No hay dos maneras de hacerlo: la vida después del divorcio puede ser difícil, pero no tiene que ser la peor. Mucho depende de su perspectiva y de cómo se adapte a su nueva situación. Puede hacer que la transición de la vida sea difícil pero, en última instancia, gratificante, o puede ser el período más miserable de su vida, lo que puede hacer que todos sus seres queridos se sientan incómodos y dejar cicatrices emocionales que nunca sanan. Puede sonar impertinente decir que la elección depende de usted, pero ese es realmente el caso. Hay tan pocas cosas en este mundo que puedes controlar, pero tu comportamiento es una de ellas.
Sí, sabemos que te sientes herido y abandonado. Hay un chip en su hombro que podría no desaparecer pronto. Pero puedes ser la persona más grande. Aquí hay 40 cosas que absolutamente no debe hacer después de un divorcio, a pesar de que cada átomo en su cuerpo podría estar gritando para hacerlas de todos modos. Puedes superar esto, y con estas pautas, saldrás del otro lado más fuerte y más feliz.
1 Di o haz algo a tu ex por despecho
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Sus emociones aún pueden ser crudas, pero esa no es razón para dejar que su ira dicte su comportamiento. Deja los comentarios sarcásticos en tu cabeza y, si planeas hacer algo que no sirva para nada más que recordarle a tu ex que todavía estás amargado por la forma en que terminaron las cosas, deja pasar un poco más de tiempo antes de apresurarte decisiones
2 Obliga a tus hijos a tomar partido
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Nada hace que un divorcio sea más doloroso que poner a sus hijos en el medio. No es que necesite protegerlos de lo que está sucediendo, un poco de honestidad siempre es una buena idea, pero es injusto hacer que elijan entre los padres. Hágales saber que ambos los aman por igual, y que su divorcio no significa que tengan que elegir una alianza.
3 Sumérgete en el grupo de citas de inmediato
Incluso si te sientes emocionalmente listo para volver al grupo de citas, tómalo con calma. Esta no es una carrera para ver qué ex cónyuge puede encontrar otra pareja primero. Date un tiempo para estar bien con ser soltero. Otra relación, no importa cuán saludable sea, no es la solución rápida que lo hará sentirse completo nuevamente.
4 Ir en una juerga de gastos
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No se deje engañar pensando que comprar un auto deportivo elegante o ropa nueva y cara es todo lo que se necesita para ahuyentar la tristeza posterior al divorcio. Todavía tiene que lidiar con esos sentimientos, y ahora tiene que hacerlo mientras está más endeudado. Los juguetes nuevos son divertidos, pero recuerda: la fiebre de endorfinas que te da es fugaz.
5 Revolcarse demasiado en la tristeza
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Tienes todo el derecho de ser melancólico, pero no dejes que esos sentimientos te consuman por completo. La tristeza puede agobiarte o actuar como motivador. Puedes pasar el resto de tu vida sintiéndote lástima de ti mismo, o puedes dejar que esa angustia sea tu combustible para salir y comenzar tu segundo acto.
6 Comparte demasiado sobre tu divorcio en las redes sociales
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Especialmente si el divorcio fue desagradable, es posible que tengas la tentación de airear tu ropa sucia para que todos la vean, por ejemplo, en Facebook, Twitter, Instagram. Este no es un buen plan. Punto final.
Incluso si sus intenciones son buenas (solo quiere desahogarse y tal vez sentir un poco de simpatía), solo parecerá amargo. No hay razón para compartir los detalles de su divorcio tan públicamente, especialmente si sus seguidores en las redes sociales incluyen viejos amigos de la escuela secundaria, conocidos casuales que apenas los conocen y, Dios no lo quiera, los maestros de sus hijos.
7 Espera nunca volver a ver a tu ex
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Por mucho que desee un descanso limpio, nunca será tan fácil. Incluso si no tiene hijos juntos y amigos limitados en común, eliminar a alguien de su vida por completo que solía ser tan importante para él es casi imposible. Aprende a estar bien con su existencia e incluso civil si te topas con ellos nuevamente. Es una marca de madurez, y hará que sus dos vidas sean más fáciles.
8 Intenta poner a tus amigos y familiares en contra de tu ex
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Incluso si no fue una pérdida de tiempo monumental, ¿qué es exactamente lo que te hace pensar que tienes el poder de cambiar los sentimientos de alguien sobre otra persona? A la larga, no logra nada. No salvará tu matrimonio ni te hará sentir mejor acerca de cómo terminó. No hará que tus hijos te quieran más, ni hará que tus amigos sean más comprensivos. Simplemente refuerza la idea tonta e incorrecta de que hay un "ganador" y un "perdedor" en cualquier divorcio.
9 Rehúsa hablar de tus sentimientos
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Ya sea con amigos o con un terapeuta, no podría ser más vital tener conversaciones ahora sobre todas las emociones complicadas que se arremolinan en tu cabeza. El solo hecho de tener a alguien en quien confiar para que escuche y comprenda sin juzgar irá más allá de lo que pueda imaginar para mejorar su estado de ánimo y su autoestima.
10 Pelea con tu ex por cosas que no te importan
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Si es una mascota que a ambos les importa profundamente, eso es una cosa. Pero no pelees con un ex por posesiones que no significan nada para ti, cosas que solo quieres por la insignificante razón por la que se van con las manos vacías. Antes de decirles: "De ninguna manera lo estás entendiendo", piensa mucho sobre el valor que realmente le estás asignando. ¿Tienes un verdadero apego sentimental, o es solo otra oportunidad de golpear a tu ex donde duele?
11 Negarse a llorar, porque llorar significa que ganan
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No, no lo hace. Nada mas lejos de la verdad. Llorar significa que eres humano, y negarse a ti mismo esa liberación es como ir a una huelga de hambre emocional. Esas lágrimas están saliendo de una manera u otra, y te sentirás mejor cuando finalmente las dejes fluir.
12 Oculta tu dinero
Incluso después de que se haya finalizado su divorcio, algunas personas se sienten obligadas a ocultar su dinero en cuentas secretas, en caso de que su ex cónyuge regrese buscando más. De esto no puede salir nada bueno, especialmente si se descubre su alijo. El hecho de que ustedes dos ya no puedan vivir juntos románticamente no significa que no debería haber confianza mutua en el futuro. Sea honesto en todo, y ambos serán felices al final.
13 Evita las reuniones sociales porque tu ex estará allí
¿Realmente vas a salir de una fiesta porque tu ex también podría ser invitado? Puede evitar todos los cumpleaños y los asados del domingo y la comida de Acción de Gracias por el resto de su vida, o puede estar de acuerdo con el hecho de que usted y su ex pueden estar en la misma habitación al mismo tiempo y el universo no colapsará sobre sí mismo. Lo creas o no, tus amigos realmente quieren verlos a ambos .
14 Come tus sentimientos
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Comer en exceso puede calmarlo temporalmente, pero toda esa comida reconfortante solo aumentará las libras y le dará otra razón para dudar de su autoestima. La única forma de seguir adelante es aprender a amarte a ti mismo nuevamente, y no encontrarás ese amor en el fondo de un bizcocho.
15 Mantente en contacto con sus padres
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Si sintió un apego cercano a su ex padre y suegra, desconectarse de sus vidas podría ser tan doloroso como el divorcio en sí. Pero mantener viva esa relación no es bueno para ti ni para nadie más. Seguir adelante no será posible ni para ti ni para tu ex si constantemente llamas y haces planes con sus padres.
16 Exige que tu ex sea razonable
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Incluso los mejores divorcios son desordenados por naturaleza. Esto se debe a que el 100 por ciento de los divorcios le ocurren a los seres humanos, y ningún ser humano es capaz de ser completamente racional y sensato en todo momento. Si sientes que tu ex no está siendo razonable, probablemente sea porque lo son. Y es una buena apuesta que no hayas sido razonable con ellos en algún momento. Dales la libertad de ser vulnerables humanamente de vez en cuando y ellos podrían hacer lo mismo por ti.
17 Culpate a ti mismo, a tu ex o a alguien
Algunos divorcios son en blanco y negro, donde una pareja hizo algo tan atroz (viene a la mente la infidelidad) que son claramente responsables de la caída del matrimonio. Pero esta es la excepción más que la regla. La mayoría de los matrimonios se desmoronan por razones que son demasiado complicadas de explicar con señalar con el dedo. Si realmente ha reflexionado sobre las razones de su divorcio, es probable que se dé cuenta de que está diciendo que cualquier cosa o persona es "culpable" de lo que sucedió es demasiado simplista.
18 Disculpa por estar divorciada
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La única razón para pedir disculpas es si has hecho algo mal. Estar divorciado no es una letra escarlata o una prueba de que de alguna manera has fallado en cumplir con las expectativas de los demás. Un divorcio es una corrección de rumbo en la vida, no un error que debes justificar ante alguien. Míralo de esta manera: fuiste lo suficientemente valiente como para darte cuenta de que tu matrimonio no estaba funcionando. No es algo por lo que disculparse, es algo por lo que vale la pena sentirse orgulloso.
19 Controle si su ex está saliendo
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¿Crees que descubrir que se han mudado también te dará un cierre o permiso para que comiences a salir nuevamente? No, espiar a un ex para ver si se han vuelto íntimos con alguien más siempre provocará sentimientos heridos (los suyos) y, en el peor de los casos, podría hacer que usted diga o haga algo de lo que se arrepentirá casi de inmediato.
20 Haz alarde de una nueva novia o novio
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La palabra clave aquí es "alardear". Si has vuelto a encontrar el amor, ¡es genial! Pero si solo estás saliendo con alguien porque sabes que molestaría a tu ex, y te esfuerzas por desfilarlo frente a tu ex cónyuge, solo para frotar sus narices, entonces estás haciendo lo mismo polar opuesto a seguir adelante. Estás siendo mezquino y pasivo agresivo. Incluso si tu ex nunca descubre que solo lo estás haciendo para lastimarlos, lo sabes y ahora es algo con lo que tienes que vivir.
21 Deja de hacer ejercicio
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Volver al gimnasio no solo es importante porque quieres evitar una barriga después del divorcio. Un buen entrenamiento realmente ahuyentará el funk mental de una mala ruptura. El ejercicio eleva los niveles de serotonina en el cerebro, lo que ayuda a combatir los síntomas de la depresión. Si no te sientes más optimista después de una o dos horas de ejercicio para acelerar el pulso, no estás prestando atención.
22 Usa a tus hijos como peones para vengarte
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Hay muchas maneras en que esto puede desarrollarse, y cada una de ellas es inapropiada y hostil. Desde estar convenientemente "demasiado ocupada" los días en que ella necesita que usted tome la custodia, hasta traer a los niños de regreso mucho más tarde de lo prometido, obligándola a cancelar planes o reorganizar su horario. Incluso cuando es sutil, tu ex sabe exactamente lo que estás haciendo, y fomenta un ciclo de falta de respeto y desprecio que puede continuar indefinidamente, o al menos hasta que tus hijos crezcan y decidan que terminaron siendo manipulados en tu ajedrez de divorcio. juego.
23 Salta las funciones sociales
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Las nubes oscuras pueden sentirse pesadas sobre tu cabeza algunas noches y querrás quedarte en casa y ver la televisión en pijama. Eso está bien, pero no dejes que se convierta en un hábito. Cuando una noche se convierte en varias semanas y no has salido de la casa, es hora de obligarte a ponerte unos pantalones y enfrentar el mundo exterior. Es posible que se sorprenda de lo agradable que es estar rodeado de amigos y compartir historias que no tienen nada que ver con su divorcio. Te sentirás como una persona normal nuevamente, no solo como una herida abierta al caminar, y tener conversaciones adultas con otros adultos que no se preocupan por tu estado civil será exactamente el soplo de aire fresco que necesitas.
24 Olvídate de reír
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La risa no solo es buena para ti, sino que podría curar un corazón roto. De acuerdo, tal vez no sea técnicamente un corazón roto , pero según la Asociación Americana del Corazón, una risa al día puede disminuir el estrés y la ansiedad y reducir la inflamación de las arterias, todo lo que conduce a una mejor salud del corazón y, casualmente, una recuperación más rápida del divorcio. No reírse, o ponerse en situaciones en las que es menos probable que se ría, es como decirle al universo: "¡Me gustaría estar miserable por un poco más de tiempo, por favor!"
25 Compara los divorcios con otros
Todos los divorcios son únicos, con circunstancias y emociones y historias muy diferentes. Puede ser catártico hablar con alguien que también se ha divorciado, pero solo en abstracto. No compare sus experiencias, ya sean batallas legales o acuerdos financieros. Lo último que necesita es algún amigo bien intencionado que le llene la cabeza de pensamientos paranoicos que no haya rechazado lo suficiente, o de alguna manera haya tenido el extremo corto del palo.
26 Haz algo salvajemente rebelde
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Un tatuaje o un piercing en el cuerpo puede sonar como una excelente manera de celebrar su nueva independencia. Está anunciando al mundo: "¡Nadie puede decirme qué hacer más!" Si bien apreciamos el espíritu de su gesto, puede sentirlo de manera diferente en solo unos meses, cuando la ira ha disminuido y el tatuaje de un esqueleto manejando una motocicleta con las palabras "Born To Be Single" estampado sobre él no se siente tan relevante nunca más.
27 Evita amigos casados
Si estar cerca de personas felizmente casadas te incomoda, estás pensando en divorciarte de la manera incorrecta. Ahora estás rechazando todo el concepto de matrimonio, solo el matrimonio con una persona en particular . Confíe en nosotros, ninguno de sus amigos casados está pensando: "No deberíamos invitar. Escuché que odia a las personas casadas".
28 Use alcohol como un liberador de estrés
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"Todo este vino y cerveza no solo me hizo sentir menos triste por mi divorcio, sino que también me dio la fuerza para creer en mí mismo y saber que soy capaz de tomar decisiones más inteligentes en el futuro", dijo nadie.
29 Deja que los detalles de tu vida se desmoronen
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Incluso después de un divorcio, hay facturas que pagar, platos que lavar y ropa que doblar. Puede ser difícil en algunas mañanas sentirse motivado para hacerlo, especialmente si algunas de esas tareas fueron manejadas por su ex. Pero el hecho de que ya no estén para verificar la presión de los neumáticos y cambiar el aceite de su automóvil, eso no significa que pueda dejarlo pasar. La vida continúa y hay que seguirla.
30 Se niega a pedir ayuda
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¿Pero porque? ¿Pedir ayuda parece que estás admitiendo la derrota? En el momento en que necesitas a alguien para aligerar un poco tu carga, prácticamente estás confesando que no eres lo suficientemente fuerte como para sobrevivir solo en este mundo y en qué estabas pensando, aceptando un divorcio en primer lugar, tú obviamente necesita un compañero para sostenerte y evitar que te ahogues, y, oh Dios mío, ¿estás condenado y ahora todo el mundo lo sabe? Respirar. Sólo respira. Va a estar bien. Nadie piensa eso. Ni siquiera conocemos a tus amigos, y podemos decir con seguridad, ninguno de ellos piensa eso. Necesitar ayuda cuando estás divorciado es como necesitar ayuda cuando eres literalmente cualquier otra persona en el planeta. Solo significa que eres humano.
31 Reinventate
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No nos malinterpreten, no estamos sugiriendo que no intente cosas nuevas o explore nuevos intereses mientras intenta darle sentido a su vida como una persona divorciada. Solo estamos diciendo, tal vez no vayas por el cambio de imagen completo de la personalidad. No te conviertas en la persona que de repente habla con un falso acento británico y solo escucha discos de vinilo ("Suena mejor, ¿sabes?"). Si crees que es una buena idea cambiar tu nombre a Daedalus y comenzar a usar ascots, es posible que te estés esforzando demasiado para forjar una identidad diferente.
32 Deja de ser optimista sobre el futuro
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Si el tapete de la puerta de su casa que decía "Bienvenido a nuestro hogar feliz" podría reemplazarse por un tapete que dice "Abandone la esperanza a todos los que entren aquí", entonces tienen un problema de optimismo. Puede que no seas abiertamente fatalista, pero probablemente no estés mirando hacia el futuro con algo parecido a la esperanza. Puede que no parezca un gran problema, pero los sentimientos de optimismo se han relacionado no solo con la felicidad sino con una vida más larga y saludable, según algunos estudios. Necesita encontrar una razón para ser curioso y entusiasmado acerca de hacia dónde se dirige en la vida. Si no siente que tiene algo que esperar, darse una razón debería ser su prioridad número uno.
33 Estar paralizado por el perfeccionismo
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Así que son tus primeras vacaciones como soltero y, tal vez, como padre soltero. Siempre te ha gustado decorar, pero este puede ser el año en que lleves las cosas demasiado lejos, cubriendo cada pulgada de repuesto con oropel y luces blancas y adornos exagerados, para que tu hogar se vea como un espectáculo de cabaret navideño en Las Vegas, porque no es suficiente solo para mostrar un poco de espíritu navideño, debes ser LA PERSONA MÁS NAVIDEÑA QUE HA VIVIDO . Esta necesidad de sobrecompensar es bastante típica entre los recién divorciados. Debido a que temen que el fracaso de su matrimonio sobresalga como un pulgar dolorido, deben hacer que todos los demás aspectos de su vida parezcan mejores que nunca, más felices, perfectos y perfectos en todos los sentidos. No estás engañando a nadie. Cortalo.
34 Inténtate con tu ex
Las emociones son cosas difíciles y tienen formas de resurgir cuando menos las esperamos. Está bien ser melancólico y recordar por qué usted y su ex solían parecer una buena idea. Pero ahí es donde debe permanecer ese pensamiento, en tu cabeza. Si actúas en consecuencia y terminas entre las sábanas con la persona anteriormente conocida como tu cónyuge, solo complicará demasiado tus dos vidas. Nadie se despierta, se da cuenta de que están en la cama con un ex y piensa: "Oh, genial, ahora el hecho de que nuestra relación ha terminado no duele tanto".
35 Aferrarse al resentimiento
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Si tienes una lista mental de todas las formas en que te han hecho daño desde el divorcio, tu ex, los amigos de tu ex, el abogado de divorcios, tus ex suegros, las personas que dijeron que te respaldaban, pero parecía como si tuvieran a tu ex más que el tuyo, y la tintorería que ya no te da el descuento familiar, debes detenerte. Esa lista no tiene valor, y solo te está agobiando. Desmenúcelo y deséchalo y nunca más pienses en ello.
36 Piérdete en el trabajo
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Después de un divorcio, su trabajo puede parecer una balsa salvavidas. Es lo que te mantiene a flote, lo que te salva de ahogarte en un océano de autocompasión y facturas de abogados. Pero no dejes que se convierta en tu todo. Si está respondiendo correos electrónicos de trabajo las 24 horas del día, los 7 días de la semana y no puede recordar el último fin de semana que tomó un descanso, está dejando que su carrera lo defina. Dedique algo de tiempo solo para usted, para sus amigos y familiares, y para las personas que aún no conoce, que podrían convertirse en la siguiente razón por la que no puede esperar para salir del trabajo y volver a casa.
37 Concéntrese en todas las cosas terribles de vivir solo
Vivir solo puede ser solitario, no hay duda al respecto. Pero esa no es la única emoción que viene con vivir solo. Eso sería como resumir la experiencia de ser astronauta con "Hace un poco de frío en el traje espacial". Hay mucho más que eso. Vivir solo realmente puede desafiar su capacidad de ver el lado positivo, de encontrar una mejor respuesta a esa eterna pregunta: "¿Está su vaso medio lleno o medio vacío?" Si vivir solo es su única opción (por ahora), debe descubrir qué es divertido, qué es gratificante, alegre y tonto. No es lo que te pone triste.
38 Sal con los amigos de tu ex
No. Ni siquiera dejes que el pensamiento entre en tu mente. Sólo detenerlo. No absolutamente no. ¿Eres un glotón para el castigo? Salir con amigos de un ex es como tratar una rodilla raspada golpeándose repetidamente en la cara con una pala. Tiene exactamente tanto sentido.
39 Evita a los cínicos y los románticos desesperados
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En la multitud de personas que claman por darle consejos sobre cómo divorciarse felizmente, no preste demasiada atención a los cínicos obvios, que tratarán de llenar su cerebro de delirios paranoicos sobre la futilidad del matrimonio y cómo debería hacerlo ''. Lo he hecho hace mucho tiempo, y bla, bla, bla . Su cinismo es un mecanismo de defensa y realmente no tienen idea de lo que están hablando. Del mismo modo, aléjate del otro extremo del espectro, los románticos desesperados que quieren recordarte que tu verdadero amor te está esperando a la vuelta de la esquina, y no pierdas la esperanza en la dicha del matrimonio, y bla, bla, bla . El lugar donde necesita vivir ahora es en algún lugar en el medio: lo suficientemente cínico para proteger su corazón, y lo suficientemente esperanzado como para notar el destello de luz al final del túnel.
40 Negarse a perdonar
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El divorcio a veces saca lo peor de todos, incluido usted. Pero también puede enseñarle sobre el poder de la humildad y cuánto se puede ganar al reconocer que todos cometemos errores y que todos somos dignos de perdón. Un buen lugar para comenzar es perdonándose a sí mismo. Estamos muy ansiosos por racionalizar y poner excusas para nuestro comportamiento en lugar de simplemente admitir cuando nos hemos equivocado. Una vez que puedas reconocer tus defectos y perdonarte por ellos, estarás más abierto a hacer lo mismo por los demás.
