Pensar que estás sano y en realidad estar sano son dos cosas muy diferentes. Puede ir al gimnasio todas las semanas, usar hilo dental después de cada comida e irse a dormir todas las noches antes de las 10 p.m., y aún así, podría estar sufriendo en silencio sin siquiera darse cuenta. Pero ahora es el momento de aprender sobre estos síntomas de salud menos obvios que podrían indicar que está ocurriendo un problema grave, porque cuando se trata de su salud, el conocimiento es poder.
1 Tienes etiquetas de piel.
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¿Estás lidiando con etiquetas de piel desagradables e incómodas? Si es así, es posible que tenga la culpa de su colesterol. Según Mark Menolascino, MD, un médico especialista en medicina funcional y autor de Heart Solution for Women , ciertos crecimientos de la piel, llamados xantelasmas, están "relacionados con el metabolismo anormal del colesterol". Estas etiquetas de piel amarillentas son "especialmente preocupantes cuando se ven alrededor de los ojos", dice.
2 Tienes arrugas.
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A medida que envejecemos, nuestra piel tiende a arrugarse y perder elasticidad. Sin embargo, el Dr. Eugene Charles, director del Centro de Kinesiología Aplicada de Nueva York y autor de Journey To Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology , señala que las arrugas también pueden ser un signo silencioso de algo que está bajo nuestro control: una proteína deficiencia.
De hecho, un análisis de 2007 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que las mujeres de mediana edad con piel especialmente arrugada tenían una ingesta de proteínas significativamente menor que las mujeres sin una apariencia arrugada.
3 Tiene dolor de cuello crónico.
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Puede que ni siquiera se dé cuenta, pero sentarse en su escritorio todo el día en una postura encorvada puede causar "dolor de espalda y cuello, así como nudos musculares apretados", explica Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, un entrenador personal certificado y especialista en ejercicio correctivo en el área metropolitana de Boston. En lugar de encorvarse, haga un esfuerzo consciente para sentarse derecho o, mejor aún, invierta en un escritorio de pie que pueda usar para levantarse cada pocas horas.
4 Tus uñas están cambiando.
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Uno de los lugares sorprendentes donde se manifiestan los problemas de salud son las uñas. "Los cambios en las uñas y los dedos de los pies pueden estar relacionados con la dieta y los malos hábitos como fumar", dice Peter Bidey, DO, profesor asistente y vicepresidente de medicina familiar en el Colegio de Medicina Osteopática de Filadelfia. "También puede ser una señal temprana de que están ocurriendo problemas con su circulación u otros sistemas internos".
5 Tienes indigestión.
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La indigestión a menudo ocurre después de un almuerzo pesado o incluso como resultado de un mal episodio de gas. Pero debido a que la indigestión es tan común, las personas no la consideran un signo de algo grave, aunque pueda serlo. "La indigestión podría ser un signo temprano de problemas cardíacos u otros problemas gastrointestinales", dice Bidey. "Si la indigestión persiste o no responde a los medicamentos comunes de venta libre, debe buscar a su proveedor de atención médica".
6 Tienes infecciones fúngicas frecuentes.
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Según la Asociación Americana de Diabetes, las complicaciones cutáneas como las infecciones por hongos son "a veces el primer signo de que una persona tiene diabetes". ¿Por qué? Bueno, un hongo parecido a la levadura llamado Candida albicans, que puede causar erupciones con picazón y ampollas, áreas rojas escamosas, es el culpable. Entre los pacientes con diabetes, las infecciones fúngicas comunes incluyen todo, desde la tiña inguinal y el pie de atleta hasta la tiña y las infecciones vaginales.
7 Tu aliento huele mal.
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El mal aliento no siempre es un signo de un almuerzo lleno de cebolla. Por el contrario, "a menudo se asocia con gingivitis" o enfermedad de las encías, dice Joshua S. Yamamoto, MD, cardiólogo y coautor de You Can Prevent a Stroke . Puede que no parezca un gran problema, pero Yamamoto señala que "existe una correlación entre la mala salud gingival y la inflamación vascular", que puede conducir a enfermedades del corazón.
8 Estás perdiendo peso inesperadamente.
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La pérdida de peso es solo algo para celebrar cuando es intencional. De lo contrario, Yamamoto advierte que "se puede asociar con diabetes no controlada, insuficiencia cardíaca y cáncer".
9 Tus tobillos están hinchados.
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Muchas personas encuentran que sus tobillos se hinchan incómodamente después de un largo vuelo, y eso es perfectamente normal. Sin embargo, lo que no es normal es tener los pies y tobillos hinchados todo el día todos los días. "Un corazón que no funciona bien puede fallar en hacer circular la sangre adecuadamente, y los pies y tobillos hinchados pueden ser un signo temprano de un corazón que falla", advierte Yamamoto.
10 Roncas.
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Roncar no es solo molesto. Según Yamamoto, también es potencialmente un signo no tan silencioso de un problema de salud grave como la apnea del sueño. "Es similar a morir ahogado, solo que ni siquiera te despiertas para saber que está sucediendo", explica Yamamoto. "Esto causa una variedad de problemas, especialmente en términos de enfermedades del corazón".
11 Siempre te levantas para orinar.
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Lo creas o no, una forma de saber si tienes dificultades para respirar por la noche es si te levantas o no para ir al baño cada pocas horas. Un estudio de 2009 publicado en la revista Sleep and Breathing examinó a pacientes con apnea del sueño y descubrió que un asombroso 84 por ciento informó haber orinado frecuentemente durante la noche, hasta seis veces por noche.
Entonces, ¿cómo causa la apnea del sueño esta nicturia o micción nocturna? "El oxígeno disminuye, el dióxido de carbono aumenta, la sangre se vuelve más ácida, la frecuencia cardíaca baja y los vasos sanguíneos en el pulmón se contraen", explicó la autora principal del estudio Mary Umlauf, PhD, a la Asociación Estadounidense de Apnea del Sueño. "El cuerpo recibe una alerta de que algo anda muy mal. El durmiente debe despertarse lo suficiente como para reabrir las vías respiratorias. En este momento, el corazón está acelerado y experimenta una señal falsa de sobrecarga de líquidos. El corazón excreta una proteína similar a la hormona que le dice al cuerpo para eliminar el sodio y el agua, lo que resulta en nocturia ".
12 Tus cortes nunca sanan.
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Si siente que sus heridas están tardando más de lo debido en sanar, podría ser un signo silencioso de una deficiencia de vitamina D. Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Dental Research midió cuánto tiempo les tomó a los pacientes recuperarse después de un procedimiento dental y descubrió que la deficiencia de vitamina D "tiene resultados negativos en el tratamiento hasta por un año".
13 Estás deprimido.
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¿Te sientes deprimido? Sus niveles de vitamina D pueden ser los culpables. "Con una deficiencia de vitamina D, es más probable que un individuo experimente depresión, ya que los receptores de vitamina D ayudan a regular el estado de ánimo", dice Kelly Springer, MS, RD, CDN, fundadora del programa nutricional Kelly's Choice.
14 Tu cabello está seco.
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¿Tu cabello se siente seco y quebradizo sin importar cuánto acondicionador uses? Culpa a tu dieta. En un análisis de 2017 publicado en la revista Dermatology Practical & Conceptual , los investigadores describieron un vínculo claro entre la mala salud del cabello y la deficiencia de hierro, deficiencia de zinc, deficiencia de selenio y deficiencia de vitamina D, entre otros.
15 Estás perdiendo más cabello de lo habitual.
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Según Amanda Sylvie, MPH, RD, LD, una dietista registrada con Wellnicity, este sutil síntoma a menudo es el resultado de "proteínas inadecuadas en la dieta". Si no se trata, puede conducir a todo, desde fatiga crónica hasta un sistema inmunitario deteriorado.
16 Estás experimentando disfunción eréctil.
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A veces, la disfunción eréctil es simplemente un efecto secundario desafortunado de envejecer, y otras veces, significa que algo está mal en su corazón. Según la Clínica Mayo, cuando el revestimiento interno de los vasos sanguíneos no funciona correctamente (lo que se denomina disfunción endotelial), la sangre no puede llegar al pene, por lo que este deterioro sexual podría estar relacionado con una enfermedad cardíaca. Un análisis de 2013 publicado en la revista Clinics incluso encontró que cuanto peor es la enfermedad cardiovascular de un paciente, más grave es su disfunción sexual.
17 Eres demasiado sensible a la temperatura.
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"La sensibilidad a la temperatura, también conocida como intolerancia al calor o al frío, puede ser un indicio de un problema de tiroides (ya sea poco activa o hiperactiva)", explica Chirag Shah, MD, un médico de medicina de emergencias certificado por el consejo y cofundador de la plataforma de atención médica en línea. Empujar la salud. "Los síntomas de intolerancia a la temperatura, especialmente si son nuevos, justifican una evaluación médica para verificar la glándula tiroides y buscar otros posibles problemas médicos".
18 Experimenta sofocos.
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Aunque los sofocos son una ocurrencia normal para las mujeres que pasan por la menopausia, también pueden hacerla más vulnerable a la diabetes. Eso es de acuerdo con un estudio de 2017 publicado en la revista Menopause , que analizó datos de más de 150, 000 mujeres posmenopáusicas y descubrió que cada bochorno estaba asociado con un aumento del 18 por ciento en el riesgo de diabetes.
Si sus sofocos van acompañados de sudores nocturnos (más sobre ellos pronto), entonces, según el estudio, tiene mayor riesgo de diabetes. Eso significa que vale la pena analizar los cambios de comportamiento para reducir su riesgo.
19 Sudas profusamente.
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La sudoración profusa, cuando no ocurre después de una sesión de gimnasio particularmente intensa, podría ser una indicación de enfermedad cardíaca. En un estudio de 2018 publicado en la revista Circulation , los científicos analizaron datos de más de 2, 000 pacientes de ataque cardíaco y descubrieron que casi el 54 por ciento de ellos había experimentado una sudoración profusa como síntoma de su condición.
20 Tienes sudores nocturnos.
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Muchos medicamentos, como los que se usan para tratar la depresión y los que se usan para tratar la diabetes, pueden causar sudores nocturnos incómodos. Sin embargo, si no está tomando ningún medicamento, la Clínica Mayo advierte que esta humedad incómoda durante la noche podría estar indicando cualquier cosa, desde leucemia hasta tuberculosis.
21 Tiene problemas para conducir de noche.
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Con los automóviles deslumbrantes y las carreteras mal iluminadas, conducir de noche no es fácil para nadie. Sin embargo, si encuentra que conducir después del atardecer se está volviendo cada vez más difícil, esto podría ser un signo de un problema ocular.
"Si a un paciente, generalmente de 50 años o más, le molestan síntomas como dificultad para la luz tenue, deslumbramiento y halos, y problemas para conducir de noche, debería considerar ver a un oculista ya que esto podría indicar que puede necesitar cataratas. cirugía ", dice Ming Wang, MD, PhD, del Wang Vision Institute en Nashville, Tennessee. "Una vez realizada, la cirugía generalmente puede aliviar estos síntomas".
22 Tienes dolor detrás de los ojos.
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"Uno de los síntomas más comúnmente incomprendidos de una infección sinusal es el dolor ocular", dice Wang. "Esto ocurre porque los senos se sientan en las áreas arriba, abajo y al lado de los ojos. Cuando la presión se acumula en estas áreas, puede causar un dolor sordo que se siente como si viniera alrededor o detrás de los ojos cuando realmente está llegando. de los senos paranasales ".
23 Su visión cambia repentinamente.
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Las personas de todas las edades y géneros sufren de una visión deficiente que requiere corrección. Pero aunque desafortunadamente es normal que nuestros ojos se deterioren lentamente, debería estar un poco más preocupado si su visión cambia repentinamente de la nada.
"Los cambios repentinos en la visión podrían indicar una amplia gama de problemas, incluyendo degeneración macular, enfermedad ocular diabética, oclusiones vasculares en el ojo, desprendimiento de retina, glaucoma agudo y más", dice Wang. "Los pacientes deben buscar la atención de un oftalmólogo inmediatamente con cualquier cambio repentino en la visión".
24 Tus ojos están secos.
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Las personas con alergias, especialmente las de temporada, están muy familiarizadas con la sensación de sequedad ocular. Sin embargo, si no tiene alergias conocidas y se encuentra con los ojos secos, esto puede deberse a la hepatitis C. En un estudio de 2007 publicado en el American Journal of Ophthalmology , los científicos descubrieron que el 50 por ciento de los pacientes con hepatitis C habían disminuido la producción de lágrimas. "El síndrome del ojo seco es la característica ocular más frecuentemente observada en la infección", concluyeron los autores del estudio.
25 Tus ojos están descoloridos.
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Incluso un ligero color amarillento de las áreas blancas de los ojos es algo a tener en cuenta. Podría ser una señal de que hay "un problema subyacente relacionado con el hígado, el páncreas o la vesícula biliar", explica el Dr. Thanu Jeyapalan, CSCS, FCE, DC, director clínico de la Clínica de Medicina Deportiva de Yorkville en Canadá.
26 Tienes náuseas.
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Las personas tienden a sacudirse las náuseas como un signo de un almuerzo podrido o incluso solo nervios. Sin embargo, debe pensar dos veces antes de ignorar este dolor de estómago, ya que la Fundación Parkinson advierte que podría ser un síntoma de la enfermedad.
"La dificultad para tragar, la sensación de náuseas y el estreñimiento son síntomas comunes de la enfermedad de Parkinson (EP)", señala la fundación. "Los mismos cambios cerebrales en la EP que causan rigidez y movimientos lentos también afectan los músculos involucrados en la deglución y en empujar los alimentos a través del sistema digestivo".
27 Estás constantemente pensando en la comida.
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La comida es deliciosa, por lo que es natural tener sus comidas en la mente de vez en cuando. Sin embargo, si controlar su ingesta parece ser lo único en lo que piensa, entonces Molly Bahr, LMHC, una consejera de salud mental autorizada con una especialidad en trastornos alimentarios, advierte que esto podría ser una señal silenciosa de que no está comiendo lo suficiente.
"Nuestra cultura a menudo elogia a las personas que intencionalmente intentan perder peso o estar saludables, pero no se dan cuenta de la frecuencia con la que estos comportamientos son realmente trastornos alimenticios o incluso un trastorno alimentario diagnosticable", dice Bahr. "Los trastornos alimentarios tienen la tasa de mortalidad más alta de todos los trastornos psicológicos".
28 Tiene deposiciones irregulares.
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Si no va al baño regularmente o si sus evacuaciones intestinales parecen estar fuera de lo común, podría ser una señal de que algo está sucediendo en su intestino.
"El tiempo de tránsito de los alimentos a través de los intestinos es uno de los primeros signos de un problema", explica Lisa Richards, nutricionista y creadora de la dieta Candida. "Cuando no tienes suficientes microorganismos probióticos beneficiosos en tu intestino, las bacterias patógenas y la levadura pueden comenzar a tomar el control. Afectan todo tipo de procesos en el intestino, incluida la absorción de nutrientes y la producción de vitaminas. Esto puede significar estreñimiento o diarrea e inconsistencia, deposiciones poco saludables ".
29 Tienes la piel seca.
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Su rutina de lavado de cara podría no ser la razón de su piel seca. A veces, "las condiciones de la piel pueden ser un gran indicador de lo que está sucediendo en el intestino", dice Caitlin Self, MS, CNS, LDN, dietista y nutricionista con licencia en Baltimore, Maryland. "Si tiene inflamación o está consumiendo alimentos alergénicos, las condiciones de la piel como el acné, la piel seca y el eccema pueden ser una indicación de eso".
30 Siempre tienes sed.
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Anhelar un vaso de agua después de un entrenamiento intenso es normal. ¿Sientes que necesitas uno mientras estás sentado en tu escritorio? Un poco menos. "La sed excesiva puede ser un indicio de un desequilibrio de azúcar en la sangre", explica Self. "Puede ser un signo temprano de desregulación de la insulina o incluso diabetes".
31 Tienes períodos irregulares.
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"Muchas mujeres piensan que las anormalidades del período son normales, pero su ciclo en realidad se considera un signo vital importante", explica Self. "Un período abundante, irregular o doloroso puede indicar cualquier cosa, desde una afección tiroidea hasta fibromas". Un estudio de 2002 publicado en la revista Obstetrics and Gynecology incluso encontró que las mujeres jóvenes con períodos irregulares tenían más probabilidades de ser diagnosticadas con una escasez hormonal que podría convertirse en osteoporosis.
32 Tienes dolores de cabeza.
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La esclerosis múltiple (EM) no siempre se manifiesta de inmediato como problemas musculares. Más bien, un estudio de 2018 publicado en la revista European Neurology encontró que el 78 por ciento de los pacientes con EM experimentaron dolores de cabeza al comienzo de su enfermedad que mejoraron dentro de los seis meses de tratamiento. Si cree que es posible que la EM pueda estar causándole dolor de cabeza, busque la opinión de un profesional médico lo antes posible.
33 Eres propenso a las fracturas.
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A medida que envejece, es fácil identificar caídas frecuentes y fracturas posteriores al proceso de envejecimiento no tan divertido pero natural. Sin embargo, romperse un hueso cada dos meses no es normal, y podría ser una señal de que está desnutrido. Según la Clínica Mayo, cualquier cosa, desde demencia y problemas dentales hasta la toma de ciertos medicamentos, puede conducir a la desnutrición. Es especialmente importante tener cuidado con esta dolencia a medida que llega a su último año.
34 Estás perdiendo la audición.
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La pérdida de audición es uno de los síntomas de salud más silenciosos que existen. Según una investigación de 2013 de la Universidad Johns Hopkins, los adultos mayores con pérdida auditiva tenían un 24 por ciento más de probabilidades de ser diagnosticados con Alzheimer en un período de seis años.
35 Te falta el aire cuando te agachas.
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No deberías estar sin aliento solo por agacharte para atarte los zapatos. Si es así, podría significar que su corazón está comenzando a ceder. Según un estudio de 2014 publicado en el Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure , este fenómeno, denominado bendopnea, puede ser un síntoma de exceso de retención de líquidos en pacientes con corazones con bajo rendimiento.
36 Tienes dolor en la mandíbula.
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Lo creas o no, los ataques al corazón a veces pueden causar dolor en la mandíbula. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que sufren no son conscientes de que esto es un síntoma hasta que es demasiado tarde. Un estudio de 2012 publicado en la revista en español Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal incluso encontró que aproximadamente uno de cada 10 ataques cardíacos comienza como dolor en la mandíbula.
37 Tienes dolor en el hombro.
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A veces, un tumor en los pulmones, llamado mesotelioma pleural, se manifiesta como dolor en el hombro. Eso es según un estudio de 2015 publicado en Advances in Experimental Medicine and Biology , que encontró que el 14 por ciento de las personas con este tipo raro de cáncer experimentaron dolor en el hombro, a menudo como su primer síntoma.
El dolor de hombro no suele ser un signo de cáncer, pero si ha inhalado una sustancia nociva como el asbesto en su vida, debería ver esa incomodidad como una advertencia de algo más grave.
38 Tienes dolor en la axila.
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Cuando piensa en el cáncer de seno, el primer síntoma que le viene a la mente son los bultos. Sin embargo, esa no es la única forma en que se manifiesta esta forma de cáncer.
Un estudio presentado en la Conferencia sobre el Cáncer del Instituto Nacional de Investigación del Cáncer de 2016 descubrió que las pacientes con cáncer de mama con síntomas menos obvios, como anomalías en los pezones, inflamación de los senos y dolor en la axila, tenían más probabilidades de esperar más de tres meses para buscar tratamiento.
39 Tienes ronquera.
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Tener una voz ronca después de ir a un concierto ruidoso o un evento deportivo no es preocupante. Sin embargo, tener una voz ronca después de disfrutar de un día tranquilo y relajante es. Según Johns Hopkins Medicine, esto podría ser un síntoma de cáncer de las cuerdas vocales, y si fumas o fumaste en el pasado, entonces debes ser hiperactivo de este síntoma de salud silencioso.
40 Estás fatigado.
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"La fatiga puede estar relacionada con una serie de problemas diferentes, y hablar con su médico puede reducir un diagnóstico potencial", explica Erik Polan, DO, profesor asistente de medicina interna en el Colegio de Medicina Osteopática de Filadelfia. "Las cosas que ocurren con fatiga, como pérdida de peso inexplicable, sudores nocturnos, moretones fáciles y bultos o protuberancias debajo de la piel, podrían significar posibles cánceres. Otros problemas que pueden causar síntomas similares incluyen infecciones virales (como el VIH) o enfermedades endocrinas o reumatológicas más raras cuestiones."
41 Estás estresado.
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El estrés es algo a lo que demasiadas personas se han acostumbrado. Sin embargo, de lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que el estrés crónico puede afectar tanto su salud física como su bienestar emocional.
"Algunas personas son totalmente funcionales en un ambiente de alto estrés, por lo que no siempre se dan cuenta cuando la presión del trabajo o la familia afecta su salud", explica el Dr. Sal Raichbach, PsyD, del Centro de Tratamiento de Ambrosia en Port Saint Lucie, Florida. "Afecta su sistema nervioso, su sistema cardiovascular y su sistema gastrointestinal, lo que lleva a una serie de posibles problemas de salud. Además, es más probable que tenga enfermedades del corazón, síndrome del intestino irritable y dolores de cabeza cuando está bajo un estrés constante"."
42 Tus labios están agrietados.
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Si tus labios están agrietados y secos a mediados de diciembre, entonces es probable que tengas vientos fuertes y bajas temperaturas. Sin embargo, si es mitad del verano y tus labios aún no están bien hidratados, entonces podrías estar lidiando con una miríada de problemas que van desde una alergia a la deshidratación. Vale la pena visitar a un médico para tratar de diagnosticar y remediar el problema.
43 Tienes contusiones graves.
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De vez en cuando nos despertamos con un moretón desagradable en nuestra pierna, pero no podemos recordar golpearlo o caernos. Y aunque el hematoma ocasional es normal, los hematomas excesivos y fáciles que nunca parecen terminar podrían indicar un problema grave. De hecho, según la Clínica Mayo, esto puede ser un síntoma de todo, desde una enfermedad de la sangre hasta un problema de coagulación.
44 Tu cerebro está en la niebla.
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Tanto su cerebro como sus riñones se ven afectados por los sistemas cardiovasculares. Por lo tanto, si alguna vez te encuentras lidiando con la niebla cerebral, es muy posible que tus riñones sean la fuente del problema. De hecho, un estudio de 2012 publicado en la revista Nephrology Dialysis Transplantation encontró que la disminución de la función renal estaba asociada con la disminución de la función cognitiva.
45 Siempre tienes picazón.
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Cuando sus riñones comienzan a fallar, su piel responde con picazón, y queremos decir realmente picazón. Un estudio de 2017 publicado en la revista Seminars in Nephrology señala que aproximadamente el 40 por ciento de los pacientes con enfermedad renal en etapa terminal tienen prurito moderado a severo, es decir, picazón severa en la piel. Y para obtener más consejos de salud, consulte estos 30 signos de condiciones de salud mortales que se esconden a simple vista.
