Eres lo que crees. Ahora, sé que puede pensar que suena como un psicópata extraño y de nueva era, pero sé que innumerables estudios han demostrado que los pensamientos positivos y negativos, ya sea verbalizados o no, en realidad pueden ser profecías autocumplidas. Después de todo, su mente y su estado de ánimo son cosas poderosas, y si usted es un hombre mayor de 40 años que está contaminando su mente con ciertas palabras y frases negativas, está evitando alcanzar su máximo potencial. Entonces, cuando llegue a 40, deje de lado todas las ideas que he enumerado aquí, y estará mucho mejor. Y para más formas de mantenerse joven, manténgase alejado de estas 40 cosas que solo las personas mayores dicen.
1 "Perder peso es imposible".
Solía ser que una barriga podría remediarse con dos semanas de renunciar a la pizza y la cerveza, pero levantarse a los 40 significa un metabolismo más lento, y la posibilidad de perder peso parece más desalentadora. La verdad es que es muy posible quemar grasa abdominal, solo necesitas cambiar tus hábitos y encontrar una rutina que funcione para ti. Y para obtener ayuda para hacerlo, estas son las 40 mejores formas de mantener nuevos hábitos.
2 "Me ocuparé de eso más tarde".
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En nuestros 20 y 30 años, la dilación podría usarse como una insignia de orgullo. En aquel entonces, si tenía que hacerlo, podría cavar profundamente y permanecer despierto toda la noche para hacer una presentación a la mañana siguiente. A los 40 años, tu vida es sin duda más compleja. Es hora de internalizar el tiempo de programación de hechos para realizar proyectos es un antídoto perfecto para esa sensación incómoda de no estar preparado. ¿Quieres saber la mejor hora del día para hacer las cosas? Bueno, aqui tienes.
3 "Para ser honesto…"
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Cuando comienzas una oración con estas tres pequeñas palabras, la implicación es que has estado engañando todo el tiempo y finalmente has elegido este momento para dejar caer el engaño y lanzar una bomba de verdad. Ochenta y seis de su vocabulario lo antes posible.
4 "Sin ofender".
La gente parece pensar que decir "sin ofender" es una forma ingeniosa de darle a alguien algunos hechos concretos sin que se enojen por eso. Sin ofender, pero cuando dices "sin ofender", no puedo evitar preguntarme si eres un completo imbécil. ¿Ver? La honestidad y la franqueza es mucho mejor. Y para obtener más información sobre lo que debe y no debe decir, aquí hay 40 palabras que las personas mayores de 40 años no entenderían.
5 "De su bolsillo".
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Cuando usa esta frase para expresar que va a ser "inalcanzable", suena tonto. El significado original de la frase se refiere al dinero. Usarlo para significar que no estás disponible es una subversión extraña de nuestro idioma y, a los 40, eres más inteligente que esto.
6 "Las vidas estadounidenses no tienen segundos actos".
Probablemente hayas escuchado esa línea y la hayas atribuido a F. Scott Fitzgerald. La frase en realidad dice: "Una vez pensé que no había segundos actos en la vida estadounidense, pero ciertamente habría un segundo acto en los días de bonanza de Nueva York". Como puede ver, Fitzgerald en realidad dice exactamente lo contrario. Si está pensando en cambiar su carrera, estado civil, apariencia o alcanzar metas en su lista de deseos, puede estar seguro de que no hay límite de edad para redefinir su vida. Y para obtener más consejos excelentes sobre el envejecimiento, aquí están los 40 mayores mitos sobre la vida después de 40– ¡Reventado!
7 "Soy demasiado viejo para probar pilates o yoga".
Ambos te harán moverte y sentirte como un hombre más joven. Investigadores polacos evaluaron la flexibilidad de la columna vertebral en 56, 50-79 años. Sus hallazgos, publicados en el Journal of Physical Therapy Science, concluyeron que "los ejercicios de yoga aplicados aumentaron la movilidad espinal y la flexibilidad de los músculos isquiotibiales independientemente de la edad".
8 "Desglose".
9 "No está en mi timonera".
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Claro, puedes descartar jugar en el campo correcto para los Yankees, pero no hay ninguna razón por la que debas desconectarte de las nuevas oportunidades profesionales. A los 40 años, debe tener la confianza y la flexibilidad para aceptar el cambio.
10 "Tengo miedo de…"
Ya sea que esté cambiando su trayectoria profesional, dejando una relación que no funciona o comenzando su propio negocio, es importante recordar que el miedo es un sentimiento que rara vez se basa en la realidad. Ahora que tiene 40 años, no tiene miedo de hacer nada, solo use su juicio, sabiduría y experiencia para superar los desafíos que le esperan.
11 "Soy demasiado viejo para ser sexy".
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Fellas, tengo buenas noticias. 40 no es un límite para tu atractivo. Si quiere pruebas, no busque más que la lista People's Sexiest Man Alive. Los muchachos de 40 años o más han ganado durante los últimos 3 años seguidos, y varios caballeros más ya habían pasado cuando se les otorgó este título, incluidos Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Pero si todavía te sientes un poco deprimido por tu apariencia, mira nuestra guía de 20 maneras fáciles de lucir una década más joven.
12 "Estoy atrapado en esta carrera".
Es fácil pensar que te has metido en una esquina profesional y que eres demasiado viejo para intentar algo diferente, pero una encuesta realizada por el Instituto Americano de Investigación Económica no parece apoyar esa línea de pensamiento.
La encuesta reveló que el 82% de los participantes en el estudio informaron haber hecho una transición exitosa a una nueva carrera después de los 45 años. Mientras que algunos informaron que aceptaron un ingreso más bajo en las primeras etapas, la mayoría dijo a los investigadores que un cheque de pago más grande llegó después de un período de trabajo duro y persistencia.
13 "No soy una persona técnica".
Si bien es posible que no tenga un buen historial de comprensión y uso de nuevas tecnologías, no hay nada que le impida aprender. Después de todo, tiene una herramienta a su disposición llamada Internet. Ya sea para familiarizarse con la tecnología Blockchain, desmantelar y volver a armar su computadora portátil, o aprender a escribir código, la web está llena de información, tutoriales en video y explicadores animados diseñados para enseñarle todo lo que necesita saber.
14 "Es imposible dormir bien por la noche".
Los estudios muestran que dormimos menos a medida que envejecemos y la calidad del sueño se deteriora con el tiempo. Sin embargo, una protección contra pasar las noches dando vueltas es darle a tus días un sentido. Investigadores de la Universidad Northwestern reunieron a 823 adultos entre las edades de 60 a 100 y les hicieron preguntas sobre sus hábitos de sueño, así como sobre su propósito percibido en la vida. Descubrieron que tener una buena razón para levantarse por la mañana estaba asociado con una mejor calidad del sueño. Si desea aferrarse a sus ocho horas, haga que cada día sea útil. Y para obtener más formas de descansar, aquí está Su guía completa para vencer el estrés nocturno.
15 "Círculo atrás"
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Cuando tengas 40 años, puedes dejar la mayoría de las bromas corporativas en el retrovisor.
16 "Soy demasiado viejo para bailar".
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Si no estás en la pista de baile en estos días porque tienes miedo de que te veas tonto, quizás quieras controlar tu ego, por el bien de tu cerebro. Un estudio publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience indica que las personas mayores que hacen ejercicio regularmente pueden revertir los signos de envejecimiento en el cerebro, y se demostró que bailar tiene el efecto más profundo. Los investigadores médicos creen que el desafío continuo de aprender nuevos movimientos de baile fue la verdadera razón de los beneficios adicionales contra el envejecimiento. ¡Así que baila, hermano!
17 "Soy viejo y gordo".
Las personas internalizan declaraciones negativas como esta si se repiten con la suficiente frecuencia. Resultan en baja autoestima y bajas expectativas para uno mismo y una excelente manera de comenzar una espiral descendente. Si desea mejorar sus cambios físicos, concéntrese en lo que necesita hacer para sentirse joven y saludable utilizando un lenguaje y pensamientos positivos.
18 "Mi crisis de mediana edad llegará en cualquier momento".
Claro, algunos tipos tienen crisis de mediana edad. Pero a veces está bien querer tener un Porsche. Una crisis de la mediana edad, como los cuerpos de papá o las mamás tigre, es algo que se puede aplicar de manera demasiado amplia a la vida. Es probable que experimente varias crisis durante su vida. Si espera que se produzca una crisis de mediana edad, solo aumentará las posibilidades de que se convierta en una profecía autocumplida.
19 "He perdido mi oportunidad de ser padre".
Simplemente no es verdad. Y el hecho es que cada vez más mujeres tienen hijos a los 40 años.
20 "Realmente lamento…"
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Lamenta: ¿tenía algunos? Bueno, una vez que llegue a los 40 años, es hora de volver a imaginar las cosas que hizo o no hizo como momentos valiosos que informan su visión del mundo de hoy y lo preparan para futuros éxitos. El pasado esta muerto. Tu no eres.
21 "Nunca los perdonaré por eso".
En esta etapa de tu vida, sentirte molesto por algo que alguien te hizo está debajo de ti. Hacerles saber que lo superaste es el mejor movimiento de poder, y te sentirás mucho mejor por ello.
22 "¿Por qué me pasa esto a mí?"
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Si este pensamiento alguna vez te está sacudiendo la cabeza, has caído en la trampa de buscar a alguien o algo a quien culpar por tu mala suerte. Si las cosas van en forma de pera todo el tiempo, la razón está dentro de ti, y probablemente no lejos de la superficie. Si no puede identificarlo usted mismo, hable con un profesional que pueda ayudarlo a resolverlo y seguir viviendo su mejor vida.
23 "No tengo el ancho de banda".
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Por favor, por favor, solo di "capacidad" en su lugar. Repita después de mí: "No soy una computadora".
24 "Mochilear es para gente joven".
Mochilear es una frase que en general significa viajar de manera independiente y descubrir el mundo en sus términos con una cantidad mínima de equipaje. No piense ni por un minuto que 20 y 30 años son los únicos que deberían disfrutar viajando de esta manera. Si sales y notarás que muchos de tus compañeros mochileros tampoco están recién salidos de la universidad.
25 "He hecho mi cama".
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Al igual que con los arrepentimientos, los errores están ahí para aprender, no para llevarlos al futuro. Aunque puede haber mucho valor en aprender de nuestros fracasos, es mejor dejar el pasado donde pertenece. Ya sabes, en el pasado.
26 "La vida sería más fácil si fuera más joven".
Es otra de esas declaraciones que no parece pasar la prueba del olor con la comunidad científica. La investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego revela que las personas de entre 20 y 30 años tienen más probabilidades de sufrir altos niveles de estrés percibido, junto con síntomas de depresión y ansiedad. La salud mental, concluyó el informe, parece mejorar con el tiempo a medida que llegan a los 40 y la mediana edad. Entonces, tienes eso para ti.
27 "Siento que tengo que hacerlo".
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Oh, el poder de un buen y sólido "no". Cumplir 40 años es un buen momento para apreciar el poder de esta palabra y no dudar en usarla cuando se nos pide que dediquemos tiempo, dinero o esfuerzo a algo que no nos ilumine.
28 "Soy demasiado viejo para cambiar".
Lo único que es constante es el cambio. Esa afirmación es cierta en nosotros, porque, a pesar de lo que nos dicen y cómo podemos sentirnos a veces, todos estamos en progreso. Estamos cambiando hasta el final de nuestros días. El truco es seguir desafiándote a ti mismo para cambiar para mejor.
29 "Estoy demasiado ocupado".
Haber estado alrededor del sol cuarenta veces o más nos da la sabiduría para separar las cosas que queremos hacer, las cosas que tenemos que hacer y las cosas que no queremos ni tenemos que hacer. Una vez que sepa qué flota en su bote y aporta valor a su vida, siéntase bien al cortar cosas que no lo hacen. Esta purga le traerá el mejor recurso que, a los 40 años, se está volviendo escaso: tiempo para usted
30 "No tengo tiempo para unas vacaciones".
Una encuesta reciente realizada por Glassdoor y Harris Interactive mostró que solo una cuarta parte de los estadounidenses toman todos sus días de vacaciones pagados, mientras que otra de Skift descubrió que casi el 42 por ciento de los estadounidenses no toman ningún día de vacaciones. Si bien es bueno tener una buena ética de trabajo, muchos estudios han demostrado que trabajar demasiado duro conduce a una serie de problemas de salud muy graves. A los 40, necesita encontrar el equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre. La incapacidad de actuar sobre lo que sabemos puede ser fatal. Literalmente. Para obtener más información sobre cómo ser inteligente con su programación, aquí le indicamos exactamente cuántas vacaciones debe tomar cada año.
31 "Soy demasiado viejo para parecer tonto".
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¡No tienes nada que demostrarle a nadie! ¡Deja volar tu extraña bandera!
32 "He esperado demasiado para prepararme para la jubilación".
El gobierno de los EE. UU. Alienta a los trabajadores de 50 años o más a ahorrar más que los empleados más jóvenes al ofrecer contribuciones de recuperación para los planes de retiro. Es una oportunidad para johnny-save-latelies de volver a encaminarse hacia una jubilación segura.
33 "Al final del día…"
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Más que una frase, no hace nada y no te lleva a ninguna parte.
34 "No soy lo suficientemente bueno".
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En nuestros años de juventud, podemos ser duros con nosotros mismos y, al hacerlo, crear un vórtice de baja autoestima. Para cuando llegamos a los 40 años, la mayoría de nosotros hemos descubierto que cuando nos sentimos deprimidos, podemos compensar ese sentimiento al enfocarnos en un aspecto de nosotros mismos con el que nos sentimos realmente bien. Es imperativo centrarse en lo que nos hace sentir bien acerca de quiénes somos.
35 "No voy a comenzar a ir al gimnasio a mi edad".
Tu salud lo es todo. Ese sentimiento realmente no aterriza con alguien en sus 20 o 30 años, porque, en su mayor parte, no han estado mal de salud. Sin embargo, para cuando lleguemos a 40, las ruedas tienen un mayor riesgo de salir del vagón si no engrasamos los ejes de forma regular. A los 40, debe dejar de comer mal, ser sedentario y no programar chequeos regulares de atención primaria.
36 "Si eso tiene sentido".
Asegúrese de que lo que tiene que decir tiene sentido y nunca tendrá que someter a nadie a esta frase condescendiente.
37 "Bueno, estoy en este extremo".
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La casa de verano que no usas, la amistad que toma mucho más de lo que da, la membresía del club de campo que obtuviste con la esperanza de descubrir el amor por el golf. A los 40 años, debe tener una idea de lo que aporta valor a su vida y lo que es un albatros alrededor de su cuello. Incluso si eso significa perder, deseche todo lo que no está cumpliendo con su promesa de darle alegría. Si no, arrojas dinero bueno después del malo.
38 "Es demasiado tarde para volver a la escuela".
La primera carrera de un chico podría comenzar a los 20 años y terminar a los 40, dejándolo preguntándose, "¿y ahora qué?" Un mundo que cambia rápidamente exige que continuemos al tanto de los avances en informática, atención médica, comunicaciones e innovaciones organizacionales, por nombrar algunos. Por esa razón, nunca es demasiado tarde para volver a la universidad si te lleva a donde quieres estar.
39 "Soy demasiado viejo para correr".
¿Crees que tus rodillas están crujientes para hacer trotar parte de tu estilo de vida? Involuntariamente podrías comenzar un círculo vicioso. Según un estudio publicado en la revista PLOS ONE, los investigadores descubrieron que los adultos que corren durante 30 minutos al menos tres veces por semana tenían menos probabilidades de experimentar un deterioro físico relacionado con la edad en comparación con los voluntarios que eligen caminar como una forma de ejercicio. En un comunicado de prensa, el coautor del estudio, Rodger Kram, profesor de Fisiología Integrativa de la Universidad de Colorado, Boulder dijo: "La conclusión es que correr te mantiene más joven, al menos en términos de eficiencia".
40 "Mis mejores años han quedado atrás".
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Nuestros mejores años pueden suceder en cualquier momento. Si te niegas a creer que has pasado tu tiempo al sol, te estás asegurando de que la posibilidad de tus mejores años por delante permanezca viva. Para obtener más consejos excelentes sobre el envejecimiento, eche un vistazo a 40 Secretos de vida que necesita después de los 40.
