Ya sabe lo que necesita hacer para mantenerse saludable: comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y visitar a su médico de manera regular. Pero en muchos casos, mantenerse al tanto de su salud es más fácil decirlo que hacerlo. Y cuando tenga más de 40 años, sentirse mejor es mucho más que simplemente obtener su parte de verduras y ir al gimnasio varias veces a la semana.
Para ayudarlo a saber qué buscar ahora que está en su quinta década, hemos reunido los signos de mala salud que las personas mayores de 40 años nunca deben ignorar.
1 acidez estomacal
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Aunque la acidez estomacal es bastante común, especialmente en personas mayores de 40 años, también podría ser un signo de otra cosa, como la enfermedad de las arterias coronarias, dice el doctor Rand McClain. "Si bien la acidez estomacal, la sensación que puede asociarse con el reflujo ácido o una úlcera péptica, es omnipresente en la cultura occidental, la misma sensación también puede indicar enfermedad de la arteria coronaria", explica.
"La enfermedad de la arteria coronaria es la acumulación de placa en las arterias coronarias que puede provocar angina (dolor en el pecho) que puede confundirse con acidez estomacal e interpretarse como reflujo ácido o úlcera péptica". Si la acumulación de placa es lo suficientemente extensa, puede bloquear el flujo de sangre al corazón y provocar un ataque cardíaco. Y ahora que tienes más de 40 años, definitivamente no es algo con lo que quieras meterte.
2 Dolor articular inusual
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"El cuerpo de todos sufre el desgaste de la vida diaria y, después de cumplir los 40 años, puede comenzar a notar un mayor número de áreas dolorosas y dolorosas", dice Thanu Jey, MD, director de la clínica en la Clínica de Medicina Deportiva de Yorkville.
Pero además del uso diario, estos síntomas también pueden indicar artritis. "Por lo general, las rodillas y la parte baja de la espalda pueden comenzar a doler con el inicio de la artritis temprana. Es importante evaluar estos dolores ya que la artritis puede progresar más rápido con un mal manejo".
3 Aumento repentino de peso
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Su peso puede fluctuar una o dos libras por día, eso es totalmente normal. Pero el aumento repentino de peso sin razón puede ser un signo de retención de líquidos, dice Toni Brayer, MD, un médico de medicina interna en el Instituto Sutter para la Salud y la Curación en San Francisco. Además, este síntoma podría ser un signo de un trastorno renal o tiroideo, así como un síndrome de ovario poliquístico.
4 dolor entre los omóplatos
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"Los cálculos biliares son producto del colesterol y la bilis, y esto puede provocar infección, irritación e inflamación", dice Rudolph Bedford, MD, gastroenterólogo del Centro de Salud Providence Saint John en Santa Mónica. "La extirpación de la vesícula biliar es una de las cirugías más comunes en los Estados Unidos y es el tratamiento principal para eliminar los cálculos biliares".
5 sangre en la orina
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Según el urólogo Herbert Ruckle, MD, del departamento de urología de la Universidad de Loma Linda, nunca debe ignorar la sangre en la orina, incluso si no hay dolor o solo ocurre una vez. Puede significar cáncer de vejiga o riñón, cálculos renales o infección. Traiga este síntoma a su médico, estadística.
6 dolores de cabeza
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Los dolores de cabeza son difíciles, porque son muy comunes, pero pueden ser indicativos de algo más, como un tumor cerebral. Preste atención a los cambios en la frecuencia, el tipo y la intensidad de un dolor de cabeza, y si nota algo fuera de lo común, debe buscar una evaluación neurológica inmediata, dice Santosh Kesari , MD, neurooncólogo y neurocientífico en el John Wayne Cancer Institute en el Centro de Salud Providence Saint John en Santa Mónica.
"Los tumores más grandes y los tumores de crecimiento más rápido causan un aumento de la presión en el cerebro, lo que resulta en la activación de los receptores del dolor en las cubiertas del cerebro (meninges) que resultan en dolor de cabeza", explica. "El cerebro en sí no tiene receptores de dolor. Un tumor pequeño de crecimiento rápido puede causar un dolor de cabeza tan intenso como un tumor grande pero de crecimiento lento".
7 mareos
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El mareo puede ocurrir si se pone de pie demasiado rápido o después de tomar demasiadas copas de vino, pero si nota que sucede regularmente, es posible que desee hablar con su médico al respecto. Según Kesari, podría indicar un tumor en la base del cerebro. También hay muchas otras causas de mareos, según la Clínica Mayo, que incluyen vértigo, ansiedad, deshidratación, mala circulación y migrañas.
8 nuevos problemas con la función sexual
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Si un hombre mayor de 40 años experimenta problemas en el dormitorio con los que nunca se había enfrentado antes, puede significar que una enfermedad cardíaca o vascular existente está llegando a un punto crítico, dice Ruckle. Ignorar este signo podría provocar un ataque al corazón.
9 Falta de aliento
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Esto es siempre un signo de mala salud, descondicionamiento y la necesidad de ponerse en forma y mejorar la salud en general, dice Brayer. Y, según la Clínica Mayo, también podría ser un signo de algo más, como asma, embolia pulmonar o problemas cardiovasculares.
10 tos crónica
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Una tos que persiste después de la gripe o la bronquitis es normal. Pero una tos que no desaparece puede indicar asma, enfermedad pulmonar o incluso cáncer, dice Brayer.///
11 Agotamiento constante
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Un cuerpo sano no siempre está cansado. Si está constantemente agotado, informe a su médico lo antes posible. Desde la depresión hasta la enfermedad de Lyme, hay muchas causas de fatiga extrema que su médico puede tratar, dice Brayer. Y para obtener algunas pistas sobre lo que podría estar mal, echa un vistazo a las 23 razones por las que estás cansado todo el tiempo.
12 ansiedad
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Al igual que la fatiga constante, la ansiedad crónica no es una forma de pasar por la vida. La ansiedad es debilitante e interfiere con la buena salud y la felicidad, explica Brayer. También es una de las razones más comunes por las que las personas se vuelven adictas al alcohol, el sexo, las drogas, las compras y el exceso de comida, dice. Su mejor opción es hablar con un profesional antes de que su ansiedad empeore y afecte su salud aún más de lo que ya lo hace.
13 flujo de orina más lento
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Para los hombres, un flujo de orina lento puede indicar una próstata grande, dice Thomas L. Horowitz, MD, especialista en medicina familiar en el Centro Médico Presbiteriano CHA Hollywood en Los Ángeles. Aunque esto puede ser benigno, también puede ser un signo de cáncer y debe controlarse lo antes posible.
14 o más micciones frecuentes
Cualquiera que se encuentre orinando con mayor frecuencia debe consultar a un médico, ya que este síntoma a veces es un signo de diabetes, dice Horowitz. Según la Clínica Mayo, puede haber un problema si orinar con frecuencia afecta diferentes aspectos de su vida, como dormir o trabajar. Informe a su médico sobre cualquier cambio en su rutina tan pronto como note que algo está mal.
15 Pérdida de peso involuntaria
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Si bien la pérdida de peso puede ser un movimiento en la dirección correcta para algunas personas, si las libras comienzan a caerse por sí solas, podría ser una señal de que algo está mal. Específicamente, Horowitz dice que podría indicar diabetes, enfermedad de la tiroides o algunos tipos de cáncer.
16 boca ardiente
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Quemar mucho el interior de la boca con comida o café duele mucho, pero a veces puede experimentar una sensación de ardor u hormigueo crónico o recurrente sin haber quemado algo hirviendo. Este síntoma se acompaña ocasionalmente de un sabor metálico o sensación de boca seca.
En total, puede ser un síndrome de boca ardiente, una afección que generalmente es causada por un daño nervioso, pero también podría ser un síntoma de otras afecciones como diabetes, anemia o sequedad de boca, según un estudio de 2019 publicado en la revista Oral Diseases . Si esto es algo con lo que está lidiando regularmente, es hora de hablar con su médico.
17 ronquidos
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Aunque los ronquidos pueden parecer inofensivos (o simplemente molestos), la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM) dice que podría ser un signo de algo más grave. Según la AASM, los ronquidos intensos pueden estar asociados con la apnea obstructiva del sueño (un trastorno grave del sueño) y un factor de riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes y muchos otros problemas de salud que se vuelven aún más frecuentes después de cumplir 40 años.
La apnea del sueño implica el colapso repetido de la vía aérea superior durante el sueño. Pone una enorme presión sobre el corazón al hacer caer repetidamente los niveles de oxígeno y aumentar la presión arterial mientras uno duerme.
18 herpes labial frecuente
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El herpes labial es causado por el virus del herpes, explica Brayer. La mayoría de las personas han estado expuestas al virus del herpes y muchas no tienen brotes. Pero en momentos de estrés, enfermedad, exposición al sol y tener un sistema inmune comprometido, el virus puede surgir. Los brotes frecuentes pueden significar que su sistema inmunológico está trabajando horas extras, dice ella. Esto debería ser una señal para observar bien su estilo de vida y sus niveles de estrés.
19 picazón en la piel
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Todos tienen picazón ocasional. Pero el prurito completo (el nombre médico para la picazón en la piel) que no se explica podría deberse a algo tan simple como usar un nuevo detergente para la ropa o algo tan grave como una enfermedad hepática, explica Brayer. Elimine cualquier producto potencialmente irritante y, si la picazón persiste, consulte a su médico.
20 sudores nocturnos
Las mujeres menopáusicas saben que los sudores nocturnos son el resultado normal de la fluctuación y disminución de las hormonas, señala Brayer. Pero si aún no está experimentando la menopausia, los sudores nocturnos no son normales. En esos casos, en realidad pueden ser signos tempranos de advertencia de linfoma o infección, por lo que debe verificarlos si los está experimentando a los 40 años.
21 cordones horizontales en las uñas
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Las crestas verticales en las uñas son totalmente normales y no son motivo de preocupación, pero las crestas horizontales, especialmente si son profundas, podrían ser un signo de otra cosa. Según la Clínica Mayo, las condiciones asociadas con estas crestas (también llamadas líneas de Beau) incluyen diabetes no controlada y enfermedad vascular periférica, así como enfermedades asociadas con fiebre alta, como escarlatina, sarampión, paperas y neumonía. Las líneas de Beau también pueden ser un signo de deficiencia de zinc.
22 respiración bucal
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La respiración bucal, ya sea durante el día o la noche, puede indicar una mala postura y función de la lengua, y puede predecir la futura apnea del sueño, dice Sharona Dayan, MD, periodoncista certificada por la junta y fundadora de Aurora Periodontal Care en Beverly Hills. El estrógeno ayuda a mantener la resistencia de la lengua y la garganta, y a medida que esos niveles disminuyen, los músculos se vuelven más flojos y tienen más probabilidades de colapsar durante el sueño a medida que la gravedad empuja la lengua hacia la garganta, explica.
Esto puede resultar en cortos períodos de tiempo cuando la vía aérea se bloquea. Además, la respiración bucal, que según Dayan nos hace perder hasta el 60 por ciento de la humedad en nuestras bocas, también puede conducir a la enfermedad periodontal debido a la reducción de las inmunoglobulinas salivales protectoras.
23 olvido
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La mayoría de las personas comienzan a olvidar las cosas a medida que envejecen; eso es totalmente normal y generalmente no es motivo de preocupación. La principal diferencia entre la pérdida de memoria relacionada con la edad y la demencia es que en el envejecimiento normal, el olvido no interfiere con su capacidad para continuar con las actividades diarias normales, dice Verna R. Porter , MD, neuróloga y directora del Programa de la Enfermedad de Alzheimer en Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, California.
"En otras palabras, los lapsos de memoria tienen poco impacto en su vida diaria o en su capacidad para llevar a cabo las tareas, tareas y rutinas habituales que comprenden nuestra vida diaria", explica. "En contraste, la demencia se caracteriza por una disminución marcada, persistente e incapacitante en dos o más habilidades intelectuales, como la memoria, el lenguaje, el juicio o el razonamiento abstracto, que interfieren significativamente e interrumpen sus actividades diarias normales".
24 lunares nuevos o cambiantes
25 Un bulto en tu pecho
26 cambios en el pezón
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Estos cambios pueden notarse solo en ciertas posiciones, por lo que es importante verificar estos cambios cuando está acostado boca arriba y girando de lado a lado, inclinándose o de pie frente a un espejo mientras coloca las manos detrás del cuello, el explica.
27 Dolor o sensibilidad en los senos
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Según Reitherman, el dolor o la ternura son difíciles de evaluar. Con mayor frecuencia, el dolor en esa área está relacionado con su ciclo menstrual y puede variar de mes a mes. Las mujeres posmenopáusicas también pueden experimentar dolor intermitente. Pero si su dolor también se asocia con un bulto duro real o un engrosamiento de la piel, debe consultar a un médico de inmediato, dice. Por lo general, este es un quiste u otro problema no malignonant, pero siempre es mejor prevenir que curar.
28 bultos en el área de tu axila
29 diarrea
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La mayoría de las personas contraen diarrea de vez en cuando, pero si se encuentra con más frecuencia, podría ser el signo de una infección gastrointestinal, dice Bedford. "Las infecciones gastrointestinales son virales, bacterianas o ocurren debido a un parásito", explica. "La inflamación se produce en el estómago y los intestinos y puede provocar síntomas de diarrea, vómitos y dolor abdominal. Mantenerse hidratado es el tratamiento óptimo para las infecciones gastrointestinales porque puede perder mucho líquido".
30 dolor punzante en tus brazos o piernas
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Tener dolores punzantes en los brazos o las piernas puede ser el resultado de un nervio pellizcado, dice Allen Conrad, MD, quiropráctico y propietario del Centro Quiropráctico del Condado de Montgomery. Otros síntomas incluyen entumecimiento, hormigueo o debilidad en su brazo o pierna. La detección temprana puede ayudar a prevenir problemas permanentes, dice. Según la Federación Internacional de Esclerosis Múltiple, los dolores agudos y punzantes en las extremidades también podrían ser un signo de esclerosis múltiple.
31 sangre en las heces
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Encontrar sangre en las heces podría ser un signo de problemas de colon subyacentes, dice Monique Dieuvil, MD, especialista en medicina familiar en Orlando Health Physician Associates. A veces, este síntoma puede ser causado por algo benigno, como las hemorroides, pero otras veces puede ser un síntoma de cáncer de colon. Es importante hacerse una colonoscopia regular cada 10 años, o con mayor frecuencia si los médicos encuentran pólipos, dice ella.
32 erupciones crónicas
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Las erupciones constantes son definitivamente molestas, pero también podrían ser un signo de algo más significativo. Muchas personas no se dan cuenta de que más allá de los 40 años, su sistema digestivo no está absorbiendo suficientes micronutrientes, lo que puede resultar en bajos niveles de hierro, magnesio y vitaminas B, dice Dean C. Mitchell, MD, profesor asistente clínico en Touro Colegio de Medicina Osteopática. Esas deficiencias podrían conducir a una erupción crónica.
33 estreñimiento crónico
Cuando se trata de deposiciones, todos tenemos horarios diferentes. Pero si nota que pasa varios días sin defecar normalmente, es posible que esté lidiando con estreñimiento crónico, explica Bedford. Además, puede encontrar que sus intestinos son más difíciles de lo normal o que está sentado allí empujando. El estreñimiento crónico puede ocurrir al tomar ciertos medicamentos, incluidos los opioides, y como un síntoma de afecciones como diabetes, trastorno de la tiroides o enfermedad de Parkinson, según el Centro de Neurobiología y Estrés y Resistencia de la UCLA.
Mal aliento
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Ocasionalmente, nos sucede el mal aliento, pero si los olores que salen de su boca son fuertes y persistentes, podría ser un signo de enfermedad por reflujo gastroesofágico, también conocida como ERGE, según el Instituto Nacional de Diabetes y Digestivo y Riñón. Enfermedades Este trastorno digestivo común ocurre cuando el ácido del estómago ingresa al esófago porque la parte inferior, el esfínter del esófago, se relaja en el momento equivocado, explica Bedford.
35 dolor abdominal
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Debido a que a menudo es extremadamente doloroso y perjudicial, el dolor abdominal no es algo que normalmente se pueda ignorar. A veces, es simplemente gas (y sí, la hinchazón de gases puede ser muy dolorosa). Pero también puede ser un signo de pancreatitis, explica Bedford. Si ese es el caso, el dolor puede viajar a la espalda y empeorar después de comer.
36 dolor de espalda
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El dolor de espalda es, desafortunadamente, algo más que es muy común, especialmente para las mujeres, dice Neel Anand, MD, director de trauma de columna en el Centro de columna Cedars-Sinai en Los Ángeles. "La mayoría de las pacientes femeninas que acuden a mí para el tratamiento de sus afecciones espinales a menudo no me creen cuando les digo que a veces, el estrés en sus vidas cotidianas contribuye a su dolor de espalda crónico", dice. "Y si no contribuye a la afección espinal en sí, el estrés ciertamente puede contribuir a su gravedad".
Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, el dolor concentrado en la parte inferior de la espalda también podría ser un signo de otras afecciones como la ciática, los discos herniados o rotos o la estenosis espinal.
37 hinchazón
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Al igual que el dolor abdominal asociado con los gases, la hinchazón puede ocurrir después de una comida abundante o después de una que contenga ciertos alimentos. "Los rituales dietéticos que incluyen muchas verduras 'B' y 'C' son causas clásicas de gases e hinchazón e incluyen frijoles, brócoli, coles de Bruselas, repollo y coliflor", dice Sherry Ross, MD, OB / GYN en el Centro de Salud Providence Saint John's en Santa Mónica
"Otros culpables de la dieta incluyen alimentos ricos y grasos, granos integrales, manzanas, duraznos, peras, lechugas, cebollas, alimentos sin azúcar que contienen sorbitol, manitol y xilitol están directamente asociados con este síntoma frustrante". Además de las verduras, la hinchazón es un síntoma común de intolerancia a la lactosa y síndrome del intestino irritable, agrega. En casos raros, podría ser un signo de cáncer de ovario, dice Steve Vasilev, MD, oncólogo ginecológico y director médico de Oncología Ginecológica Integrativa en el John Wayne Cancer Institute en Santa Mónica.
38 Ardor al orinar
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El cáncer de vejiga tiene más probabilidades de afectar a los hombres que a las mujeres. Debido a esto, a veces se pasa por alto en los exámenes femeninos y muchas pacientes con cáncer de vejiga han informado que han sido diagnosticadas con la enfermedad mientras son evaluadas por algo completamente diferente, dice Ramin.
39 dolor de cuello
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Nuestros cuellos son golpeados todo el día, todos los días, gracias a nuestra constante dependencia de dispositivos como nuestros teléfonos. Como siempre estamos mirando hacia abajo, podríamos desarrollar un "cuello de texto", explica Anand. El dolor de cuello también podría ser un signo de algo más grave como la enfermedad degenerativa del disco de la columna cervical, agrega.
"Esta enfermedad puede ocurrir con el tiempo cuando el desgaste temprano descrito anteriormente continúa y causa un daño más significativo y a veces permanente", dice. "Además del dolor y la rigidez en el cuello, esta afección también puede causar hormigueo, entumecimiento o debilidad general en los hombros y los brazos, que a veces pueden irradiarse hasta los dedos".
40 Sentirse lleno rápidamente
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