Envejecer tiene un vago rap. Claro, cuando cruzas el umbral a los 40 años, tus arrugas se vuelven más pronunciadas, tus resacas se vuelven un poco más intensas y tu ciclo menstrual puede comenzar a ponerse un poco loco. ¿Pero sabes que? Poner a su juventud en su visión trasera también significa que es más rico, deja que menos cosas lo molesten y probablemente esté en un lugar mejor en la vida donde puede divertirse mucho.
¿Y una de las mejores ventajas de envejecer? Adquiriendo sabiduría. Sabes cómo ser feliz, sabes que "nuevo" no siempre significa "mejor", y puedes tomar malas noticias mejor que nadie. Estas son algunas de las cosas que solo puede saber al llegar a su quinta década. Y una vez que haya llegado, asegúrese de maximizar sus días leyendo los 40 secretos de vida que necesita después de los 40.
1 Cómo amarte y respetarte verdaderamente
Después de todo, la experiencia es realmente la mejor maestra de la vida, y lleva años obtener esta perspectiva crucial. Una vez que haya pasado por diferentes tipos de relaciones, experiencias y lecciones de vida, se convertirá en su verdadero sentido de sí mismo; Alguien que ha sobrevivido y ha superado incluso las cosas más difíciles que le arroja la vida. Y para obtener más información sobre cómo vivir su mejor década, repase los 40 alimentos que debe evitar después de los 40.
2 Cómo dejar ir a las personas negativas de tu vida
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No hay nada peor que mantener a las personas negativas cerca. Cuando eres más joven, puedes sentir una sensación de lealtad, pero una vez que alcanzas un cierto punto tanto en la tuya como en la de ellos, puedes descubrir que mantener la energía negativa a tu alrededor solo está obstaculizando tu felicidad general. Liberar a un amigo tóxico no es fácil, pero es necesario. En su libro, Mejores amigos para siempre: sobrevivir a una ruptura con su mejor amigo , la autora Irene S. Levine da algunos consejos sobre el asunto: "Sea claro que necesita distancia, pero evite entrar en detalles. Puede decir:" He Me di cuenta de que necesito tomar un descanso de nuestra amistad. Estoy pasando muchas cosas en mi vida en este momento, y necesito tomarme más tiempo para mí. "Ahora no es el momento de tratar de cambiar a su amiga o darle una lección".
3 Cómo ser tu yo más auténtico
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Aunque nuestros seres más jóvenes pueden sentir que están siendo auténticos, de nuevo, lleva años de lucha y crecimiento descubrir quién eres realmente. Una vez que te das cuenta de eso, puedes abrazar y ser esa verdadera versión de ti. Después de todo, trabajaste duro para llegar allí. Ser fiel a ti mismo es ponerte en el camino para seguir las 100 maneras de vivir hasta 100.
4 Puedes pasar un buen rato solo
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Cuando tienes más de 20 años, te preguntas constantemente qué están haciendo otras personas y confías en que otros lo pasarán bien. Una vez que tienes 40 años, te das cuenta de que puedes pasar una velada increíble solo en casa.
5 La edad es solo un número
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Puede ser un cliché, pero es posible envejecer hacia atrás. Solo pregúntele a Jane Fonda, quien, a los 80 años, se ve mejor y se siente más joven que nunca. "No regresaría 10 años", dijo en 2015. "Era tan vieja a los 20. Era vieja a los 30. Ahora soy mucho más joven".
5 Cómo se siente un sofoco
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Hay una gran diferencia entre sentirse caliente y pasar por un sofoco legítimo. Sentirá que la temperatura está aumentando y solo afectará la mitad superior de su cuerpo. Incluso podría mancharse, sentir palpitaciones del corazón o marearse mucho. Después de que termine, puede sentir una oleada de frío. Los sofocos son una de las 40 formas en que su cuerpo cambia después de los 40.
7 Deja de preocuparte por lo que otras personas piensan
Cuando se le preguntó por qué está más feliz ahora que nunca, Fonda dijo: "" ¿Qué demonios tienes que perder? ¿Qué pueden hacerme ahora que aún no lo han intentado? "Cuando eres más joven, es normal que te obsesiones con lo que piensan otras personas. Pero una vez que te haces mayor, te das cuenta de la única opinión de ti mismo que importa es tuyo.
8 La felicidad tiene que ver con la perspectiva
La positividad se ha determinado como uno de los rasgos de personalidad que te ayudan a vivir más tiempo. Con demasiada frecuencia, las personas piensan que la felicidad depende de factores externos: tener un buen trabajo, un buen departamento, una linda vida amorosa. Pero la investigación ha demostrado que a las personas que lograron ver el lado positivo de las cosas a pesar de las tragedias les va mejor. "Siempre estoy pensando en lo mejor. Siempre hay una solución en la vida. Esto es lo que mi padre me ha enseñado: siempre enfrentar dificultades y esperar lo mejor", dijo un anciano en una región de Italia donde la gente vive regularmente después de los 90 dijo.
9 Lo que te gusta en la cama
Las mujeres pasan por su pico sexual a una edad mayor que los hombres. Entonces, si bien los hombres pueden saber exactamente lo que necesitan en la cama a una edad más temprana, a las mujeres les toma un poco más de tiempo realmente ser sexualmente. Pero una vez que llegue a su punto máximo, podrá explicar claramente qué es lo que necesita para bajar.
10 Lo que realmente no te gusta en la cama
Una vez más, una vez que atraviesas ese pico en tu vida sexual, sabrás qué es lo que no estás dispuesto a intentar o has intentado y no quieres volver a intentar. Hay mucho valor en este tipo de comprensión.
11 Cómo ponerte en primer lugar
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Un informe reciente sobre el bienestar de las mujeres descubrió que cuando se les preguntó si era probable que pusieran sus propias necesidades primero, solo el 24 por ciento de las mujeres respondieron que lo harían. "Es una segunda naturaleza que las mujeres pongan a todos los demás por delante, pero cuando hacemos eso, nuestra propia salud sufre. No podemos ser lo mejor de nosotros mismos si estamos cansadas, irritables y miserables. El cuidado personal es nuestra responsabilidad y nuestra responsabilidad. como seres humanos ", dijo la Dra. Laura Berman, profesora clínica asistente de obstetricia y psiquiatría de la Facultad de medicina Feinberg de la Universidad Northwestern de Chicago.
12 Cómo confiar en tus instintos
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Las mujeres están desproporcionadamente predispuestas a sufrir el síndrome del Impostor, que las perjudica en entornos profesionales. Pero a medida que envejeces, aprendes a confiar en ti mismo y en tu instinto, mucho más. Cuando le preguntaron a Christina Wayne, ex vicepresidenta sénior de AMC, cómo sabía que Breaking Bad sería un gran espectáculo, dijo que "sabía porque cuando leía esos guiones, sentía algo. No hice ninguna prueba de mercado ni grupos de discusión". "Me pregunté, ¿me gustaría?" Cuando esté considerando una oportunidad, haga la pregunta así de simple: "¿Realmente quiero esto, o lo estoy haciendo por dinero o por el prestigio o porque creo que debería hacerlo?"
13 La falla es parte del proceso
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Cuando eres joven, tomas cada fracaso tan cerca de tu corazón y te preguntas si eres lo suficientemente bueno o "recortado" para el negocio. Cuando eres mayor, te das cuenta de que el fracaso es solo una parte del viaje hacia el éxito, y el viejo adagio de volver a tu caballo después de caerse es realmente cierto.
14 Que nunca es demasiado tarde para probar algo nuevo
Las mujeres jóvenes pueden pensar que envejecerán si intentan algo si no lo intentan pronto. Las mujeres mayores saben que no hay razón para establecer un límite de edad para algo que puede hacer, o no puede hacer, para el caso.
15 La importancia de la salud del corazón
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La salud del corazón es algo que afortunadamente, las mujeres más jóvenes no tienen que pensar realmente. Pero, como la menopausia, con la edad, este tipo de problema de salud se convierte en un problema más relevante y fácil de entender y abordar.
16 La importancia de la familia
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La ambición tiene su lugar. Pero cuando envejeces, te das cuenta de la importancia de tener relaciones interpersonales fuertes. No necesitas tener hijos para hacer eso. Pero la investigación ha demostrado que, en todo el mundo, las regiones donde las personas viven más son aquellas donde los ancianos están rodeados de fuertes lazos familiares.
17 Los efectos de no usar SPF
Aunque la importancia de la protección contra el sol se enfatiza constantemente en la sociedad actual, las mujeres mayores que pueden haber sido menos diligentes están viendo los efectos en ellas mismas o en sus amigos y familiares. Para obtener más consejos sobre el cuidado de la piel, consulte las 20 mejores formas de borrar las arrugas.
18 Nunca mezcle bebidas
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Solo los principiantes nubiles mezclan whisky, tequila, vino y vodka en una noche en un crisol de miseria con el que tendrás que lidiar al día siguiente. Bebe buen alcohol y quédate con el licor del mismo color.
19 Nada bueno sucede después de las 2 AM
No es solo el nombre de un episodio de Cómo conocí a vuestra madre . Permanecer fuera toda la noche puede ser divertido cuando estás en la universidad, o anualmente en la víspera de Año Nuevo, pero ahora eres lo suficientemente sabio como para saber que no ocurrirá nada milagroso si te quedas por "solo uno más". Vas a beber demasiado y terminarás desperdiciando la totalidad del día siguiente. Las alegrías de la mediana edad implican salir del bar temprano con orgullo.
20 Qué es lo que realmente necesitas en una pareja
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Hay afortunados que encuentran joven a su compañero de vida. Pero muchas veces puede tomar prueba y error descubrir las cualidades que necesita y no necesita de su pareja. Las mujeres mayores encuentran esas necesidades y las perfeccionan para tener relaciones exitosas.
21 La importancia del sueño
El 2017 arrojó luz sobre la importancia de dormir para nuestro bienestar y mantenimiento de peso. Cuando eres más joven, es probable que pienses en dormir como un sacrificio necesario en el altar de la diversión. Pero cuando envejeces, te das cuenta de lo crucial que es para ti ser tu mejor yo durante el día. No es de extrañar que Gwyneth Paltrow siempre esté hablando sobre los beneficios de "dormir limpio".
22 Cómo el ejercicio nunca afecta tu salud y tu cuerpo
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Cuando eres más joven, tu metabolismo funciona muchísimo más rápido y tus músculos en general son más fuertes. A medida que sigas envejeciendo y esto cambie, verás los resultados de cómo el ejercicio no afecta tu cuerpo.
23 Cómo decir no
Decir sí a todo es una desgracia común entre las mujeres jóvenes. Aprender a decir que no puede ser un proceso largo y difícil, pero cuanto antes lo hagas, antes obtendrás lo que mereces, incluido el respeto de las personas que te rodean.
24 Cómo ser consciente de sí mismo
Hay mucho más práctica de lo que piensas cuando se trata de ser consciente de ti mismo. Cuando eres más joven y alguien señala un defecto, puedes apartarlo y mover uno. A medida que envejeces, entiendes cómo ser consciente de ti mismo puede beneficiar tu existencia en general.
25 Toda experiencia es útil.
"Todo lo que experimentamos, por desagradable que sea, viene a nuestras vidas para enseñarnos algo", dijo Iyanla Vanzant, anfitriona de IWNla de OWN, Fix My Lif e. "Piensa en cómo pudiste haber contribuido a la experiencia dolorosa, o si hubieras hecho algo para evitarlo. A menudo no nos damos cuenta de la lección porque preferimos evitar revivir el dolor. Pero una vez que te permites Si reflexiona sobre la tristeza, la ira, la culpa o la vergüenza que ha estado ocultando, esos sentimientos comenzarán a disminuir ".
26 Cuándo no tomarte tan en serio
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Hay un momento y un lugar para todo. Aunque la oficina es un buen lugar para tomarse en serio el respeto de los colegas, hay otras ocasiones en las que tomarse en serio solo lo perjudica. Encontrarás el momento y el lugar adecuados para ello.
27 Que los pasatiempos no son inútiles
El hecho de que no pague dinero real no significa que no sea valioso. Los pasatiempos son parte de lo que conforma una vida completa. Después de todo, debes trabajar para vivir, no vivir para trabajar.
28 Que es importante tener fe en las personas
Esto no significa que tengas que confiar en todos. Pero tener un poco de fe en los demás hará que la experiencia de la vida sea mucho más dulce. Además, a veces todas esas personas necesitan ser lo mejor de sí mismas es un poco de fe.
29 Cómo abrazar el cambio
Cambiar es parte del crecimiento. Es difícil desarrollar un fuerte sentido de sí mismo si no está dispuesto a salir de su zona de confort de vez en cuando.
30 relaciones toman trabajo
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Es fácil dejarse llevar por la idea de un romance al estilo de Disney en su juventud, pero una vez que ha estado en la curva varias veces, sabe que las relaciones son difíciles y requieren mucho trabajo. A veces, como con Kristen Bell y Dax Shephard, significa acudir al asesoramiento de parejas y siempre hacer un seguimiento de cómo estás haciendo sentir a la otra persona.
31 El amor está en las pequeñas cosas.
32 Cómo comportarse en las fechas
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Ser soltero a los 40 años se considera un fastidio. Pero la verdad es que es más probable que sepa qué es lo que quiere de su pareja, y es más probable que haya perdido una gran parte del comportamiento molesto que adoptó cuando comenzó.
33 La importancia de tomar fotos
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No importa qué, siempre hay algo que enseñar a través de una experiencia, buena o mala. A medida que envejece, recordará algunas cosas que ha aprendido y se dará cuenta de que probablemente no podría haberlas aprendido de otra manera.
34 Que está bien si no eres quien esperabas ser
Mientras seas una buena persona, a quién le importa si tienes un trabajo más pequeño o si decides que no quieres a la familia que creías que querías. Eso es parte de crecer y aprender sobre ti mismo.
35 Que perder peso no te hará más feliz automáticamente
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Su aspecto no define quién es usted, esto incluye arrugas, cabello y peso. Esto puede ser un ideal difícil de superar. Pero una vez que haya visto lo que su cuerpo puede hacer, nunca pensará que tener cierto peso es la clave de la felicidad.
36 Que no existe una vida perfecta
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No solo la vida, sino que nada es realmente "perfecto". Todos tienen sus dificultades y luchas, sin mencionar que la perfección se puede definir de muchas maneras diferentes.
37 La duda no siempre es correcta
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Aunque debes confiar en tus instintos, la mayoría de las veces la duda es solo un disfraz para el miedo. Superar un obstáculo al que le temes solo mejorará cuando salgas del otro lado.
38 No hagas nada por miedo a la pereza
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Como Maya Angelou dijo una vez legendariamente: "El coraje es la más importante de todas las virtudes, porque sin coraje no puedes practicar ninguna otra virtud de manera consistente. Puedes practicar cualquier virtud de manera errática, pero nada consistentemente sin coraje".
39 Que siempre debes tener empatía
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Experimentar empatía es increíblemente valioso. Le ayuda a ver el mundo a través de una perspectiva más amplia y más comprensiva. Después de todo, los sentimientos de todos son relevantes y significativos.
40 Que nunca es el fin del mundo
Puede parecerlo en el tiempo, pero una vez que usted o los más cercanos hayan pasado por serias dificultades y dificultades, comprenderá que siempre saldrá al otro lado. De eso se trata tener lecciones de vida y sistemas de apoyo sólidos en su vida. Y para más formas de dominar su década dorada, ¡no se pierda los 40 mayores mitos sobre la vida después de los 40 años!
