Si bien tus veinte años consistían en mantenerte al día con las últimas tendencias (¡hola, Skechers y cabello decolorado!) Y tus treinta intentaban saltar directamente al modo padre genial, una vez que alcanzas los cuarenta, no es raro el estrés del pasado Un par de décadas para finalmente comenzar a hacer acto de presencia.
Todas esas noches y madrugadas pueden ponerse al día rápidamente, pero no es demasiado tarde para revertir el tiempo. Hay muchas maneras de lucir más juvenil, y algunas de ellas solo toman unos minutos. Al prestarle a su piel la atención que merece para finalmente inscribirse en esa membresía del gimnasio, pronto caminará sintiéndose décadas más joven de lo que realmente es, y engañando a todos los demás para que piensen que todavía tiene la mitad de su edad.
No esperes ni un segundo más para darte un poco de cariño: estos métodos antienvejecimiento no solo te harán lucir bien, sino que también te harán sentir bien. Y si realmente quieres retroceder el reloj, roba estos 100 secretos antienvejecimiento para verte y sentirte más joven que nunca.
1 Mantente hidratado
¿Alguna vez se preguntó cómo las mujeres y los hombres franceses parecen envejecer con tanta gracia? Son todo acerca de la crema hidratante y la usan religiosamente. Encuentre un tipo que le guste y aplíquelo diariamente en la cara, el cuello y las manos. Y mientras lo hace, aplíquelo también en el resto de su cuerpo, porque, como sucede, la hidratación regular es una de las 20 maneras de lucir una década más joven.
2 Limite su ingesta de sodio
Claro, las papas fritas saladas son geniales. ¿Pero las consecuencias de todo ese sodio extra en tu cuerpo? No tanto. Según la Clínica Cleveland, tener demasiado sodio en tu dieta puede afectar tu piel al absorber la humedad y al darte bolsas debajo de los ojos al hacer que retengas agua. Intente mantener la cantidad diaria recomendada de 2, 300 mg, o 1 cucharadita, para mantener su piel sana y joven.
3 Renueva tu guardarropa
Nada te hace ver más joven que tirar ropa vieja y poco halagüeña y reemplazarla con artículos nuevos que no solo te hacen sentir bien, sino que están un poco más a la moda. Comience con las prendas básicas que usa todos los días, como jeans, chaquetas y zapatos, y luego comience a intercambiar otros elementos básicos, como camisas. Muy pronto tendrás un armario lleno de nuevas opciones que te harán lucir 10 años más joven. Ah, por cierto, aquí hay 40 mejores consejos para vestirse bien a los 40 años.
4 Ríete a menudo
Como si necesitaras otra excusa para reír tanto como sea posible, aquí está: reír es un gran alivio para el estrés, dice la Clínica Mayo, y deshacerse de todo ese exceso de tensión puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro. Además, es la excusa perfecta para programar un tiempo de calidad con amigos.
5 Obtén un nuevo corte de cabello
Un corte de cabello puede marcar la diferencia cuando se trata de lucir más joven. Si eres un hombre calvo, considera quedarte corto o afeitarte por completo. ¿Tienes mucho pelo? Acude a un estilista adecuado que pueda darte un estilo que parezca juvenil y fácil de mantener. En cuanto a las mujeres, trabaje con alguien que pueda ayudarlo a encontrar un corte que se vea bien con la forma de su cara y que le quite un puñado de años. Y si quieres cortar años de tu apariencia (literalmente), mira estos 15 mejores cortes de cabello para hombres para lucir instantáneamente más joven.
6 Pruebe las extensiones de cabello
Hablando de cabello, una forma fácil de lucir más joven al instante es probar algunas extensiones. Pero, hay límites: si decides intentarlo, no te excedas. Pídale a su estilista que le brinde una longitud adecuada que le brinde una nueva apariencia sin que parezca que se está esforzando demasiado. Porque, si bien los bloqueos más largos pueden tomar años de descanso, también pueden agregar algunos si no se realizan correctamente.
7 Use ropa ajustada
Cuando compre ropa nueva, no compre simplemente artículos del estante. Centrarse realmente en el ajuste de los artículos. Elija ropa que pegue en todos los lugares correctos, halague su forma y llame la atención sobre las áreas en las que tiene más confianza. Cuando tengas ropa con ese aspecto que fue hecha para tu cuerpo, te verás instantáneamente más joven y más arreglada.
8 Use esmalte de uñas
Algo tan simple como ponerse un poco de esmalte de uñas no parece que vaya a hacer mucho cuando se trata de hacerte lucir más joven, pero te sorprenderás: un estudio realizado por la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos encontró la adición de el esmalte hizo que las manos de los participantes parecieran más jóvenes que las que no tenían esmalte. ¡Así que pinta!
9 deshazte de tus grises
10 Recibe masajes regulares
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Cuando estás estresado, las arrugas no tardan en seguir. Para asegurarse de que su salud mental esté bajo control, concéntrese primero en su salud física: vaya al spa para recibir masajes relajantes con la mayor frecuencia posible para aliviar la tensión. Con todas tus preocupaciones a un lado, te verás y sentirás más joven en muy poco tiempo.
11 rellena tus cejas
Las cejas pueden adelgazarse con la edad, haciéndote parecer más viejo de lo que realmente eres. Afortunadamente, hay algunas maneras de hacerlas gruesas y llenas nuevamente. O finge dominando el arte de rellenar tus cejas con un lápiz de cejas, o considera algo más permanente. Se ha demostrado que NeuBrow, un suero para mejorar las cejas, ayuda a dar a los usuarios cejas más jóvenes y definidas en tan solo 60 días. Y también existe la opción de probar microblading, un procedimiento semipermanente donde los técnicos tatúan cejas de aspecto natural, rellenan los huecos y le dan una forma que se adapta a su rostro.
12 Flash a Smile
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Si eres un gran sonreír, sigue con el buen trabajo: un estudio de 2016 descubrió que las caras felices a menudo se consideran más jóvenes que las que están tristes o fruncen el ceño. Y esa es una razón más para mantener una visión positiva de la vida y sonreír incluso en los días más estresantes.
13 Obtenga faciales regularmente
14 Come mucha proteína
Si su cabello, piel y uñas se ven opacas, podría deberse a su ingesta de proteínas. De acuerdo con la Clínica Mayo, una dieta equilibrada llena de grasas saludables, granos, proteínas magras, frutas y verduras es clave para lucir juvenil y radiante. Cuando te falte, tendrá el efecto contrario, especialmente con tu cabello, que está hecho principalmente de proteínas.
15 Mantenga las cosas recortadas
Muy bien, muchachos, si aún no están recortando su vello facial, es hora de comenzar. Y no solo tu barba. Si quieres quitarte años de tu apariencia, asegúrate de que arreglarte el pelo de las fosas nasales, las orejas y las cejas es parte de tu rutina habitual. Esos pelos pueden descontrolarse rápidamente, y mantenerlos bonitos y ordenados te hará lucir afilado y peinado.
16 Obtenga una membresía de gimnasio
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Después de años de luchar contra la necesidad de pagar una membresía mensual al gimnasio, ahora podría ser el momento. Tener una rutina de ejercicio regular no solo es crucial para tu salud y bienestar, sino que también te hace ver mucho más joven. Solo podría tomar unos meses ver una diferencia, ya sea perder peso o estar más tonificado y definido. Si necesita un impulso adicional para llegar allí, aprenda las 11 maneras en que las personas inteligentes se motivan para ir al gimnasio.
17 Obtenga una cantidad adecuada de sueño
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Estar privado de sueño tiene un costo importante en su apariencia. Un estudio encontró que los que duermen mal tenían más signos de envejecimiento que aquellos que tenían una noche de descanso adecuada. Y además del envejecimiento prematuro, la falta de sueño también disminuye la capacidad de recuperación de la piel después de estar al sol. Así que apóyese temprano porque esas ocho horas hacen más por su cuerpo, ¡y se ve!
18 Contrata a un entrenador personal
Si no está exactamente seguro de qué hacer en el gimnasio, puede ser una buena idea contratar a un entrenador. Sabrán exactamente qué formas de ejercicio, y cuánto, necesitará para alcanzar sus objetivos, y pueden ayudarlo a lograr una apariencia más juvenil. Claro, le costará, pero hay muchos beneficios de tener un experto disponible.
19 Bebe un poco de vino
20 Invierta en productos naturales para el cuidado de la piel
Nunca es demasiado tarde para invertir en productos que harán maravillas en su piel. Reemplace sus cremas viejas y busque opciones que nutrirán su piel de forma natural sin agregar productos químicos e ingredientes, lo que lo ayudará a lograr una tez más hidratada y brillante que quitará años de su rostro.
21 Ilumina tu sonrisa
Si bien sonreír es una excelente manera de lucir más joven, tener blancos perlados mientras lo haces definitivamente hace la diferencia. Diríjase a su dentista para limpiezas regulares y considere usar un tratamiento de blanqueamiento como Crest 3D Whitestrips entre visitas para mantener sus chompers con un aspecto fresco. Y para obtener más formas de obtener una sonrisa A +, sepa que este simple truco hará que sus dientes sean más blancos.
22 suaviza tus arrugas
Obviamente, una señal reveladora del envejecimiento son las arrugas, pero hay algunas maneras de deshacerse de ellas, o simplemente hacer que se vean menos visibles. Siempre puede ir a la ruta de relleno o Botox para corregir líneas finas y suavizar las arrugas, pero hay muchas otras opciones que puede hacer en la comodidad de su hogar. Al invertir en productos antienvejecimiento de calidad, y usarlos diariamente, puede obtener una apariencia más juvenil sin una aguja a la vista.
23 Enamórate de las mascarillas
Como nadie tiene el tiempo, ni el dinero, para hacerse un tratamiento facial todos los días (a menos que pase la mayor parte del tiempo en la alfombra roja), busque una máscara facial que le guste y úsela con frecuencia. ¿Una excelente para probar? La mascarilla Brighten Pineapple + Gemstone de Herbivore Botanicals, que ilumina y alisa naturalmente tu cutis, aumenta la circulación y ayuda a crear células de la piel más saludables.
24 Consigue manis y pedis
Ya sea hombre o mujer, ir al salón de manicura puede ser excelente para mantener una apariencia juvenil. Ya sea que esté de visita para limpiar todo o desee probar un nuevo tono de esmalte, tener las manos y los pies suaves e hidratados lo hará lucir más joven y vibrante. Porque nadie quiere las manos arrugadas y secas a los 40.
25 tomar multivitaminas
Es difícil obtener todas las vitaminas y nutrientes que necesita solo a través de la dieta, así que tome un multivitamínico: la Clínica Cleveland dice que es básicamente una póliza de seguro contra una dieta imperfecta que puede ayudar a proteger su cuerpo y ayudarlo a mantenerse joven durante el mayor tiempo posible..
26 obtener golpes
Los golpes no solo agregan un poco de diversión a tu peinado, sino que también son excelentes para ocultar las arrugas de la frente. Hacer que tu estilista corte algunos flecos mejorará tu aspecto y te ayudará a reducir algunos años de tu edad.
27 No peines con calor tu cabello
Si bien las herramientas de peinado con calor son divertidas de usar, trata de no usarlas todo el tiempo. Protección adecuada o no, pueden secar tu cabello, haciendo que tus mechones se vean opacos. Y cuando tu cabello se ve opaco, tú también. Deja que tu cabello se seque al aire con la mayor frecuencia posible y enamórate de tu cabello natural. Cuanto menos daño tengan tus hilos, más vibrante y juvenil parecerás.
28 Prueba las extensiones de pestañas
Una de las formas más fáciles de darle un aspecto juvenil a tus ojos es probar las extensiones de pestañas. Las pestañas semipermanentes pueden durar de seis a ocho semanas antes de que se caigan naturalmente con tus pestañas normales. ¿Suena como demasiado trabajo? Invierte en un rizador de pestañas sólido (como este de Shiseido) y en un rímel alargador (como la opción sin crueldad de Tarte) para obtener un efecto similar.
29 tomar clases de entrenamiento
Las clases de entrenamiento no solo son excelentes para su salud, sino que también pueden ayudarlo a mantener una apariencia juvenil. Programar unas pocas por semana, ya sea yoga, HIIT o spinning, te ayudará a ponerte en forma y sentirte bien en tu propia piel, haciéndote brillar de adentro hacia afuera.
30 Bebe mucha agua
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¿Agua potable para una piel más joven y saludable? Parece demasiado fácil, pero funciona, dice la Clínica Mayo. Estar bien hidratado mantiene su piel con un aspecto vibrante, ayuda a deshacerse de las bolsas debajo de los ojos y puede darle a su rostro una apariencia más firme.
31 Usa un poco de rubor
A veces, la forma más fácil de darte un brillo juvenil es usar un poco de rubor. Omita el polvo, que puede hacer que las líneas finas se destaquen más, y busque una fórmula cremosa como el nuevo Match Stix Shimmer Skinstick de Fenty Beauty de Rihanna. Un juguetón color rosado se funde con la piel para un aspecto bonito y natural.
32 Coma una dieta equilibrada
Es fácil comer lo que tu corazón desee en tus veintes, pero es más difícil salirte con la misma rutina, y el amor por la comida para llevar, en tus cuarentas. Para asegurarse de mantenerse saludable, coma una dieta equilibrada llena de frutas, verduras, fibra, proteínas y grasas saludables. De esa manera, todo su cuerpo estará sano y juvenil, desde la cabeza hasta los pies.
33 Siempre use protector solar
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Llueva o haga sol, siempre tenga a mano un protector solar. Es fácil quemarse con el sol incluso en días nublados, y el daño solar de cualquier tipo es responsable del envejecimiento prematuro. Al proteger su piel lo mejor que pueda, evitará las manchas oscuras, las arrugas y todo lo que lo hará parecer más viejo de lo que realmente es.
34 despedir el azúcar
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El azúcar está en todas partes, pero asegurarse de que no sea una gran parte de su dieta es enorme para su salud, especialmente cuando se trata de su cara. En el libro de la Dra. Nigma Talib, Younger Skin Starts in the Gut , dijo que comer demasiada azúcar en realidad puede conducir a "Sugar Face", o, en otras palabras, arrugas y líneas finas, manchas y flacidez debajo de los ojos. Básicamente todo lo que no quieres.
35 Usar corrector
Mientras que el primer paso es tratar de revivir tu piel, el segundo paso es ocultar cualquier imperfección mientras tanto. Desafortunadamente, las manchas oscuras y los círculos debajo de los ojos no desaparecen de la noche a la mañana, por lo que aplicar un poco de corrector puede quitarle años instantáneamente de la cara. Solo asegúrate de que la fórmula no se asiente en líneas finas y arrugas tomando una opción humectante como el Corrector antienvejecimiento de Origins.
36 Compre un sujetador que le quede bien
Escuchen, señoritas, porque este es un problema. A medida que pasa el tiempo, es fácil comenzar a preocuparse cada vez menos por lo bien que le queda el sujetador. Pero al ajustarse adecuadamente y comprar algunas opciones que puede rotar durante toda la semana, no solo obtendrá un levantamiento instantáneo, sino que también tendrá una forma más juvenil que cambiará por completo la forma en que se ve, ¡y sale! ropa.
37 Tener relaciones sexuales regularmente
Tener relaciones sexuales regularmente es una gran noticia para su salud. Un estudio mostró que las parejas que tenían relaciones sexuales a menudo tienden a parecer hasta siete años más jóvenes que las que no lo hicieron. ¿Las mejores noticias o las mejores noticias?
38 meditar
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Además de reír regularmente, la meditación también es una forma de ayudar a eliminar el estrés adicional, según un estudio de 2016. Al reservar tiempo para calmar sus nervios, evitará el envejecimiento prematuro y mantendrá su cuerpo sano mientras lo hace.
39 Conviértete en mejor amigo con retinol
Probablemente haya visto el retinol en la lista de ingredientes de sus productos de belleza favoritos, y puede hacer que su piel sea algo buena. Muchos estudios han demostrado sus poderosos efectos en la mejora de líneas finas y arrugas, haciendo que su piel se vea más joven simplemente usando una crema.
40 despedir el alcohol
Si bien una copa o dos de vino son excelentes para su ayuda, demasiado alcohol puede tener el efecto contrario. Un estudio de 2009 encontró que las mujeres que bebieron alcohol en exceso parecían mayores que sus gemelas que no lo hicieron. Así que tenga un poco, pero conozca sus límites o ese vidrio extra podría volver a morderlo. Y para saber cuánto es demasiado , esto es lo que dicen sus hábitos de bebida sobre su salud.
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