Ya sabes que hay un montón de cambios que debes hacer después de cumplir 40 años. Tienes que aumentar tus ahorros para la jubilación. Debe ajustar la forma en que cuida a sus hijos mayores. Tienes que revitalizar tu matrimonio que está madurando (para que no comiences a mostrar uno de los signos reveladores de divorcio).
Pero esta década no se trata solo de sacar la alfombra de debajo de todo lo que aprecias. Y sí, hay algunas cosas que debes mantener exactamente igual. Para ayudarlo a abrazarlos, hemos descubierto las cosas más importantes que no debe modificar en sus cuarentas. Y para que las cosas se eliminen por completo, echa un vistazo a las 40 cosas para purgar de tu vida después de los 40.
1 Tu estilo individual
No caigas en la idea de que necesitas dejar un sentido divertido de la moda una vez que alcanzas cierta edad. Para Megan Murphy, una entrenadora de empoderamiento de mujeres, esa fue una realización clave en sus cuarentas.
"Volví a usar la ropa y los peinados que reflejaban quién soy realmente", dice ella. "Por ejemplo, mantengo una pequeña raya azul en mi cabello detrás de la oreja para recordarme mi coraje". Y para obtener más formas de vestirte lo mejor posible en tu mejor década, aprende todo sobre los 40 errores de moda que nunca deberías cometer después de los 40.
2 Tu inspiración para seguir tus sueños
No importa tu edad, nunca debes dejar de seguir tus sueños. Después de todo, Stan Lee no creó el universo Marvel hasta que tuvo 40 años. Henry Ford no revolucionó la industria automovilística hasta que tenía 45 años. Y Julia Child no escribió su primer libro de cocina hasta que cumplió 50 años. Todo eso quiere decir que puede lograr todo lo que se proponga, y le recomendamos que comience hoy. Inspírate aún más con las 40 cosas increíbles que la gente ha logrado después de los 40.
3 Tus planes para tener hijos
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Aunque puede haber pensado que soñar con la paternidad a los 40 años era infructuoso, muchos médicos no están de acuerdo. Según los Centros para el Control de Enfermedades, casi 12, 000 mujeres mayores de 40 años dieron a luz en 2017 en los Estados Unidos. Y aunque puede que no suceda de inmediato, y podría requerir procedimientos como la fertilización in vitro o un donante de óvulos, definitivamente es posible.
4 Tu naturaleza juguetona
Mantener su naturaleza juguetona es clave para mantenerse joven de corazón. "Jugar es muy importante por muchas razones", dice G. Brian Benson, autor del libro Habits for Success: Ideas inspiradas para ayudarlo a volar . "Nos hace sentir jóvenes, proporciona ejercicio, mantiene el cerebro agudo, nos ayuda a conectarnos con los demás, nos brinda más oportunidades para reír y nos da algo que esperar". Desde salir a tomar algo con los compañeros de trabajo hasta asistir a espectáculos de comedia, es importante mantener la risa como parte esencial de su vida. De hecho, aquí hay 20 beneficios locos para la salud de la risa: ¡no es broma!
5 Tu amor por tu cuerpo
Ahora que tienes 40 años, tu cuerpo está obligado a cambiar, pero eso no significa que tu amor y tu aceptación también deberían cambiar. De hecho, hay docenas de razones para apreciar aún más tu cuerpo. En lugar de preocuparse por un metabolismo más lento o cabello canoso, cambie su enfoque a la gratitud. Si estás sano y feliz, tienes mucho por lo que estar agradecido.
6 Tu búsqueda del conocimiento
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El hecho de que hayas terminado con la escuela no significa que debas dejar de aprender. "Vivir maravillado y querer continuar aprendiendo y creciendo es muy importante", dice Benson. "Mantiene nuestro cerebro agudo, alimenta nuestra curiosidad y apacigua nuestra alma". Ya sea que decida aprender un nuevo idioma o libros, sus 40 años se cumplirán mejor si sigue su curiosidad natural.
7 Tu compromiso contigo mismo
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Aunque es posible que tenga más responsabilidades que nunca, es importante encontrar tiempo para usted. "Ponernos en primer lugar puede o no haber sido parte de nuestras vidas hasta que cumplimos 40 años", dice Murphy. "Sin embargo, debemos convertirnos en una prioridad. No podemos estar allí para los demás o disfrutar de la vida al máximo si no nos tomamos el tiempo para nosotros mismos". Para obtener excelentes ideas sobre el cuidado personal, lea las 50 maneras fáciles de ser más amable con usted mismo.
8 Tu habilidad para rodar con los golpes
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Ahora que tienes 40 años, puedes esperar más demandas de tu tiempo y atención. Y cuando las cosas no salen bien, es importante mantener su capacidad de mantenerse flexible. "La vida está llena de cambios y crecimiento", dice Sharea Farmer, trabajadora social clínica y terapeuta. "Ser flexible te permite relajarte, estar de acuerdo con cometer errores y no ser propenso a pensar rígidamente".
9 Tu régimen de entrenamiento desafiante
El hecho de que te estés haciendo mayor no significa que debas librarte de tus problemas físicos. De hecho, a menos que su médico diga lo contrario, no hay razón para que no deba ir al gimnasio con el mismo rigor y dedicación que lo hizo en los años veinte y treinta. Búscate un compañero de entrenamiento, inscríbete en una clase y prepárate para sudar. Su salud mental y física se lo agradecerán.
10 Tu deseo de explorar.
Viajar por el mundo no es solo para los niños. Elena Ledoux, fundadora de MommyGO, descubrió que retener su deseo de viajar la mantuvo alerta una vez que cumplió 40 años. "Nadie debería cambiar su sed de exploración y aprender cosas nuevas después de cumplir 40 años", dice. "De hecho, deberíamos hacer más de eso ya que tenemos más recursos y más tiempo".
11 Tus increíbles amistades.
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Ahora que tienes 40 años, probablemente tengas más de unas pocas amistades en los libros. Continúen atesorándolos, dice Maria Leonard Olsen, autora del libro 50 After 50: Reforming the Next Chapter of Your Life .
"Me rodeo de personas que me ayudan a ser la mejor versión de mí misma y atesoro mis amistades de mucho tiempo", dice. "Las personas que saben casi todo sobre mí y aún me aman y me aceptan son de oro. Estas amistades deben cultivarse y no descuidarse a medida que envejecemos".
12 Tus viajes regulares al médico
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Antes de cumplir 40 años, es probable que haya hecho un examen regular y que se revisen todos los síntomas similares a los de la gripe. Ahora, es más probable que descarte los síntomas sin pretensiones como simples signos de envejecimiento. ¡Estamos aquí para decirle que pare eso! Esta es la edad en la que hacerse pruebas regulares como mamografías y colonoscopias se vuelve más crucial que nunca. Para saber qué monitorear en particular, conozca los 40 problemas de salud que las mujeres deben tener en cuenta después de los 40.
13 Tu entusiasmo por los años venideros
Si bien puede ser divertido mirar hacia atrás en los increíbles recuerdos que hizo en sus 20 y 30 años, no hay razón para que no espere los años que le esperan con la misma emoción. Para vivir verdaderamente tu vida al máximo, haz tu mejor esfuerzo para permanecer presente. Después de todo, un estudio encontró que las personas alcanzan la felicidad máxima a los 23 y 69 años. ¡Mira, lo mejor está por venir!
14 Su tolerancia a la crítica constructiva
Ahora que tiene 40 años, ha aceptado su parte justa de críticas constructivas y comentarios no deseados. Y con suerte, has aprendido a no tomar demasiado en serio. "Cuando tomas estas críticas o comentarios con calma, estás asegurando una vida llena de amor propio y autoaceptación", dice Bridgitte Jackson-Buckley, experta en meditación y autora del libro El regalo de la crisis . Y para conocer más formas de vivir tu mejor vida en esta década, estas son las 40 mejores formas de conquistar tus 40 años.
15 Tu disposición a salir de tu zona de confort
Jackson-Buckley también enfatiza que el hecho de que estés envejeciendo no significa que debas renunciar a salir de tu zona de confort. Ya sea que te estés sumergiendo en una nueva carrera o trepando por la ladera de una montaña, permitirte explorar un territorio desconocido te mantiene joven.
16 Tu confianza en tu intuición
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Esto debería ser inquebrantable a los 40 años, dice Jackson-Buckley. "Vivir en esta tierra durante cuatro décadas nos ayuda a obtener sabiduría, tanto la sabiduría interna como la sabiduría del alma", dice ella. "Cuarenta no es el momento de cambiar esta conexión profunda con nosotros mismos". En cambio, es hora de inclinarse y escuchar su voz interior.
17 Tu presupuesto
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El hecho de que pueda tener más fondos en sus 40 años que nunca antes significa que puede comenzar a tomar decisiones financieras importantes por capricho. Según Jackson-Buckley, debe continuar desarrollando prácticas estratégicas de toma de decisiones en todos los aspectos de su vida, y eso significa apegarse a cualquier presupuesto que establezca para usted. Si bien comprar una bolsa demasiado cara puede no agotar sus ahorros en estos días, tampoco es una buena idea tener hábitos de gasto deficientes. Para obtener más información al respecto, conozca las 40 formas de aumentar sus ahorros en serio después de los 40.
18 Tu hábito de dormir en
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Si eres un ave nocturna natural, no hay necesidad de cambiar tus hábitos de sueño solo para ajustarte a la anticuada noción de que las personas mayores se despiertan antes. Siga adelante y duerma, descansar es importante sin importar la edad que tenga. Si estás tratando de ver de dónde vienen tus amigos, aprende los 15 secretos que la gente de la mañana quiere que sepas.
19 Tus límites
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Claro, el compromiso es importante en cada relación. Pero eso no significa que deba comenzar a renunciar a sus propias necesidades y deseos ahora que puede ser visto como la persona más madura en una relación. Tal como lo hizo antes, trate de mantenerse lo suficientemente egoísta como para ponerse en primer lugar. Una vez hecho esto, puedes conocer gente a mitad de camino.
20 Tu habilidad para no sudar las cosas pequeñas
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Si bien es normal hacer hincapié en el trabajo y el bienestar general de usted y de quienes lo rodean, es completamente innecesario preocuparse por si esa mujer en la fila estaba juzgando o no las compras de su supermercado. Tienes muchas cosas más importantes en las que pensar. Continúa dejando ir las cosas pequeñas.
21 Su cantidad de tiempo a solas
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Para cuando tengas 40 años, probablemente estés continuamente rodeado de amigos y familiares que te necesiten. Pero el hecho de que mucha gente confíe en usted no significa que no deba continuar sacando tiempo para usted. Si bien no desea aislarse activamente de los demás, debe sentirse tan cómodo tomándose un tiempo conmigo como cuando era más joven.
22 Tu horario de sueño
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Seamos realistas: no hay forma de que duermas tanto como lo hiciste cuando tenías 20 años. Desde hacer malabarismos con las actividades extraescolares de sus hijos hasta trabajar a tiempo completo, puede ser casi imposible descansar lo suficiente. A pesar de eso, es importante mantener el mismo énfasis en el sueño que tenía antes de cumplir 40 años. Su salud y bienestar dependen de ello.
23 Tu amor por comer fuera
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Después de años de que le dijeran que comer fuera es una pérdida de dinero y calorías, no es de extrañar que cene con menos fervor de lo que solía hacerlo. Y si bien es cierto que comer fuera de casa no suele ser la opción más saludable, sí trae los efectos positivos de estar cerca de amigos y familiares, lo que, en la mayoría de las ocasiones, supera con creces los riesgos.
24 tu cabello gris
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Con celebridades como Kelly Osbourne, Lady GaGa y Rihanna que se tiñen el cabello de gris a propósito, está claro que este color de cabello ya no es el temido símbolo del envejecimiento que alguna vez fue. E incluso si no hubiera un montón de jóvenes que anhelaran mechones plateados, el cabello gris no es nada de qué avergonzarse. Si te gusta, guárdalo.
25 Toda tu rutina de cuidado de la piel
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Las líneas de risa y las patas de gallo son prueba de que has vivido una vida increíble. Y seamos honestos, ninguna cantidad de lociones o pociones podrá revertirlas. Abraza la piel que tienes y continúa cuidándola como de costumbre. No necesita adoptar una rutina de cuidado de la piel completamente nueva para tratar de alterar totalmente su apariencia. Sin embargo, querrás evitar estos 30 cosméticos que ninguna mujer mayor de 40 debería comprar.
26 Tu disposición a correr riesgos
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El dicho es cierto: se pierde el 100 por ciento de los disparos que no toma. Y si no continúa tomando riesgos, nunca sabrá lo que podría lograr. Si bien es fácil quedar atrapado en las pruebas y tribulaciones de las responsabilidades de los adultos, sigue el ejemplo de tu yo más joven y agrega un poco de espontaneidad a tu vida. Podría pagar en grandes formas.
27 Tu habilidad para aprender de tus errores
Cuando recién comenzabas en tu carrera o relación, probablemente aceptaste tus errores como oportunidades para crecer, y no hay razón para que eso cambie en tus cuarenta. Deja que tus errores pasen con gracia. Nadie los recordará mañana, de todos modos.
28 Tu habilidad para decir "no"
Ahora que su tiempo es aún más valioso, es más importante que nunca atenerse a sus armas cuando necesita decir "no". No hay razón para doblar la esquina en 40 debería cambiar sus prioridades. Tú vienes primero, al final de la historia.
29 Tu disposición a decir lo que piensas
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Si bien entrar en discusiones acaloradas podría haber sido algo con lo que luchaste cuando eras más joven, no es algo que debas renunciar por completo ahora que tienes 40 años. Aunque es cierto que algunas cosas es mejor que no las digas, no debes contenerte si algo realmente te molesta, dice el escritor y orador Maxie McCoy. Te sentirás mucho mejor después de quitártelo de encima.
30 Tu hábito de postre
A pesar de la eventual desaceleración de su metabolismo, restringirse no es la mejor manera de vigilar su peso. Entonces, sí, come ese cono de helado, disfruta de esa rebanada de pastel de chocolate, dale a tu cuerpo lo que quiere, hasta cierto punto. Un enfoque simple para la dieta, disfrutar de dulces y grasas no saludables con moderación, lo ayudará a mantener su salud durante sus años dorados.
31 Tu hábito lácteo
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En algún momento, se convirtió en un mito que los adultos mayores de cierta edad deberían limitar su consumo de lácteos. Pero a menos que desarrolle una alergia a la lactosa, debe continuar consumiendo la misma cantidad de lácteos que cuando era más joven. De hecho, un estudio de 2006 descubrió que beber leche entera después del ejercicio ayudaba a mejorar la masa muscular. Eso es algo que definitivamente querrás ahora que tienes 40 años.
32 Tu hábito de protección solar
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Aunque su piel ya esté cubierta de pecas y manchas solares, no significa que pueda escatimar en protector solar, incluso en invierno. Obviamente, esta es su mejor defensa contra el cáncer de piel. Sin mencionar que usar protector solar ayudará a reducir la creación de arrugas causadas por los dañinos rayos UV.
33 Tu activismo
El activismo no es solo para los niños. Si realmente quieres ver un cambio, sal y haz algo. Hay muchas maneras de involucrarse, desde dirigirse a la marcha más cercana hasta ofrecerse como voluntario para una organización sin fines de lucro en la que cree. No hay absolutamente ninguna razón para eliminar el activismo de su vida ahora que tiene 40 años.
34 Tu inclinación por los carbohidratos
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No es necesario deshacerse de ese vodka penne solo porque su metabolismo se ha desacelerado recientemente. De hecho, algunos carbohidratos, como las versiones integrales de pan, pasta y avena, contienen fibra que se vuelve crítica para su salud a medida que envejece. Cortarlos solo te hará sentir más hambre y más cansado.
35 Su tolerancia de un hogar desordenado
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Antes de llegar a los 40 años, probablemente no lo pensó dos veces antes de invitar a sus amigos cuando había un desastre en su cocina. ¿Y adivina qué? Ahora tampoco deberías. En esta etapa de su vida, hay cosas mucho más importantes en las que centrarse que la limpieza de su hogar. Tus verdaderos amigos lo entenderán.
36 Tu disposición a ponerte los zapatos de baile
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A los 20 años, salir a bailar puede haber sido algo común (¡y divertido!). Entonces, ¿por qué no volver a ponerme esos zapatos de baile? Si todavía eres demasiado consciente de ti mismo para ir a la pista de baile, intenta tomar una lección privada antes de dirigirte a tu club de salsa local.
37 Su hábito nocturno de meriendas
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Probablemente le hayan dicho, y lo hayan ignorado constantemente, el consejo de que comer después de las 8:00 p.m. es una mala idea. Sin embargo, resulta que comer un refrigerio saludable antes de acostarse, algo como proteínas magras, frutas frescas, verduras o un puñado de nueces, puede evitar que su nivel de azúcar en la sangre caiga en picado en el medio de la noche, lo que lo dejará hambriento en el aire. Mañana. En lugar de intentar restringir sus patrones de alimentación en sus 40 años, simplemente dé a su cuerpo la nutrición que necesita.
38 Su tolerancia al cambio
En sus 20 y 30 años, parecía que el cambio era inevitable, y, la mayoría de las veces, completamente bienvenido. ¡Nuevo apartamento! ¡Nuevo compañero! ¡Nuevo bebé! ¡Casa nueva! No dejes que esa actitud cambie demasiado ahora que tienes más de cuarenta años. ¿Qué mejor momento para probar cosas nuevas que en la flor de tu vida, verdad? Es posible que desee comenzar con uno de los 40 cambios de vida que debe hacer después de 40.
39 Tu agresividad en el trabajo
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Las cosas buenas no siempre llegan a quienes esperan, de hecho, a menudo llegan a quienes aprenden a buscar oportunidades en el momento. Si anhelas una promoción o un aumento, y sientes que realmente mereces el reconocimiento, es hora de ir tras lo que es realmente tuyo, sin importar tu edad.
40 Tu habilidad para ser tu propio manitas
El hecho de que ahora pueda permitirse el lujo de que alguien venga a arreglar su drenaje o construir su estantería no significa que necesite externalizar esas tareas si sabe cómo hacerlas usted mismo. De hecho, no tiene sentido desde el punto de vista del ahorro. Confía en tus talentos y hazlo tú mismo. A continuación, echa un vistazo a los 40 arrepentimientos más comunes que las personas tienen en sus 40 años.
