A medida que envejece, es probable que surjan problemas de salud aquí y allá. Por lo general, estas cosas no son demasiado preocupantes: un dolor de cabeza esporádico aquí, un calambre estomacal al azar allí, así es la vida. Pero si bien algunos síntomas no afectarán su bienestar a largo plazo, hay otros signos de mala salud que nunca debe ignorar.
"Los síntomas crónicos y a veces sutiles pueden ser los más importantes a los que prestar atención cuando se trata de proteger la salud futura", dice la entrenadora de salud antiinflamatoria Jenny Carr. "Lamentablemente, estas condiciones de salud crónicas persistentes y latentes afectan a más del 40 por ciento de la población de los Estados Unidos". Para ayudarlo a evitar convertirse en una estadística, aquí hay 50 signos a tener en cuenta.
1 Vives un estilo de vida muy sedentario.
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Es posible que no pienses que la falta de movimiento a diario es un gran problema. Pero, según la fisioterapeuta y especialista clínica ortopédica Danielle Weis, PT, DPT, OCS, es uno de los mayores signos de mala salud.
"Un estilo de vida sedentario es una indicación de mala salud y hace que las personas sigan en un ciclo de mala salud en el futuro", dice Weis. "Una persona que es sedentaria y no participa en ningún tipo de ejercicio puede desarrollar dolor muscular / articular; desgaste articular, rigidez y rigidez; poca resistencia; mala biomecánica; dificultad con los movimientos funcionales y otros problemas".
2 Se llena después de comer una pequeña cantidad de comida.
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Después de comer un plato entero de comida, sentirse lleno es un hecho. Pero si experimenta esa sensación después de comer incluso una pequeña cantidad de comida, su cuerpo podría estar tratando de decirle algo. La Clínica Mayo dice que la saciedad temprana podría deberse a la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y úlceras pépticas, o podría ser un signo de algo más grave como el cáncer de páncreas.
3 Experimentas más pérdida de cabello de lo habitual.
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Perder más cabello de lo normal puede ser una sorpresa. Y, según la Clínica Mayo, la pérdida de cabello también puede ser causada por cambios hormonales (del embarazo, parto y menopausia), ciertos medicamentos y suplementos, y el estrés. Afortunadamente, la mayoría de los casos no son permanentes, es posible que solo necesite hablar con su médico sobre las formas en que puede ayudar a combatirlo.
4 O estás experimentando un crecimiento excesivo de vello no deseado.
5 Su período ha sido diferente de lo normal.
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Su período puede pasar por cambios a lo largo de su vida, pero hay ciertas cosas a tener en cuenta que realmente podrían afectar su salud.
"Si su ciclo menstrual se está volviendo más largo de lo que era antes, puede ser un signo de cambios hormonales. La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia entre las edades de 45 y 55 años, pero si su ciclo cambia antes de esto, puede ser un signo de una afección como PCOS ", dice Nate Favini, MD, jefe médico principal de la compañía de atención primaria Forward. "El PCOS está asociado con la resistencia a la insulina y aumenta el riesgo de diabetes en el futuro. Si tiene sangrado entre períodos o sangrado más abundante de lo normal, vale la pena hablar con su médico".
6 O estás experimentando sangrado entre tus períodos.
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Siempre vale la pena mencionar a su médico experimentar sangrado anormal o manchado entre sus períodos. Según la Universidad de Michigan, podría ser causada por PCOS, enfermedad inflamatoria pélvica (PID), una infección de los órganos pélvicos o ciertos medicamentos.
7 Estás durmiendo horriblemente.
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Cuando duermes mal por la noche, todo el día siguiente se arruina. Estás aturdido, malhumorado y básicamente estás contando las horas hasta que puedas volver a la cama. Pero la razón detrás de su falta de sueño podría ser más grave de lo que piensa.
"Para la mayoría de las personas, los problemas para dormir se deben a la falta de actividad física durante el día o al exceso de cafeína, pero puede ser un signo de un problema más preocupante", dice Favini. "La depresión, la ansiedad y los problemas de tiroides pueden afectar el sueño. Si tiene problemas para dormir durante un período prolongado, hable con su médico".
8 Estás cansado todo el tiempo.
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Hay un millón de cosas a las que culpar por su cansancio. Pero si estás constantemente agotado, no importa lo que hagas, la inflamación podría ser la culpable.
"Los síntomas se vuelven significativamente más importantes a los que prestar atención con el tiempo a medida que la inflamación se acumula y puede convertirse en afecciones graves, o incluso mortales, como el cáncer, la demencia y el Parkinson", dice Carr.
9 Estás roncando.
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Si tiene tanto sueño durante el día que literalmente se queda dormido en su escritorio, o peor aún, en su automóvil, podría deberse a una apnea obstructiva del sueño, donde continuamente comienza y deja de respirar durante la noche y ronca. ruidosamente. Según la National Sleep Foundation, permitir que no se trate podría provocar problemas cardiovasculares y aumento de peso.
10 Tienes sudores nocturnos crónicos.
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¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche empapado en sudor? Puede que no sea tu consolador. Según la Clínica Mayo, los sudores nocturnos crónicos pueden ocurrir debido a trastornos de ansiedad, problemas de tiroides e incluso ciertos tipos de cáncer, por lo que es importante mencionarlo a un profesional médico.
11 Sus problemas de memoria interfieren con su vida diaria.
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Un poco de olvido a medida que envejece es normal. Pero si sus problemas de memoria comienzan a interferir con su vida cotidiana, entonces es un problema. Según la Clínica Cleveland, olvidar dónde se colocan los anteojos es una parte normal del envejecimiento, lo que no es normal es olvidar para qué se usan sus anteojos. Podría ser un signo de deterioro cognitivo leve o demencia.
12 Le duele el pecho y los latidos del corazón son rápidos.
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Si experimenta dolor en el pecho, latidos cardíacos rápidos, dolor en los brazos, hombros o mandíbula, y / o falta de aliento, podría deberse a una disección espontánea de la arteria coronaria (SCAD).
"La SCAD, o disección espontánea de una arteria coronaria, las arterias que irrigan el músculo cardíaco, es rara, puede afectar a los jóvenes y ocurre con mayor frecuencia en mujeres que en hombres", dice Roberts. "El SCAD relacionado con el embarazo es una condición rara pero potencialmente mortal. Se estima que 1 de cada 16, 000 embarazos se complica por un ataque cardíaco agudo y hasta un cuarto de estos se deben al SCAD".
13 Tienes el cuello hinchado.
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¿Tu cuello se siente un poco hinchado? No lo descarte, especialmente si no se debe a un resfriado. Según Favini, podría deberse a algunos problemas de salud graves.
"El frente de su cuello está lleno de ganglios linfáticos y su glándula tiroides", explica. "La inflamación puede ser un signo de infección, linfoma, inflamación de la tiroides o masas dentro de la glándula tiroides. La inflamación de los ganglios linfáticos es común con un resfriado o dolor de garganta, pero si persiste o ocurre cuando no está enfermo, tenga lo revisó su médico ".
14 Su comportamiento cambia repentinamente.
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Tus amigos pueden notar un cambio en tu comportamiento o personalidad antes de que tú lo hagas. Si ocurre repentinamente, la Clínica Mayo dice que podría ser un signo de mala salud, ya sea una infección, una mala nutrición, una afección de salud mental o el resultado de un medicamento que está tomando.
15 De repente estás experimentando visión borrosa.
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Su visión puede volverse borrosa a medida que envejece, pero si de repente tiene problemas para ver o experimenta visión borrosa en uno o ambos ojos, podría ser un signo de un derrame cerebral, dice la American Heart Association. En lugar de verlo si desaparece por sí solo, busque atención médica de inmediato.
16 Estás viendo destellos de luz.
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Las migrañas provocan muchos síntomas extraños, como ver luces intermitentes e incluso auras coloridas. Sin embargo, una cosa que muchas personas no se dan cuenta es que también podría significar que su retina se ha roto o desprendido, dice la Academia Estadounidense de Oftalmología. Si el problema no se resuelve rápidamente, podría provocar ceguera.
17 Te estás acortando.
18 Sus niveles de estrés y ansiedad están por las nubes.
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Todos pasan por períodos más altos de estrés y ansiedad, pero debe hacer todo lo posible para solucionarlo.
"Todos experimentamos estrés, pero si encuentra que sus niveles de estrés o ansiedad aumentan o se vuelven difíciles de soportar, esto puede ser más preocupante", dice Favini. "Asegúrese de cuidar su salud mental y busque ayuda de su médico u otro profesional si el estrés o la ansiedad se interponen en su vida cotidiana".
19 Su orina es de color amarillo oscuro.
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Cuando su orina es bastante clara, sabe que ha estado haciendo un buen trabajo con su consumo de agua. Si es amarillo oscuro, generalmente es un indicador de que no está bebiendo lo suficiente para alimentar su cuerpo. Y cambiar sus hábitos puede mejorar su salud general más de lo que piensa.
"¡Beba más agua! Hasta un galón de agua por día es una de las formas más rápidas de derretir la inflamación del cuerpo, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, ganar energía y lubricar las articulaciones", dice Carr.
20 Su orina huele a funky.
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Notar un cambio en su olor a orina podría ser un indicador de que algo anda mal con su salud. Si bien hay ciertas cosas que cambian el olor, como comer muchos espárragos o tomar suplementos de B-6, la Clínica Cleveland dice que también podría deberse a una infección de la vejiga, una infección renal, insuficiencia hepática y trastornos metabólicos.
21 Tiene un caso recurrente de diarrea.
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En general, tener diarrea significa que su cuerpo está tratando de deshacerse de algo que no le gusta. Según Penn Medicine, las heces sueltas y acuosas a menudo provienen de virus, intolerancias alimentarias o bacterias o parásitos que ingresaron a su cuerpo a través de su comida o agua. También puede ocurrir debido a ciertas enfermedades, como la enfermedad de Chron, problemas de colon o debido a un medicamento que está tomando. Para llegar al fondo de las heces sueltas, créelo con su médico.
22 No vas al baño muy seguido.
23 Tu piel se ve un poco azul.
No te preocupes, no te estás convirtiendo en un pitufo. La razón detrás de sus labios, dedos y / o dedos de los pies con un tinte azul podría deberse a la cianosis, una condición en la que su sangre circula de manera anormal y hay niveles inadecuados de oxígeno en la sangre en su cuerpo, dice el Instituto del Corazón de Texas. Haga que su médico revise el problema lo antes posible, ya que podría ser un signo de enfermedad coronaria y enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
24 Tus heridas tardan mucho en sanar.
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Si sus heridas tardan meses en sanar, o si realmente nunca sanan por completo, podría deberse a la diabetes. Tener un nivel alto de azúcar en la sangre puede afectar la circulación de su cuerpo y causar daño a los nervios, y eso puede obstaculizar la curación adecuada de las heridas, dice la Academia Estadounidense de Dermatología.
25 Usted nota un bulto anormal en el seno.
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Puede sorprenderle saber que la sensación de cualquier bulto en el seno generalmente no es motivo de preocupación. (El tejido mamario naturalmente tiene una textura irregular.) Aún así, hay ciertos síntomas que siempre deben mencionarle a su médico.
"La mayoría de las mujeres notan cambios en sus senos que van junto con su ciclo menstrual", dice Favini. "Pero si nota un bulto que se pega, está creciendo, se siente fijo en su pecho, cambia el tamaño de su seno o cambia la apariencia de la piel en el seno, busque atención médica. Estos pueden ser signos de seno cáncer."
26 Estás perdiendo peso sin intentarlo.
27 De repente siente náuseas, mareos y / o cansancio.
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Cada vez que experimente cualquier combinación de dificultad para respirar, náuseas, presión en el pecho o la espalda, mareos y fatiga extrema, Favini dice que debe tomarlo muy en serio.
"Las mujeres ciertamente pueden experimentar síntomas clásicos de ataque cardíaco como dolor de pecho severo, pero también tienen más probabilidades de tener un ataque cardíaco que tiene una presentación atípica", dice. "Las mujeres deben estar atentas a estos síntomas y considerar un ataque cardíaco como una posible causa, especialmente si tienen factores de riesgo de enfermedades cardíacas como presión arterial alta, diabetes, colesterol alto, antecedentes de tabaquismo o antecedentes familiares de enfermedades cardíacas"."
28 Tienes piel oscura en las axilas y el cuello.
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Si ha notado que la piel de las axilas y el cuello ha comenzado a oscurecerse, podría ser un signo de prediabetes, dice la Academia Estadounidense de Dermatología. Esos parches oscuros suelen ser un indicador de que hay demasiada insulina en la sangre y, por lo general, se sienten aterciopelados al tacto.
29 Tiene un crecimiento costroso y escamoso en la piel.
30 Un lunar ha cambiado de tamaño, forma o color.
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No hace falta mucho sol para cambiar un lunar para peor. Esa es exactamente la razón por la cual se deben notar los cambios físicos en los lunares, especialmente si tiene antecedentes de bronceado o no usa protector solar. Según la Escuela de Medicina de Harvard, eso significa buscar cambios en el tamaño, la forma o el color de los lunares existentes, así como vigilar cualquier nueva mancha que pueda aparecer. De esa manera, si se trata de cáncer de piel, puede abordarlo de inmediato.
31 Tienes manchas rojizas en la piel.
Hay muchas razones por las que puede notar que aparecen manchas rojizas en su piel, debido a una reacción alérgica al eccema. Una razón que puede ser un indicador importante de mala salud es la diabetes tipo 2. Según la Academia Estadounidense de Dermatología, los parches rojizos que comienzan como pequeñas protuberancias elevadas que parecen granos y terminan duras e hinchadas podrían ser necrobiosis lipoídica, una enfermedad que es un indicador común de diabetes. Los parches también pueden ser amarillos o marrones y comúnmente pican y duelen. Además de la diabetes, la enfermedad también se asocia con artritis reumatoide y enfermedad inflamatoria intestinal.
32 Tienes muchas etiquetas de piel.
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A veces, las etiquetas de la piel aparecen en áreas como el cuello, las axilas, los senos y la ingle debido a que llevan algo de peso extra. Pero esas pequeñas molestias también son un indicador de otros problemas de salud.
"Están relacionados con la fricción crónica, por lo que son más comunes en personas con sobrepeso u obesidad", dice Allyson Sorensen, PA-C, de los Servicios de Dermatología de la Universidad de Utah Health. "Los niveles más altos de factores de crecimiento (como durante el embarazo), la resistencia a la insulina (más común en personas con diabetes) y posiblemente un componente genético también podrían desempeñar un papel".
33 Tienes la piel dura y espesa.
34 Con frecuencia te encuentras sin aliento.
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A veces, la falta de aliento no significa nada, y otras veces es algo para lo que debe obtener ayuda de inmediato. "Las mujeres pueden experimentar dificultad para respirar con esfuerzo cuando el músculo cardíaco no recibe suficiente suministro de sangre y no tienen ninguna molestia en el pecho", dice Roberts. "Además, las mujeres son más propensas que los hombres a tener los llamados 'ataques cardíacos silenciosos', durante los cuales pueden tener dificultad para respirar, náuseas o fatiga severa, no dolor en el pecho".
35 O comúnmente te quedas sin aliento sin razón aparente.
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Falta de aliento ocurre. A veces es por tomar las escaleras en lugar del elevador (¡accesorios para usted!), Pero otras veces puede indicar un problema de salud. Según la Clínica Mayo, la falta de aliento inexplicable podría deberse a múltiples problemas diferentes, que incluyen bronquitis, asma, neumonía, un coágulo de sangre en el pulmón y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Si a menudo se queda sin aliento y no está seguro de por qué, tráigalo en su próxima cita.
36 Siempre pareces estar enfermo.
Siempre enfermo? No eres desafortunado: tu sistema inmunitario simplemente está luchando. Según Darcy McConnell , MD, las razones comunes por las que las personas tienden a enfermarse más a menudo se deben a estar demasiado estresadas, no dormir lo suficiente, no comer bien, no ser lo suficientemente activo, no lavarse las manos o tener una salud intestinal deficiente.
37 Tus manos y pies siempre están helados.
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Tener manos y pies helados que ninguna manta borrosa demasiado grande pueda arreglar podría ser un signo de problemas de salud. De acuerdo con la Clínica Cleveland, el peor de los casos es que podría ser un signo de enfermedad arterial periférica, esclerodermia, lupus, artritis reumatoide o una tiroides poco activa. Pero también podría ser solo la enfermedad de Raynaud, una afección típicamente benigna que afecta el flujo sanguíneo a los dedos de manos y pies. Consulte con su médico, por si acaso.
38 Ha aumentado la sensibilidad a las bajas temperaturas.
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Si siempre está agarrando un suéter para calentarse cuando todos a su alrededor parecen estar bien, su mayor sensibilidad a las bajas temperaturas podría estar relacionada con un problema con su tiroides, dice la Facultad de Medicina de Harvard. Las personas con hipotiroidismo comúnmente se pueden encontrar usando varias capas de ropa porque siempre sienten frío. Otros síntomas a tener en cuenta son fatiga, estreñimiento, una cara hinchada y depresión, entre otros.
39 O tiene una mayor sensibilidad a las altas temperaturas.
Mucha gente se siente realmente incómoda con las altas temperaturas. Si nunca se siente cómodo y a menudo se siente sobrecalentado, podría deberse a una tiroides hiperactiva. Según la Harvard Medical School, la intolerancia al calor es un síntoma principal de las personas con hipertiroidismo.
40 Tienes fiebre persistente.
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A veces tener fiebre puede ser algo menor, como que su cuerpo combata una infección del tracto urinario. Si tienes fiebre persistente, esa es otra historia. La Clínica Mayo dice que podría deberse a afecciones cancerosas, como los linfomas, así que no espere a que un profesional médico lo revise.
41 Tu deseo sexual se ha caído de un acantilado.
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Si bien su deseo sexual puede cambiar a lo largo de los años, su falta también puede indicar problemas con su salud. De acuerdo con la Clínica Mayo, un bajo deseo sexual puede indicar ansiedad o depresión, estrés, malos hábitos de estilo de vida (como fumar, que pueden disminuir el flujo sanguíneo y hacerlo menos excitado), fatiga y agotamiento, y problemas de salud como diabetes, presión arterial alta., enfermedad coronaria y enfermedades neurológicas.
42 Las comisuras de tus labios siempre se agrietan.
Tener las comisuras de tus labios agrietadas todo el tiempo puede ser increíblemente doloroso. Según la revista Canadian Family Physician , la afección se llama perleche o queilitis angular, y a menudo es causada por deficiencias vitamínicas, particularmente vitaminas B y falta de hierro.
43 Estás sangrando después de la menopausia.
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Antes de la menopausia, tener su período menstrual era normal. Si tiene algún sangrado después del hecho, hágalo revisar de inmediato. "El sangrado después de la menopausia es potencialmente muy preocupante y debe ser evaluado por un médico lo antes posible", dice Favini. Podría ser causada por cáncer de útero, cuello uterino o vagina, fibromas uterinos, una infección del revestimiento uterino u otros problemas.
44 Usted nota secreción sanguinolenta del pezón.
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La secreción del pezón no se debe solo al embarazo o la lactancia. También puede provenir de sus píldoras anticonceptivas, lesiones en los senos y trastornos endocrinos, entre otros. Si alguna vez nota sangre en la secreción del pezón, diríjase al médico: a menudo es un signo de cáncer de mama, dice la Clínica Mayo.
45 Tienes muchas infecciones por hongos o infecciones urinarias.
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Sus frecuentes infecciones por hongos e infecciones del tracto urinario podrían deberse a la diabetes. Cuando tiene niveles altos de azúcar en la sangre, tiene un mayor riesgo de ambos problemas, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Es por eso que siempre es importante informar a su médico sobre cualquier problema de salud.
46 Tienes mucha grasa abdominal.
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Es demasiado fácil aumentar de peso alrededor de la sección media, pero por el bien de su salud, debe hacer todo lo posible para evitarlo. Según un estudio de 2018 publicado en el Journal of the American Heart Association , las mujeres que tenían más grasa abdominal tenían entre un 10 y un 20 por ciento más de riesgo de sufrir un ataque cardíaco que las mujeres que no.
47 Tienes protuberancias amarillas alrededor de los ojos.
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Tener protuberancias amarillas que se muestran alrededor de los ojos puede ser preocupante. Afortunadamente, no son cancerosos, pero según la Facultad de Medicina de Harvard, son una señal de que es posible que no estés tan saludable como crees. Llamados xantelasma, los depósitos amarillentos de colesterol aparecen con más frecuencia en mujeres que en hombres y son un signo de hiperlipidemia, una condición en la que hay grandes cantidades de colesterol y triglicéridos en la sangre.
48 Estás perdiendo el sentido del olfato.
¿No puedes oler tus galletas de chispas de chocolate recién horneadas tan bien como solías hacerlo? Según la Universidad de Columbia, uno de los primeros signos de la enfermedad de Alzheimer es perder el sentido del olfato porque el bulbo olfativo, que procesa las sensaciones olfativas, es una de las primeras áreas del cerebro que se daña.
49 Tienes uñas clavadas.
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Si las puntas de los dedos se parecen a la parte redonda de una cuchara al revés, podría deberse a un clavo. Según la Clínica Mayo, generalmente se asocia con enfermedades del corazón y los pulmones, pero la causa más común de discotecas es el cáncer de pulmón.
50 Su letra se ha vuelto más pequeña.
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Si su letra se ha vuelto súper pequeña, podría ser un síntoma de la enfermedad de Parkinson. Según un estudio de 2017 publicado en la revista Movement Disorders Clinical Practice , la micrografía, o un tamaño de letra anormalmente pequeño, es a menudo uno de los primeros síntomas que notan los pacientes de Parkinson. Y para obtener consejos sobre cómo vivir una vida más saludable, no se pierda estas 100 maneras fáciles de ser una mujer (mucho) más saludable.
