Incluso las personas que generalmente no se asustan con la idea de ver un cabello gris en el espejo o apagar algunas velas adicionales en su pastel de cumpleaños pueden verse sorprendidos por los cambios que notan en sus vidas después de los 40. Por cada onza de mayor confianza, hay una nueva articulación chirriante; por cada aumento de sueldo, una noche de sueño de repente deficiente. Sin embargo, eso no quiere decir que todo sea cuesta abajo, de hecho, lejos de serlo. Esto es lo que realmente puede esperar de la vida después del gran 4-0.
1 Tus prioridades cambian.
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A los 40 años, mantenerse al día con los Jones deja de ser la fuerza impulsora en su vida. Ya sea su carrera, familia o felicidad personal, es el momento perfecto para descubrir sus prioridades. "Cuarenta es un momento pico para reevaluar nuestros valores", dice la psicóloga clínica y autora con sede en Los Ángeles Tricia Wolanin, Psy.D. "Podemos gastarlo realineando y reajustando la forma en que optamos por vivir nuestras vidas. Si desea hacer un cambio, es hora de hacerlo".
2 Y dormir lo suficiente se convierte en uno de ellos.
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Si eres un estadounidense típico, es probable que estés durmiendo muy poco. De hecho, una encuesta de Gallup de 2013 encontró que el estadounidense promedio solo registra 6.8 horas de sueño por noche. Y si bien es posible que haya despertado sintiéndose bien después de unos pocos guiños una década o dos antes, no dormir lo suficiente durante los 40 puede arruinar todo el día.
3 Su círculo social se hace más pequeño.
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Eche la culpa a los cónyuges, a los hijos o a la creciente presión del trabajo, pero su círculo social seguramente disminuirá cuando tenga más de 40 años. Si bien sus amigos cercanos no desaparecerán, es probable que esos conocidos amistosos a los que solía llamar para tomar una copa en ocasiones se queden en el camino.
4 Todos se preocupan mucho por sus planes para una familia.
5 Y si eres soltero, recibirás un montón de consejos sobre relaciones.
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Para muchas personas, escuchar que alguien tiene más de 40 años y está soltero suena como una solicitud de consejo. Si no estás casado o vives con un ser querido para cuando cumplas 40 años, prepárate para una gran cantidad de ofertas no solicitadas para prepararte.
6 Su miedo a estar solo disminuye.
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Si has llegado indemne a tu quinta década volando solo, ¿por qué deberías empezar a temer estar soltero ahora? A los 40 años, no solo has aprendido que estar soltero no es el fin del mundo, sino que también has disfrutado de tu propia compañía.
7 Y se sorprenderá de lo fácil que puede alejarse de las relaciones tóxicas.
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Si bien es posible que haya estado dispuesto a sufrir durante las cenas con amigos que hablaron de sí mismos hasta el cansancio o que haya hecho caso omiso de los miembros de la familia que continuamente comentaron sobre su peso, su paciencia para estas relaciones habrá disminuido significativamente cuando cumpla 40 años. Y su falta de voluntad para soportar estas influencias tóxicas en sus 40 años puede ser justo lo que necesita para finalmente cortar los lazos.
8 Tus inhibiciones se desvanecen.
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Tienes décadas de práctica probando cosas nuevas para ti cuando llegas a los 40, lo que significa que es probable que experimentes una existencia libre de inhibiciones. ¡Hasta luego, indecisión y sexo con las luces apagadas!
9 Y tu reflejo de vergüenza también se apaga.
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Con tus inhibiciones en el retrovisor, esas cosas que solían avergonzarte (citas malas, pases falsos en el trabajo, reflexiones sobre lo raro que bailabas en esa fiesta) parecen bastante intrascendentes para cuando tienes 40 años.
10 Su preferencia por las experiencias supera su deseo de cosas elegantes.
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¿Es bueno tener un automóvil de lujo en tu camino de entrada o un bolso caro en tu brazo? Tal vez, pero a medida que ingresas a los 40 años, te das cuenta de que la alegría que traen estas posesiones es de corta duración. En cambio, sabes que las experiencias siempre te hacen más feliz que las cosas a largo plazo.
11 Las personas comienzan a acudir a usted para pedirle consejo.
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Cuarenta no se siente viejo para las personas que lo golpearon. Dicho esto, para las personas más jóvenes, pareces no solo mayor, sino más sabio, lo que te convierte en la persona perfecta para pedir consejo.
No les diremos a estas personas más jóvenes que todavía están descubriendo cómo hacer una tortilla y hacer sus impuestos. Solo disfruta tu momento Yoda.
12 Pero algunos pueden asumir que eres menos competente.
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Desafortunadamente, a pesar de que 40 puede sentirse joven para usted, hay algunas personas que lo considerarán superado cuando llegue a este hito. Simplemente prepárese por primera vez un recién graduado universitario le pregunta si sabe cómo revisar su correo electrónico.
13 El olvido se convierte en un problema frecuente.
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Cuando llegue a los 40 años, es más probable que extravíe esa taza de café que acaba de preparar, tenga dificultades para recordar los nombres de las personas que ha conocido recientemente u olvide dónde estacionó su automóvil en el centro comercial. ¿Las buenas noticias? Según una investigación publicada en la revista Neuron en 2015, el olvido en realidad puede ser una herramienta útil de consolidación de memoria, ayudándole a mantener la información necesaria y deshacerse de las cosas extrañas.
14 Dejas de buscar tu estilo entre las celebridades.
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La idea de comprar un atuendo porque lo vio en una revista puede haberle atraído alguna vez, pero su gusto ha evolucionado bastante significativamente a lo largo de los años. Ahora escuchas tu propia intuición cuando se trata de determinar tu sentido del estilo, no el dudoso consejo de alguien con un brillo que nunca conocerás.
15 Ya no te importa que estés fuera de contacto con la cultura pop.
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A los 30 años, es probable que te hayas dado cuenta de que había docenas de celebridades populares que no solo eran más jóvenes que tú, sino que no podías elegir en una alineación. Y eso podría haber desencadenado una mini fusión. A los 40 años, no te importa si los hijos de tus amigos te miran como si tuvieras tres cabezas porque no sabes quién es Billie Eilish.
16 Usted ha sido actualizado oficialmente a "señora" o "señor".
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Cuando alguien en una tienda grita: "¡Señora! ¡Señora!" es posible que no gire la cabeza de inmediato, pero no se equivoque: ahora que tiene más de 40 años, es probable que le estén hablando.
17 Empiezas a pensar en la jubilación.
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Puede parecer que acaba de alcanzar su ritmo en su carrera, pero a medida que avancen sus 40 años, es probable que sus amigos comiencen a hablar seriamente sobre la planificación de su jubilación. Entonces, si aún no lo ha hecho, podría ser una buena idea comenzar a pensar en aumentar esas contribuciones 401 (k).
18 Es más fácil concentrarse en lo bueno.
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En tus 20 y 30 años, probablemente tendías a concentrarte en las cosas que faltaban en tu vida: el salario de seis cifras, el gran cónyuge, la casa grande y los tres hijos que asumiste que tendrías antes de cumplir 29 años.
Sin embargo, a medida que ingresa a los 40 años, comienza a apreciar las cosas que tiene en lugar de centrarse en las cosas que cree que se está perdiendo. Además, mientras que otros pueden llamarte de mediana edad, sabes que aún te queda mucho tiempo para alcanzar todas esas metas que te estableciste.
19 Su crisis de la mediana edad no necesariamente implicará un tatuaje o un automóvil deportivo.
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Aunque depende de usted si compra un Corvette, se pone un anillo en la nariz o deja su trabajo después de cumplir 40 años, la investigación sugiere que muchos cuarenta y tantos experimentarán una especie de crisis. Según un estudio de 2013 publicado en el International Journal of Behavioral Development , el 46 por ciento de los hombres y el 59 por ciento de las mujeres tienen algún tipo de crisis entre 40 y 49.
Sin embargo, los signos de una crisis de la mediana edad no siempre son tan obvios como un convertible en el camino de entrada. "Los síntomas incluyen depresión, cuestionamiento de creencias de larga data, indecisión, escrutinio de su sentido de propósito y aumento de pensamientos sobre su propia mortalidad", dice la terapeuta Carolyn Ball, MA, LPC, fundadora de Elevate Counseling + Wellness.
20 Las personas que conoces comienzan a lidiar con problemas de salud graves.
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Una cosa para la que pocos cuarenta y tantos se encuentran preparados son los graves problemas de salud que tienden a surgir en su círculo íntimo. Ya se trate de padres que envejecen o de amigos que padecen cáncer, el primer problema de salud importante que afecte a sus seres queridos probablemente lo golpeará como un tren de carga.
21 Obtener un examen físico comienza a ser una experiencia estresante.
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Si bien pocas personas disfrutan de la oportunidad de ser molestados y molestados por su médico, generalmente no es una experiencia aterradora, hasta que cumples los 40 años, eso es. Cada vez que va a un chequeo, comienza a preocuparse por una nueva peca extraña, lo que ese vaso de vino le hizo a su hígado anoche o si su cita de rutina encontrará algo terrible que nunca anticipó.
22 Y cada cita con el médico está cargada de nuevas pruebas.
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Incluso si acaba de ingresar para obtener un medicamento para una infección sinusal, no se sorprenda si deja el consultorio del médico horas después, gracias a una serie inesperada de pruebas. Después de cumplir 40 años, cada visita a su médico de cabecera implica una nueva prueba médica y toneladas de recordatorios para comenzar a programar esas mamografías y colonoscopias.
23 La ralentización de tu vida sexual no es necesariamente algo malo.
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Si tienes más de 40 años, no te sorprendas si tu vida sexual no es exactamente tan ardiente como una o dos décadas antes. Pero no toda la esperanza se pierde: una revisión de 2017 de una investigación publicada en Archives of Sexual Behavior descubrió que las parejas que tienen relaciones sexuales con poca frecuencia no son menos felices que las que lo practican regularmente.
24 Porque el sexo en sí es mejor.
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Sin embargo, hay un lado positivo cuando se trata de tu vida sexual a los 40 años. A esta edad, no solo sabes lo que quieres, sino que también eres menos consciente de ti mismo que hace unos años, lo que hace que sea más fácil disfrutar en la habitación.
25 Las canas son prácticamente inevitables.
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Incluso si su cabello ha logrado mantener su color natural durante sus 30 años, no espere que dure mucho más. De hecho, una investigación publicada en el British Journal of Dermatology en 2012 encontró que el 74 por ciento de las personas entre las edades de 45 y 65 años desarrollan canas.
26 Y el cabello comienza a aparecer en lugares inesperados.
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Unos pocos grises no son los únicos cambios en tu cabello que podrías notar después de los 40. "Incluso si no tuvieras ningún cabello creciendo en lugares inusuales, comenzarás a verlo una vez que cumplas los 40", dice Nikola Djordjevic, MD, de MedHelpAlert.org. "En las mujeres, cuando los niveles de estrógeno disminuyen después de la menopausia, la testosterona se vuelve más prominente, lo que hace que el cabello se oscurezca y se alargue".
27 De repente tienes una docena de cremas para diferentes partes de tu cuerpo.
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Ahí está la crema para los ojos, la que usa en el cuello, la que se pone antes de acostarse, la que humecta los codos recién secos y todas las prescripciones del dermatólogo que se supone que se ocupan de las sorprendentes dolencias de la piel que usted no me di cuenta de que te iban a afligir a los 40 años.
28 Arrugas te dejan ciego.
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Pero no importa en cuántas cremas antienvejecimiento haya gastado dinero o cuántas veces haya tratado de evitar arrugar la cara cuando se ríe, si tiene más de 40 años, cuente con las arrugas que aparecen de la nada.
29 Las gafas se convierten en una necesidad.
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Incluso si su vista siempre ha sido buena, es probable que comience a ser un poco menos aguda a los 40 años. Pero no se preocupe: según un estudio de 2006 de los Institutos Nacionales de Salud, el 94.4 por ciento de los estadounidenses entre 40 y 59 años con discapacidad visual puede corregir el problema con anteojos o lentes de contacto.
30 Tu vejiga se debilita.
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A medida que envejece, su tejido de vejiga una vez elástico se vuelve menos elástico, lo que significa que no puede retener tanta orina como antes, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. "Esto puede resultar en visitas nocturnas frecuentes al baño, lo que, en consecuencia, afecta la calidad de su sueño, lo que resulta en un sueño menos profundo", dice Lina Velikova, MD, cofundadora de DisturbMeNot.co.
31 Su cuerpo responde de manera muy diferente al alcohol.
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Si bien es posible que haya podido tomar una copa de vino del tamaño de Big Gulp y aún despertarse con los ojos brillantes y la cola espesa en sus 20 y 30 años, para cuando llegue el 40, las cosas cambian. "Después de los 40, su hígado se comportará de manera diferente con el alcohol", dice Velikova. "La disminución de la capacidad del hígado para procesar el alcohol puede hacer que te vuelvas borracho con menos bebidas".
En estos días, seguramente necesitará un vaso de agua del tamaño de Big Gulp y un poco de ibuprofeno después de una gran noche de fiesta.
32 La comida chatarra te golpea como una tonelada de ladrillos.
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De vuelta a los 20 años, comer una bolsa de chips de tortilla o media pizza para la cena no fue gran cosa. Sin embargo, cuando llegas a los 40 años, obtienes una resaca casi tan mala por las elecciones de alimentos poco saludables como lo harías con las elecciones de bebidas no saludables. Esas llamadas "comidas" de comida chatarra no solo lo golpean más fuerte, sino que los efectos también permanecen por más tiempo, y eso es todo debido a su metabolismo.
33 Su metabolismo se ralentiza dramáticamente.
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Cumplir 40 años a menudo significa que su metabolismo se ralentiza significativamente, por lo que es probable que vea algunas pulgadas adicionales alrededor de su cintura, lo que puede ser preocupante por razones más que superficiales.
"Este almacenamiento de grasa tiende a ocurrir en la sección media, y este es el peor lugar para acumular grasa porque puede estar relacionado con enfermedades cardíacas y otras afecciones crónicas", dice Nicole Avena, autora de Why Diets Fail , Ph.D., profesora asistente de neurociencia en la Escuela de Medicina Mount Sinai y profesor visitante de psicología de la salud en la Universidad de Princeton.
34 Tus deficiencias de nutrientes te alcanzan.
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Si bien es posible que no haya pensado mucho en los nutrientes exactos en sus alimentos antes de cumplir 40 años, esas deficiencias pueden alcanzarlo a medida que envejece. "Por ejemplo, si no ha sido excelente para obtener suficiente calcio y vitamina D, de repente ahora puede sentir los efectos de eso al tener huesos más débiles y ser más susceptible a que las cosas se rompan, como los dientes", advierte Avena.
35 Y descubres que hay un suplemento para todo.
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En tus días de juventud, probablemente solo tomaste multivitaminas, antibióticos y medicamentos para el dolor de cabeza. Sin embargo, a los 40 años, tiene un suplemento para su piel, uno para su corazón, otro para su visión y un puñado más para mantener sus huesos lo más saludables posible.
36 Tu espalda temperamental se convierte en tu enemigo diario.
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Puede estar en buena forma o estirarse todos los días sin falta, pero después de cumplir 40 años, experimentar dolor de espalda es prácticamente inevitable. Peor aún, a menudo es difícil determinar qué lo causa: irás a la cama una noche y de repente te levantarás y sentirás que no puedes pararte derecho.
Y usted no está solo: un estudio de 2009 de la Facultad de Medicina de la UNC descubrió que hasta el 84 por ciento de los adultos estadounidenses experimentan dolor de espalda, en comparación con el 73 por ciento un poco más de dos décadas antes.
37 Cuando te agachas, no hay garantía de que vuelvas a subir.
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Y con ese dolor de espalda viene un síntoma aún más aterrador: la inmovilidad completa. Su dolor de espalda y una mayor rigidez pueden significar que cuando vaya a recoger un calcetín que dejó caer en el piso, podría quedar atrapado en esa posición durante horas.
38 Entrenamientos fáciles comienzan a darte algunos dolores importantes para el día después.
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Solías poder correr cinco millas sin pensarlo dos veces. Y aunque su resistencia no necesariamente disminuya después de cumplir 40 años, la cantidad de molestias y dolores que tiene después de un entrenamiento bastante típico aumenta exponencialmente.
39 Y sus articulaciones hacen ruido sin razón aparente.
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No puedes recordar exactamente cuándo comenzó el cambio, pero sabes que tus rodillas definitivamente no sonaron como una crujiente puerta de granero en tus 20 años. A los 40 años, las articulaciones duelen, crujen y se agotan por completo en ocasiones. De hecho, la investigación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) encontró que el 30 por ciento de los adultos en los Estados Unidos experimentan algún tipo de dolor en las articulaciones.
40 Pero en general, no te preocupas por las cosas pequeñas.
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Las preocupaciones y los remordimientos que solían mantenerte despierto por la noche ahora son como el agua de la espalda de un pato. Sabes cuáles son tus prioridades, sabes quién eres y sabes qué tipo de persona quieres ser. Y, ahora que tienes más de 40 años, no estás dispuesto a dejar que algo tan tonto como la duda se interponga en tu camino. Y para obtener más inspiración para hacer de esta década la mejor hasta ahora, echa un vistazo a estas 40 A-Listers mundialmente famosas que no se hicieron famosas hasta después de los 40.
