Para muchas personas, cumplir 50 años es un hito emocionante, después de todo, ha tenido medio siglo para construir relaciones significativas, alcanzar sus metas profesionales y, con suerte, divertirse. Sin embargo, para otros, los arrepentimientos por las cosas que no hicieron son importantes.
Un estudio de 2014 de la Asociación Nacional de Agencias del Área sobre el Envejecimiento, el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento, United Healthcare y USA Today , encuestó a 1, 000 adultos de 60 años o más y descubrió que solo el 17 por ciento estaba libre de arrepentimiento. "Cuando envejecemos, la gente hace una revisión de la vida", dijo el psicólogo de la ciudad de Nueva York Louis Primavera a USA Today en ese momento. "Comienzan a pensar: 'Debería haber hecho esto o ahorrar más dinero o pasar más tiempo con los niños'".
Pero es hora de soltar esos hombros, couldas y wouldas. Después de todo, 50 es solo el comienzo. Tienes mucho tiempo para hacer todas las cosas que soñaste. Si desea aprovechar al máximo sus años restantes, siga leyendo para descubrir los arrepentimientos más comunes entre las personas mayores de 50 años.
1 Salir de la escuela
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Si bien la idea de sentarse en un salón de clases para tomar exámenes puede no ser atractiva para muchos de nosotros, perder oportunidades educativas es en realidad una fuente importante de arrepentimiento para muchas personas más adelante en la vida. Según una investigación publicada en el Boletín de Personalidad y Psicología Social en 2008, la educación era la categoría número uno en la que los sujetos de estudio citaban arrepentimiento, en comparación con la carrera, el romance, la paternidad, la superación personal y el ocio.
2 No lograr más
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Aunque es un asunto subjetivo, muchas personas se arrepienten de no lograr ciertos logros a medida que envejecen. "Lo que preocupa a las personas en la vejez son las posibilidades que no corrieron o los logros que no lograron", explica Karen R. Koenig, M.Ed., LCSW, psicoterapeuta con licencia, oradora motivacional y autora internacional en Sarasota, Florida.
De hecho, según un estudio de 2018 publicado en la revista Emotion, el 72 por ciento de los adultos encuestados expresó su pesar por su percepción de no estar a la altura de su propia imagen ideal.
3 No intentar conseguir el trabajo soñado
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Ser rechazado de un trabajo nunca se siente bien. Sin embargo, lo que es peor, a la larga, nunca lo intenta en absoluto. Según un estudio de 2016 de la compañía de seguros de vida Allianz, entre un grupo de 3.000 estadounidenses encuestados, el 38 por ciento de los sujetos del estudio admitieron que deseaban haber tomado más riesgos profesionales.
4 Trabajando demasiado
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Claro, puede parecer que trabajar constantemente te llevará a donde quieres ir en tu carrera. Pero, al recordar sus vidas, pocas personas dicen: "Ojalá hubiera pasado más sábados en la oficina".
Como la enfermera de cuidados paliativos Bronnie Ware escribe en su blog, trabajar demasiado a costa de una vida personal es uno de los arrepentimientos más comúnmente citados entre los moribundos. "Todos los hombres que cuidé lamentaron profundamente haber pasado gran parte de sus vidas en la cinta de correr de una existencia laboral", señala.
5 No ahorrando más
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Puede que no sea divertido o glamoroso en este momento, pero ahorrar algo de dinero extra podría ayudarlo a aliviar algunos remordimientos en sus últimos años. Resulta que los problemas de dinero, que incluyen no ahorrar lo suficiente para la jubilación, se encuentran entre los mayores arrepentimientos que las personas tienen más adelante en la vida. Un estudio de 2019 realizado por Natixis Investment Managers encontró que el hombre promedio de 45 años quiere jubilarse a los 64 años, pero ahorró solo $ 166, 328. Eso significa que para jubilarse con poco menos de $ 1 millón, deberán ahorrar al menos $ 42, 000 al año.
6 Perder oportunidades de inversión
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¿No te quedaste con las acciones de Google cuando tuviste la oportunidad? No estás solo. Las personas tienden a lamentar no aprovechar al máximo sus activos financieros a medida que envejecen. "A menudo lamentamos una oportunidad no aprovechada", dice la psicóloga y experta en transiciones de la vida con sede en Colorado, Elisa Robyn, Ph.D.
7 No tomar vacaciones
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Según un estudio de 2014 realizado por Glassdoor, el empleado estadounidense promedio solo toma aproximadamente la mitad de su tiempo libre asignado del trabajo. Y aquellos que no usan el tiempo de vacaciones que tanto les costó ganar para obtener un verdadero R&R se sienten de manera similar. Cuando Priceline lanzó su Informe de equilibrio trabajo-vida en 2018, descubrieron que el 41 por ciento de las personas informaron que los viajes de "obligación" (es decir, bodas, despedidas de soltero, baby showers, etc.) se encontraban entre sus principales remordimientos cuando se trataba de cómo solían hacerlo. su tiempo libre pagado.
8 No viajar más
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El viaje puede ser un hábito costoso, pero aquellos que se quedan cerca de casa a menudo se arrepienten más tarde en la vida. En la encuesta de Allianz, el 56 por ciento de los encuestados dijo que habría viajado más si hubiera tenido que hacer las cosas nuevamente. ¿Quieres un poco de inspiración para viajar? Agregue estos 8 viajes exclusivos para tomar con amigos a su itinerario.
9 No ser más aventurero
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Un espíritu aventurero es algo inherente a algunos y no a otros. Pero muchas personas desearían haber descubierto una forma de aprovechar la suya. Según ese estudio de Allianz, una cuarta parte de los encuestados citó el hecho de no ser más aventurero.
10 No ser más espontáneo
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Ya sea cuando rechazaste unas vacaciones de último momento en Las Vegas o si decidiste no subir al escenario en ese concierto, la falta de espontaneidad es a menudo un gran arrepentimiento en el futuro. "¿Sería realmente una mala idea una vacación cara?" pregunta Robyn.
11 perdiendo el tiempo odiando tu apariencia
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Solo tenemos un cuerpo en esta vida, y aunque muchas personas pueden estar insatisfechas con el suyo, no se equivoquen: no apreciará todos esos años que pasó odiando sus atributos físicos cuando tiene más de 50 años.
12 No aprecias tu cuerpo
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No es solo el tiempo que pasó desagradando activamente su cuerpo lo que puede volver a perseguirlo más adelante. No apreciar las muchas cosas que su cuerpo pudo hacer durante su vida, desde nunca intentar correr un 5K hasta nunca pensar que podría quitarse un bikini, es probable que sean serias fuentes de arrepentimiento en sus años más viejos.
13 No comer más sano
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A medida que envejecemos, muchas personas también se sienten decepcionadas por no cuidarse mejor, particularmente en términos de sus elecciones de alimentos. Teniendo en cuenta que la dieta es directamente responsable de aproximadamente 678, 000 muertes solo en los Estados Unidos cada año, es seguro asumir que muchos optarían por ensaladas en lugar de hamburguesas con queso si pudieran hacer las cosas de nuevo.
14 No hacer más para mantener tu bienestar
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Su salud es una de esas cosas que rara vez puede recuperar una vez que desaparece, y para la mayoría de las personas, eso lleva a algunos remordimientos serios. Según un estudio de 1992 publicado en la Revista Internacional de Envejecimiento y Desarrollo Humano , el 13 por ciento de los sujetos admitidos lamentan no cuidar mejor su salud.
15 Pasar muy poco tiempo con tus padres
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Solo tenemos una cierta cantidad de años para pasar con nuestros padres. Lamentablemente, muchas personas dan por sentado esos lazos familiares mientras sus mamás y papás todavía están vivos, solo para lamentarlo una vez que han fallecido. "Muchas personas se preguntan luego qué más podrían haber aprendido de sus padres", dice Robyn.
16 Tratando de cumplir con las expectativas de tus padres
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Tener una buena relación con tus padres puede ser algo maravilloso. Sin embargo, tratar de cumplir con sus expectativas, sin importar el costo personal, es una gran fuente de arrepentimiento en la vida de muchas personas. Según el estudio de Allianz, un impactante 35 por ciento de los encuestados admitió que deseaba haber realizado más de las cosas que quería hacer, no solo las que se esperaban de ellos.
"¿Alguna vez se preguntó por qué algunas personas tienen una crisis de mediana edad a los 50?" pregunta Robyn. "Nos hemos inclinado a la presión de adaptarnos a las expectativas de nuestra familia o cultura y nos preguntamos si valió la pena".
17 Forzando tus opiniones sobre tus hijos
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En el otro lado de esa moneda, si desea evitar el arrepentimiento en el futuro, ahora es el momento de tomar mejores decisiones como padre. Intentar que sus hijos vivan la vida que desea para ellos, en lugar de los que los hacen felices, seguramente lo perseguirá a la larga.
18 Ser desatento con tus hijos
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El hecho de que estés físicamente presente con tus hijos no significa que estés emocionalmente allí. Todos esos juegos de fútbol que pasas en tu teléfono o noches de películas preocupados por el trabajo tienden a terminar en las listas de arrepentimientos de las personas después de los 50.
19 Poner fin a las relaciones con las personas que amabas
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Las relaciones no siempre funcionan, y rara vez es fácil para cualquiera de las partes involucradas. Desafortunadamente para muchas personas que rompen con alguien que aún les importa, este arrepentimiento los sigue en sus últimos años. Esos "qué pasaría si" son bastante difíciles de eliminar, especialmente si la ruptura se debió a las circunstancias y no a la falta de amor.
20 No ser más romántico
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Las relaciones terminan por una variedad de razones, pero pocas personas le dirán que desearían haber sido menos románticas después de todo lo dicho y hecho. De hecho, omitir esas pequeñas oportunidades de mostrarle a alguien lo especial que son para ti con un gesto romántico a menudo es un gran arrepentimiento en el futuro.
21 Dejar que las amistades se esfuman
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Con el trabajo, los compromisos familiares y esos inútiles intentos de encontrar tiempo para dormir, no es de extrañar que tengamos tan poco tiempo para las interacciones sociales a medida que envejecemos. Sin embargo, trate de mantener esas amistades mientras pueda, o es probable que se arrepienta de haberse perdido.
"A muchas personas les toma tiempo darse cuenta de cuán vitales son nuestros amigos para nuestro bienestar", explica Robyn. "Cuando enfrentamos una crisis de la vida o queremos celebrar algo maravilloso, son nuestros amigos quienes se reúnen a nuestro alrededor. Nuestros amigos a largo plazo que nos conocen bien y comparten nuestra historia importan más a medida que envejecemos".
22 No invitar a salir a esa persona
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Preguntar acerca de algo que podría haber cambiado el curso de su vida no es anormal para las personas mayores de 50 años. Décadas más tarde, es posible que piense en lo que habría sucedido si hubiera sido lo suficientemente valiente como para invitar a ese lindo compañero de clase en la escuela secundaria.
23 Dejar morir la pasión
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Pocas relaciones pueden mantener indefinidamente la pasión que tuvieron en sus primeras semanas o meses, pero eso termina provocando algunos remordimientos serios. Según una investigación de 2012 de la Kellogg School of Management de Northwestern, el 18.1 por ciento de los sujetos de estudio mencionaron las relaciones románticas como la mayor fuente de arrepentimiento.
24 No decirle a la gente que los amas
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Si está ansioso por vivir una vida sin arrepentimientos, hay una manera fácil de trabajar hacia ese objetivo: decirle a la gente que los ama. Ya sea un amigo, una pareja romántica o tus padres, dejar de decirle a la gente que los amas a menudo es un gran arrepentimiento más adelante en la vida.
25 Ser un compañero desatento
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Cuando tengas 60, 70 y 80 años, es poco probable que recuerdes con cariño esas noches que pasaste trabajando duro mientras tu pareja intentaba conectarse contigo. "No podemos hacer retroceder el tiempo y construir mejores relaciones", dice Robyn.
26 Divorciarse
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El divorcio puede ser la mejor opción para una pareja, pero también puede ser un motivo de arrepentimiento más adelante si es demasiado apresurado o demasiado hostil. En una encuesta de 2016 realizada por Avvo, el 27 por ciento de las mujeres encuestadas admitió haber lamentado sus divorcios, mientras que el 39 por ciento de los hombres dijo lo mismo.
27 O quedarse en un mal matrimonio
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Si bien renunciar a su matrimonio demasiado rápido puede ser un arrepentimiento para algunos, muchos otros se encuentran deseando haber dejado una mala relación antes. Elisabeth Goldberg, terapeuta matrimonial y familiar con licencia, que reside en la ciudad de Nueva York, dice que, entre sus pacientes, "quedarse en un mal matrimonio es el arrepentimiento número uno de las personas mayores de 50 años".
Y aunque muchas parejas dicen que se quedan casadas por sus hijos, Goldberg advierte que no lo hagan. "Los hijos del divorcio a menudo dicen que desean que sus padres se separen antes", señala.
28 Perderse los pequeños momentos
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¿Esa vez fuiste a esa reunión en lugar de ver a tu hija brillar en su juego escolar, o esas noches en que te quedaste cuando tus amigos salieron y se divirtieron? No se sorprenda si esos aterrizan en su lista de arrepentimientos en sus últimos años.
"Hay una razón por la que hablamos de listas de deseos", dice Robyn. "Queremos construir recuerdos que podamos saborear y experiencias que compartimos con familiares o amigos. O tal vez solo recuerdos que nos recuerden que vivimos plenamente".
29 No pasar más tiempo con tus hijos
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Probablemente hayas escuchado el viejo adagio sobre la paternidad: los días son largos, pero los años son cortos. En muchos casos, uno de los mayores remordimientos de los padres es no pasar más tiempo vinculados con sus hijos cuando tuvieron la oportunidad.
"Muchas personas lamentan pasar demasiado tiempo en el trabajo y no tener suficiente tiempo con los niños", dice Robyn. "A menudo nos enfocamos en proporcionar o tal vez tener éxito, pero olvidamos que nuestras familias no estarán con nosotros para siempre".
30 No conocer mejor a las personas
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La timidez es inherente para algunos de nosotros. Sin embargo, esos temores que nos impiden conocer gente nueva y expandir nuestros círculos sociales pueden afectarnos más adelante en la vida.
31 Aferrarse a rencores
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Claro, puede sentirse bien protegerse guardando rencor después de que alguien lo haya perjudicado, pero lo más probable es que lo lamente más tarde. Pocas personas van a la tumba pensando: "Estoy tan contenta de haberme enfadado con esa persona".
"Nos aferramos a nuestras propias heridas y penas cuando no perdonamos", dice Robyn. "A menudo olvidamos lo que nos molestó, o nos damos cuenta de que, en el esquema de la vida, fue un daño menor".
32 No te disculpas más
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Y cuando has hecho algo hiriente a otra persona, pocas cosas se sienten mejor que ofrecer una sincera disculpa y hacer que la otra persona acepte. Desafortunadamente, aquellos que se pierden estas oportunidades a menudo viven para lamentarlo.
33 Ser ingrato
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Aunque muchas personas tienden a dar por sentado a sus padres o miembros de la familia en la primera parte de sus vidas, esa sensación de que podría haber hecho más para expresar gratitud a alguien que le importa es una gran fuente de arrepentimiento más adelante.
34 No hacer más por los demás
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Un poco de altruismo puede ser muy útil cuando se trata de evitar el arrepentimiento más adelante en la vida. Los resultados de la encuesta de Allianz sugieren que más de una quinta parte de las personas priorizarían el voluntariado si tuvieran más tiempo.
35 Preocuparse por las opiniones de otras personas
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Es natural que te importe lo que otras personas piensen de ti, pero es probable que todas esas preocupaciones sobre las opiniones de los demás entren en tu categoría de arrepentimiento a medida que envejeces. Pocas personas recuerdan su vida y piensan: "Ojalá hubiera dejado que las opiniones de otras personas influyeran más en mis decisiones".
36 No defender a los demás
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La mayoría de las personas pueden recordar un momento en que perdieron la oportunidad de enfrentarse a un acosador. Y cuando esa oportunidad perdida significa que alguien más se lastimó, ya sea dolor emocional, mental o físico, ese arrepentimiento puede seguirlo durante toda la vida.
37 O no defenderse
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La asertividad es una habilidad que muchas personas lamentablemente aprenden demasiado tarde en la vida. No defenderse a sí mismo y en lo que cree a menudo termina siendo un gran arrepentimiento entre aquellos que carecen de confianza.
38 Dejando de lado tus pasiones
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No todos pueden ganarse la vida haciendo lo que aman, y eso es de esperarse. Sin embargo, eso no significa que no te arrepentirás. Según los datos de Allianz, el 39 por ciento de los encuestados admitieron que lamentaron no seguir su pasión más adelante en la vida.
39 Silenciando tu verdadera personalidad
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Es posible que su personalidad más grande que la vida no tenga un lugar en su trabajo de oficina abotonado, pero ocultar quién es realmente a las personas que se preocupan por usted rara vez lo hará feliz. Ya sea que simplemente esté atenuando quién es realmente o si finge que le gustan o no le gustan las cosas solo para evitar el ridículo, seguramente lo lamentará a medida que envejece.
40 Ignorando tus instintos
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¿Esa corazonada que tuviste sobre el llamado "amigo"? ¿Esa sensación de que deberías haberte mudado a una nueva ciudad cuando tuviste la oportunidad? Para muchas personas, la decisión de no escuchar esos instintos regresa como un gran arrepentimiento más adelante en la vida.
41 Tomando la vida demasiado en serio
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Tomar su vida demasiado en serio rara vez genera el tipo de felicidad que la mayoría de las personas aspiran a tener en sus vidas. Si no puede encontrar en su corazón tener sentido del humor incluso sobre los desafíos más grandes que enfrenta en la vida, podría convertirse en un arrepentimiento más adelante.
42 Priorizar la practicidad sobre la diversión
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Por supuesto, las facturas deben pagarse y la comida debe estar sobre la mesa. Sin embargo, para muchas personas que miran hacia atrás en sus vidas, siempre poner lo práctico primero y divertido en segundo lugar tiende a ser un arrepentimiento serio.
43 Ser cruel
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Saber que hiciste feliz a alguien en su vida puede hacer que cualquiera se sienta bien. ¿Sabiendo que fuiste cruel con alguien y no tomaste los pasos necesarios para arreglarlo? Esa es una fuente importante de arrepentimiento para la mayoría de las personas.
44 No aprovechar tu juventud
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Dicen que la juventud se desperdicia en los jóvenes, y eso es innegablemente cierto. Si bien puede haber pensado que no era genial, poco atractivo y no tan bueno a los 18 años, en sus últimos años, es muy probable que se arrepienta de no apreciar ese metabolismo rápido o la falta de responsabilidades que tenía cuando era un adulto joven.
45 No estar más presente
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¿Esas horas que pasaste mirando tu teléfono en lugar de estar presente? No se sorprenda si desea tener ese tiempo en sus 50 años y más.
46 Pasar demasiado tiempo preocupándose
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La ansiedad y el estrés son inevitables para muchas personas, pero es poco probable que llegue a los últimos años y desearía haber pasado más tiempo preocupándose por las cosas. Según un informe de 2016 de Liberty Mutual Insurance, aproximadamente el 40 por ciento de la población se preocupa todos los días, pero pocos desean haber perdido más horas haciéndolo.
47 Ignorando tu felicidad personal
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El éxito es un objetivo, pero no es el único objetivo por el que las personas deberían estar trabajando. Si está ignorando su propia felicidad personal en la búsqueda del éxito, o para hacer felices a los demás, es muy probable que se arrepienta de esa decisión una vez que tenga más de 50 años.
48 Actuando tu edad
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En nuestro deseo de ser adultos responsables, muchos de nosotros terminamos perdiendo mucha diversión de la vida. Y si bien puede ser agradable tener esa cerca blanca y una familia nuclear, nunca dejar que su hijo interior juegue es un motivo de pesar para muchas personas.
49 No ver a alguien antes de morir
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Si bien nuestras vidas ocupadas a menudo se interponen en el camino de pasar tiempo con las personas que amamos, vale la pena hacerlo. No ver a alguien antes de su muerte es un gran arrepentimiento para muchas personas, y lamentablemente, uno de los pocos que no se puede remediar.
50 No dejar un legado
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También es difícil saber qué dirá la gente sobre ti cuando te hayas ido. Aún así, muchas personas admitirán que no considerar su legado fue un grave descuido. Ya sea que desearías haber tenido hijos, desearías haber hecho más por el planeta, o simplemente desearías haber sido más amable en la vida, la idea de que la gente podría tener recuerdos poco agradables de ti, o peor aún, no tener ningún recuerdo —Puede llenar de pesar a una persona. Afortunadamente, a los 50 años, todavía tienes mucho tiempo para cambiar tu legado para siempre. Y si desea comenzar a tener una vida más satisfactoria, consulte estos 20 trucos principales de los terapeutas sobre cómo encontrar la felicidad.
