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Claro, alcanzar un nuevo hito de la década puede ser aterrador: después de todo, es un territorio desconocido. Pero alcanzar el gran 4-0 no tiene que ser un obstáculo para temer, ni mucho menos. De hecho, a los 40 años o más, podríamos estar en condiciones de vivir nuestras mejores vidas: somos más conscientes de sí mismos, menos inseguros y no tenemos miedo de decir que no (o sí, cuando nos sirve). Y oye, ¡incluso podríamos ser cardados de vez en cuando! Abrace esta década, y mucho más allá, al considerar estos 40 placeres simples que solo las personas mayores de 40 pueden apreciar realmente.
1 Pasar tiempo solo
2 Encontrar lindas gafas de lectura a precio de ganga
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Mira, superar los 40 podría significar una visión cada vez más comprometida. Pero la otra cara de eso es… tener la oportunidad de descubrir lindos anteojos de lectura, incluso en lugares poco probables como la farmacia, y arrebatarlos como una compra impulsiva. "Si tienes que usarlos, ¡al menos puedes ser lindo y volar sobre eso!" Dice Rapley.
3 Ver a tus padres en ti mismo
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Ya sea que tenga o no hijos propios de más de 40 años, puede encontrarse en la gratificante e iluminadora posición de comprender a sus propios padres de manera más plena y compasiva. "Cuando ves a tus padres simplemente como seres humanos imperfectos pero fenomenales… comienzas a sentir más curiosidad por su historia y las partes en las que no eres central", explica Rapley. "A partir de ahí, puedes quitarles el testigo y continuar con el resto de tu curación en tu propio viaje".
4 Tener más preguntas que respuestas
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Si las décadas más jóvenes significaban buscar desesperadamente la única forma correcta de ser, alcanzar los 40 puede traer satisfacción a través de la aceptación de que el mundo no es binario. Las preguntas permanecerán sin respuesta y sin respuesta, ¡y eso está bien! Rapley aprecia que tener más de 40 años significa "tener más preguntas sobre la vida a medida que envejece que respuestas y estar de acuerdo con eso", y que, de hecho, son las preguntas en sí mismas las que contienen la "esencia de la vida y el descubrimiento".
5 Reconocer que los problemas que alguna vez pensaste que eran críticos podrían ni siquiera importar
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Cuando cumpla 40 años, puede tener una epifanía de que algunas cosas que alguna vez pensó que eran críticas, y tal vez incluso asuntos de vida o muerte, realmente no importan demasiado. "Las prioridades y el enfoque se vuelven cruciales para la mayoría de las personas a esta edad", dice Rapley. "Si estás madurando y trabajando para transformarte… comienzas a desconectarte del drama de otras personas e incluso del tuyo".
6 Cardarse, aún
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Aquí está la evolución de lo que se siente al ser cardado: cuando tienes 20 años, tienes pánico. (¡No puedo creer que preguntaron!) Cuando tienes 22 años, estás aliviado. (Sí, soy lo suficientemente mayor, ¡y aquí hay pruebas!) Y cuando tienes más de 40 años, eres francamente petulante. (Oh, ¿crees que aún no tengo 21 años? ¡Oye, todavía lo tengo!)
7 Viendo a las Golden Girls bajo una nueva luz
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La clásica comedia de los años 80, The Golden Girls, siempre ha sido un genio de la comedia, algo que se puede apreciar incluso si estaba llegando a la mayoría de edad cuando se emitió originalmente. ¿Pero viendo esas repeticiones a más de 40? Bueno, después de que hayas recorrido tu propio camino y regreses, es cuando realmente puedes relacionarte con el humor en el estilo de vida de las chicas. Ahora, pasa el pastel de queso.
8 Confiando en el proceso
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Para cuando cumpla 40 años, tiene suficiente experiencia duramente ganada para saber que las cosas tienen una forma de resolverse en su propio tiempo, incluso si no está seguro de por qué están sucediendo, o cuándo y cómo lo harán. final. "Cuando era más joven tenía tanta prisa por que todo saliera bien en el primer intento", dice la entrenadora de vida Betsy Rosenfeld Vargas de Betsy Coaching & Consulting. "Si algo no salía por la puerta, pasaba a lo siguiente. Ahora que tengo más de 40 años, me doy cuenta de que muchas de las mejores cosas que me han sucedido solo lo hicieron después de lo que pensé Quería que no funcionara exactamente como esperaba. Hacer espacio para ser más paciente ha hecho que mi vida sea mucho más agradable ".
9 La alegría de perderse
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En lugar de temer perder lo que otras personas están haciendo, a los 40 años puede encontrar que está completamente feliz de hacer lo que sea que lo haga sentir cómodo y relajado, sin la necesidad de seguir a la multitud. "Ya no me esfuerzo por hacer nada por miedo a perderme", dice Rosenfeld Vargas. "En cambio, me comunico conmigo mismo y pregunto: '¿Estoy eligiendo hacer esto por miedo o es algo que realmente quiero?' Con esto, puedo sentirme bien con mis elecciones, pase lo que pase ".
10 diciendo no
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Cuando cumples 40 años, no encuentras tanta ansiedad como una clara satisfacción al decir no sin pedir disculpas. "Desde que llegué a los 40, mi FOMO es básicamente NOMO", dice Rosenfeld Vargas. "He tenido suficientes experiencias increíbles, así como suficientes no tan increíbles como para saber que hay más de cada uno en mi camino".
11 diciendo que sí
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Por otro lado, es posible que la vida de más de 40 años signifique decir sí a una nueva lista de experiencias que una vez sentiste demasiado aprensivo para intentar: tal vez sea intentar bailar salsa sin temor a la vergüenza o viajar a un nuevo lugar en todo el mundo: porque a quién le importa… y ¿por qué no?
12 Ir a la cama temprano
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Si tus años de juventud se sintieron como una competencia para ver quién podría quedarse fuera la última, como una especie de insignia de honor de chico genial, alcanzar 40 significa soltar ese sentido del deber hacia los dioses del partido. Y puede significar que acostarse temprano se siente como la recompensa más indulgente de todas.
13 levantarse temprano
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Del mismo modo, cuando te has acostado temprano, puedes levantarte temprano, sentirte completamente descansado y listo para comenzar el día. Y levantarse temprano puede traer muchos placeres inherentes, como disfrutar de un hermoso amanecer o pasar tiempo meditativo solo con una bebida caliente en una casa tranquila.
14 Pivotante
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¿Quién dice que eres demasiado viejo para probar cosas nuevas? De hecho, tus 40 años pueden ser un momento ideal para hacer un cambio importante. "La mediana edad es el mejor momento para comenzar un nuevo capítulo. Este es el momento perfecto para aprovechar sus décadas de logros, todas sus habilidades y pasiones, y mezclarlos de maneras nuevas e interesantes", dice el estratega de vida de transición Randi Levin. de Randi Levin Coaching. "Convertirse en un emprendedor, comenzar un ajetreo, fundar una organización sin fines de lucro, la tutoría y la consultoría son formas brillantes y emocionantes de tomar lo que lo hace especial y avanzar".
15 Y ver los obstáculos como oportunidades
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Cuando tenga más de 40 años, es posible que esté en una mejor posición para ver la posibilidad de que surja incluso de eventos de la vida muy dolorosos. "Las transiciones personales como el divorcio, la reducción de tamaño, el anidamiento vacío son eventos del ciclo de vida que impactan y estimulan el cambio y la renovación en su vida", dice Levin.
16 Ser parte de algo más grande que tú
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Más allá de los 40, es posible que tenga más perspectiva sobre el mundo fuera de usted, y más inclinación a actuar de manera desinteresada y generosa. "La crianza de los hijos, la fundación de empresas, el servicio en juntas directivas y la organización sin fines de lucro son experiencias que se cumplen como ninguna otra", dice Levin. "En sus 40 años posteriores, la colaboración, la conexión y la diferencia se encienden de manera significativa".
17 Crianza de niños mayores
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A medida que crezca, es posible que se encuentre en la posición de criar hijos lo suficientemente mayores como para mostrar sus propios rasgos de carácter únicos, por lo que está claro que florecerán en adultos honestos y autosuficientes. Eso es un "cambio de juego", dice Levin. "También es la mejor historia de éxito personal. Los creaste. Los nutriste. Los guiaste. ¡Es un momento muy especial para estar orgulloso de ti mismo!"
18 Pasar tiempo de calidad con sus seres queridos sin actividades planificadas
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Cuando eres más joven, reunirse con amigos puede significar hacer un montón de actividades planificadas, por lo que el aspecto de una conexión significativa es simplemente una ocurrencia tardía. Golpear 40 permite una nueva perspectiva del tiempo junto con sus seres queridos. "A medida que envejecemos y ganamos más sabiduría, podemos comenzar a apreciar lo que realmente nos importa que no se nos haya ocurrido en los días frenéticos de la juventud: la calidad de nuestras relaciones y el tiempo que nos queda para disfrutarlo", dice el entrenador de transformación Malena Crawford "Ahora sabemos que la vida es realmente corta, y son las formas más simples en que disfrutamos de los que amamos las que nos llenan de felicidad".
19 Hacer un cambio de carrera
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¿Quién dice que necesita estar en algún lugar en particular en su carrera en esta etapa? En estos días, tener más de 40 años puede significar todo lo que quieras que signifique en el trabajo, y puede ser el momento más motivador para avanzar o hacer un cambio. "Ha llegado un nuevo día, y para aquellos que se atreven a desafiar el viejo estándar y trazar un nuevo camino en sus 40 y más años, la recompensa puede ser emocionante", dice Crawford.
20 Asumir riesgos en general
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La asunción de riesgos adquiere un nuevo significado cuando superas los 40: en lugar de simplemente hacer un movimiento impulsivo, puede significar una posibilidad calculada de salir de la rutina e intentar algo más grande. "Tomar riesgos calculados es una excelente manera de sacarnos del status quo y recordarnos que el celo de la vida es algo que siempre está a nuestro alcance", dice Crawford. "Tomar riesgos también nos permite reintroducirnos de una manera increíble y afirmativa".
21 Descubrir que las redes sociales mienten
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En el fondo, la mayoría de los usuarios de las redes sociales saben que no representa la realidad. Pero cuando somos más jóvenes, podemos ser más fácilmente víctimas de comparar nuestros peores días con los carretes destacados de nuestros compañeros cuidadosamente seleccionados. Cuando alcanzamos los 40, somos menos propensos a caer en esa trampa peligrosa, y emocionalmente somos mucho más saludables por ello.
22 Dejar ir y no mirar atrás
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Después de los 40, es posible que esté mejor preparado para dejar de lado las reliquias del pasado que no le sirven y que solo lo detengan. "Hay algo que te golpea a los 40 años que te da la libertad, el permiso, la confianza para decir adiós a lo que ya no te sirve", dice Robyn Miller Brecker, responsable de contenido de la aplicación de gratitud gthx y fundador. de buscar con Robyn. "Ya sea un amigo tóxico, una expectativa que pensaste que tenías que cumplir, miedo: la lista puede seguir y seguir… ¡Te das cuenta de que tienes una opción!"
23 Ser un tipo "viejo casado"
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A esta edad, es posible que ya no estés en la fase de luna de miel en tu matrimonio, ni mucho menos. Puede que tengas una década o más en esto… y sabes que ahí es donde reside gran parte de la belleza. Han construido una vida juntos, un hogar, tal vez con niños. Terminan las oraciones del otro. Puedes discutir, pero sabes que no lo dices en serio. Estás seguro de que esto es para siempre, y esa es una sensación increíble.
24 Elegir ir gris con gracia, o no
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Sí, puede estar canoso a los 40 y puede elegir colorear su cabello o abrazarlo. De cualquier manera, usted define y posee su aspecto. "Algunas mujeres lucen deslumbrantes y se vuelven grises, y especialmente me encantan esas elegantes rayas grises en la melena de una morena", dice la entrenadora de vida Hope McGrath. Pero si no eres tú, también es genial: "Hay innumerables mujeres y miles de millones de dólares hechos de la industria de la belleza, para ayudarnos a mantener nuestro brillo juvenil".
25 Compromiso con la salud, por nuevas razones
26 Realmente conociéndote a ti mismo
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A medida que envejecemos, simplemente nos conocemos mejor a nosotros mismos y nuestras propias necesidades. "Para aquellos de 40 y tantos años que son conscientes de sí mismos, ahora conocemos nuestras fortalezas y debilidades", dice McGrath. "Hemos experimentado la montaña rusa de la vida, y sabemos que vivir nuestras vidas en base a lo que otras personas piensan es una receta para el desastre y la miseria. Todos tendemos a preocuparnos menos. Somos más francos, un poco más valientes en nuestro enfoque para vivir la vida en nuestros propios términos ".
27 Viviendo auténticamente
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Cuando realmente se conoce a sí mismo, puede comportarse sin miedo, y completamente en sus propios términos. "Cuando llegué a los 40 años, bromeé diciendo que me sentía como mi querida abuela, que dijo lo que quería y no le importó lo que la gente pensara", dice McGrath. "Había tal libertad en su autenticidad. A pesar de que algunos se enojaron, a ella realmente no le pudo importar menos. Esta sensación de autenticidad realmente comienza a florecer a los 40 años".
28 Viviendo tu legado
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Si en años anteriores se hubiera confundido acerca de su verdadera vocación, alcanzar los 40 años podría brindarle una claridad satisfactoria sobre la misión más grande de su vida, y la inclinación a comportarse en consecuencia. En décadas anteriores, el concepto de "su legado parece muy lejano, lo que deja atrás para que otros lo recuerden", dice Levin. "Llegar a la mediana edad cambia las perspectivas. El legado no es lo que es memorable de ti cuando te vas; en cambio, es lo que es memorable de ti en este momento. Experimentar tu legado significa que estás diciendo sí a la elección y el cambio, y que estás usando el chisporroteante carrete de tu vida hasta la fecha como la base para potenciar lo que sigue ".
29 Apreciando la naturaleza preciosa y fugaz del tiempo
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Cuando llegas a los 40, sabes que el tiempo no es infinito. Y aunque conectarse con su mortalidad puede ser aterrador, también puede ser increíblemente enriquecedor. "Sabemos que el tiempo es valioso, y tenemos un número tan limitado de horas en el día, que debemos gastarlo sabiamente en la productividad y en las personas que nos aman, nos inspiran o nos elevan", dice McGrath. "No hay tiempo que perder en absoluto. Vivir nuestras mejores vidas implica que veamos el reloj. Cuarenta y tantos saben que dominar el buen equilibrio en la vida es la clave para encarnar una mayor satisfacción".
30 Dispensar con personas gratuitas complacientes
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Todavía quieres complacer a los seres queridos que realmente importan después de los 40. ¿Pero más allá de eso? Ya lo superaste. "Sabemos la importancia del amor propio y la alegría en nuestras propias vidas, en lugar de besar a las personas que no tienen verdadero interés en nuestro bienestar o vernos prosperar", dice McGrath. "Consideramos nuestro cociente de felicidad más cuando tomamos grandes decisiones a los 40 años".
31 Saber lo que quieres en una relación
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Hitting 40 trae consigo una gran experiencia, que probablemente incluye suficiente experiencia con las relaciones que puede aceptar lo que necesita y desea, y sentirse facultado para rechazar lo que no quiere. "Ya sea que estés saliendo o casado, te sientes más cómodo con lo que eres y con lo que quieres por amor. No más juegos de adivinanzas o tratar de encajar en el molde de otra persona", dice Carla Romo, coach de citas y relaciones. "Te lastimaste y te levantaste de nuevo. Esto puede haber sido una vez doloroso, pero ahora tienes sabiduría en lo que respecta al amor. Ahora puedes ayudar a compartirlo con tus hijos o con un compañero de 20 y tantos años de edad. trabajador."
32 Y dejar ir las relaciones tóxicas
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Para cuando cumpla 40 años, es posible que haya soportado su parte de amistades tóxicas: personas que siempre actuaron como la víctima mientras aspiraban todo el aire de la habitación. "A los 40, ya has tenido suficiente", dice Katharine Holmes de Katie Holmes Coaching. "Has encontrado el coraje de abandonar estas relaciones, no porque no seas una persona cariñosa, sino porque debes proteger tu propio bienestar emocional y mental. Ya no te dices a ti mismo que debes ser amigo de estos personas. No es su responsabilidad arreglarlas o salvarlas. ¿Qué tan liberador es eso?"
33 Saber que puedes confiar en tus instintos
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Cuando tienes más de 40 años, tienes suficiente experiencia e intuición combinadas para poder confiar verdaderamente en tus propios instintos, y eso es poderoso. "En nuestros 20 y 30 años, nos cuesta confiar en nuestros instintos intestinales. En lugar de hacer las cosas que realmente queremos hacer, nos detenemos", dice Holmes. "A los 40 años, la mayoría de las personas prestan menos atención a lo que creen que deberían hacer, y se centran en lo que su corazón les dice que es correcto. Esta es la ruta más rápida hacia su vida más feliz".
34 Establecer límites
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Es posible que haya dejado atrás algunas de sus inseguridades anteriores a esta edad, y se siente más cómodo hablando de lo que quiere y lo que simplemente no tolerará. "Muchos de nosotros nos sentimos bastante inseguros en nuestros 20 y 30 años. Queremos que nos gusten tanto que permitiremos que la gente nos pase por encima. Silenciaremos nuestras opiniones e ideas por miedo al rechazo", dice Holmes. "A los 40 años, conocemos nuestro valor. Nos sentimos cómodos estableciendo límites y avisando a las personas cuando los han pisado".
35 Apreciando tu pasado imprudente
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¿No es genial poder mirar hacia atrás en todos los riesgos que tomamos en nuestros años de juventud, con la certeza de que salimos bien? ¡Es una bendición recordar los recuerdos de nuestros días más jóvenes y salvajes, sabiendo que sacamos todo eso de nuestros sistemas, sobrevivimos y vivimos para contar esas historias jugosas!
36 Y abrazando los errores de tus 20 y 30
37 Dejar que los mensajes de texto, correos electrónicos y llamadas telefónicas esperen
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Si ser más joven significa estar irremediablemente atado a nuestros teléfonos, envejecer hasta los 40 años o más puede traer la experiencia liberadora de dejar ir algo de eso, o al menos, dejarlo esperar. Después de los 40, puede sentirse contento con simplemente "ignorar mensajes de texto, correo electrónico, redes sociales, un teléfono sonando, hasta que esté listo y tenga ganas", dice Rebecca Kiki Weingarten, entrenadora de desarrollo y carrera. "Esperará, de verdad".
38 Dejar ir "debería"
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"Debería" puede ser una palabra peligrosa en nuestros 20 y 30 años, puede llevarlo a perseguir todo tipo de objetivos que realmente no le interesan, pero que parecen apropiados de alguna manera. "Dejar de lado el 'debería' que te llevó hasta ahora" puede ser muy enriquecedor a partir de los 40 años, dice Weingarten. "¿Qué quieres? ¿Qué es lo adecuado para ti? Eso es lo que te puede conducir ahora con la confianza de tu autoconocimiento y experiencia de vida".
39 No tomar las críticas personalmente
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A los 40, te conoces a ti mismo, defectos y todo, y realmente no querrás comerciar con nadie más. "Las críticas críticas de su suegra solían mantenerlo despierto por la noche, pero no más", dice Weingarten. "Solía repetir en su mente los comentarios sarcásticos de su compañero de trabajo una y otra vez. Ahora los deja ir porque valora su opinión más que la de los demás".
40 Y sabiendo que el gran 4-0 es mejor de lo que podrías haber imaginado
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin es una editora y escritora de estilo de vida con sede en Los Ángeles.
