Envejecer es un privilegio, aunque muchos de nosotros no lo vemos como tal. Sin embargo, tus 50 años son realmente un buen momento para descubrir lo que quieres de la vida y, sin la incertidumbre que te siguió una o dos décadas antes, en realidad lo logras. De hecho, muchas personas encuentran que sus 50 años son el momento perfecto para hacer algunos cambios serios en sus vidas en busca de la felicidad, la salud y el bienestar general.
En lugar de entrar en sus 50 años con una sensación de temor, comience a hacer estos cambios de vida después de los 50 y es posible que descubra que sus 50 años son su mejor década todavía. Y cuando quiera racionalizar su vida adulta, comience por deshacerse de los 50 artículos que ningún hombre de 40 años debería poseer.
1 Conquista un miedo de larga data
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No dejes que los miedos que te detuvieron en la edad adulta dicten cómo serán tus 50 años. Tus 50 son el momento perfecto para probar finalmente esa clase de actuación, hacer paracaidismo o preguntarle a alguien a quien has estado buscando en una cita, incluso si el pensamiento te hubiera paralizado una década antes. De hecho, algunos científicos dicen que, debido al aumento de la longevidad humana, eres mucho más joven de lo que crees a los 50. Y cuando quieras comenzar, prueba las 40 mejores experiencias de lista de deseos para personas mayores de 40 años.
2 Prueba un peinado genial
¿Crees que tus días de cabello increíble han terminado porque tienes 50 años? Piensa otra vez. Ahora es el momento perfecto para reinventar tu estilo con un nuevo y sorprendente do. En palabras inmortales de Hillary Clinton, "si quiero sacar una historia de la primera plana, simplemente cambio mi peinado". Y cuando quieras lucir más cool, prueba uno de los 15 mejores cortes de cabello para hombres para lucir instantáneamente más joven.
3 Viaja a un lugar donde nunca has estado
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¿Por qué esperar un minuto más para hacer ese viaje que siempre quisiste seguir? Tus 50 años son el momento perfecto para finalmente ver los lugares con los que siempre has soñado. De hecho, la investigación sugiere que los viajes internacionales pueden incluso aumentar la creatividad. ¿Necesitas convencer? Solo echa un vistazo a las 35 mejores razones para tomar vacaciones.
4 Iniciar un club de lectura
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Nunca es demasiado tarde para repasar la gran literatura. Afortunadamente, puede ampliar su conocimiento de la palabra escrita y ponerse al día con amigos de una sola vez iniciando un club de lectura. Incluso puede ayudarlo a mantenerse más en forma cognitiva a medida que envejece: la investigación publicada en Neurology sugiere que las actividades estimulantes mentales, como la lectura, pueden ayudar a evitar el proceso de envejecimiento. Y cuando quiera repasar los clásicos, comience con los 40 libros que todo hombre mayor de 40 debería tener en su estantería.
5 Adopta una mascota
Si siente la tensión del síndrome del nido vacío o simplemente está ansioso por ayudar a un animal que lo necesita, sus 50 años son un buen momento para adoptar una mascota. Además de la compañía y el amor incondicional, la investigación incluso sugiere que los dueños de mascotas viven más que sus contrapartes libres de mascotas. ¡Y cuando te estés preparando para llevar a casa a un amigo peludo, descubre los 15 increíbles beneficios de adoptar una mascota!
6 aprender a cultivar un huerto
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¿Desea una manera fácil de reducir sus facturas de comestibles, aumentar su actividad física y comer más saludablemente? Comience a cultivar un huerto. Sus 50 años son el momento ideal para agregar esta actividad de bajo impacto y altamente gratificante a su rutina. Y para obtener formas más inteligentes de agregar años a su vida, ¡no se pierda los 100 mejores secretos antienvejecimiento!
7 Termina un crucigrama dominical del New York Times
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Tus 50 son un momento perfecto para finalmente abordar ese crucigrama aparentemente imposible que te ha intimidado demasiado como para intentarlo hasta ahora. ¿Necesitas más incentivos? La investigación sugiere que puede permanecer mentalmente alerta durante más tiempo si los crucigramas son parte de su rutina habitual. Y para construir una relación más saludable, lea estas 50 citas de relación para reavivar su amor.
8 Comience a escribir en el diario
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Sus 50 años pueden ser un momento emotivo, pero escribir un diario puede proporcionar una gran salida para esos sentimientos mientras lo ayuda a recordar todas las cosas maravillosas que suceden en su vida. De hecho, los investigadores de la UCLA descubrieron que la escritura expresiva puede incluso ayudar a reducir los síntomas de ansiedad.
9 Reconecta con viejos amigos
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Con los días llenos de drama de tu temprana vida adulta detrás de ti, tus 50 son un buen momento para reconectarte con viejos amigos. Y para cuando llegues a los 50 años, probablemente haya mucho para ponerte al día.
10 Rastrea tu genealogía familiar
Si bien puede tener una vaga idea de dónde es su familia, sus 50 años son el momento perfecto para abordar un proyecto de genealogía. Averiguar de dónde vinieron sus parientes lejanos y aprender sobre sus vidas también es un maravilloso regalo para transmitir a los miembros más jóvenes de la familia cuando se haya ido. Y para obtener formas más inteligentes de estar más saludable, aquí le explicamos por qué debe dormir con los pies fuera de las cubiertas.
11 Aprende un nuevo idioma
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¿Quieres mantener tu mente aguda a medida que envejeces? Intenta aprender un nuevo idioma a los 50 años. La investigación no solo te ayudará cuando finalmente tomes esas vacaciones con las que siempre has soñado, sino que la investigación sugiere que ser bilingüe puede atenuar algunos de los efectos cognitivos del proceso de envejecimiento. Ah, y hablando de lenguaje? Echa un vistazo a las 30 palabras comunes que estás usando mal.
12 Take Up Yoga
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Disfruta de más flexibilidad y un cuerpo más fuerte a los 50 años haciendo yoga. El yoga no solo es ideal para relajar las articulaciones rígidas, sino que también es una forma ideal de obtener esos músculos magros que siempre has querido.
13 Tómese unas vacaciones en solitario
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Es posible que viajar solo cuando eres más joven no te haya parecido muy divertido, pero ahora que eres un poco mayor, regálate un viaje en solitario. Hacer su propio horario, explorar la forma que desea y relajarse solo son placeres innegables para cuando tenga más de 50 años. Y si estás acostumbrado a viajar solo, probablemente también conozcas las 50 cosas que la gente soltera odia escuchar.
14 Literatura clásica
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Si bien un club de lectura es un buen comienzo, sus 50 años también son un buen momento para dedicar más de su tiempo libre a repasar esos clásicos que nunca encontró el tiempo para terminar antes en la vida. Y si ese tipo de lectura es demasiado pesada para ti directamente, considera comenzar con uno de los 30 libros de celebridades más divertidos.
15 Corre una carrera
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Asegúrate de darte un objetivo de acondicionamiento físico para lograr en tus 50 años. Incluso si no está en el mercado para una maratón, completar una caminata de 5 km o de caridad puede darle un gran impulso de confianza.
16 Aprende a apreciar el vino
17 Obtenga masajes regulares
Después de pasar algunas décadas en la fuerza laboral o criando hijos, definitivamente mereces un tiempo para relajarte. Haga sus 50 años la década en que finalmente se compromete a recibir masajes regulares, ayudándole a permanecer sin dolor de espalda.
18 Aprende a cocinar
Si bien es probable que conozcas bien la cocina para preparar algunas comidas, enriquece tus 50s dominando tu oficio. Tomar clases de cocina puede significar menos ensaladas débiles y noches de pasta y salsa y más comidas mágicas que esperar. Comience con los 40 platos que todos los mayores de 40 años deben dominar.
19 Crea un plato de autor
Y mientras lo hace, busque un plato que le guste cocinar y haga suya la receta con un poco de creatividad y mucha práctica.
20 Prueba la terapia
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Hablar sobre sus sentimientos puede ser difícil, pero la terapia puede ser un verdadero placer. Comprométete a una mayor introspección y una perspectiva más positiva al probar la terapia.
21 voluntarios
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Para cuando llegues a los 50, es probable que la vida te haya dado muchas gracias, por lo que es el momento perfecto para comenzar a retribuir.
22 Cómprate un gran regalo
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Ya sea que se trate de un automóvil rápido o de un bolso de diseñador, con un poco de dinero extra en su cuenta bancaria en sus 50 años, ahora es el momento ideal para ese derroche único en la vida. Si está buscando actualizar su guardarropa, comience con los 10 nuevos elementos esenciales de Office Casual.
23 Tener una reunión familiar
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No hay un sinfín de oportunidades para pasar con su familia a medida que las personas envejecen. A los 50 años, asegúrate de tener una reunión familiar y volver a estar en contacto con esos familiares con los que has perdido el contacto.
24 Hacer verduras no negociables en cada comida
Si bien los vegetales ya pueden desempeñar un papel importante en su dieta, a los 50 años, deben llegar a cada comida. Como dice Michael Pollen: "Come alimentos. No demasiado. Principalmente plantas".
25 Take Up Painting
¿Quién sabe si tienes una obra maestra si no lo intentas? Además de ser una actividad relajante y una salida creativa agradable, te sentirás orgulloso cada vez que mires tu trabajo colgado en tu casa.
26 Pasa más tiempo afuera
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Haga un esfuerzo real para pasar más tiempo al aire libre cuando tenga más de 50 años. Un poco de luz solar y espacios verdes pueden ser de gran ayuda para mejorar su salud y felicidad.
27 aprender a surfear
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¿Quién dice que tienes que ser joven para aprender a surfear las olas? El surf es una excelente manera de divertirse y ponerse en forma a los 50 años.
28 remodelar su casa
No pospongas esa remodelación otros 10 años. A los 50 años, no solo tiene suficiente energía para echar una mano en el proceso, también tendrá mucho tiempo para disfrutar de los resultados de su espacio recientemente remodelado.
29 Participe en su vecindario
Conectarse más con su vecindario a los 50 años le servirá para cuando llegue la jubilación. Ya sea que esté vigilando el vecindario, plantando en un jardín comunitario o ayudando a llevar comidas a los residentes que están enfermos, un poco de trabajo comunitario puede tener un gran impacto.
30 Ve a acampar a algún lugar hermoso
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Experimente el aire libre a los 50 años acampando en un lugar hermoso y nuevo, ya sea que eso signifique un viaje al Parque Estatal Glacier Bay de Alaska o al Boundary Waters de Minnesota.
31 tomar lecciones de baile
32 Actívate políticamente
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Si su pasión son los derechos humanos, el medio ambiente, la educación o el bienestar animal, sus 50 años son el mejor momento para estar políticamente informados y activos.
33 Comience su mañana con un entrenamiento
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¿Quieres aprovechar al máximo tus 50 años? Comience sus mañanas con un entrenamiento. No solo hacer ejercicio por la mañana le dará un gran impulso de energía, sino que la investigación también sugiere que el ejercicio puede aumentar la productividad del trabajo. Así que trate de entrenar antes de ir a la oficina.
34 Consigue entradas VIP para un concierto
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No tiene que ser un joven de 18 años en un top corto para disfrutar de pie al frente y al centro en el concierto de su artista favorito. A los 50 años, regálese entradas VIP para un concierto y baile con sus amigos.
35 Perdona a alguien
Un poco de perdón hace mucho. En tus 50 años, trata de darte un perdón a ti mismo y a aquellos con los que has tenido problemas en el pasado.
36 Haz las paces con tus ex
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Este movimiento de perdón tampoco debería excluir a tus ex. Con la excepción de aquellos que han hecho cosas imperdonables, asegúrese de hacer las paces con sus ex.
37 Pasa más tiempo en la cama
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Para cuando la mayoría de las personas tienen más de 50 años, esos despertares tempranos que tuvo que soportar cuando tiene niños pequeños ya se han ido, así que disfrute de un poco más de tiempo en la cama. Lee el periódico, habla con tu pareja o simplemente date un poco más de tiempo para relajarte. Definitivamente te lo mereces.
38 Tome una clase de escritura
Perfecciona tus habilidades para contar historias y regálate una clase de escritura a los 50 años. Todavía hay mucho tiempo para escribir esa novela más vendida que tienes dentro de ti.
39 Aprende a meditar
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Una mente más clara y una vida más feliz van de la mano. Date un capricho con una quietud y una claridad mental merecidas aprendiendo a meditar para cuando alcances los 50 años. Según una investigación publicada en JAMA Internal Medicine , la meditación en realidad puede ayudar a proporcionar alivio a las personas que sufren de depresión, ansiedad e incluso dolor físico.
40 Reposicione usted mismo como optimista
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Incluso si siempre has sido una persona con el vaso medio vacío, tus 50 son el momento perfecto para hacer un esfuerzo concertado para cambiar eso. Una perspectiva optimista puede hacerte sentir mucho más feliz a largo plazo, además de hacerte una persona más agradable para pasar el tiempo.
41 Conviértase en un donante caritativo regular
42 Invierta en una rutina de cuidado de la piel
Probablemente sepa cómo lavarse la cara, pero para cuando tenga 50 años, es hora de realmente comenzar a cuidar su piel. Obtenga tratamientos faciales, invierta en una crema costosa que siempre quiso probar y, lo más importante, siempre use protector solar, sin importar el clima.
43 Abraza tu sentido de la moda
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No tienes que ser un adulto joven para apoyarte en tu amor por la moda. A los 50 años, no tengas miedo de dejar que tu sentido de la moda brille, ya sea que te guste un ambiente bohemio o tengas ganas de glamour. Solo mire a más de 50 íconos de la moda como Grace Coddington, quienes prueban que el estilo fabuloso no tiene edad.
44 Hacer un testamento integral
Si bien puede parecer mórbido pensarlo, si no tiene un testamento integral a los 50, es hora de hacer uno. Tener sus asuntos en orden en caso de que algo suceda hará que las consecuencias sean mucho más fáciles para sus seres queridos.
45 Aprende a hablar de arte
Si ya eres un amante del arte, comprométete a aprender cómo hablarlo adecuadamente a los 50 años. Aprenda a hablar sobre el claroscuro, el simbolismo o las pinceladas en una obra de arte que ama, en lugar de decirle lo habitual: "No sé, pero me gusta".
46 Ir a dormir antes
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Para cuando tengas 50 años, no hay razón para presionar a ti mismo para permanecer despierto hasta todas las horas de la noche. Si 9 se siente como la hora de dormir correcta, anímate. Tu cuerpo te lo agradecerá a la mañana siguiente por no quedarte afuera hasta las 2 a.m. en tacones.
47 Ver la aurora boreal
Si nunca has visto las luces del norte, haz que tu misión sea atraparlas a los 50 años. Es una experiencia que no olvidará pronto.
48 Dile a la gente que los amas más
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¿Quieres enriquecer tu vida a los 50 años? Comienza diciendo "Te amo" a las personas que más te importan. Asegúrese de terminar cada interacción con su familia o amigos cercanos de esa manera, no se arrepentirá de haberlo hecho.
49 Pasa más tiempo con tus amigos
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Las presiones de la vida laboral y familiar pueden hacer que sea difícil encontrar tiempo para pasar suficiente tiempo con tus amigos en tus 30 y 40 años, pero en tus 50, dedica tiempo a pasar tiempo con las personas que amas de manera regular. Organice una noche de juegos, organice una fiesta para el Super Bowl o simplemente invite a amigos a tomar una copa una vez al mes; saborearás el tiempo que pasen juntos.
50 Sonríe más
La sonrisa es una herramienta poderosa cuando se trata de tu felicidad y la felicidad de los demás. Poner una sonrisa en tu rostro no solo te hace parecer más accesible, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo. De hecho, los investigadores de la Universidad de Kansas incluso han relacionado la sonrisa con niveles más bajos de estrés. Un poco de felicidad recorre un largo camino.
