Para aquellos que eligen casarse, es fácil entrar en un patrón de malos hábitos con el tiempo. Ya sea que su vida laboral se convierta en el tiempo que solían pasar juntos o simplemente no pueden recordar la última vez que ustedes dos se sentaron a hablar, las relaciones pueden estancarse y las parejas pueden separarse.
¿Las buenas noticias? Mantener su matrimonio tan divertido y emocionante como lo fue cuando dijo "Sí, quiero" es fácil con algunas adiciones a su rutina habitual. Y cuando quieras saber qué es lo que realmente hace que el matrimonio dure a largo plazo, ¡recurre a los 40 secretos de las personas que han estado casadas 40 años!
1 Plan Noches de citas regulares
Mantener viva la chispa en su matrimonio significa pasar tiempo de calidad juntos, y eso no solo significa pasar la noche en casa en el sofá. Planifique citas románticas como las que tenía cuando estaba saliendo y mantendrá viva esa chispa. De hecho, la investigación sugiere que las noches de cita pueden tener serios beneficios en términos de acercar a las parejas a largo plazo. Si está buscando una excelente inspiración en el mercado, consulte estas 40 ideas irresistibles de segunda cita.
2 Decir gracias
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Es fácil olvidar tus modales cuando has estado con alguien por mucho tiempo. Sin embargo, decir "por favor" y "gracias" a su pareja puede hacer que se sientan respetados y apreciados. De hecho, los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte descubrieron que expresar gratitud a un compañero ayudó a fortalecer las relaciones. Bonificación: decir "gracias" es también la única palabra que aumentará tu estado de ánimo en un 25 por ciento.
3 Mantente íntimo
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Mantener una relación íntima, ya sea dentro o fuera de la cama, puede marcar una gran diferencia en la frescura de su romance con el tiempo. De hecho, la investigación publicada en Archives of Sexual Behavior revela que la frecuencia con la que las parejas tenían relaciones íntimas estaba significativamente relacionada con la satisfacción general de su relación.
4 Sorpresa uno al otro
Salga de la monotonía de su rutina diaria sorprendiendo a su cónyuge. Ya sea que traiga un regalo a casa o simplemente deje una nota recordándoles cuánto los ama, es un gesto que no pasará desapercibido. Si eres hombre, te respaldamos: esta es la mejor forma de sorprender a tu esposa.
5 Pon tu relación primero
Todo, desde un agitado horario de trabajo hasta los niños en casa, puede dificultar que su matrimonio sea lo primero. Sin embargo, siempre que sea posible, tómese el tiempo para realizar un mantenimiento de rutina en su relación, ya sea que eso signifique tomarse unas vacaciones solo con ustedes dos o simplemente hablar al final de un largo día.
6 Trata a tu otro significativo como a tu amigo
Tratar a su pareja como a su amigo, desde escucharlos pacientemente hasta actuar feliz de verlos cuando cruzan la puerta, puede marcar una gran diferencia en lo romántica que es su relación a largo plazo.
7 Diario sobre sus desacuerdos
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No dejes tus peleas sin resolver. De hecho, para un matrimonio saludable, debería escribirlos. Según un estudio realizado en la Universidad de Northwestern, el declive matrimonial se redujo significativamente entre las parejas que hicieron un ejercicio de diario regular sobre el estado de su relación. Y para obtener consejos sobre relaciones más sorprendentes, lea estas 50 citas de relación para reavivar su amor.
8 beso más
Incluso si no está de humor para algo más íntimo, eso no significa que deba limitar su afecto físico hacia su cónyuge. Bésalos antes de irte a dormir, cuando se vayan a trabajar por la mañana, y cada vez que quieras recordarles cuánto los amas. De hecho, besar puede aumentar tus niveles de dopamina, haciéndote sentir más feliz y con más contenido cada vez que lo haces.
9 Haz preguntas
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Las relaciones unilaterales rara vez duran. Cuando desee que su matrimonio se sienta más como una calle de doble sentido, asegúrese de hacerle preguntas a su pareja. Pregunte acerca de su día en el trabajo, sus amigos, o simplemente pregúnteles en qué han estado pensando. Hacer preguntas contribuirá en gran medida a hacerlas sentir apreciadas. Solo recuerde las 20 cosas que ningún esposo quiere escuchar.
10 Escuchar más
Y cuando haga preguntas, tómese el tiempo para escuchar realmente. No solo espere su turno para hablar, sino concéntrese en lo que dice su pareja y ofrezca consejos constructivos, si eso es lo que quieren.
11 Admite cuando estás equivocado
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Por difícil que sea, admitir cuándo te equivocas puede ser muy útil. Recuerde: a la larga, ser amable es más importante que tener razón.
12 Salir sin el otro
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La ausencia realmente hace que el corazón se fortalezca de vez en cuando. Pasar tiempo sin su cónyuge, ya sea que eso signifique ir a un concierto o ir a un bar con amigos, puede brindarle muchas cosas emocionantes para hablar con su cónyuge cuando llegue a casa.
13 Recuérdense sus prioridades
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Puede ser fácil perder de vista tus prioridades cuando estás en una relación a largo plazo. Téngalos en cuenta haciendo una lista de lo que ambos quieren de su matrimonio y revísela de vez en cuando cuando sienta que se está desviando. Y para obtener más consejos sobre relaciones, aquí hay 30 cosas que las parejas heterosexuales pueden aprender de las parejas homosexuales.
14 Crear rituales juntos
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Crear nuevos rituales y tradiciones juntos puede ayudarlo a acercarse, sin importar cuánto tiempo hayan estado casados. Tenga un asiento especial en su restaurante favorito. Crea nuevas tradiciones navideñas. Siga creando nuevas tradiciones y recuerdos juntos y esa chispa permanecerá encendida, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.
15 Vístete el uno para el otro
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No permita que los pantalones de chándal y las camisetas raídas se conviertan en su uniforme solo porque hayan estado juntos durante mucho tiempo. Póngase su mejor LBD o un buen traje y procure llevar a su pareja a la ciudad para presumir con la mayor frecuencia posible.
16 Sea transparente sobre sus finanzas
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Los problemas de dinero son uno de los principales factores que conducen al divorcio. Mantenga su relación romántica siendo honesto sobre cuánto gana y cuánto gasta; un poco de transparencia puede recorrer un largo camino. Si está buscando más consejos de comunicación, estas son las 17 peores cosas que un hombre puede decirle a una mujer.
17 Check In durante todo el día
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En lugar de esperar hasta el final del día para hablar con su cónyuge, verifique periódicamente con mensajes de texto y pregúntele cómo le está yendo el día. Esos pequeños gestos románticos pueden hacer que su relación se sienta fresca, incluso cuando han estado juntos por mucho tiempo.
18 Di "Te amo"
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Tres palabras simples pueden hacer una gran diferencia en cómo usted y su cónyuge se sienten el uno con el otro. Incluso cuando pelees, asegúrate de decirte "Te amo" el uno al otro antes de irte a la cama o ir a trabajar. Incluso si no se quieren en el momento, recuérdeles que el amor sigue ahí.
19 Deja ir pequeñas cosas
¿Su pareja dejó una taza sin posavasos? ¿Hicieron la cama extrañamente? Si su pareja sigue cometiendo el mismo error una y otra vez, puede mencionarlo, pero dejar ir pequeñas cosas los hará más felices y menos resentidos a largo plazo.
20 Beber juntos
Si su pareja está tomando una copa de vino, continúe y tome una con ellos. La investigación sugiere que las discrepancias en sus hábitos de consumo de alcohol pueden conducir a conflictos matrimoniales, por lo tanto, no golpee la botella solo si desea mantener su relación en funcionamiento.
21 Prueba algunos juegos de rol
Haga las cosas más emocionantes agregando un pequeño juego de roles en su cita nocturna. Deje que su cónyuge lo recoja en un bar como si acabara de reunirse por primera vez y mantendrá las cosas frescas y divertidas.
22 salir
Es fácil caer en un patrón de pasar todas las noches en el sofá con tu pareja. Comprométete a salir juntos todos los días, incluso si solo estás caminando por la tienda, y no solo harás más ejercicio, también tendrás más de qué hablar.
23 Diles lo que aprecias de ellos
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Tómese el tiempo para mostrarle a su cónyuge cuánto los aprecia al recordarles (y a usted mismo) lo que ama de ellos. Dígales cómo ama su risa, el olor de su cabello, o cuánto ama despertarse con ellos: hará que su relación se sienta romántica, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.
24 Mantenga un diario de gratitud
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¿Sientes que te estás alejando de tu cónyuge? Intenta llevar un diario de gratitud. Al enumerar las cosas por las que está agradecido en su relación, hará que sea más fácil recordar por qué se enamoró en primer lugar.
25 Fomenta tus intereses personales
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Tener una vida fuera de su matrimonio es esencial para la salud de su relación. Hacer tiempo para perseguir las pasiones personales mantendrá viva la chispa durante el tiempo que usted y su cónyuge puedan pasar juntos.
26 Deja tu teléfono
Nada interrumpe la comunicación más que tener tu teléfono en la mano cuando se supone que debes estar escuchando. Cuando hables con tu pareja, guarda tu teléfono.
27 Entra en un entrenamiento regular
¿Quieres condimentar las cosas en la cama? Intenta ir al gimnasio primero. Según una investigación publicada en Annals of Behavioral Medicine , el ejercicio puede ayudar a que las mujeres sean más juguetonas.
28 Pero no te excedas
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Sin embargo, eso no significa que deba convertirse en un campeón de CrossFit en el corto plazo. Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill descubrieron que el ejercicio intenso redujo la libido entre los hombres.
29 Haz algo impulsivo
Sal de una rutina de relaciones con un poco de impulsividad. Tómate unas vacaciones espontáneas. Organiza una fiesta de última hora con tus amigos. Hacer algo fuera de lo normal puede hacer que su relación se sienta fresca, incluso si han estado juntos durante décadas.
30 Dése la tarea de cómo mejorar
Abordar los problemas de su relación a veces requiere más que solo iniciativa. Trata de hablar con tu pareja sobre las cosas que le gustaría que cambies, y asegúrate de hacerlo, como si en realidad fueran tareas asignadas.
31 Haz nuevos amigos
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Agregar nuevas personas a su círculo íntimo puede hacer que su relación se sienta fresca en poco tiempo. Hacer nuevos amigos fuera de su relación puede ampliar sus horizontes y los de su cónyuge, al tiempo que los acerca más.
32 Mantener algo de misterio
No te conviertas en las personas con la cuenta de Facebook compartida. No se convierta en la gente que usa el baño cuando el otro se está bañando. Mantenga un poco de misterio en su relación y se sentirá mucho más conectado a largo plazo. ¿Quieres saber lo que no deberías compartir? ¡Comienza con los 13 secretos que siempre debes guardar de tu pareja!
33 Consigue una niñera
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Los niños pueden ser una alegría, pero es indudablemente más difícil encontrar tiempo para un romance con ellos en la imagen. Siempre que sea posible, reserve una niñera y salga con su cónyuge como lo hacía cuando estaba saliendo. Incluso si no tienes tiempo para pasar una noche en la ciudad, solo unas pocas horas ininterrumpidas en casa juntos pueden hacer un mundo de bien.
34 Agregue algo de visión romántica a su rutina
¿Quieres mantener las cosas picantes? Agregue algunas películas románticas a su lista. Según una investigación realizada en la Universidad de Rochester, hablar de películas románticas hizo que las parejas fueran significativamente menos propensas a separarse que las que rechazaron las presentaciones de comedias románticas. Y cuando quiera repasar su cine clásico, agregue las 37 Películas que todo hombre mayor de 40 debería poder citar a su lista de películas obligadas.
35 Sé más generoso
Incluso si sueles ir holandés, trata a tu pareja siempre que puedas. Esos pequeños gestos harán una gran diferencia en su aprecio mutuo con el tiempo.
36 Desarrollar un pasatiempo mutuo
¿Quieres acercarte a tu cónyuge? Intenta participar en un pasatiempo mutuo. Ya sea que esté tomando clases de cocina o yendo al gimnasio juntos, un nuevo interés común mantendrá las cosas calientes.
37 Enviarnos un mensaje coqueto ocasional
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Escuchar "Te amo" es genial, pero si quieres mantener las cosas picantes, envía a tu pareja algo un poco más coqueto de vez en cuando. "No puedo esperar hasta que llegues a casa" o "No puedo esperar a que veas este nuevo atuendo" siempre es agradable de escuchar.
38 Dígale a su otro significativo cuando se vean bien
Tu pareja merece saber más que solo que son amados. Necesitan sentirse queridos también. Siempre que sea posible, dígales cuán bien se ven y cuánto aprecia el tiempo que tardan en hacerlo. Y cuando quieras presumir ante tu pareja, tonifica con el ejercicio de abdominales planos más grande que no estás haciendo.
39 Tome algo de trabajo de su plato
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Si las tareas parecen ser lo único que usted y su cónyuge hacen juntos, intente sacar algo de su plato. Dales un descanso para hacer algo que disfrutarían más; No pasará desapercibido.
40 Escríbanos cartas de amor
Haga que su cónyuge se sienta querido y amado escribiéndole una carta de amor de vez en cuando. Tampoco lo deje en su mesita de noche, en realidad se los envía por correo para una dulce sorpresa.
41 Pasar tiempo aparte
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El matrimonio a menudo implica la unión del maratón, y ese tipo de tiempo que pasan juntos puede ser agotador. De vez en cuando, tome un fin de semana en solitario lejos de su cónyuge para relajarse y volverá a casa sintiéndose más emocionado de verlos que nunca.
42 No te alejes de las ideas cursis
El hecho de que pienses que dejar un rastro de pétalos de rosa es cursi no significa que no debas hacerlo. Esos grandes gestos románticos que ves en las películas pueden hacer que tu cónyuge se sienta amado y apreciado. Por lo menos, te reirás de lo cursi que es. ¿Necesitas algo de inspiración? ¡Comienza con las 7 formas de reavivar tu romance a los 40 años!
43 Se las animadoras de los demás
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Ya sea que su compañero esté listo para un ascenso en el trabajo o que se afeite un minuto de su milla, asegúrese de que sepa lo orgulloso que está de sus logros. Y cuando fallan, esté allí para atraparlos también.
44 Pack en el PDA
Besar no tiene que ser una actividad interna. Muestre al mundo lo orgulloso que está de estar con su pareja dándole un gran beso en público cuando le apetezca.
45 Tomarse de las manos en público
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Por supuesto, besar no es la única forma de mostrar tu afecto. Cuando salgas con tu pareja, toma su mano; Esto no solo puede hacer que se sientan más cerca unos de otros, sino que la investigación sugiere que incluso puede limitar el estrés y el dolor.
46 Dejar el trabajo en el trabajo
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Llevar su trabajo a casa puede tener un efecto profundamente perjudicial en su relación. Haga de su hogar un santuario para su relación al tratar de compartimentar su estrés laboral y no dejar que se extienda a su matrimonio.
47 Flirt
Anímate y date permiso de vez en cuando para ser un poco coqueto con alguien que no sea tu cónyuge. Hacerlo puede ayudar a alimentar un poco de celos saludables y mantener las cosas calientes en casa.
48 Pero no vayas más lejos
Pero asegúrese de no llevar las cosas demasiado lejos. Hablar con alguien en un bar es una cosa, pero intercambiar números, o peor, no hará ningún favor para su matrimonio a largo plazo.
49 Pregunte antes de tomar decisiones
Haga que su pareja se sienta incluida e importante pidiéndole su opinión antes de tomar grandes decisiones. Ya sea que esté haciendo una compra grande o esté tratando de decidir dónde cenar, tomar sus decisiones como un proceso de colaboración lo mantendrá más cerca a la larga.
50 Ve a la cama al mismo tiempo
¿Quiere mantener feliz a su matrimonio durante los próximos 10, 20 o 50 años? Asegúrate de golpear el heno al mismo tiempo. La investigación publicada en Psychosomatic Medicine revela que las mujeres ven las interacciones con sus parejas de manera más positiva cuando se acuestan juntas. Y cuando quieras que sea más fácil golpear el heno, comienza con los 20 hábitos nocturnos garantizados para ayudarte a dormir mejor.
