Ya sea que sea un atleta de élite, un guerrero de fin de semana o simplemente disfrute de un estilo de vida activo, una distensión abdominal puede dejarlo al margen. También conocida como un músculo abdominal estirado, esta lesión implica un estiramiento excesivo de las fibras musculares o tendinosas que da como resultado una rotura leve a severa. Una distensión muscular abdominal a menudo ocurre repentinamente, pero puede desarrollarse más gradualmente debido al uso excesivo. Aprender algunos hechos sobre las tensiones abdominales puede ayudarlo a identificar esta lesión y orientarlo en la dirección correcta en el camino hacia la recuperación en caso de que desarrolle esta dolencia.
Cómo se produce una distensión abdominal
Como saben muchos atletas y aficionados al acondicionamiento físico, existen 3 tipos de contracciones musculares: isométricas, concéntricas y excéntricas. Las contracciones excéntricas ocurren cuando un músculo se alarga contra una carga, como cuando baja el torso al piso mientras hace sentadillas. Teniendo en cuenta esto, es posible que ya haya adivinado que las lesiones por distensión abdominal se producen cuando sus músculos abdominales se dedican a la contracción excéntrica y se estiran a su capacidad máxima. Si bien las tensiones abdominales ocurren con menos frecuencia que las de las piernas o la espalda, son lesiones relativamente comunes. La mayoría de las cepas abdominales implican lágrimas microscópicas o parciales. Una ruptura completa del músculo abdominal es rara.
Actividades asociadas con una distensión abdominal
Una distensión abdominal generalmente ocurre cuando se participa en un deporte o actividad física que involucra estiramientos y torsiones frecuentes y contundentes de los músculos abdominales. Ejemplos comunes incluyen: - Tenis, balonmano y squash. - Voleibol, baloncesto y hockey. - Lacrosse y béisbol, especialmente bateo y pitcheo. - Golf, remo, natación y buceo. - Salto con pértiga, vallas y salto alto. - Levantamiento de pesas y entrenamientos dirigidos a los abdominales.
Un golpe de alta fuerza en su abdomen también puede causar una distensión abdominal. Este mecanismo de lesión puede ocurrir con un vehículo de motor o un accidente en bicicleta, o mientras se participa en un deporte de contacto, como fútbol, boxeo o artes marciales mixtas.
Signos y síntomas
Las tensiones abdominales duelen. Con una lágrima aguda, es decir, una que ocurre de repente, es probable que experimente dolor intenso y agudo en el lugar de la lesión. Las tensiones debidas a un uso excesivo continuo causan un dolor similar pero más leve, que se intensifica con el tiempo con el uso continuado del músculo lesionado. Con una tensión en uno de sus oblicuos, el dolor generalmente ocurre en el costado de su abdomen, generalmente a lo largo del borde inferior de su caja torácica o, con menos frecuencia, a lo largo de la parte frontal de su cadera. Las distensiones musculares de Rectus abdominis generalmente causan dolor abdominal bajo, que se origina aproximadamente 2 pulgadas debajo de su ombligo y comúnmente se extiende hacia la ingle.Con menos frecuencia, el dolor ocurre más arriba en su abdomen, cerca de la línea media que se extiende desde el borde inferior de su esternón hasta su hueso púbico.
El sitio de una rotura muscular abdominal es, por lo general, doloroso, y es posible que note hinchazón en el área. El músculo afectado también puede sufrir calambres. Los movimientos y actividades que involucran el músculo lesionado, incluyendo tos, estornudos, respiración profunda y levantamiento, agravan el dolor de tensión abdominal.
Volver al juego
Si sufre una distensión abdominal aguda, interrumpa su actividad actual. Aplicar hielo o una compresa fría en el área de 15 a 20 minutos varias veces al día durante las primeras 24 a 48 horas puede ayudar a limitar el dolor y la hinchazón. Después de los primeros días, tomar un analgésico de venta libre, como aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve), puede ayudar a controlar su dolor. Su médico podría recomendar una inyección de esteroides en el sitio de la lágrima si su lesión es causada por el uso excesivo.
Ya sea que su tensión abdominal se produzca de manera aguda o como resultado de un uso excesivo prolongado, la recuperación del músculo lesionado es clave para su recuperación. En otras palabras, no intentes atravesar la lesión. Si lo hace, puede provocar una rotura más grave y prolongará su recuperación. Para una tensión leve, espere estar fuera de servicio durante aproximadamente 2 a 10 días. El tiempo de recuperación para una tensión moderada suele ser de 2 a 6 semanas. Una tensión severa puede requerir una reparación quirúrgica y hasta 10 semanas de tiempo de recuperación. Una vez que su dolor desaparece, su médico puede recomendar una terapia física para ayudarlo con su recuperación, abordar cualquier desequilibrio muscular central y volver a sus actividades habituales.
Cuándo buscar atención médica y señales de advertencia
Es posible que una distensión abdominal menor no requiera atención médica, si su único síntoma es un dolor leve y localizado que desaparece con unos pocos días de descanso. Sin embargo, es importante consultar a su médico lo antes posible si el dolor persiste o empeora. Busque atención médica inmediata si sufrió un golpe en el abdomen o si su dolor abdominal es de moderado a severo o si está acompañado de signos o síntomas de advertencia, que incluyen: - Abultamiento de la pared abdominal dolorosa. - Hematomas en la pared abdominal. - Náuseas o vómitos. - Heces con sangre o negras. - Mareos, aturdimiento o pérdida del conocimiento. - Fiebre o escalofríos. - Palidez o piel húmeda. - Frecuencia cardiaca o respiratoria rápida, o ambas. - Falta de aliento u otra dificultad para respirar.
