La verdad es que, si quieres adelgazar, debes comer menos y moverte más. Haga eso y, dependiendo de su diligencia, podría comenzar a ver resultados en cuestión de días. ¿Qué es eso, dices? ¿Necesitas verte más delgado hoy ? Bueno, afortunadamente para ti, la percepción es la realidad, y hay varias cosas que puedes hacer de vez en cuando para alterar la cruda realidad de que la cerveza, las costillas y el helado saben bien (y que hace demasiado calor / frío / lluvia) estar corriendo afuera ahora mismo). ¡Y para mantenerse delgado todo el día, todos los días, consulte nuestro informe exclusivo sobre las 30 mejores formas de aumentar su metabolismo después de los 30!
1 Consigue bombeado
Si eres un chico, lo más probable es que el peso extra que llevas esté alrededor de tu cintura. Aunque no puede deshacerse de ese flubber en 15 minutos, puede usar ese tiempo para aumentar ligeramente el tamaño de otras partes de su cuerpo para que su cintura parezca más pequeña en comparación. Es lo que los culturistas llaman "conseguir una bomba". Una de las mejores maneras de hacer esto es hacer algunas flexiones. Las flexiones perfectamente ejecutadas trabajan varias partes del cuerpo, pero en particular, llenar los músculos del pecho y los hombros con sangre te hará parecer más apretado en el medio. Recuerde: los músculos son 70% de agua, por lo tanto, para prolongar esa bomba, hidrátese antes, durante y después de sus ejercicios.
2 Párate derecho
Sí, es tan simple como eso. Los expertos sugieren que una mala postura puede hacer que alguien se vea diez libras más pesado de lo que realmente es. Cuando te desplomas, pierdes centímetros de altura, por lo que estás apretando tu masa corporal hacia tu sección media. ¿El resultado? Te ves más corto y más ancho. ¡Así que mantente erguido! Y mientras estás de pie, tira de los hombros hacia atrás. Esto hará que su relación peso-hombro se acerque a 1: 6, también llamada relación Adonis. Los estudios han revelado que las mujeres se sienten más atraídas por los hombres con esa proporción triangular del torso. Hará que todo lo que llevas se vea más nítido. Asegúrate de tener los 15 artículos que todo hombre debería tener en su armario: ¡hemos elegido las mejores marcas de pies a cabeza!
3 Vacía tus bolsillos
Durante los últimos 12 a 15 años, los pantalones se han vuelto más delgados. Al mismo tiempo, los teléfonos han sido más anchos, más largos y más planos. Si bien nuestros pantalones y teléfonos han evolucionado en formas diametralmente opuestas, se decidió que la funda del teléfono montado en el cinturón no sería abrazada por nadie. El resultado: estamos caminando con bolsillos llenos que hacen que la cintura se vea mucho más ancha de lo que es. ¿Su movimiento? Reducir a lo esencial absoluto. Regístrese en Apple Pay, reemplace su billetera voluminosa con un elegante clip de acero inoxidable para sus tarjetas esenciales, saque las llaves que rara vez usa del anillo y guarde su teléfono en el bolsillo interior de su chaqueta cuando la use. Cuando no lo esté, sostenga su teléfono en la mano. (De todos modos, está allí la mayor parte del tiempo).
4 Sube tus malditos pantalones
A medida que los pantalones se vuelven más aerodinámicos, el aumento, la distancia entre el centro de la costura de la entrepierna y la parte superior de la cintura, se acorta. El aumento es importante porque determina dónde se sientan los pantalones en su cuerpo, lo que a su vez crea su cintura percibida. Los pantalones de tiro bajo se ven geniales, siempre y cuando estés en la minoría de hombres con menos del 8% de grasa corporal. Si estás balanceando incluso una cantidad modesta de chub, se convierten en el zócalo sobre el que exhibes tu tapa de panecillos al mundo. Use sus pantalones para que la cintura haga honor a su nombre y se siente en su cintura natural. Mientras lo hace, ¡asegúrese de seguir las 25 nuevas reglas de estilo de oficina!
5 desabrocha tu camisa
Use su criterio: ¿se encuentra en un entorno en el que es aceptable usar la camisa desabrochada? Si es así, quítate la camisa del pantalón. Meterse será la camisa más cerca de su marco, llamando la atención sobre el vientre y otras áreas problemáticas. Así que evita que tu camisa se aferre a tus senos masculinos como la muerte sombría. Hará que tu torso se vea más largo.
