Hay pocos hitos en la vida de una persona que se sientan tan importantes como cumplir 50 años. Con medio siglo en su haber, tiene la experiencia y la sabiduría para saber lo importante que es aprovechar al máximo el tiempo que le queda.. ¡Y hay un montón de eso!
"Entre las edades de 40 y 60, pasamos por la etapa de generatividad versus estancamiento", dice la terapeuta Erika Miley, M.Ed., LMHC. "Durante este tiempo de la vida, estamos descubriendo una sensación de contribuir al mundo".
Es el período de tu vida que se asocia notoriamente con las crisis de la mediana edad, pero en realidad es una gran oportunidad para descubrir lo que realmente te importa. "Muchas personas cambiarán sus prioridades en función de sus sentimientos de incertidumbre sobre su propósito", dice Miley.
Con eso en mente, hemos resumido las principales formas en que su vida se altera para siempre en sus años anteriores, con el asesoramiento de expertos sobre qué esperar.
1 Estás menos concentrado en tus hijos.
Si bien la edad promedio de los padres primerizos en los Estados Unidos continúa aumentando, la mayoría de las personas que eligen tener hijos están mucho más allá de las etapas de bebés y niños pequeños cuando llegan a los 50 años. Muchos tienen hijos adolescentes o incluso adultos para cuando cumplen 50 años. rueda, lo que significa que los padres a menudo son libres de comenzar a concentrarse en sí mismos nuevamente.
"El cambio en las prioridades va de centrarse en criar a los niños a aprender a llenar un 'nido vacío'", dice el Dr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC. "Las personas de 50 años pueden encontrar que su enfoque se centra menos en criar niños y más en aprender quiénes son".
2 Estás redescubriendo tu relación.
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Dado que sus hijos dependen menos de usted para todo, sus 50 años son un buen momento para comenzar a priorizar su relación una vez más.
"Una vez que los niños están fuera del hogar, las parejas y los individuos encontrarán más tiempo en general para poder darse a sí mismos", dice Kulaga. "Tómese este tiempo para explorar nuevos pasatiempos, encontrar más actividades para la pareja y aprovechar todas esas cosas que siempre dijo: 'No tengo tiempo para eso'".
3 Estás pensando en la jubilación.
Puede que alguna vez pareciera estar a décadas de distancia, pero para cuando tienes 50 años, la jubilación ya no está tan lejos. Para muchas personas, eso significa hacer que esos futuros años gloriosos fuera de la oficina sean una prioridad.
"Alrededor de los 50 años, la mayoría de las personas se toma muy en serio la idea de jubilarse", dice Kulaga. "O comienzan a ahorrar por primera vez, ahorran más que antes o comienzan a crear un plan con el dinero que tienen para la jubilación".
4 Empiezas a hacer las cosas que te traen alegría.
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Para cuando llegas a los 50, esas tendencias agradables para las personas a las que te aferraste en tus primeros años se han desvanecido.
A los 50 años, las personas comienzan a darse cuenta de que "lo que más importa en la vida es su felicidad y la felicidad que les brindan a quienes aman y cuidan", dice Kulaga. "El cambio pasa de preocuparse por lo que otros piensan a centrarse en lo que les brinda alegría y satisfacción".
"La vida ya no se trata de tomar la mejor selfie y obtener un montón de me gusta, sino de ser tu mejor yo y gustarte a ti mismo", agrega.
5 Priorizas a las personas sobre las cosas.
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"Las prioridades de una persona cambian después de los 50 porque su grupo de pares, necesidades y deseos, así como la comprensión de que el tiempo ya no está de su lado, todos entran en juego", dice el Dr. Cali Estes, Ph.D., fundador de El entrenador de adicciones.
Entonces, ¿qué significa esto en términos de sus prioridades? "Comienzas a darte cuenta de que el amor y las personas son más importantes que un auto nuevo o una casa enorme".
6 Su carrera podría quedar en segundo plano en su vida personal.
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Después de casi tres décadas en la fuerza laboral, te das cuenta de que conseguir una oficina más grande o un mejor título de trabajo no es lo único por lo que vale la pena luchar.
"Cuando llegas a los 50 años, cosas como el avance profesional no son tan importantes como el tiempo que tienes que pasar con tus seres queridos", dice Estes.
7 Sabes que la amabilidad es la clave.
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La ambición tiene su lugar, pero a los 50, sabes que ser una buena persona es tan importante como estar en la cima de tu juego. A esta edad, realmente te das cuenta de que si quieres que te traten bien, vale la pena ser amable.
"Vivir según la regla de oro ahora está a la vanguardia a esta edad de punto medio, y la clave para vivir su mejor vida no es gastar energía en argumentos", dice Lanada Williams, una psicoterapeuta con licencia, con sede en Washington, DC
8 Te enfocas más en tu bienestar físico.
La salud de su cartera financiera no es el único tipo de bienestar en el que querrá invertir para cuando llegue al gran 5-0.
"Asegurarse de que su estilo de vida, hábitos y actitudes sean consistentes con el mantenimiento de su salud y bienestar personal es crucial para que los próximos años se sientan como una recompensa por todo su arduo trabajo", dice la Dra. Tina B. Tessina, Ph.D.., LMFT.
9 Empiezas a ver a tus hijos como compañeros.
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Es posible que no sea la fuente principal de apoyo y comodidad para sus hijos cuando llegue a los 50 años, pero es probable que esté asumiendo un nuevo rol. Para muchos padres, esto significa ser más un compañero y amigo de sus hijos ahora adultos.
10 Te encuentras buscando dirección nuevamente.
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Esos sentimientos de falta de rumbo que tenía en sus 20 años están de vuelta con una venganza en el momento en que 50 rueda, lo que puede causar un cambio dramático en sus prioridades en el camino.
"Después de muchos años de ser un adulto responsable y trabajador y (para la mayoría) centrarse en cuidar a los demás en el hogar, en el trabajo y en las relaciones familiares, muchas personas descubren que no saben lo que quieren para sí mismas", dice Tessina
11 Comienzas a aprender lo que realmente hace que la vida valga la pena.
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Sin embargo, hay un resultado positivo en esa falta de objetivos: descubrirá lo que realmente quiere. "Es hora de aprender a tomar las decisiones que crean la experiencia enriquecida y satisfactoria que siempre esperó que fuera su vida", dice Tessina. "Es hora de descubrir qué significa la satisfacción para usted y cómo reenfocar su vida para crear más". Y para obtener más formas de mejorar tu vida, echa un vistazo a estos 75 trucos geniales para ser feliz al instante.
12 Dejas de tomarte las cosas tan en serio.
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Esas vergüenzas, arrepentimientos y cosas que te tomaste muy en serio en tu vida anterior dejan de parecer un gran problema con la perspectiva adicional que has adquirido a los 50 años.
"Su capacidad para disfrutar de la vida, para" aligerar "y encontrar la diversión en un momento simple puede haber sido suprimida con los años", dice Tessina. "Para algunas personas, reconectarse con ellos mismos puede simplemente requerir un cambio de actitud; para otros, se requieren decisiones importantes para simplificar y remodelar sus objetivos". Donde quiera que estés, dice, "es hora de aprender a tomar las decisiones que te liberen para divertirte más".
13 Su enfoque cambia para dejar su huella en el mundo.
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"Después de los 50, quiero dejar mi huella, más que antes", dice Talya Miron-Shatz, Ph.D., CEO de Buddy & Soul. "En cierto modo, es como si me hubiera construido hasta aquí, y ahora necesito hacer algo con eso".
14 Quieres marcar la diferencia.
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Lo importante no es solo dejar tu huella; marcar la diferencia también se convierte en una prioridad importante a los 50 años. "Tengo más energía, mental y física, para dar al mundo", dice Miron-Shatz de sus 50 años. "Sin embargo, la mirada se dirige hacia arriba, no solo hacia afuera. No estoy buscando aprobación y 'me gusta'; estoy buscando hacer una diferencia".
15 Vuelve a visitar esa lista de deseos.
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Si bien aún tiene décadas que esperar cuando cumpla 50 años, para muchas personas, esos elementos de la lista de deseos comienzan a ser una prioridad en esta época.
"Las personas comienzan a pasar más tiempo pensando en su legado y cuáles son las tareas más importantes que desean lograr", dice la terapeuta Vanessa Watson, LCSW. "Cuando las personas alcanzan los 50 años, buscan un mayor significado y propósito en la segunda mitad de la vida"
16 Puede tener un despertar sexual.
El sexo puede ser mejor que nunca a los 50 años. "Las mujeres de 50 años en particular se sienten más cómodas en sus cuerpos y experimentan un despertar sexual porque están libres de la preocupación de un embarazo no deseado", dice Watson.
17 Finalmente puedes perseguir esas cosas que siempre quisiste disfrutar.
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Ser un anidador vacío tiene algunos beneficios serios, especialmente en términos de priorizar su felicidad sobre las necesidades de los demás.
"Las personas de 50 años tienen menos preocupaciones por el cuidado de los hijos y tienen más ingresos disponibles para viajar y realizar actividades que no tenían el tiempo o los medios financieros para disfrutar", dice Watson.
18 No estás limitado por las preocupaciones sobre tu cuerpo.
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Si bien cumplir 50 años no significa que deje de preocuparse por verse atractivo, su confianza ha aumentado con los años y ya no perderá tiempo preocupándose por lo que otras personas piensan de usted.
"Más de 50 mujeres saben y tienen más confianza en lo que les funciona, lo que les gusta y cómo complacerse a sí mismas, y posiblemente también a su pareja. Esa confianza es relajante", dice el Dr. Gail Saltz, profesor clínico asociado de psiquiatría en Weill-Cornell Medical College en Nueva York.
19 Estás más dispuesto a comprometerte.
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Cumplir con esas reglas de relación duras y rápidas que alguna vez viviste no parece tan importante para cuando llegas a los 50.
"Si está en una relación a largo plazo, ha aprendido a comunicarse, negociar, comprometer y respetar las diferencias individuales", dice Kerin Groves, entrenador de carrera y consejero licenciado en el área de Dallas-Fort Worth.
20 Sabes cómo elegir tus batallas.
Para cuando llegas a los 50, ese drama de oficina en el que una vez te permitiste enredarte ya no parece un uso valioso de tu tiempo.
"En el lugar de trabajo, has navegado por la cadena de mando y has descubierto qué batallas valen la pena", explica Groves.
21 Su rol como padre ha cambiado.
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"Ahora ha forjado relaciones adultas con sus hijos y las luchas de poder han disminuido", dice Groves.
22 Empiezas a recuperar el tiempo perdido.
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A los 50, "su cuerpo físico puede estar perdiendo terreno, pero se siente más joven por dentro de lo que parece", según Groves. "¡Has descubierto que el reloj corre, y es tu vida la que debes hacer!" Si eso significa ir a un concierto un miércoles a la medianoche o unirse a Tinder después del divorcio, depende de usted.
23 El sexo juega un papel nuevo en tu vida.
"El papel de los cambios sexuales", dice el autor David Johnson, un terapeuta matrimonial y familiar. "Se mueve de 'Tengo que tener sexo' a 'Quiero tener sexo".
Johnson dice que esto se debe a un par de factores diferentes. "La primera razón es sobre uno mismo y la liberación de hormonas que resulta de tener un orgasmo, mientras que la segunda razón es sobre el placer que uno recibe al dar placer a su pareja", dice. "Como dijo un hombre, 'No siempre puedo llegar a la línea de meta, pero seguro que disfruto corriendo por la pista'".
24 Estás más preocupado por el futuro financiero de tu familia después de que te hayas ido.
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Para cuando tengas 50 años, estás mirando hacia el futuro cuando se trata de finanzas. En algunos casos, eso significa comenzar a pensar no solo en la jubilación, sino en cómo le irá a su familia después de que usted se haya ido. Es un momento en el que comienzas a maximizar tus cuentas de jubilación, pagar deudas y asegurarte de que tu voluntad esté en orden en caso de que algo te suceda.
25 Estás más agradecido por lo que tienes que envidioso por lo que no tienes.
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Un poco de gratitud puede ser muy útil en cualquier momento de la vida, pero si estás ansioso por aprovechar al máximo tus 50 años, es esencial. Afortunadamente, muchas personas descubren que al entrar en este período de su vida, ya no priorizan las cosas que desean. En cambio, las personas de 50 años se sienten abrumadas de gratitud por la abundancia que la vida ya les ha proporcionado.
26 Quieres dejar ir los malos hábitos.
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Si bien puede haber sido fácil ignorar los efectos de esas noches tardías, cócteles adicionales o cigarrillos ocasionales que fumó unas décadas antes, para cuando tenga 50 años, su salud puede estar pesando mucho en su mente. Como resultado, esos vicios tienden a perder el atractivo que les quedaba.
27 Empiezas a tomar en serio las visitas al médico.
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¿Una lectura de la presión arterial que está un poco por encima de lo normal? ¿Unas pocas libras ganadas? Es posible que no haya considerado esas causas de gran preocupación en sus 20 o 30 años, pero a los 50, sabe lo difícil que es volver a un camino saludable cuando se ha desviado. Este es un momento en el que comienzas a seguir ese consejo que tu médico te está dando de corazón.
28 Dejas de hacer cosas solo para impresionar a los demás.
¿Te mueres por conseguir ese auto porque realmente lo quieres o porque crees que tus vecinos quedarán impresionados? Cuando tengas 50 años, sabrás la diferencia. A esta edad, es más fácil identificar las cosas que quieres en comparación con las cosas que tus amigos, familiares, colegas o la sociedad en general te presionan a querer.
29 Te importa más verte bien que verte joven .
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A los 30, es posible que haya tenido una crisis existencial cuando la gente dejó de pedir su identificación en los bares. A los 50 años, sabes que lucir joven no lo es todo, y comienzas a hacer que lucir bien (y no solo para tu edad) sea más una prioridad.
30 Dejas de dejar que la soledad influya en tus decisiones.
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Evitar el tiempo a solas tiende a ser una prioridad importante para muchos adolescentes y adultos jóvenes. Sin embargo, cuando alcanzas la marca de medio siglo, la idea de ir a una fiesta donde no conoces a nadie o ir a un bar cuando estás exhausto parece una pérdida de tiempo. Ahora sabes que la soledad no es el fin del mundo, y te comprometes a participar en actividades sociales porque realmente las disfrutas, no solo porque significan que tendrás gente cerca.
31 No te preocupa el aburrimiento.
Si bien puede haber dejado de trabajar o haber terminado las relaciones cuando las cosas se volvieron demasiado cómodas a los 20 años, a los 50 años, se da cuenta de que "emocionante" no siempre es sinónimo de "mejor". A los 50 años, te sientes más cómodo manteniéndote en una relación feliz, si no siempre llena de fuegos artificiales, o manteniéndote en una carrera que proporciona estabilidad, incluso si no es exactamente llamativo.
32 No te importa tanto lo que otras personas piensen de ti.
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A los 50 años, ya no antepones las opiniones de los demás a las tuyas. Eso puede traducirse en una mayor autoconfianza para algunos y para otros, puede significar hacer algo salvaje y poco característico, como perforarse la nariz, tal vez, y no preocuparse por cómo se transmite a los demás.
33 Te das cuenta de que tu salud mental es tan importante como tu salud física.
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Si bien su salud física puede haber estado en la parte superior de su lista de prioridades durante su vida más joven, en sus 50 años, se da cuenta de que su salud mental es igual de valiosa. Afortunadamente, para aquellos que se encuentran ansiosos por centrarse más en su bienestar mental, el estigma contra la búsqueda de tratamiento de salud mental ha disminuido durante años. Según una encuesta de la Asociación Americana de Psicología (APA), solo el 30 por ciento de los encuestados indicaron cualquier preocupación de que otros pudieran descubrir que estaban recibiendo tratamiento de salud mental. Y si desea mejorar su propia salud mental, comience con The 25 Best Instant Mood Boosters.
34 Comienza a presupuestar los gastos médicos.
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Ahorrar para la jubilación no es la única forma en que sus prioridades financieras cambian después de los 50. Según el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento, el 80 por ciento de los adultos mayores tienen al menos una enfermedad crónica, y el 77 por ciento tiene dos o más. Eso significa que la creación de un fondo de emergencia debe estar en su lista de tareas pendientes para cuando lleguen 50.
35 Valoras la intimidad.
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Es probable que tener una tonelada de personas todo el tiempo no sea una prioridad importante para cuando cumpla 50 años. En cambio, tener conexiones íntimas con aquellos con los que pasa el tiempo en forma de bromas internas, romance o compañía significativa tiende a triunfar. estar constantemente rodeado de otros.
36 Eres más altruista.
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En sus 50 años, sus finanzas y relaciones probablemente sean más sólidas que hace unas décadas, lo que significa que es más fácil priorizar hacer buenas acciones para los demás, no solo mejorar su propia vida. De hecho, la investigación realizada en el Centro de Atención Geriátrica de Baycrest revela que los adultos mayores que pasan tiempo como voluntarios son más saludables, tanto mental como físicamente, y también más felices. Si desea retribuir, comience con estas 33 Oportunidades de caridad para participar en estas fiestas.
37 Eliminas las relaciones tóxicas de tu vida.
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A los 50 años, sabes la diferencia entre un enemigo, cuya lealtad siempre cuestionas, y un verdadero amigo, del tipo que siempre te respalda y sube al plato cuando los necesitas. Cuando comienzas a priorizar el último tipo de relación en tus 50 años, es más fácil deshacerte de esos tóxicos, como esos amigos o intereses amorosos que nunca intercambian tus sentimientos.
38 Valora a las personas que han estado allí para usted en el pasado.
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Del mismo modo, también comienzas a reconocer y apreciar las cosas positivas de la vida, como esos amigos que han estado contigo durante años. Tus 50 años son el momento perfecto para reconectarte o pasar más tiempo con los que más valoras.
39 Eres un nuevo tipo de cuidador.
"Muchas personas descubren que, al igual que están siendo relevadas de parte de la responsabilidad de sus hijos, están asumiendo la carga de cuidar a los padres o abuelos mayores", dice Tessina. "Estos factores impactan sus decisiones familiares y su vida personal de manera profunda". Para algunas personas mayores de 50 años, esto puede significar volver a conectarse con miembros de la familia con los que ha perdido contacto a lo largo de los años o hacer las paces con otras personas con las que ha tenido problemas.
40 Estás enfocado en la autosuficiencia.
Con 50 años de experiencia de vida detrás de usted, los días de confiar en alguien más para sus deseos y necesidades ciertamente están en el espejo retrovisor. En cambio, prioriza su propia autosuficiencia, especialmente cuando ve que sus amigos y familiares luchan por cuidar a sus seres queridos. Ahora es el momento perfecto para aprender a hacer esas reparaciones en el hogar, maximizar sus cuentas de jubilación y preparar ese plato que solía reclamar que solo su pareja sabía cómo hacer.
41 Haces las paces con personas de tu pasado.
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Aferrarse a los rencores es dañino tanto mental como físicamente; en realidad, puede aumentar la cantidad de cortisol, la hormona del estrés que produce su cuerpo. Sin embargo, a la vuelta de la esquina a los 50 años, es más fácil que nunca dejar esos rencores para siempre. La perspectiva adicional que proporcionan algunas décadas más de edad adulta hace que sea más fácil elegir la paz que la ira.
42 No cedes a la presión social.
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Entonces, ¿qué pasa si "se supone que" debes casarte y tener hijos? Entonces, ¿qué pasa si no quiero ir después de esa gran promoción? A los 50 años, usted sabe cuáles son sus prioridades y no tiene miedo de admitir cuando ciertas cosas simplemente no llegan al límite.
43 Te preocupas menos por establecer metas enormes.
Aunque todavía te queda mucho tiempo para lograr las cosas, esas elevadas metas que una vez te propusiste no parecen ser actividades que valgan la pena en la segunda mitad de tu vida. En cambio, prioriza las metas alcanzables, permitiéndose cosechar la satisfacción bien ganada cuando las cumpla.
44 Usted valora su capacidad de defenderse a sí mismo.
Continuar tocando la violeta que se encoge para evitar pisar los pies deja de sonar como el movimiento correcto para cuando tienes 50 años. En cambio, sabes que tu voz es tan valiosa como la de cualquier otra persona y no te da vergüenza dejar que se escuche, no importa cuántas plumas puedas revolver en el proceso.
45 Admites que te equivocas.
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Cumplir 50 significa que tienes la edad suficiente para admitir cuando te equivocas con algo. En el transcurso de sus cinco décadas, ha aprendido que admitir que está equivocado acerca de algo es la forma más rápida de superar su error.
46 Te sientes cómodo cambiando de opinión.
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El hecho de que tenga más de 50 años no significa que todas sus opiniones tengan que ser escritas en piedra. De hecho, usted ve su capacidad y disposición para cambiar su estilo, ya sea político, de relaciones o simplemente los muebles de su sala de estar, como un atributo positivo, no negativo.
47 Aprendes que el equilibrio es la clave.
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Si bien es posible que no haya pensado en trabajar 12 horas al día a los 25, a los 50, sabe que es absolutamente necesario hacer demasiado. Con eso en mente, es más importante que nunca trabajar para lograr ese equilibrio esquivo en la vida, sopesando su bienestar personal, pasatiempos, carrera y relaciones de una manera que funcione para usted y las personas que ama.
48 Su idea del éxito cambia.
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Solía tener una idea clara de cómo era el éxito: un trabajo llamativo, una casa grande, un automóvil costoso, un cónyuge atractivo y unos hijos bien educados. Sin embargo, cuando tienes 50 años, te das cuenta de que tu idea de éxito no tiene que parecerse ni remotamente a la de nadie más. Si sentirse bien consigo mismo y hacer las cosas que ama es su propia versión, ¡que así sea!
49 Dejas de hacer cosas por miedo.
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¿Una de las mejores cosas de tener 50 años? No más FOMO: miedo a perderse. Ya no dejas que el miedo sea un factor determinante en lo que haces o no haces con tu tiempo.
50 Te das cuenta de que la felicidad es una búsqueda que vale la pena.
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A los 50 años, sabes que ser feliz no es solo una buena ventaja, es una búsqueda que vale la pena por sí sola. Te das cuenta de que estar satisfecho, orgulloso de ti mismo y, en general, contento, no solo esforzarte constantemente por ser mejor, puede cambiar tu vida de forma indeleble. Y si quieres ser más feliz ahora, comienza practicando estos 20 trucos principales de los terapeutas para encontrar la felicidad.
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