La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, que se encuentra en la base del cerebro. La melatonina puede ayudar a su cuerpo a dormir por la noche y despertarse por la mañana. También puede ayudar a mantener el ritmo circadiano de su cuerpo, que es básicamente el reloj natural de su cuerpo. Sus niveles de melatonina pueden disminuir a medida que envejece, lo que podría hacer que le resulte más difícil dormir a medida que envejece.
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La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, que se encuentra en la base del cerebro. La melatonina puede ayudar a su cuerpo a dormir por la noche y despertarse por la mañana. También puede ayudar a mantener el ritmo circadiano de su cuerpo, que es básicamente el reloj natural de su cuerpo. Sus niveles de melatonina pueden disminuir a medida que envejece, lo que podría hacer que le resulte más difícil dormir a medida que envejece.
