El precursor químico 5-hidroxitriptófano, o 5-HTP, se deriva del aminoácido esencial, triptófano, que se obtiene a través de los alimentos. Después de que el triptófano se convierte en 5-HTP, luego se convierte en otro químico, la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor importante en el cerebro que regula el estado de ánimo y el comportamiento, y puede tener un efecto positivo en el sueño, el apetito, la ansiedad y la sensación de dolor.
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5-HTP
Aunque toma triptófano hacer 5-HTP en el cuerpo, comer alimentos con alto contenido de triptófano no aumenta mucho los niveles de 5-HTP. La mayoría de 5-HTP se obtiene a través de suplementos dietéticos que provienen de las semillas de una planta africana llamada griffonia simplifolia. El 5-HTP se ha utilizado para tratar la depresión, la fibromialgia, el insomnio, las migrañas y otros dolores de cabeza, la obesidad y los sofocos. La mayoría de los estudios han sido pequeños pero han mostrado algunos resultados positivos.
Investigación
Un estudio de Cangiano, et al., publicado en el "Journal of Clinical Nutrition" en 1992, siguió a 20 pacientes obesos que fueron asignados a grupos de intervención o placebo. No se prescribió ninguna dieta durante el primer período de seis semanas y se prescribió una dieta baja en calorías para el segundo. Los participantes de Placebo no perdieron peso, pero los que tomaron 5-HTP perdieron un 2 por ciento de su peso corporal durante el período sin dieta y un 3 por ciento adicional en la dieta. También experimentaron una saciedad más rápida. Otro estudio de Cangiano, et al., publicado en 1998 en el "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders", siguió a 20 adultos con sobrepeso con diabetes tipo II y descubrió que el uso de 750 mg por día de 5-HTP resultó en una pérdida de peso de 4 1/2 libras durante dos semanas. El uso de 5-HTP redujo la ingesta de hidratos de carbono en un 75 por ciento.
Otros beneficios
Además de la pérdida de peso, el 5-HTP se ha estudiado para otras afecciones, especialmente la depresión. Poldinger, et al. en un ejemplar de 1991 de "Psicopatología", informó que las personas a las que se les administró 5-HTP como tratamiento para la depresión respondieron tan bien como las que recibieron SSRI, Luvox. El grupo 5-HTP también experimentó menos efectos secundarios que los que tomaron Luvox. Otros estudios han encontrado mejoras usando 5-HTP con fibromialgia, dolores de cabeza y sofocos. La mayoría de estos estudios han sido pequeños, y se necesita más investigación.
Precauciones
En 1989, se encontró un contaminante llamado Peak X en los suplementos de triptófano. Debido a la creencia de que un brote de síndrome de mialgia eosinofílica, o EMS, un trastorno potencialmente fatal que afecta la sangre, la piel, los músculos y los órganos, podría remontarse al triptófano contaminado, todos los suplementos de Trypophan fueron retirados de los estantes por la Food and Drug Administration de EE. UU. Administración. Desde entonces, Peak X se ha encontrado en algunos suplementos de 5-HTP y ha habido algunos informes de EMS asociados con la toma de 5-HTP.Los niveles no eran lo suficientemente altos como para causar síntomas a menos que se tomaran dosis muy altas. Aún así, debe hablar con su médico antes de tomar 5-HTP y asegúrese de que su fuente provenga de un fabricante confiable.
