Hay muchas cosas asombrosas acerca de estar casado: saber que has elegido un compañero de por vida, tener un compañero constante y conseguir un compañero de equipo para siempre. Pero también es innegable que incluso el matrimonio más increíble no está libre de desafíos. Algunos de los obstáculos que encontrará están completamente fuera de su control (crisis de salud, pérdida de empleo y dinámica familiar, solo por nombrar algunos), pero muchos son totalmente evitables si sabe qué buscar. A continuación, averigüe qué dicen los expertos en relaciones son los errores más comunes que ven que hacen las parejas casadas, además de cómo esquivarlos. Y para obtener más consejos de matrimonio, aquí hay 30 cosas que las parejas heterosexuales pueden aprender de las parejas homosexuales.
1 Tomando el uno al otro por concedido
Escuchen, porque esta es grande, gente. "Las parejas se sienten tan cómodas entre sí que dejan de notar y apreciar todo lo que su pareja hace por ellas y por la relación", dice Rhonda Milrad, LCSW, terapeuta de relaciones y fundadora de la comunidad de relaciones en línea, Relationup. "Más importante aún, dejan de reconocer y expresar gratitud por los esfuerzos de sus socios". Entonces, la próxima vez que su cónyuge haga algo bueno por usted, sepa que un simple 'gracias' puede ser de gran ayuda. Y una vez que su relación vuelva a la normalidad, considere estas excelentes formas de condimentar el dormitorio.
2 No ahorrar dinero juntos
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No es ningún secreto que el efectivo a menudo es un tema de discusión en los matrimonios, pero parte de la fricción en torno al dinero se puede resolver simplemente ahorrando más. "El dinero es una parte integral de un matrimonio y es muy tentador entrar al 'estilo de vida casado' con buenos autos, una casa agradable y unas vacaciones agradables en lugar de acumular su fondo de emergencia y ahorrar lo suficiente para la jubilación", señala Scott Carroll, MD, autor de Don't Settle: Cómo casarse con el hombre para el que fuiste destinado . Haga que guardar sea una prioridad desde el principio para reducir el estrés en el futuro. Para conocer varias maneras prácticas y fáciles de ahorrar, conozca estos 18 secretos que los vendedores no quieren que sepa.
3 Pasar más tiempo planeando la boda que el matrimonio
Planear una boda es divertido, pero planificar tu matrimonio real es mucho más importante. "Las parejas no hablan sobre sus objetivos futuros, cómo manejarán asuntos como las finanzas o los suegros, y no crean un plan para trabajar juntos", señala Amy Morin, psicoterapeuta, profesora de la Northeastern University y autor. En lugar de concentrar toda su energía en el acto de casarse, también dedique algo de tiempo a lo que sucede después. Y para obtener más consejos a largo plazo, no te pierdas las 50 peores manías que molestan en las relaciones.
4 socavando unos a otros
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Todo el policía bueno, el policía malo puede ir demasiado lejos. "Esto ocurre con mayor frecuencia cuando hay niños involucrados, pero puede suceder con familiares y amigos", dice Justin Lavelle, director de comunicaciones de BeenVerified.com. "Es importante que la relación se presente como un frente unificado. Socavar la disciplina, las decisiones sobre los planes o simplemente los principios generales de la relación provocarán resentimiento y enojo entre los dos. Asegúrese de que las diferencias se discutan en privado de antemano para que la decisión sea un consenso."
5 No se invierte totalmente
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Lo que significa que son demasiado rápidos para salir cuando las cosas se ponen difíciles. "Parece muy fácil para las parejas dejar de fumar hoy", dice Tiya Cunningham-Sumter, una entrenadora de relaciones públicas y bloguera certificada. "El matrimonio es un compromiso que viene con sus días buenos y malos. Las parejas deben permanecer comprometidas y comprometidas incluso cuando las cosas se sienten un poco raras". Para obtener ayuda, lea las 5 maneras de saber que ella es la indicada.
6 Depender demasiado el uno del otro
"Independientemente de la estructura de su relación, una persona no puede satisfacer todas sus necesidades", señala Kait Scalisi, MPH, un educador de intimidad. "Tener una comunidad sólida de amigos y familiares fortalece su relación".
7 Uso del sexo como barómetro para la relación
El sexo importa, pero no es lo único que importa. "A menudo, el estrés en la relación se reflejará en una disminución del deseo sexual por parte de uno u otro", dice Kenneth Jedding, LCSW, psicoterapeuta y autor. "El sexo fluirá en un matrimonio largo y, francamente, un matrimonio largo, si es bueno, será sobre el amor más que el sexo". En resumen, el sexo no es el principio y el final de su relación, por lo que no debería ser la única forma de medir el éxito de su matrimonio.
8 Pensar que no tienen que cortejarse
Solo porque estés casado no significa que debas dejar de intentarlo. "Mucha gente siente que, una vez que encuentran el uno, no tienen que trabajar en la relación", dice Stef Safran, un experto en citas y emparejamiento. "El romance y el cortejo es algo que la gente suele decir que extrañan cuando se casan. Recuerde mostrarle a su pareja que son especiales con palabras, regalos y gestos románticos". No solo nos lo quites. Tómelo de Jennifer López y Alex Rodríguez.
9 Ya no somos amigos
Dicen que las parejas que son mejores amigos duran para siempre, y hay una buena razón para eso. "Tengo a mis clientes planeando citas juntas que no son típicas para una cena y una película", dice Sunny Rodgers, sexóloga clínica, asesora sexual certificada y consejera de intimidad. "Las parejas deben trabajar en la construcción de su amistad, lo que los llevará a una base sólida para su asociación, y puede ayudarlos a mantenerse juntos durante toda la vida".
10 nunca peleando
"Argumentar muy poco puede ser tan malo como discutir demasiado", dice Carroll. "Retener todas tus frustraciones solo conduce al resentimiento o si intentas bloquear tus frustraciones de tu mente consciente, va a tu subconsciencia donde causa todo tipo de problemas psicológicos y físicos. Por eso es tan importante aprender cómo discuta bien de manera saludable, de modo que no se tomen decisiones baratas el uno al otro y no tengan miedo de discutir, e incluso discutir, sobre los temas que necesitan ".
11 Luchando por el control
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"Muchas parejas entran en la dinámica de luchar por el control, ya sea tratando de dominar el manejo de los problemas financieros, los hábitos de gasto o cómo criar a los hijos", señala Steve Mindel, JD, especialista certificado en derecho de familia y socio gerente. de una firma de abogados. "Para mantener una relación sana, el objetivo es luchar por el equilibrio. Siéntense juntos y decidan quién será el capitán de qué". De esa manera, cada uno tendrá su propio dominio para opinar.
12 Esperando demasiado para probar la terapia
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Muchas parejas pueden beneficiarse de la terapia antes de lo esperado. "Cuando ven a un consejero matrimonial, están buscando permiso para divorciarse", dice Morin.
13 Olvidando hablar sobre sexo y deseo
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"En el comienzo de las relaciones, cuando todo está de moda y nuevo, compartir fantasías y ser experimental puede ser una parte integral del proceso de conocerse mutuamente", dice Shula Melamed, un entrenador de relaciones y bienestar con sede en Nueva York. "A medida que pasa el tiempo, algunas parejas casadas pueden descansar en los laureles de toda esa historia en lugar de continuar la conversación a medida que avanzan los años y la relación".
14 Tener expectativas poco realistas
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No hay que endulzarlo: el matrimonio es un desafío. "A veces las parejas olvidan que hay imperfecciones en la vida, en las personas y sí, en el matrimonio", dice Cunningham-Sumter. "Su cónyuge tiene defectos y cometerá errores, al igual que ellos. Eso tiene que estar bien. El matrimonio es el verdadero negocio; no es una prueba o un cuento de hadas. Son dos personas reales e imperfectas que intentan hacer que la vida y el amor funcionen"."
15 Pasar demasiado tiempo juntos
"Muchas parejas cometen el error de tratar de pasar demasiado tiempo juntas y esta vez, inevitablemente, no equivale a tiempo de calidad", dice la Dra. Jess O'Reilly, sexóloga residente de Astroglide. "Si pasa todo el tiempo que no trabaja con su pareja, es probable que se dediquen a actividades aburridas y repetitivas como hacer mandados, mirar sus teléfonos o navegar por la web". Eso es bastante aburrido, y si estás aburrido, no es una buena señal. Tómelo de esta increíble pareja que ha estado casada por 70 años.
16 Ignorando la desconexión
"Las parejas a menudo cometen el error de no prestar atención a la desconexión emocional, física, intelectual y experiencial lenta pero continua", dice Julienne Derichs, una consejera profesional clínica autorizada. "No se dan cuenta de las muchas formas sutiles en las que están 'alejándose' en lugar de 'volviéndose hacia' su SO". Esto puede conducir a una desconexión crónica, que se convierte en un problema mucho mayor. "Las parejas necesitan encontrar consciente y deliberadamente formas de conectarse con su pareja todos los días, y de manera significativa en su relación única".
17 No trabajando en ustedes mismos
La superación personal no debería detenerse una vez que camines por el pasillo. "Conócete bien", sugiere Scalisi. "¿Qué desencadena una reacción emocional intensa? ¿Qué partes de ti mismo no amas? ¿Dónde puedes ser más feliz? Puedes encontrar a alguien que te ayude en este viaje o hacerlo por tu cuenta".
18 Nunca me voy a la cama enojado
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Algunos viejos dichos sobre las relaciones simplemente no son ciertos. "En su búsqueda de nunca irse a la cama enojados, las parejas se reconcilian sin reconciliarse", dice Chris Armstrong, un entrenador y autor certificado de relaciones. "En cambio, las parejas deberían tomar un descanso nocturno y acordar hablar sobre las cosas en la mañana. Esto les da la oportunidad de hablar cuando probablemente estén más despiertas y menos agitadas emocionalmente".
19 No tener relaciones sexuales
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Si bien los expertos dicen que estresarse demasiado por el sexo puede causar problemas, no tener relaciones sexuales es otro problema importante. "El sexo es un deseo normal y saludable y una forma crítica de vinculación emocional que debe renovarse constantemente", explica Carroll. "El vínculo que produce el sexo no es solo consciente, sino que es inconsciente a través del sistema límbico del cerebro y está mediado por feromonas y neurotransmisores y neuropéptidos como la dopamina, las endorfinas y la oxitocina". En otras palabras, incluso si no crees que necesitas sexo para sentirte cerca de tu pareja, probablemente lo hagas.
20 No mantener las cosas emocionantes
"Claro, puede que no sea tan emocionante como esas primeras citas, pero debes mantenerlo divertido o de lo contrario estarás condenado", dice Lavelle. "Asegúrese de tener algo que esperar. Tal vez sea una noche de cita mensual o unas vacaciones anuales, pero planifíquelo y hágalo".
21 Dejar entrar a forasteros
Permitir que otros se involucren súper en tu matrimonio nunca es una buena idea. "Está bien recibir un pequeño consejo, ocasionalmente, para su matrimonio", dice Cunningham-Sumter. "Sin embargo, nadie tiene más poder, perspicacia, conocimiento o opinión sobre una relación que la pareja realmente involucrada. Las parejas casadas tienen que comunicarse entre sí y tomar decisiones que funcionen mejor para los dos".
22 Nunca pasan tiempo solos juntos
Si bien es definitivamente posible pasar demasiado tiempo a solas juntos, también es bastante común descuidar el tiempo de tu pareja cuando la vida se vuelve loca. "Con frecuencia, las parejas casadas se pierden tanto en sus carreras, sus hijos o sus actividades extracurriculares que se olvidan de pasar tiempo juntos", señala Monique Honaman, autora y experta en matrimonio. "Cuando termina el trabajo, los niños se mudan, y ya no juegan al tenis varias veces a la semana, se miran y se preguntan quién es esa persona. Manténgase involucrado y haga cosas juntos. Pase tiempo a solas entre ellos". Es un gran ejemplo para sus hijos sobre la importancia de centrarse el uno en el otro para ser una pareja casada más fuerte y mejores padres ".
23 trampa
Obviamente, hacer trampa es malo, pero las parejas a menudo piensan que pueden trabajar para perdonar y olvidar lo que sucedió. "En la mayoría de los casos donde ha habido traición, es muy difícil que la sociedad sane y toma mucho tiempo", dice Milrad. "Muchas parejas no pueden reconstruir un sentido de confianza y seguridad en la relación".
24 Necesidad de tener siempre la razón
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"Esto puede crear una brecha entre una pareja casada", dice Vikki Ziegler, abogada de divorcios de celebridades, experta en relaciones y autora de The Pre-Marital Planner . "El matrimonio se trata de comprometerse y ser vulnerable, por lo que debe soltar su ego y enfrentarse a sus errores; de lo contrario, descarrilará su matrimonio".
25 Diciendo que no te importa
Puede ser más fácil que explicar cómo te sientes acerca de algo, pero usar esta frase con demasiada frecuencia puede causar daños duraderos. "Esta declaración de 'No me importa' se arroja con arrogancia, y lo que las parejas no saben es que subconscientemente erosiona los cimientos de su relación", señala Rodgers. "En lugar de confiar en esa frase simple pero complicada, sugiero que las parejas se cuenten cómo se sienten realmente sobre una situación y por qué".
26 Descuido para resolver problemas
"En cambio, los ignoran", dice Morin. "En última instancia, esos problemas se hacen cada vez más grandes y se vuelven mucho más difíciles de abordar". Trate los problemas a medida que surjan para que no se salgan de control.
27 No se escuchan
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Hay muchas distracciones en el mundo de hoy, lo que hace que sea más importante que nunca que los cónyuges realmente se escuchen mutuamente. "Deje su teléfono inteligente, apague la computadora o apague su televisor y preste toda su atención a su pareja captando cada matiz y cada palabra, y cómo se dice", sugiere Mindel. "La falta de escucha puede arrastrarse sobre el matrimonio y comienza el abandono en el fondo, o como mínimo, la gente comienza a generar resentimiento. Escuchar es la clave, en todos los sentidos".
28 Tratando de cambiarse
La mayoría de la gente sabe que entrar en un matrimonio con la esperanza de que su pareja cambie es una ilusión, pero sucede más de lo que cabría esperar. "La única persona que puede cambiar es usted mismo, y eso incluye sus reacciones hacia su pareja y cómo se comportan", dice Scalisi.
29 Olvidando que las relaciones toman trabajo
"Inicialmente, la mayoría de las relaciones fluyen fácilmente, pero eso se debe a que hay muy pocas expectativas", dice Monte Drenner, un consejero con licencia y entrenador de vida. "Cuanto más dura la relación, más expectativas hay". Entonces, ¿por qué se hace más difícil cuanto más tiempo están juntos? "La razón es simple: si permanecer juntos fuera fácil, todos lo harían. Una vez que una pareja se da cuenta de que es normal tener que trabajar en una relación, pueden establecerse y hacer el trabajo necesario para que la relación crezca".
30 Pensar que el matrimonio resolverá tus problemas
Muchas parejas sienten que cerrar el trato con el matrimonio de repente borrará los problemas en sus vidas o relaciones, pero desafortunadamente, ese nunca es el caso. "Estar con alguien no resuelve nuestros problemas, y si esperamos que nuestras vidas se transformen radicalmente, entonces tendremos a culpar consciente o inconscientemente a nuestros socios de las cosas que llevamos a la relación y que no tienen nada que ver con ellos ", Dice Jedding.
31 Tomar grandes decisiones el uno sin el otro
"En las mejores relaciones, los socios funcionan como un equipo", dice Samantha Burns, consejera de parejas y entrenadora de citas. "Esto significa que hay un 'factor factor' en lugar de un factor 'yo'". Esto entra en juego con decisiones tan pequeñas como qué hacer en un fin de semana determinado a decisiones tan grandes como dejar un trabajo o comprar una casa. "Consultar con su pareja muestra que valora su opinión, se preocupa por sus sentimientos y tiene en mente sus intereses. A menudo, el conflicto surge de expectativas diferentes, por lo que es esencial sentarse y comunicarse directamente para que pueda establecer y ponerse de acuerdo expectativas en torno a la toma de decisiones, y evitar futuros conflictos ".
32 No definir límites
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Ya sea que se trate de una suegra molesta o de una mejor amiga que se excede, es crucial establecer límites lo antes posible en un matrimonio. "En cambio, las parejas los ignoran", dice Morin. "En última instancia, esos problemas se hacen cada vez más grandes y se vuelven mucho más difíciles de abordar".
33 No tener la espalda del otro
"Es posible que no siempre esté de acuerdo con las opiniones o comportamientos de su pareja, pero es importante que se acerque a las personas y las barreras como una unidad", dice Burns. "Usted es un equipo y necesita apoyar a su pareja cuando él o ella tiene dolor. Un problema común que veo en la terapia de pareja es cuando una pareja se siente menospreciada o lastimada por la familia de su pareja. No debería tener que elegir entre su familia y su pareja, pero usted debe respaldar a su pareja y afirmarse al abordar el comportamiento irrespetuoso ".
34 Olvidando la diferencia entre amar y gustar
Ambos sentimientos tienen papeles clave que desempeñar en un matrimonio saludable. "Trato de recordarles a los clientes que no importa qué, se aman", dice Rodgers. "Está bien que no nos gustemos todo el tiempo, siempre y cuando puedan recordar que su relación se basa en el amor".
35 Esperando estar "de humor" para tener sexo
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"Si espera hasta tener ganas de tener relaciones sexuales, es posible que nunca lo vuelva a hacer", señala O'Reilly. "Esto se debe a que muchos de nosotros no experimentamos un deseo sexual espontáneo. No trabajamos todo el día, hacemos la cena, nos limpiamos, ayudamos a los niños con la tarea, los acostamos, escuchamos a nuestro amigo quejarse del tráfico por teléfono. y luego nos metemos en la cama con un deseo intenso de tener relaciones sexuales. En cambio, nos metemos en la cama exhaustos y ansiosos por dormir. Las parejas que aún tienen relaciones sexuales después de 25 o más años de matrimonio entienden esto: a veces es necesario excitarse antes de experimentar deseo y eso es perfectamente normal ".
36 Subestimando el poder de la noche de cita
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Puede parecer extraño seguir saliendo juntos incluso después de muchos años de estar casados, pero los expertos dicen que seguir saliendo puede llevar a una mayor intimidad y conexión, incluso para los cónyuges de toda la vida. "A medida que las vidas se vuelven más ocupadas y las rutinas se establecen, la planificación de la espontaneidad es uno de esos mostos aparentemente oximorónicos en las relaciones comprometidas", dice Melamed. "Asegúrese de crear experiencias únicas y especiales en este momento designado, así como solo cenas suaves".
37 No ser honesto
"Esto sucede con mayor frecuencia con las finanzas", dice Lavelle. "Un cónyuge incurrirá en deuda u otras obligaciones sin consultar primero con el otro, y casi siempre conduce a un descubrimiento inoportuno y una pelea. Sea honesto y directo con su cónyuge y discuta problemas, financieros o de otro tipo, antes de que se convierta en un problema".
38 No se aprecian mutuamente
Suena básico, pero es más común de lo que piensas. "Escucho esto con frecuencia de parejas en crisis", dice Honaman. "Incluso si está vaciando el lavavajillas o cambiando la ropa, tanto los esposos como las esposas deben recordar mostrar aprecio al otro por las cosas que se hacen para apoyarse mutuamente o apoyar el hogar o la familia".
39 Poniendo a tus hijos primero
Muchos pares se sorprenden al descubrir que este no es el movimiento correcto. "Este nunca debería ser el caso", dice Armstrong. "Siempre debe ser que su cónyuge es el número 1 y sus hijos son 1a. Cuando los cónyuges son el número uno, ambos cónyuges se sentirán atendidos. De este modo, ambos podrán apoyarse en la vida de sus hijos de manera más completa y conjunta".
40 Llevando tu teléfono a la cama
Es un hábito difícil de romper, pero vale la pena. "Debe estar presente y encontrar tiempo para mirarse y hablar entre ellos en lugar de mirar su teléfono las 24 horas, los 7 días de la semana, ¡especialmente en la cama!" Dice Ziegler.
