Como adulto joven, a menudo parece que ni siquiera tienes que pensar en cómo hacer amigos. Tienes clases universitarias llenas de compañeros, un calendario social aparentemente interminable, y nunca te resulta difícil entablar una conversación con un extraño en un bar.
Sin embargo, avanza un par de décadas y las cosas no son tan simples. "Es más difícil hacer amigos como adultos porque este grupo de personas a menudo está en el mejor momento de sus vidas construyendo su carrera y sus familias", dice el entrenador de vida Dr. Jaime Kulaga, PhD, LMCH. "Los adultos trabajan en torno a las escuelas y los horarios deportivos de los niños, además tienen sus propios horarios de trabajo, y algunos adultos asumen los roles de cuidadores para sus padres. Administrar la unidad familiar cotidiana es bastante difícil, y mucho menos tratar de encontrar tiempo para exprimirse una vida social ".
Evidentemente, hacer (y mantener) amigos como adulto también se ha vuelto más difícil. Según los investigadores de la Universidad de Duke y la Universidad de Arizona, los adultos estadounidenses informaron tener aproximadamente un amigo menos en 2004 que el mismo grupo demográfico que solo dos décadas antes. Peor aún, los resultados de una encuesta de Gallup revelaron que el 16 por ciento de los adultos estadounidenses tienen solo uno o dos amigos, y un impactante dos por ciento admite no tener ninguno.
Afortunadamente, solo porque seas testigo de que tu círculo social se está reduciendo no significa que no tengas amigos en tu futuro. Así es como hacer amigos después de los 50.
1 Dirige con una sonrisa.
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Una de las formas más fáciles de hacerse más accesible es poner una sonrisa en su rostro. Como el neurocientífico de UCLA Marco Iacoboni reveló en una entrevista con Scientific American , sonreírle a alguien más puede activar la actividad cerebral en la otra persona, lo que provoca una respuesta sonriente similar. Por lo tanto, cuando intentes hacer nuevos amigos, haz un esfuerzo por mantener una expresión agradable en tu rostro, ya que podría hacerte más atractivo.
2 Únete a un equipo de trivia.
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¿Necesitas una manera fácil de hacer amigos como adulto? Intenta unirte a un equipo de preguntas y respuestas en tu bar favorito. "Unirse a un equipo local de trivia es una gran idea porque a menudo estos grupos están formados por personas que se ríen y se divierten. ¡Agregar humor a tu vida es bueno para tu alma!" dice Kulaga
Además, el entrenador de vida señala que "los equipos de preguntas y respuestas a menudo se programan con anticipación y en un día específico de la semana. Esto lo ayuda a planificar mejor cuando los eventos sociales están en un día constante".
3 Ponte en contacto con amigos con los que has perdido el contacto.
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Además de tratar de construir nuevas amistades desde cero, haz tu mejor esfuerzo para volver a conectarte con los miembros de tu círculo social con quienes has perdido el contacto. Con las personas con las que estuvo cerca, puede continuar más o menos donde lo dejó.
4 Únete a grupos locales en las redes sociales.
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Según un informe de 2019 del Pew Research Center, el 69 por ciento de los adultos estadounidenses entre las edades de 50 y 64 años informaron estar en las redes sociales en febrero de 2019, en comparación con solo el 4 por ciento en marzo de 2005. Y con tanta gente recurriendo a las redes sociales, es más fácil hacer amigos como adulto con solo hacer clic en un botón.
Una de las formas más fáciles de hacerlo es uniéndose a grupos locales de Facebook. No solo conocerá a las personas en su área inmediata, sino que también tendrá una buena idea de qué tipo de cosas divertidas están sucediendo en su patio trasero.
5 Separarse de los estigmas de la sociedad.
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Una de las razones más importantes por las que las personas tienen dificultades para hacer amigos después de los 50 es debido al estigma asociado a exponerse después de cierta edad. Sin embargo, en lugar de permitirse esos pensamientos que le dicen que tratar de conocer gente nueva lo hace parecer solo o triste, recuerde que millones, si no miles de millones de personas están buscando lo mismo, y, en muchos casos, estarían felices de encontrar Alguien como tú para pasar el tiempo.
6 Inicie una conversación en una clase de gimnasia.
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Ya sea que prefiera el ciclismo, la danza cardio hip-hop o el yoga, las clases de acondicionamiento físico son una excelente manera de conocer gente nueva. Al final de la clase, no tenga miedo de entablar una conversación con un compañero participante; ya sabe que tiene al menos un interés en común, después de todo.
7 Pruebe una nueva clase de entrenamiento.
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¿Necesita reiniciar su vida social? Intenta comenzar una nueva clase de entrenamiento. Programas como SoulCycle y CrossFit están diseñados para fomentar un sentido de comunidad, así que puedes estar seguro de que saldrás de la clase con músculos más definidos y nuevos amigos.
8 Únete a un club de lectura.
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Si eres un bibliófilo, unirte a un club de lectura es una forma sencilla de encontrar a tu gente. Los clubes de lectura no solo te dan la oportunidad de socializar, sino que también te dan la oportunidad de flexionar el músculo más importante de tu cuerpo: tu cerebro. La investigación realizada por el Centro Médico de la Universidad Rush incluso sugiere que la estimulación mental como la lectura puede reducir la ansiedad y disminuir el riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida, así que no espere para sumergirse en un nuevo libro de bolsillo.
9 Amiga a los padres de los amigos de tus hijos.
10 Únase a la PTA.
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¿Otra forma en que puedes aprovechar tener hijos en tu búsqueda de más amigos? Al unirse a la PTA. Esta organización escolar está llena de mamás y papás como tú con quienes puedes unirte para criar hijos, equilibrar el trabajo y la familia, y solo los problemas de envejecer.
11 Únase a su jardín comunitario local.
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Si eres un geek de la jardinería que busca hacer nuevos amigos, únete a un jardín comunitario local; allí conocerás a muchos otros lugareños que comparten tu pasión por la botánica y el embellecimiento de la Tierra. La investigación de la Universidad de Tokio incluso sugiere que la jardinería puede mejorar la salud mental y física, por lo que convertirse en miembro del huerto comunitario podría ser la clave para hacer nuevos amigos y vivir una vida larga y saludable.
12 Haz amigos con personas que ves en contextos no sociales.
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¿Crees que no puedes hacerte amigo de tu peluquero o pasar el rato con los maestros de tus hijos? ¡Piensa otra vez! No hay una buena razón por la que no puedas pedirles a las personas que conoces de sus lugares de trabajo que pasen el rato socialmente. Teniendo en cuenta lo mucho que su manicurista o entrenador personal probablemente ya sepa sobre usted, tiene un excelente lugar para comenzar.
13 Pasa tiempo con personas que de otro modo no despertarían tu interés.
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En tu adolescencia y 20 años, es posible que solo te encuentres con personas que encuentres fascinantes y brillantes. Sin embargo, a medida que envejece y los amigos se vuelven cada vez menos, es aconsejable modificar ligeramente sus estándares. Si bien nunca es una buena idea pasar tiempo con personas que tienen un efecto negativo en tu vida, hacer conexiones con personas con las que normalmente no socializarás puede ayudarte a ampliar tu círculo social en poco tiempo.
14 Saluda a extraños.
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¿Quieres una manera rápida y fácil de hacer amigos a los 50 años? Comience saludando a las personas cuando las pase por la calle. Una vez que te hayas acostumbrado a hacer esas presentaciones iniciales, será más fácil hablar con personas con las que desees socializar.
15 Asistir a una protesta.
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El activismo político es una excelente manera de conocer gente con intereses similares en su área. Hay una gran sensación de camaradería en las protestas y reuniones políticas, y lo más probable es que si alguien asiste a la misma protesta que tú, nunca habrá diferencias insuperables en las creencias políticas para desgarrar tu amistad.
16 Asista a las reuniones de su ayuntamiento local.
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Volverse políticamente activo a nivel local es una manera fácil de conocer personas que comparten sus valores. Asistir a las reuniones locales del ayuntamiento lo ayudará a ponerse en contacto con una comunidad de personas que se preocupan por los mismos problemas que usted, y tal vez incluso aquellos dispuestos a abordar un proyecto que le apasiona.
17 Llegar a amigos de amigos.
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Tus amigos existentes son un gran recurso cuando se trata de hacer nuevos. Si estás buscando nuevas personas con las que pasar el rato, no dudes en pedirles a tus amigos que te programen citas con amigos que ya conociste a través de ellos y que te lleves bien.
18 RSVP "sí".
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"Si bien no lo recomendaría a que confirme su asistencia a cada evento en la ciudad, asistir a eventos es una excelente manera de socializar y conocer gente nueva", dice Kulaga. Sin embargo, hay algunas pautas a tener en cuenta. "Asegúrate de mirar el evento de antemano para asegurarte de que es de tu interés para empezar. No serás tu mejor yo, y así atraerás a las personas adecuadas, si asistes a un evento que desprecias, no creas en o no podría importarme menos ".
19 Conozca a los compañeros de trabajo de su pareja.
20 Haz amigos con tus compañeros de trabajo.
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Es probable que ya tenga una red social incorporada, incluso si no se da cuenta: sus compañeros de trabajo. Sugiera una hora feliz semanal, proponga ver una nueva película después del trabajo, o proponga una actividad de ejercicio grupal que todos puedan disfrutar juntos; No importa lo que haga, seguramente encontrará algunos amigos entre sus muchos colegas.
21 voluntario.
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El voluntariado es bueno para algo más que tu conciencia. También es una excelente manera de conocer nuevos amigos.
"El voluntariado es una excelente manera de retribuir y socializar", dice Kulaga. "Cuando eres voluntario, estás rodeado de personas con una misión similar y un sistema de valores en mente acerca de dar a la comunidad. Esto te pone en contacto con personas de ideas afines, que siempre es una gran base para una amistad".
Ayude en una despensa de alimentos local, guíe a un niño con una organización como Big Brothers, Big Sisters o únase a la limpieza de un parque local; No importa dónde ofrezca voluntariamente sus servicios, seguramente se encontrará con personas con una mentalidad caritativa similar.
22 Consigue una mascota.
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Conseguir una mascota hace más que solo darte un compañero peludo para mantenerte cerca por la noche. También es una excelente manera de expandir su círculo social humano. De hecho, según un estudio de 2015 realizado por investigadores de la Universidad de Australia Occidental, es más probable que los extraños se presenten a alguien con una mascota que a alguien sin él. Y esta camaradería no es específica para un perro: las personas en el estudio también se presentaron ansiosamente a los dueños de tortugas y conejos.
23 Únete a un equipo deportivo local.
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Mata a dos pájaros de un tiro y haz algo de ejercicio mientras haces nuevos amigos uniéndote a un equipo deportivo local. Hacer esto te dará algo con lo que vincularte con nuevas personas (y esas bebidas semanales posteriores al juego tampoco te harán daño).
24 Golpea un bar solo.
25 Continúa tu educación en una universidad local.
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Hacer amigos en la universidad es fácil, no importa la edad que tengas. Incluso si ha estado fuera de la escuela durante décadas, inscribirse en una clase nocturna o un curso en línea le dará un círculo social integrado de personas para trabajar en proyectos, intercambiar ideas y compadecerse después de clase.
26 Viaja solo.
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Explorar el mundo solo puede ser desalentador al principio, pero en realidad es una forma increíble de aprender sobre nuevas culturas y conocer gente nueva de una sola vez.
"Cuando te vas de vacaciones con el objetivo de conocer gente nueva, estarás más preparado para salir y conectarte con la gente. Las personas que conoces pueden no vivir en tu ciudad natal, pero con las redes sociales puedes mantenerte conectado más que nunca para continuar la construcción de relaciones. A partir de ahí, puedes planificar reuniones un par de veces al año y hacer unas vacaciones con ellos en algún momento ", dice Kulaga.
27 Regístrese en un grupo de artesanía.
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Un poco de tejido es bueno para el alma y también para tu vida social. Encuentre un grupo de creación local, del cual hay miles en Facebook y sitios como Meetup, y al instante tendrá un nuevo grupo de personas que comparten sus intereses para pasar el tiempo.
28 Presentarse en eventos locales.
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Su comunidad local es un gran recurso para hacer nuevos amigos. Asista a suficientes ferias regionales, conciertos y otras reuniones y seguramente verá algunas de las mismas caras, lo que facilita la conexión.
29 Pida que lo acompañen.
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No hay vergüenza en pedir una invitación. Cuando escuche a un compañero de trabajo o conocido decir que está haciendo algo que podría interesarle durante el fin de semana, solicite unirse; ¡solo porque alguien no te haya invitado explícitamente a unirte no significa que necesariamente se preocupe por la compañía!
30 Hazle un cumplido a un extraño.
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¿La forma más rápida de hacer un nuevo amigo? Al hacerle un cumplido a un extraño. Un estudio publicado en la revista PLOS One sugiere que los cumplidos hacen que las personas sean tan felices como recibir un puñado de dinero en efectivo, así que no tengan miedo de decirle a alguien que se ven bien.
31 Organiza un intercambio de ropa.
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¿Estás ansioso por renovar tu armario y hacer nuevos amigos al mismo tiempo? ¡Entonces organice un intercambio de ropa con algunos de sus amigos y vecinos! No solo terminarás con prendas nuevas sin gastar dinero, sino que también tendrás una excusa para socializar con un equipo completamente nuevo.
32 Lienzos para un político.
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Cambie los corazones, las mentes y el tamaño de su círculo social con una sola acción fácil: buscar a un político. Conocerás personas de ideas afines, darás a conocer una causa que es importante para ti e incluso podría ser útil en este mundo.
33 Di sí a tus amigos cuando te inviten a salir.
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Para las personas tímidas, decir no a una invitación casual suele ser una respuesta reflexiva. Sin embargo, rechazar invitaciones no es la forma de hacer nuevos amigos. Por lo tanto, cuando sus amigos, compañeros de trabajo, conocidos o familiares sugieran que se reúnan por capricho, tenga la costumbre de decir que sí lo más posible; cuanto más salgas, más posibilidades tienes de conocer gente nueva, creando un ciclo positivo de oportunidades sociales.
34 Únete a un club de cena.
35 Conozca figuras locales prominentes.
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Si hay alguien en su comunidad o círculo de amigos que parece conocer a todos o estar en cada evento, entonces haga un esfuerzo para conocerlos personalmente. Si bien las personas súper conectadas pueden parecer intimidantes al principio, recuérdese que no lograron que ese gran círculo de amigos se mostrara distante.
36 Comience un ajetreo lateral.
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Si sus compañeros de trabajo actuales no son el tipo de personas con las que puede verse socializando fuera del trabajo, intente adoptar un ajetreo lateral. Venda sus artesanías en ferias locales, ayude en un mercado de agricultores u ofrezca lecciones de música a los locales; no solo acolchará su billetera, sino que también obtendrá un grupo completamente nuevo de personas para pasar el rato en el proceso.
37 Empieza a correr.
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Como dicen, la miseria ama la compañía, lo que podría explicar por qué ves tantos corredores golpeando el pavimento en parejas. Y si eres de los que disfruta torturarse a sí mismos en la forma de correr, entonces tu vida social también podría beneficiarse de correr con una pareja. Trotar con un compañero no solo les brinda a usted y a su compañero de trotar la oportunidad de conocerse, sino que también garantiza que nunca estén solos (e inseguros) durante su entrenamiento al aire libre.
38 Únete a un sitio de citas para amigos.
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Conocer gente en línea ya no se trata de encontrar a alguien con quien involucrarse románticamente. De hecho, aplicaciones como Bumble BFF, Peanut y Me3 están orientadas a fomentar conexiones no románticas, así que adelante y descárguelas si está listo para hacer nuevos amigos.
39 Sal de la casa.
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Acéptalo: no vas a conocer a tu nuevo mejor amigo sentado en tu sala de estar. Cuando quieres hacer amigos después de los 50, tienes que salir físicamente de tu zona de confort, en otras palabras, del sofá. El acto mismo de salir de tu casa te da la oportunidad de ramificarte y descubrir el mundo detrás de tus cuatro paredes.
40 Invita a tus vecinos.
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Lo bueno de tener vecinos es que te da alguien con quien hablar y pasar el rato las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Y si aún no conoce a sus vecinos, no hay tiempo como el presente. Por lo tanto, organice una barbacoa, organice una fiesta en la piscina o simplemente invite a los vecinos a tomar algo: su nuevo mejor amigo podría estar justo al lado.
41 Inicie una conversación en la cafetería.
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Mientras espera su café con leche en el mostrador de la cafetería, no dude en entablar una conversación con las personas que lo rodean. Después de todo, esas personas no pueden irse hasta que sus bebidas estén listas, ¡así que podrían pasar el tiempo teniendo una conversación agradable con un extraño!
42 Comience a vender su ropa vieja en línea.
43 Realice una visita guiada en el museo.
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La mayoría de los museos ofrecen visitas guiadas a través de las cuales puedes aprender sobre arte y cultura y conocer gente nueva. Si realiza una visita guiada centrada en un tipo de arte o arquitectura que disfruta, sabrá que cualquier persona que conozca durante la visita tendrá al menos un interés compartido con usted.
44 O visita una cervecería.
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¿Tu pasión es la cerveza artesanal? En ese caso, debe buscar nuevos amigos en los recorridos por la cervecería que se ofrecen en los establecimientos locales. Incluso si no te llevas bien con nadie, ¡al menos obtendrás algunas deliciosas cervezas de la experiencia!
45 Hazte amigo de los amigos de tu pareja.
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Si su pareja tiene un tesoro de amigos, entonces no hay razón para que no se aproveche de eso. Además, ya que es probable que usted y su pareja tengan mucho en común, es probable que se lleve bien con cualquiera que se lleve bien con su SO
46 Comience un blog.
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Las personas siempre están buscando bloggers en línea con quienes puedan relacionarse. Iniciar un blog no solo te dará una oportunidad para hablar sobre tus intereses y experiencias de vida, sino que también te permitirá chatear con lectores que puedan relacionarse con lo que estás escribiendo.
47 Toma clases de cerámica.
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¿Por qué no aprender una nueva habilidad mientras trabajas para hacer nuevos amigos? Tomar una clase artística y práctica como la cerámica es una excelente manera de mantener tu mente activa a medida que envejeces y forzarte a un entorno colaborativo y social.
48 Juega ajedrez con extraños.
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Muchos espacios al aire libre tienen mesas de ajedrez disponibles que cualquiera puede usar libremente. Incluso si no eres particularmente bueno en el ajedrez, participar en un juego o dos con un extraño te dará la oportunidad de entablar una conversación agradable mientras juegas (y quizás incluso agudizar tus habilidades en el proceso).
49 Lee un libro en el parque.
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Cuando el clima lo permita, pase el día en el parque leyendo un libro. Lo más probable es que alguien vea lo que estás leyendo, comente qué tan bueno (o no tan bueno) es y listo: ¡una conversación!
50 Sea consistente.
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Como cualquier relación, las amistades requieren mucho trabajo para mantenerse. Si desea hacer y mantener nuevos amigos, es esencial que haga todo lo posible para hacer un esfuerzo consciente. Programe noches de juego regulares, invite a las personas a tomar una copa una vez a la semana, o simplemente regístrese por texto con cierta frecuencia; cuanto más cultives tus nuevas relaciones, más florecerán. Y para encontrar formas de vincularte con tus mejores amigos, aquí están los 60 frases más divertidas que dejarán a tus amigos riendo.
