función hepática, que se ha demostrado que disminuye a medida que envejece.
"Todo lo que realmente tenemos es la desafortunada experiencia colectiva de millones o miles de millones de personas en todo el mundo que, básicamente, confirma las resacas", dijo a Self el psiquiatra Mark Willenbring, MD. "Lo mejor es evitarlos".
24 Prefieres alardear de conseguir un buen trato que alardear de las compras caras.
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A medida que te acercas a los 40 años, los días de querer hacer alarde de tus zapatos caros pueden muy bien ser reemplazados por sentirse completamente satisfecho al anotar mucho. Su nueva frugalidad podría deberse a un cambio fundamental en la forma de ver el dinero. Por ejemplo, un informe de United Income encontró que los adultos se vuelven menos optimistas sobre la economía, el desempeño del mercado de valores y su salud financiera a medida que envejecen.
25 No duermes tan bien como solías hacerlo.
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Si bien puede sentir que necesita dormir más a los 40 años que cuando tenía entre 20 y 30 años, es posible que tenga más problemas para dormir a medida que envejece. Según una encuesta de la National Sleep Foundation, el 44 por ciento de los adultos mayores experimentan uno o más síntomas de insomnio al menos algunas noches por semana. Eso podría deberse a cualquier cosa, desde dolores físicos que lo mantengan despierto hasta despertarse con más frecuencia en el medio de la noche para ir al baño.
26 Es menos probable que corras riesgos innecesarios.
A menos que sea un paracaidista profesional o un miembro de un club de manejo de serpientes venenosas, es decir, que realmente ame los pasatiempos tentadores de la muerte, es probable que las actividades de bombeo de adrenalina sean menos atractivas a medida que envejece.
Un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology descubrió que la propensión a correr riesgos disminuye a lo largo de su vida, especialmente después de los 30 años. Entonces, cuando llegue a los 40 años, su impulso de intentar el puenting desaparecerá. y montar esa nueva montaña rusa ya no es tu idea de diversión.
27 Te tomará más tiempo oler las rosas.
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Cuando cumplas 40 años, realmente comenzarás a darte cuenta de lo rápido que pueden pasar los momentos. Como resultado, es más probable que intentes desacelerar un poco las cosas, para que puedas tomarte tu tiempo disfrutando de las experiencias y apreciando cada momento.
28 Tendrás una comprensión más clara de lo que quieres en las relaciones.
Te emocionará saber que este no es un mito. A diferencia de los 20 y 30 años, para cuando tengas 40 años tienes mucha experiencia en relaciones y sabes exactamente lo que quieres, y cómo expresar eso a posibles socios. "Cuando una persona comienza a salir después de los 40, tiene una mejor idea de lo que quiere. Esto agiliza todo el proceso", dice Patrick Kenger, fundador de Pivot, una consultora de imagen para hombres.
Ya sea que desee establecerse o prefiera continuar jugando en el campo, es más probable que sea sincero acerca de esos deseos y necesidades que conformarse con lo que se le presente.
29 Crees que las canciones de cuando eras joven son mejores que la música de hoy.
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Es difícil no caer en la nostalgia cuando suena una canción de tu adolescencia en la radio. Y si bien entiendes que las bandas contemporáneas solo están tratando de superar los límites y hacerse un nombre, simplemente no concuerdan con la música de la vieja escuela con la que creciste.
De hecho, "los investigadores han descubierto evidencia que sugiere que nuestros cerebros nos unen a la música que escuchamos de adolescentes más fuerte que cualquier cosa que escucharemos de adultos, una conexión que no se debilita a medida que envejecemos", según Mark Joseph Stern de Slate. .
30 Prefieres levantarte temprano que dormir.
Dormir es genial en ocasiones y definitivamente algo que debes disfrutar cuando tienes la oportunidad. Pero cuando llegues a los 40, te sentirás más inclinado a levantarte y a levantarte más temprano por la mañana para aprovechar tantas horas del día como puedas. De hecho, la investigación de Harvard sugiere que despertarse más temprano a medida que envejece es una parte natural del proceso de envejecimiento y está influenciado por los cambios en su reloj interno.
31 Desarrollarás un sabor refinado en alcohol.
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Para cuando cumpla 40 años, estará ansioso por dejar atrás los refrigeradores de vodka y la cerveza barata, en lugar de optar por un buen vino o un whisky añejo. Quizás incluso seas el tipo de persona que instala una elegante bodega en su hogar para mostrar su impresionante colección.
32 Te preocuparás más.
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Después de pasar los 20 y 30 años estableciendo relaciones sociales y ascendiendo en la escala profesional, las responsabilidades adicionales tanto en el hogar como en el trabajo pueden comenzar a tener un alto costo para cuando tengas 40 años. Según una encuesta de Selftrade, las personas mayores tienen más probabilidades de luchar contra el estrés que las más jóvenes. Un estudio de la Oficina de Estadísticas Nacionales del Reino Unido incluso encontró que el momento más estresante en la vida es entre las edades de 45 y 54.
33 Renunciarás a la comida para llevar tarde en la noche.
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Es posible que hayas podido comer lo que quisieras cuando quisieras durante tus 20 y 30 años, pero eso ciertamente no será lo mismo después de tu 40 cumpleaños. Caso en cuestión: querrás abandonar la comida para llevar a altas horas de la noche a medida que envejeces, no solo porque querrás comer más saludablemente, sino porque te hará sentir mejor ahora y a la larga.
34 Ciertas partes del cuerpo comenzarán a caerse.
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Gracias a las fluctuaciones en el peso, los años de buen uso y los efectos de la gravedad, es posible que observe que varias partes del cuerpo comienzan a caer alrededor de su 40 cumpleaños. Y si bien puede ser desagradable tener la piel del cuello colgando, puede adoptarla como otra parte del proceso de envejecimiento o probar una de las diversas cremas y tratamientos para tratar de tensar las cosas.
35 Finalmente entenderás el jazz.
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Si bien es posible que siempre haya sido un fanático de la música pop o un oyente de hard rock, su ambiente musical puede cambiar cuando lleguen los 40 años, y eso incluye su aprecio por géneros como el jazz. Si no te importaba, o no entendías, el jazz al principio de tu vida, para cuando tengas 40 años, finalmente podrás apreciar los tonos picantes y los ritmos elegantes.
De hecho, un estudio de 2013 publicado en el Journal of Personality and Social Psychology incluso lo respalda científicamente. "Para muchos, esta etapa de la vida se ve frecuentemente agotada por el trabajo y la familia, y existe un requisito de música relajante y emotiva para esos raros momentos de inactividad", anotaron los investigadores.
36 Tu mortalidad se activará.
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No para ser demasiado mórbido, pero para cuando tengas 40 años, comenzarás a notar que han pasado muchos años y que la muerte no parece tan lejana como antes. Y aunque tu inminente final no se avecina a la vuelta de la esquina, serás más consciente del hecho de que no estarás presente para siempre.
37 Te sentirás como si estuvieras al tanto de las cosas.
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Si bien es posible que no tengas todos los misterios de la vida resueltos para cuando cumplas 40 años, prácticamente sabes lo que necesitas saber para ser un adulto funcional y estás (con suerte) por encima de tus responsabilidades. La cuenta de ahorros, los pagos de la hipoteca, el fondo de jubilación y todas las demás probabilidades y fines que requieren su atención están totalmente bajo su control. ¡Cinco altos!
38 No podrá permanecer despierto durante toda una película.
Puede ser una broma que los mayores de 40 años no puedan permanecer despiertos durante toda una película, pero es una broma basada en la verdad. Francamente, muchas personas en la mediana edad se duermen notoriamente cinco minutos después de que comienza una película, y no es nada de qué avergonzarse. Después de todo, estás ocupado hoy en día. Si usted es una de esas personas que no puede evitar dormir la historia, simplemente trate de no roncar durante las partes emocionantes.
39 No entenderás la tecnología.
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Puede pensar que es un mito que tan pronto como cumpla 40 años no tenga idea de lo que los niños están haciendo con sus iPhones. Pero en serio, ¿qué están haciendo esos niños con sus iPhones? Parece que todos los días hay una nueva aplicación de la que nunca has oído hablar. Hay Snapchat, WhatsApp, y mira, no se sabe qué es TikTok. ¿Por qué no todos pueden quedarse en Facebook?
40 Comenzarás a ser descaradamente tú mismo.
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A medida que envejeces, comenzarás a sentirte más seguro de ti mismo y de tus habilidades. Y con eso viene el deseo y la determinación de abrazar completamente tu verdadera naturaleza y mostrarle al mundo quién eres realmente sin preocuparte por lo que la gente pueda pensar. Y para obtener más consejos para sus 40 años, consulte ¿Más de 40? Aquí están todos los terribles consejos de vida que debes comenzar a ignorar.
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