Una máquina elíptica es una de las mejores formas de tonificar las nalgas. Una máquina elíptica trabaja los mismos músculos que un escalador de escaleras, pero con menos estrés en las rodillas. Al dirigirse a los músculos de las nalgas, debe aumentar la resistencia al menos al nivel tres. Presione hacia abajo en cada paso y mantenga el pie plano sobre la paleta a través del movimiento hacia arriba. Cambia la posición de tu cuerpo a una posición sentada, con los brazos extendidos en toda su longitud mientras se agarran al agarre central. Este movimiento que apunta a las nalgas.
Una máquina elíptica es una de las mejores formas de tonificar tus nalgas. Una máquina elíptica trabaja los mismos músculos que un escalador de escaleras, pero con menos estrés en las rodillas. Al dirigirse a los músculos de las nalgas, debe aumentar la resistencia al menos al nivel tres. Presione hacia abajo en cada paso y mantenga el pie plano sobre la paleta a través del movimiento hacia arriba. Cambia la posición de tu cuerpo a una posición sentada, con los brazos extendidos en toda su longitud mientras se agarran al agarre central. Este movimiento que apunta a las nalgas.
