50, 000. Lo creas o no, esa es la cantidad de pensamientos que se estima que experimenta una persona promedio todos los días de su vida. Sí, eso se reduce a 35 pensamientos por minuto. En este momento, está agregando a esa figura, pensando pensamientos solo pensando en todos esos pensamientos, emociones y reacciones. Todo arroja la famosa línea de Darth Vader, "Busca tus sentimientos, Luke…" en una luz completamente nueva. En retrospectiva, dada la matemática involucrada, Luke habría necesitado un motor de búsqueda robusto con un algoritmo específico.
Pero cuando se trata de sus sentimientos a medida que envejece, específicamente, hay al menos 40 que debe eliminar de sus pensamientos diarios de inmediato. Estos son los 40 sentimientos que están simplemente debajo de alguien de tu sabiduría y experiencia, y una vez que los hayas eliminado en el vacío del universo, vivirás una vida mucho más feliz y saludable. Así que sigue leyendo, y para más cosas que debes dejar después de los 40, no te pierdas las 40 cosas que no debes creer después de los 40.
1 Autoconciencia sobre tu cuerpo
"Este tipo de inseguridad y un escrutinio minucioso de nuestros atributos físicos es esperado y común durante la adolescencia e incluso en la edad adulta", dice Toni Coleman, LCSW, CMC, psicoterapeuta, entrenador de relaciones y mediador de divorcios. "Sin embargo, a finales de los veinte años, deberían haber superado esto, ya que han pasado la etapa de desarrollo donde ocurre. De lo contrario, es probable que también estén atrapados en otros aspectos del desarrollo". Sus puntos de vista también pueden cambiar. Como prueba, vea estas 40 formas en que las personas mayores de 40 ven el mundo de manera diferente.
2 Molestias por ser diferente
"Una vez más, este es un problema de desarrollo con el que luchan los adolescentes y los adultos más jóvenes, pero que se nivela a los 30 años", dice Coleman. "Para entonces, buscamos formas de ser diferentes y celebrarlos, sin querer conformarnos como lo hicimos cuando éramos más jóvenes. A los 40 años, hemos desarrollado nuestro propio sentido del estilo, hemos tomado decisiones de estilo de vida que se adaptan bien a nosotros, y lo que otros hacen no debería tener un impacto real en lo que hacemos ".
3 Necesidad de la aprobación de los amigos sobre las decisiones
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Ya sea que se trate de sus elecciones de estilo, intereses, pasatiempos o decisiones profesionales, para cuando tenga 40 años, debe buscar internamente para decidir si son las decisiones correctas, y no depender de amigos para que lo ayuden a decidir. Para obtener consejos más sorprendentes sobre el envejecimiento, aquí hay 40 formas de hacer de los 40 tu década más saludable hasta el momento.
4 Hang Ups sobre su familia
Lo más probable es que, cuando eras joven, albergabas cierta inseguridad sobre tu familia, ya sea que tuviera que ver con la riqueza, la educación o la cultura. Pero oficialmente has crecido.
"Esto es muy común en los jóvenes, pero a los 40 años hemos creado nuestra propia vida, nos hemos establecido y hemos formado una identidad separada de la de nuestra familia de origen", dice Coleman. "Si no, estamos atascados en el desarrollo, y definitivamente es un problema que afectará nuestro funcionamiento y nuestras relaciones".
5 Sudando las cosas pequeñas
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De nuevo: 50, 000 pensamientos. Si los aplastas a todos, perderás la cabeza. Ya sea que le preocupe pedir una extensión en el trabajo o si llega tarde a una reunión, recuerde tratar de elegir sus preocupaciones en la vida. Y si realmente estás preocupado todo el tiempo, echa un vistazo a estas 10 formas increíbles de desestresarse.
6 Que los malos tiempos son permanentes
Cuando eras más joven y algo no te iba bien, tal vez pensaste que era una tendencia. Pero una vez que has experimentado los altibajos de varias décadas, sabes que a veces, bueno, suceden cosas. Y no es porque estés maldito.
7 Que los buenos tiempos son permanentes
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Pero también hemos aprendido que nada grandioso dura para siempre, y eso está bien. Después de todo, la vida es una lucha con muchos altibajos.
8 indignidad
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"No soy lo suficientemente bueno." Deja de decir eso.
"¿Quién te dio permiso para haber comprado este sentimiento?" pregunta Marcie Anderson, Ph.D., autora y experta en meditación y relaciones. "En nuestros años más jóvenes hay demasiadas oportunidades para que sintamos que no somos suficientes, pero una vez que damos algunos golpes, podemos elegir ganar sabiduría y una perspectiva más refinada. Una vez que aprendemos que tenemos el control de lo que elegimos en todo momento, tenemos una opción y una voz cuando se trata de nosotros mismos. Luego, los sentimientos de indignidad se pueden liberar y dejar ir ".
9 Falta de responsabilidad por los errores
"Este es uno grande para la mayoría de las personas", dice Anderson. "¿Qué, quieres decir que no puedo culpar a mis padres o a mi empleador, o al Presidente por mi propia situación actual? No. ¿De dónde viene la culpa? ¿Necesitas estar en lo cierto? ¿elecciones, palabras y acciones? Los sentimientos de nadar río arriba luchando contra las aguas agitadas se relacionan con el sentimiento o la necesidad de culpar a los demás ". Y si eso suena como usted, asegúrese de leer estos 20 signos de que definitivamente es un narcisista.
10 Necesitas compararte con los demás
"¿De dónde viene este sentimiento?" pregunta Anderson. "¿Alguna vez te ha servido de una manera positiva en el pasado? ¿Te has cansado de la necesidad de tu ego de estar en lo cierto y de clasificarte o ubicarte en la vida?"
11 impaciencia
Por supuesto, todos nos sentimos ansiosos o impacientes, generalmente en el supermercado o en el tráfico. Pero a los 40 años, hemos aprendido a redirigir los sentimientos de impaciencia hacia acciones más constructivas. Podemos decidir activamente escuchar un audiolibro para que nuestro tiempo de manejo sea más constructivo, o entablar una conversación con la persona que está detrás de nosotros en la fila para hacer que la espera para pagar los comestibles sea menos agravante. Y si eres una persona impaciente, echa un vistazo a estas 20 formas geniales de matar el tiempo sin un teléfono inteligente.
12 egocentrismo
"Para nosotros, somos muy importantes", dice Anderson. "Estamos en un horario apretado y tenemos una lista de" cosas por hacer "más largas que el travieso y agradable pergamino en el que Papá Noel confía para repartir regalos. Pero si nos detenemos, respira profundamente y haz un inventario personal De todo esto, llamando nuestra atención sobre el hecho de que estamos estresados e incluso enojados debido a la falta de paciencia, nos damos cuenta de que hemos permitido, una vez más, nuestro propio egoísmo y nuestra propia importancia para arrojar una luz negativa y energía sobre nuestras vidas."
13 enojo reprimido
"Si bien podemos permitirnos sentirnos enojados, una persona madura responde sin enojo y sin buscar represalias", dice Laurie Buchanan, Ph.D., practicante de salud holística, coach de vida transformacional y autora de The Business of Being: Soul Purpose Dentro y fuera del lugar de trabajo "No barremos los eventos debajo de la alfombra y pretendemos que nunca ocurrieron. Más bien, abordamos la situación y comunicamos nuestros pensamientos al respecto con claridad. En lugar de dejar que la ira nos amargue, aprendemos algo útil del incidente y aprendemos qué haremos de manera diferente en el futuro ".
14 Vergüenza o vergüenza en curso
"Para cuando tengamos 40, deberíamos haber dejado de ceder nuestro poder a otros", dice Buchanan. "Las personas solo pueden hacernos sentir pequeños, expuestos e indignos si los dejamos. Y la verdad es que cuando alguien trata de avergonzarnos, generalmente es porque hay algo que les sucede a ellos, no a nosotros". mostrando dolor interno ".
15 celos profesionales
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Los celos ocurren, claro. Pero esos celos supurantes, aferrados y finalmente enojados deberían, a los 40 años, dar paso a emociones más maduras y constructivas. Estos incluyen la apreciación (por cualquier éxito) y el placer de ayudar a otros a lograr sus objetivos profesionales.
16 Celos en otros aspectos de la vida
"Los celos provienen de la inseguridad y ocurren cuando nos comparamos con alguien más", dice Buchanan. "Puede ser su aspecto, sus posesiones, su relación o su condición social. Para cuando tengamos 40 años, deberíamos tener suficiente experiencia de vida para estar seguros de sí mismos. En este momento, deberíamos haber entrado en nuestro confianza y no depender de personas o posesiones para validarnos ".
17 arrepentimiento
"Estoy seguro de que escuchaste el dicho" Es lo que es ", dice Buchanan. "Para cuando tengamos 40 años, debemos entender que las decisiones que tomamos en el pasado están hechas, y no podemos cambiarlas. Sabemos que lo único que tenemos control es el momento presente. Un lugar donde puede centrarse en lo que estamos haciendo ahora ". Y para más información sobre la importancia de dejar ir, echa un vistazo a los 40 arrepentimientos más comunes que comparten más de 40 personas.
18 Aferrándose a rencores
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"Cada uno de nosotros en algún momento tendrá que extender el perdón a alguien por algo que él o ella hizo o no pudo hacer", dice Buchanan. "Y cada uno de nosotros en algún momento tendrá que recibir perdón por algo que hicimos o no pudimos hacer".
19 Negación
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"La negación es un mecanismo de defensa diseñado para protegernos de algo negativo que está sucediendo en nuestra vida", dice Buchanan. "A veces, la negación a corto plazo puede proporcionarnos tiempo para adaptarnos a algo doloroso. Pero una relación continua con la negación no es saludable. Para cuando tengamos 40 años, deberíamos entender que nos conviene reconocer todos los aspectos de nuestra vida (enfermedad, adicción, trastorno alimentario, problemas financieros, trauma, conflictos de relación), no solo unos pocos ".
20 Necesito vencer al otro chico
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Estrechamente relacionado con los celos está la idea de suma cero de que nuestro éxito debe venir a expensas de otra persona, o que el éxito de otra persona de alguna manera nos hace quedar mal. "Nuestras emociones no deberían dejarnos sintiéndonos 'correctos' y otros 'equivocados'", dice Buchanan. Una vez que llegamos a 40, el impulso de vencer a otros o disfrutar del éxito solo a su costa debería haberse disipado.
21 dudas
"Ya no deberías sentirte dudoso sobre ti mismo porque en esta etapa de la vida, un individuo debe conocer bien sus fortalezas / debilidades y virtudes / defectos", dice Damon Nailer, consultor, educador, orador y autor. "Además, él / ella debería haber aceptado y aprendido a vivir con ellos ahora, por lo que no hay necesidad de sentirse inseguro o vulnerable, pero uno debe tener confianza en su identidad y ser valiente en sus actividades".
22 desanimado
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Como dijo Wayne Gretzky: "Te pierdes el 100 por ciento de los disparos que no tomas".
23 descontento
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"Con más de 40 años, deberíamos sentirnos muy alentados con nuestro estado actual y nuestra posición en la vida, y si no lo estamos, entonces no es demasiado tarde para hacer ajustes y crear nuevas metas, sueños y aspiraciones para perseguir", dice Nailer.
24 Contenido excesivo
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Si bien la satisfacción es buena y para los 40 años deberíamos tener un sentido general de satisfacción con respecto a nuestra vida y nuestras decisiones, tampoco querrá estar demasiado contento, hasta el punto de que no se desafíe a sí mismo. Es saludable estar siempre buscando nuevas formas de mejorar.
25 Incómodo con el perdón
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"Por lo general, cuando estamos de buen humor, al menos podemos considerar el perdón de las palabras o acciones de otros, y el perdón hacia nosotros mismos", dice Anderson. "Pero curiosamente, cuando estemos de mal humor, olvídalo".
Ella agrega que ser incapaz de perdonar "nos bloquea de una manera poderosa" y termina estresándonos más a la larga.
26 Desconfianza de los extraños
Desde muy temprana edad se nos enseña a desconfiar de las personas que no conocemos. Pero a medida que envejecemos, lo opuesto se vuelve mucho más valioso. Descubrimos que acercarse a las personas nuevas como si fueran simplemente amigos que no hemos conocido es mucho más probable que produzca una interacción constructiva y agradable, y los lleve a convertirse en amigos reales.
27 No es suficiente
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El sentimiento de "no-suficiente" es algo acuñado por la entrenadora de vida Kate Romero, quien dice que las personas a menudo pueden sentir que no están haciendo o ganando lo suficiente, "sin importar cuánto trabajen o cuánto dinero tengan".
Para cuando tengamos 40 años, deberíamos tener una buena comprensión de lo que necesitamos para ser felices en la vida: cuánto necesitamos ganar para pagar las cosas que nos gustan y cuánto tiempo tenemos que reservar para vacaciones, ocio y actividades no laborales para ayudar a mantener a raya esos sentimientos de "no suficiente".
28 miedo al éxito
Esto generalmente se manifiesta en un trabajo medio en el que no te esfuerzas para superar las expectativas. Para cuando tengas 40 años, deberías haber crecido más allá de esas ansiedades.
29 Necesidad de complacer a las personas
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El deseo de hacer felices a los demás es un rasgo valioso, pero no cuando se convierte en su enfoque completo en la vida, dominando todas las demás preocupaciones o prioridades personales y tomando precedencia sobre lo que realmente desea para usted.
30 Necesitas que te guste
"Si a todos les gustas, significa que eres un camaleón que cambia de forma todo el tiempo para obtener aprobación y validación", explica Gary Van Nguyen, un entrenador de estilo de vida y "The Warrior Mentor of Men". "Es agotador y no tienes idea de quién eres. Si eres una persona real, a alguien no le vas a gustar y está bien. Si estás enfocado en expresar tu verdadero yo, las personas que te quieren porque te quedarás, y las personas que no se irán. ¿No es genial?
31 Sentirse no amado
"Si tienes más de 40 años, debes decidir si eres suficiente o amable. Nadie más", dice Van Nguyen.
32 Preocupado por cosas fuera de su control
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"A medida que uno envejece, el arte de preocuparse debería disminuir en gran medida. ¿Por qué?" pregunta Nailer. "Hay elementos y eventos que pueden controlarse y otros que no pueden. Con la edad viene la sabiduría de diferenciar entre los dos, lo que nos permite no preocuparnos demasiado por las cosas que están fuera de nuestro control y hacer un intento de arreglarlas. las cosas que en última instancia están poniendo a raya la preocupación ".
33 Insatisfacción perpetua
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"Por supuesto, ninguno de nosotros ha tenido experiencias positivas y maravillosas, pero debemos centrarnos en los encuentros y eventos buenos e inspiradores que han ocurrido a lo largo de nuestras vidas, y siempre tener en cuenta que nunca es demasiado tarde para crear nuevos y emocionantes y experiencias increíbles ", dice Nailer.
34 Desconcertado por los amigos que pasan tiempo con otros importantes
"Cuando llegamos a los 40 años, hemos aceptado que nuestras prioridades de relación han cambiado desde nuestra juventud más libre y solista", dice Coleman. "Ya no deberíamos tomarlo como algo personal que un viejo amigo pasa más tiempo con una pareja o que tiene planes separados con su pareja y familiares o amigos que no siempre nos incluyen".
35 La necesidad de sentirse perfecto
"En este momento, tenemos más experiencia de vida y hemos conocido a muchas personas menos que perfectas pero realmente excelentes en el camino", dice Coleman. "Deberíamos haber aprendido a aceptar nuestros defectos y a resaltar y usar nuestros dones y talentos, aceptando que nadie es genial o perfecto en todo. Nadie".
36 obsesionado con el envejecimiento
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De alguna manera, tus 40 años son el momento de tu vida en el que realmente empiezas a sentir los efectos del envejecimiento: no puedes festejar tan fuerte como antes, aparecen canas y es posible que no tengas la resistencia que tienes. una vez lo hizo Pero también es un momento en el que te has vuelto lo suficientemente sabio como para darte cuenta de que estresarse por el envejecimiento no es un buen aspecto.
"El hecho es que, en cualquier momento, podríamos abandonar el planeta", dice Kisma Orbovich, fundadora del servicio de meditación y espiritualidad Illumination Academy. "Por lo tanto, honrar cada momento, mes y año como un momento para hacer lo que deseamos y se nos guía a hacer es emocionante. La alternativa de esto crea tristeza y pérdida del propósito de la vida".
37 preocupados de que otros salgan a buscarte
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Llámelo paranoia leve, pero ya sea la persona en el trabajo con la que compite o un barista grosero que estropeó su orden, no es raro ver algo siniestro a quien culpar cuando no obtiene lo que quiere. La verdad es que no se trata de ti.
38 Molesto porque la vida no es justa
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"Cada momento que esperas que la vida sea justa es un momento en el que estás gastando energía emocional que no lleva a ninguna parte", dice Van Nguyen. "La vida es vida. Suceden cosas buenas. Suceden cosas malas. Cuando maduras, te das cuenta de lo que está y no está en tu sentido de control. Solo usa tu energía en cosas que puedes controlar e influenciar. Esto es realmente difícil de dominar porque la vida no es personal ".
39 Temerosos de cambio
Es posible que nos guste que las cosas sean exactamente como son, pero ver instintivamente el cambio como algo a lo que se debe temer o evitar no es saludable ni realista a largo plazo. Y cuando llegamos a los 40 años, vemos un cambio en lo que realmente es: lo que lo convierte en una vida enriquecedora e interesante.
40 Frustrado por no haber superado ningún sentimiento particular
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Si bien hay muchos sentimientos que deberíamos haber superado para cuando tengamos 40 años, eso no significa que debas vencerte por aferrarte a cualquier emoción en particular. Como señala Caitlin Magidson, LCPC, un consejero, entrenador de carrera y terapeuta, "aunque podría ser bueno si pudiéramos dejar atrás las inseguridades o los temores del pasado, a veces ese no es el caso debido a un trauma pasado, un dolor sin resolver o dolores que aún no están curados ".
Ella sugiere que aquellos que intentan encontrar más paz y alegría en la vida deberían trabajar con un terapeuta u otro profesional "para moverse a través de cualquier lugar 'atascado' en la vida, podría ser el siguiente paso en el procesamiento y dejar atrás las experiencias que no nos sirven. nunca más."
