Donde quiera que vaya, hay alguien que sigue y sigue sobre las muchas maravillas de la vida rural. Desde el aire fresco hasta la hierba debajo de tus pies, hay innumerables personas que te dirán ansiosamente que la cura para todo lo que te aqueja es un descanso bucólico del ajetreo y el bullicio de la vida urbana. Entonces, ¿dónde nos deja eso a aquellos de nosotros que no podemos dejar la vida de la ciudad?
Afortunadamente, hay muchos factores inherentes a los entornos urbanos que en realidad son mejores para usted que esas colinas ondulantes y arroyos balbuceadores en el país. Con eso en mente, hemos reunido 40 formas en que vivir en la ciudad te hace más saludable, cada uno de los cuales te prepara para cambiar esas casas suburbanas en expansión por una caja de zapatos en el cielo. Y cuando quiera ver de qué se trata todo este alboroto, asegúrese de visitar Las 20 mejores ciudades para visitar antes de morir.
1 caminas más
¿Uno de los mayores beneficios de vivir en una ciudad? La caminabilidad. Teniendo en cuenta que solo el 21.7 por ciento de los estadounidenses obtienen la cantidad recomendada de ejercicio aeróbico y de fortalecimiento muscular combinado, vivir en un lugar donde se pueda caminar puede reducir significativamente el riesgo de problemas de salud como obesidad, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Y cuando quiera ver de qué se trata todo este alboroto, asegúrese de visitar Las 20 mejores ciudades para visitar antes de morir.
2 Mejor acceso a alimentos saludables.
El hecho de que viva en el país no significa necesariamente que tenga fácil acceso a alimentos saludables, especialmente cuando llegar a su tienda local puede significar pasar una hora en cada automóvil. Sin embargo, en las principales ciudades, no solo hay frutas y verduras frescas disponibles en prácticamente todas las tiendas de la esquina, sino que también los servicios de entrega significan que obtener una ensalada de col a las 2 de la mañana está lejos de ser imposible.
3 Es más fácil ver a tus amigos
Shutterstock
Vivir en una ciudad hace que sea fácil ver a tus amigos, incluso si su vecindario está a millas de distancia del tuyo. Mientras se encuentre en un área suburbana o rural, ver amigos puede significar un largo viaje en automóvil, en una ciudad, puede ser tan fácil como caminar por la cuadra o subirse al transporte público. Mejor aún, según un estudio publicado en Relaciones personales , tener un amplio círculo de amigos en realidad puede aumentar su salud a medida que envejece, así como su longevidad.
4 bebes menos
Shutterstock
¿Crees que vivir en una tierra de las 4 de la mañana las últimas llamadas significa que beberás más? Piensa otra vez. Según la Encuesta Nacional de Hogares sobre la Estrategia de Drogas, los adultos en áreas remotas tenían un 11 por ciento más de probabilidades de beber en exceso que sus contrapartes urbanas.
5 Su riesgo de violencia o accidente es menor
6 Menos tiempo de viaje
Shutterstock
Según una investigación publicada en el American Journal of Preventive Medicine , los viajes largos se correlacionan significativamente con el aumento de peso entre los adultos. ¿Las buenas noticias? Las personas que viven y trabajan en áreas urbanas tienden a pasar menos tiempo viajando que los que se dirigen a la ciudad desde los suburbios, y mejor aún, muchos habitantes de la ciudad pueden caminar fácilmente hacia y desde el trabajo. Pero sería útil tener en cuenta las 50 ciudades estadounidenses con los peores desplazamientos.
7 atracciones culturales a tu alcance
Esas atracciones culturales en áreas urbanas hacen más que solo darle algo que hacer: en realidad pueden salvarle la vida. De hecho, la investigación publicada en la revista Dementia revela que los viajes regulares a museos mejoraron el estado de ánimo y el bienestar general de los adultos con demencia. Y para obtener más formas de aumentar su capacidad intelectual, agregue Los 50 mejores alimentos para su cerebro a su menú.
8 Respuesta de emergencia más rápida
9 gimnasios están en todas partes
¿Quieres ponerte en forma? No deberías tener problemas para hacerlo si vives en una ciudad. Si bien su pequeña ciudad solo puede tener un gimnasio abarrotado, las áreas urbanas tienen ofertas de acondicionamiento físico en prácticamente todos los rincones.
10 carriles bici
La relativa seguridad y facilidad que brindan las ciclovías urbanas podría salvarle la vida. De hecho, según un estudio publicado en el BMJ , un viaje activo, como andar en bicicleta, es efectivo para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y muerte prematura de una persona.
11 Conocer amigos es fácil
La facilidad para hacer amigos en una ciudad importante tiene un gran beneficio para tu cerebro. Según un estudio, tener amigos cercanos puede aumentar sus posibilidades de supervivencia con demencia.
12 Es más fácil conocer a alguien con quien salir
En una ciudad pequeña, las citas pueden ser un juego difícil, con pocas perspectivas disponibles para ti. Sin embargo, en una ciudad importante, puede encontrar fácilmente a alguien con quien salir, e incluso puede vivir más tiempo debido a eso. De hecho, la investigación sugiere que una relación feliz puede incluso mantener baja la presión arterial, lo que aumenta la esperanza de vida en el camino.
13 Hay más doctores
Shutterstock
¿Necesitas ir al médico? Si estás en una ciudad importante, estás de suerte. En una zona rural, puede tener solo un pequeño puñado de profesionales médicos para elegir, en una ciudad, si no puede obtener una cita con un médico, hay cientos de otros que pueden tratarlo a toda prisa.
14 cosas permanecen abiertas hasta tarde
¿Necesita medicamentos para la alergia a las 3 am? No es un problema. Vivir en una ciudad significa tener acceso a prácticamente cualquier medicamento que desee a cualquier hora del día.
15 Más oportunidades para la recreación física
Unirse al equipo de softball de su empresa puede ser su única oportunidad para mantenerse en forma en el país, pero en las áreas urbanas, abundan las oportunidades de recreación. Ya sea que te unas a una liga local de kickball o comiences el día haciendo yoga en un parque local, todas las oportunidades de actividad física cerca de casa pueden ayudarte a mantenerte en forma física y mentalmente.
16 Menos posibilidades de aburrirse
Shutterstock
¿Quieres encontrar personas que compartan tus pasatiempos? No es un problema en una gran ciudad. No importa cuál sea su pasión, seguramente encontrará muchas personas con ideas afines para pasar su tiempo, y mejor aún, la investigación revela que tanto socializar como pasar tiempo en actividades de ocio pueden reducir su riesgo de demencia.
17 interacciones con otras culturas
Una cosa que las ciudades tienen puede beneficiarlo de maneras sorprendentes: el acceso a otras culturas. La diversidad que acompaña a la vida urbana puede expandir dramáticamente tus horizontes, haciéndote más inteligente y saludable en el camino. De hecho, un estudio revela que la diversidad puede mejorar las habilidades de pensamiento crítico de una persona, facilitando la toma de decisiones informadas sobre su vida y salud.
18 jardines comunitarios
¿Estás ansioso por cultivar verduras frescas, pero no tienes espacio en tu apartamento? Todo lo que necesita es un paseo por su vecindario hasta el jardín comunitario más cercano para quienes viven en áreas urbanas. Mejor aún, la investigación de UCLA revela que los niños con acceso a jardines comunitarios tenían dietas más saludables y un menor riesgo de obesidad.
19 Mayor logro
Shutterstock
¿Quiere que sus hijos sean más saludables e inteligentes? Intenta mudarte a una ciudad. La investigación publicada en Pediatrics revela que existe una fuerte correlación entre el rendimiento académico y la actividad física, y afortunadamente, los niños de la ciudad que caminan mucho es probable que hagan más ejercicio regularmente que sus contrapartes que viajan en automóvil.
20 prohibiciones de fumar
Shutterstock
Di lo que quieras sobre la calidad del aire en las ciudades, pero hay un beneficio claro que probablemente no encontrarás en una ciudad pequeña: prohibiciones de fumar. Innumerables ciudades importantes han implementado prohibiciones de fumar que es poco probable que encuentre en las zonas rurales, lo que significa que es más fácil caminar por la calle sin caminar a través de una nube de humo de cigarrillo.
21 Más opciones para la medicina alternativa
¿No tiene ganas de ser tratado con medicina occidental? No hay problema si estás en una ciudad. De hecho, es probable que encuentre de todo, desde herbolarios hasta acupunturistas en abundancia si vive en un área metropolitana importante, algo que no es necesariamente cierto en entornos más rurales.
22 Conducir menos ebrio
Shutterstock
El buen transporte público tiene muchos beneficios, incluido uno para su salud: menos accidentes por conducir ebrio. Si puedes tomar un taxi, un tren o un autobús a casa fácilmente después de tomar unas copas en el bar, estás indudablemente más seguro.
23 Menos accidentes de piscina
Shutterstock
Aproximadamente 10 personas mueren por día en los Estados Unidos por ahogamiento accidental, una porción no insignificante de las cuales ocurre en una piscina del patio trasero. Sin embargo, pocos urbanitas tienen que preocuparse por este riesgo para su seguridad: la mayoría de los habitantes de la ciudad tienen suerte si su apartamento tiene una bañera que funcione.
24 mercados de agricultores sin parar
Shutterstock
¿Quieres algunos de los productos más frescos que jamás comerás? Si bien los puestos agrícolas en las zonas rurales tienden a cerrarse a fines del otoño y el invierno, si vives en una ciudad, los mercados de agricultores son abundantes durante todo el año.
25 modas de fitness golpean las ciudades primero
¿Necesita una nueva forma de hacer ejercicio regularmente? Para los urbanitas, eso no es un problema, ya que las tendencias de acondicionamiento físico afectan a las ciudades primero, siempre hay una nueva forma divertida de sudar.
26 Mejor acceso a servicios de salud mental
Shutterstock
Por supuesto, su salud mental es tan importante como su salud física a largo plazo. Pero en las ciudades, hay innumerables profesionales de la salud mental para elegir, y en muchos centros urbanos, es fácil encontrar a alguien que trabaje con su seguro o presupuesto.
27 La vida en la ciudad hace a las personas más felices
Shutterstock
¿Piensas que la vida en la ciudad y la depresión van de la mano? Piensa otra vez. Según un estudio, la vida en la ciudad está vinculada a una mayor felicidad.
28 Las personas en las ciudades tienen mayores ingresos
Si bien el dinero no puede comprarle felicidad, puede comprarle una mejor atención médica. En las zonas urbanas, donde los salarios tienden a ser más altos, las personas también tienen acceso a un nivel de atención más alto.
29 Menos delitos relacionados con opioides
Shutterstock
La epidemia de opioides ha golpeado fuertemente a Estados Unidos, pero la criminalidad asociada con ella es en realidad más baja en las zonas urbanas, según un informe. De hecho, los consumidores de opioides rurales tenían menos probabilidades de considerar el uso de drogas duras como un comportamiento arriesgado y más probabilidades de ser arrestados por drogas u otros delitos.
30 menos cortes de energía
Shutterstock
Si bien una rama de un árbol caído en un área rural puede significar un apagón prolongado, las ciudades tienen relativamente pocos apagones en comparación. Aunque esto puede no parecer un gran problema, es indudablemente enorme para aquellos que tienen equipos médicos o medicamentos que funcionan con electricidad y que deben mantenerse refrigerados.
31 mejor agua
Shutterstock
En la mayoría de las ciudades principales, el agua del grifo altamente filtrada es limpia, deliciosa y está lista para beber. Sin embargo, en las áreas donde tiene que depender del agua del pozo, usted es el responsable de asegurarse de que las bacterias potencialmente promotoras de enfermedades, como los coliformes, no invadan su suministro de bebidas. Y para obtener más oportunidades de hidratarse de manera saludable, echa un vistazo a Las 25 ciudades de EE. UU. Con el mejor agua potable.
32 Las búsquedas de trabajo son menos estresantes
El estrés es un impedimento importante para nuestra salud en general, con el aumento asociado en los niveles de cortisol que nos pone en riesgo de todo, desde obesidad hasta enfermedades del corazón. Afortunadamente, la búsqueda de empleo no es tan estresante en las zonas urbanas como en las rurales; Según un informe reciente, la mayor parte de los nuevos empleos se ubican en centros urbanos, mientras que las oportunidades de empleo en los suburbios se están reduciendo.
33 Los condones son más fáciles de conseguir
Shutterstock
¿No tienes condón y tu farmacia local está cerrada en una gran ciudad? No es un problema: además del suministro sin fin en su bodega local, los condones también están disponibles en innumerables bares de la gran ciudad.
34 La vigilancia está en todas partes
¿Una bendición sorprendente para tu salud mental? Todas las cámaras en zonas urbanas. Si vives en una ciudad importante, lo más probable es que estés caminando por toneladas de lugares capturando tu imagen mientras caminas a casa por la noche, dándote tranquilidad cuando vuelas solo en una oscura noche de invierno.
35 Raramente estás solo
Si eres un habitante de la ciudad, es casi imposible estar completamente solo, y eso es algo bueno. De hecho, un estudio de la Universidad Brigham Young sugiere que la soledad puede ponerlo en mayor riesgo de muerte prematura que fumar u obesidad.
36 Las familias urbanas tienden a ser más pequeñas
Shutterstock
Las limitaciones de vivir en un apartamento pequeño a menudo significan que las familias urbanas son más pequeñas que sus contrapartes suburbanas o rurales. Y esas son buenas noticias para nuestra salud en general: los investigadores de la London School of Economics han encontrado una correlación entre un tamaño de familia más pequeño y una mayor felicidad de los padres.
37 clínicas gratuitas
Shutterstock
Incluso si no está ganando un salario de seis cifras, es probable que no tenga dificultades para recibir tratamiento médico en un área urbana. Si bien las clínicas gratuitas son pocas y distantes entre sí, y puede llevarle algún tiempo llegar a una en una zona rural, son relativamente fáciles de acceder para quienes las necesitan en los centros urbanos.
38 No accidentes de cortacésped
Shutterstock
¿Una de las principales ventajas de vivir en un lugar sin jardín que mantener? No será una de las 80, 000 personas en los EE. UU. Que terminará en el hospital debido a accidentes de cortacésped.
39 Estás expuesto a más gérmenes
¿Quieres estimular tu sistema inmunológico? Todo lo que se necesita es un viaje en transporte público. Estar expuesto a una amplia variedad de gérmenes podría ayudarlo a mantenerse saludable a largo plazo.
40 personas en las ciudades viven más tiempo
Según una investigación publicada en el American Journal of Preventive Medicine , durante un período de 40 años, las personas que viven en áreas urbanas experimentaron un aumento significativo en su esperanza de vida, y las personas urbanas vivieron un promedio de dos años más que sus contrapartes rurales. Y cuando quieras extender tu propia longevidad, ¡mira estas 100 formas de vivir a 100!
