Sería perdonado por pensar que comer muchos carbohidratos, beber alcohol, estar desempleado y posiblemente fumar sería una receta para la mala salud. Pero en su índice de salud global más reciente, Bloomberg acaba de revelar que los italianos, incluso con su economía en dificultades, el consumo relativamente elevado de tabaco y el bajo gasto en atención médica, son de hecho los ciudadanos más saludables del planeta.
Utilizando datos de la Organización Mundial de la Salud, la División de Población de las Naciones Unidas y el Banco Mundial, los autores del estudio calificaron a 163 naciones en factores como la esperanza de vida, las causas de muerte y varios riesgos para la salud, entre ellos la obesidad, la desnutrición y la presión arterial alta.. Italia terminó con un puntaje de 93.11. En aras de la comparación, Estados Unidos terminó en el puesto 34 (justo antes de Croacia pero detrás de Costa Rica) con un puntaje abismal de 73.05.
A la luz de esta noticia, nos encontramos con Natalie Kennedy, propietaria del encantador blog para expatriados An American in Rome y colaboradora de Live Like an Italian, por sus consejos sobre el terreno para cualquier estadounidense que desee adoptar un Estilo de vida italiano por el bien de su salud. Ella sugirió estos cinco cambios de estilo de vida para que seas el número uno, mientras que tus compatriotas paulatinamente descienden en el puesto 34. Y mientras lo hace, no olvide echar un vistazo a Las 100 maneras más fáciles de ser un hombre más saludable en este momento.
1 Sí, adopta una dieta mediterránea
Hay una razón por la cual Italia tiene una tasa de obesidad más de 5 puntos más baja que la cercana Gran Bretaña. Y no, esto no significa que deba comenzar a comer pizza todas las noches. Simplemente se reduce a un concepto central: "todo con moderación". Nadie cuenta las calorías ni los días de trampa. Los italianos solo se centran en comer bien: carnes y verduras frescas, y salsas que son "caseras", dice Kennedy, "en lugar de atrocidades enlatadas cargadas de crema, sal y azúcar". Para obtener consejos de alimentación más saludables, aquí hay 10 formas indoloras de mejorar su dieta.
2 Trabaja menos
"El tiempo libre se toma muy en serio en Italia", dice Kennedy. El italiano promedio ingresa 36 horas por semana. Además de eso, las leyes nacionales limitan el trabajo a 40 horas por semana, con no más de 8 horas adicionales de tiempo extra. Si algún empleado excede esos límites, su empleador enfrenta multas. Ah, y los italianos también reciben unas benditas cuatro semanas de vacaciones al año. "Lo primero que a los italianos les gusta preguntar a los estadounidenses es: '¿Es cierto que solo tienes dos semanas de vacaciones al año?' " Sí, es verdad. Y sí, estamos celosos.
3 Conéctate más con tus seres queridos
Al trabajar menos, obtienes el beneficio adicional de disfrutar el tiempo con la esposa, los hijos, los amigos, tal vez incluso la gente. Solo el tiempo es esencial, pero "nada puede deprimirlo más rápido que sentirse aislado", dice Kennedy. "Los italianos confían en amigos y familiares".
Además, no tienen miedo de comunicarse con sus redes sociales para mantenerse conectados. Si un italiano alguna vez necesita ayuda con algo, ellos, en la línea de cada película de la mafia, "siempre conocen a un hombre".
4 Ir a una caminata antes de la cena
Comience a tomar una passeggiata, lo que los italianos llaman una caminata diaria antes de la cena, que es una especie de pasatiempo nacional. "Es la ruptura entre el trabajo y el juego, la oportunidad de ponerse al día con amigos y vecinos, y una buena excusa para hacer un poco de ejercicio", dice Kennedy. "Pero no demasiado ejercicio. Recuerde: todo con moderación".
5 Desarrollar una relación saludable con el alcohol
"La vida italiana se trata del disfrute, no del exceso", dice Kennedy. Con ese fin, la mayoría de los italianos descorcharán una botella de vino y disfrutarán de una copa o dos con la cena, sin siquiera pensarlo. "Por otro lado, el consumo excesivo de alcohol que es tan frecuente en Estados Unidos y en otras partes de Europa es básicamente desconocido. Así que disfruta de ese vaso, no lo tragues. Y para obtener consejos más sorprendentes para vivir de manera más inteligente, verte mejor, sentirte más joven y jugar más duro, ¡síguenos en Facebook ahora!
Ari Notis Ari es editor senior, especializado en noticias y cultura.