Las clases de ejercicios han recorrido un largo camino desde las sesiones de Jazzercise de tu madre en la Y. ¿Quieres escalar paredes? Carrera por una montaña? ¿Quizás lanzar golpes a la velocidad de la luz? Bueno, sigue leyendo, porque hemos compilado la crème de la crème de las clases más geniales del país. Y si no tienes la suerte de vivir en estos lugares, deja que esta oferta te sirva de inspiración para localizar una clase similar en tu vecindario. Y si necesitas motivación para presentarte a estas clases de ejercicios de lujo, aprende cómo los chicos más inteligentes y en forma se motivan para hacer ejercicio.
1 Lecciones de remo en el agua
iROW Fitness Studio; Los Ángeles, California
En todo el país, han aparecido gimnasios que se almacenan específica y exclusivamente con máquinas de fila. Saltar en una máquina de fila trabaja la espalda, las piernas y los brazos, todo mientras te da un gran impulso cardiovascular. Pero, ¿por qué subirse a una máquina cuando puede hacer algo real?
Entre todos los gimnasios que han surgido de esta tendencia, iROW Fitness puede ser el mejor. Dirigido por Iva Boteva, un remero y entrenador de tripulación mundialmente venerado. En iROW, no solo obtienes entrenamiento práctico de un verdadero experto, sino que también tienes la oportunidad de entrenar en la naturaleza; iROW ofrece cursos en el agua. Después de haber tonificado todo el cuerpo en el agua, sigue el ejemplo de otro hombre, aunque ficticio, que se esfuerza por hacer ejercicio, Frank Underwood, y tonifica tu mente en el sofá jugando los videojuegos favoritos del chico.
2 Introducción a Boulder
Acantilados de la misión; San Francisco, CA
Ya sea debido a programas de televisión populares, como American Ninja Warrior , o la celebridad ascendente de wunderkinds, como Ashima Shiraishi de 16 años, en los últimos años, la escalada en roca ha aumentado exponencialmente en popularidad. (2015 mostró un aumento del 10 por ciento en los gimnasios de escalada en interiores en todo el país.) Ahora, cuando imaginas la escalada en roca, probablemente pienses en arneses y mosquetones y en un tipo en el suelo que te salvará el cuello si tu pie se resbala. Ese no es el tipo de escalada que sugerimos. En su lugar, considere el boulder, una forma de escalada en roca donde no está atado a nada.
Sí, subirás de forma completamente libre. Sin embargo, en lugar de colgar 4 pisos sobre el aire, como lo harán las paredes superiores de Mission Cliffs, normalmente no estás a más de 18 pies del suelo en el punto más alto. No se preocupe: el suelo está amortiguado, por lo que si resbala y cae, no le hará daño. Por 70 dólares, Mission Cliffs ofrece clases grupales de ejercicios de lujo para los nuevos en búlder. Al final de algunas sesiones, subirás a un nivel V3 (la escala alcanza el máximo en V15, pero solo los mejores alcanzan ese nivel, así que templa tus esperanzas). El boulder es una actividad de ritmo relativamente lento, pero al final de cada sesión, sus antebrazos, tríceps, espalda y piernas estarán completamente gelatinizados. Sin embargo, si estás buscando un entrenamiento más intenso en el sentido tradicional, mira hacia atrás en el tiempo y roba el entrenamiento de los guerreros de Genghis Khan.
Entrenamiento de 3 Wing Chun
Cho Cheung Wing Chun; Nueva York, NY
Es el sueño de todo tipo ser un maestro de las artes marciales, ser un tipo rudo de buena fe, acabar con el crimen, salvar el día y, sí, de ahí proviene ese deseo: atrapar a la chica. Dicho esto, practicar artes marciales es un entrenamiento intenso de cuerpo completo. Y por nuestro dinero, Wing Chun, que el actor Donnie Yen desplegó en las películas de Ip Man para lanzar 40, 000 golpes por minuto, es su mejor apuesta. Wing Chun tiene que ver con la eficiencia sobre la fuerza bruta, contraatacar sobre golpear primero. Serás más rápido y más coordinado, y más en forma, que los practicantes de otras artes.
Cuando se trata de aprender Wing Chun, es mejor localizar a un maestro verificado, como Cho Cheung de la ciudad de Nueva York. Cheung ha sido reconocido por el maestro Wing Chun y aplica esa diligencia a la selección de sus estudiantes. Para ser aceptado en su escuela, debes pasar por un arduo proceso de entrevista. Luego, si eres aceptado, hay un período de prueba de seis meses; Si no muestra la motivación, no puede quedarse. Si aprueba, solo entonces es completamente aceptado en la escuela. ¿Cómo es eso de exclusividad? Simplemente, hagas lo que hagas, no intentes recrear ninguna de las 20 escenas de pelea más visceralmente realistas de todos los tiempos.
4 Escuela de esquí alpino
Aspen Snowmass Ski Lecciones; Aspen, CO
¿Has visto a los esquiadores olímpicos? Esos tipos están destrozados. Al igual que, inducir a la envidia, está bien, inscríbeme para esquiar ahora mismo. Tiene sentido que el esquí trabaje sus piernas, si alguna vez ha querido quads del tamaño de montañas, esta es para usted, pero el deporte también trabaja su núcleo y espalda; mantenerse estable y erguido requiere que esos músculos estén en excelente forma.
Es un poco cliché, pero Aspen Snowmass, además de ofrecer algunas de las mejores pistas del país, también cuenta con una escuela de esquí de renombre. Por 170 dólares por sesión, pasará el día junto a sus compañeros aprendiendo los conceptos básicos del esquí: cómo girar, cómo detenerse, cómo no caer del borde del sendero hacia un árbol. Después de un fin de semana de clases, te dolerá muchísimo, pero estarás listo para abordar cualquier sendero en tu camino. Pero asegúrese de traer algunas barras de energía. Estas sesiones duran 5 horas cada una. Y una vez que estas clases de ejercicios de lujo te dominen la pizza con papas fritas, estarás listo para afrontar los giros en las 5 mejores estaciones de esquí para la primavera.
5 EPOC Training
Orangetheory Fitness; varios lugares
El entrenamiento del consumo de oxígeno posterior al exceso de ejercicio (EPOC) es un régimen diseñado para maximizar la quema de grasa y aumentar el metabolismo. Dependiendo de lo duro que hagas, el entrenamiento puede quemar más de 500 calorías en una hora. De hecho, solo hay un lugar que ofrece clases de ejercicio de lujo de este tipo: Orangetheory Fitness.
Orangetheory utiliza una combinación de ejercicios, desde cintas de correr hasta pesas libres y máquinas para remar (volver a llamar); siempre estás moviendo y derritiendo calorías. Al final de un entrenamiento, cada parte de su cuerpo, desde las trampas hasta los glúteos y los brazos, rugirá de dolor. El precio varía según la ubicación, pero un paquete básico generalmente comienza en $ 69 al mes y le asigna 4 sesiones. Sin embargo, puede elegir el paquete principal, una vez más, el precio depende de la ubicación, lo que le permite una asistencia ilimitada. Y si las clases de ejercicios de lujo de Orangetheory despiertan su interés en los entrenamientos de cuerpo completo, domine los 5 mejores entrenamientos de todo el cuerpo que destruyen los intestinos, con un solo movimiento.
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Ari Notis Ari es editor senior, especializado en noticias y cultura.