Un estudio reciente encontró que el 52 por ciento de los estadounidenses todavía no está utilizando todo el tiempo de vacaciones que ganan, y una gran parte de los que tomaron tiempo libre no lo usaron para viajar. Es una verdadera lástima, dado que el mismo estudio encontró que las personas que usaron su PTO para ver el mundo informaron que estaban mucho más satisfechas con su trabajo, compañía, relaciones personales y su salud física y bienestar.
Ahora, un nuevo estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología descubrió que tomar días de vacaciones no solo afecta la satisfacción de su vida y el bienestar emocional, sino que también tiene un gran impacto en su longevidad.
En 1974 y 1975, el Helsinki Businessmen Study reclutó a 1, 222 ejecutivos varones de mediana edad, todos los cuales tenían al menos un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular (como fumar, hipertensión o colesterol alto). La mitad de los hombres fueron colocados en un grupo de intervención que los alentó a realizar actividad física, comer sano, mantener un buen IMC y dejar de fumar (que son cuatro de las cinco cosas que, según un estudio reciente de Harvard, garantizarían una vida más larga). La otra mitad fue colocada en un grupo de control y continuó con sus vidas como siempre.
Como se esperaba, aquellos que habían sido colocados en el grupo de intervención experimentaron un riesgo 46 por ciento menor de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, curiosamente, cuando los investigadores hicieron un seguimiento con los participantes en 1989, descubrieron que había habido más muertes en el grupo de intervención que en el grupo de control.
Durante los siguientes 25 años, los investigadores examinaron los registros nacionales de defunciones y los datos sobre los hábitos de vida de los participantes con el fin de descubrir la fuente de esta discrepancia, y lograron establecer un vínculo entre la cantidad de tiempo de vacaciones que los hombres tomaron y su riesgo de padecer temprano. muerte. A pesar de que habían adoptado todas las técnicas que ayudan a las personas a vivir más tiempo, los hombres en el grupo de intervención que habían tomado tres semanas o menos de vacaciones al año tenían un 37% más de posibilidades de morir en 1974 a 2004 que aquellos que tomaron más de tres semanas.
Los resultados indican que, para vivir una vida larga y feliz, no es suficiente cuidar bien su cuerpo. Las personas, especialmente aquellas que tienen trabajos de alta potencia, tienden a tratar las vacaciones como si fuera una indulgencia frívola en la que pueden participar cuando tienen el tiempo (que nunca es). Y el aumento de la "formación laboral" significa que cada vez más personas no se desconectan realmente, incluso cuando viajan al extranjero. Por lo tanto, este estudio a largo plazo es significativo al proporcionar evidencia que sugiere que tomar un descanso del trabajo no es un lujo, sino una parte vital de un estilo de vida saludable.
"El daño causado por el régimen de estilo de vida intensivo se concentró en un subgrupo de hombres con vacaciones anuales más cortas", dijo el Dr.Timo Strandberg, profesor del Departamento de Medicina de la Universidad de Helsinki y autor principal del estudio. "En nuestro estudio, los hombres con vacaciones más cortas trabajaron más y durmieron menos que aquellos que tomaron vacaciones más largas. Este estilo de vida estresante puede haber anulado cualquier beneficio de la intervención".
Como todos los estudios, este tiene sus limitaciones, y Stranberg teoriza que es posible que haya más muertes en el grupo de intervención porque "la intervención en sí misma también pudo haber tenido un efecto psicológico adverso en estos hombres al agregarles estrés a sus vidas". Pero también agregó que las personas no deberían "pensar que tener un estilo de vida saludable compensaría trabajar demasiado y no tomar vacaciones… Las vacaciones pueden ser una buena manera de aliviar el estrés".
Por lo que vale, no siempre necesita viajar muy lejos, o tomarse mucho tiempo libre para cosechar los beneficios de sus días de vacaciones. Y para obtener más consejos excelentes sobre cómo vivir más tiempo, consulte esta guía para verse y sentirse más joven que nunca, directamente del mejor CEO de Estados Unidos.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.