Incluso las personas más exitosas del mundo caen presas de períodos de dilación debilitante. Con innumerables notificaciones a todas horas y el vasto mundo de las redes sociales a nuestro alcance, es más fácil que nunca distraerse. Pero afortunadamente, hay formas de mitigar estas distracciones y crear un entorno que promueva la eficiencia. De hecho, para disparar seriamente su productividad, no necesita dedicar más de un minuto (de su mañana, su tarde o incluso su noche) a la meta.
Sí, solo hacer un pequeño cambio o dos puede hacer un gran cambio en sus niveles de productividad. Por ejemplo: agregar algunos accesorios rojos y azules a su escritorio o invertir en una planta en maceta. O, si quieres aprender algunos trucos accionables, no busques más que el Método (10 + 2) * 5 o la Técnica Pomodoro, siempre popular, que resulta que puedes estar haciendo incorrectamente. (No se preocupe: hemos delineado la forma correcta). Si está ansiando algunos trucos de productividad, siga leyendo. Para cuando haya terminado, ni siquiera considerará redactar una lista de cosas por hacer inconquistable. Y para obtener más formas de ganar en el trabajo, no te pierdas Los 50 principales secretos de un equilibrio perfecto entre la vida laboral y personal.
1 Zanja la computadora
Traiga un cuaderno a su próxima reunión en lugar de su computadora portátil. De acuerdo con la autora de Personal Productivity Secrets , Maura Thomas, esto eliminará cualquier posible distracción tecnológica (como Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram… se entiende). "Ayuda a eliminar el desorden mental y descubrir esas gemas intelectuales que sabes que están allí en algún lado, "Thomas dice. Y para más formas de despedirse de la tecnología para siempre, no se pierda las 11 maneras fáciles de conquistar la adicción a su teléfono inteligente.
2 Revise su correo electrónico (manera) Menos
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Un truco de productividad, cortesía del autor de Extreme Productivity Bob Pozen: ignore su instinto de revisar su teléfono cada vez que suena. Detener su flujo de trabajo cada pocos minutos para leer un correo electrónico es una gran distracción e interrumpe su proceso, así que en su lugar "vuelva a entrenarse para mirar su correo electrónico cada hora o dos". Y para obtener más formas de aprovechar al máximo esta tontería con la que todos estamos desesperadamente comprometidos, conozca los 17 Genius Hacks de correo electrónico que mejorarán su vida.
3 Y evite el "Responder a todos"
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Para mantener su bandeja de entrada libre de desorden y su productividad al máximo, Pozen también sugiere eliminar a las personas de una cadena de correo electrónico que no tienen por qué estar allí. Las bandejas de entrada de trabajo pueden crecer fácilmente a niveles inmanejables, gracias a docenas de CC innecesarios, así que simplemente elimine a esos compañeros de trabajo cuando responda y no tendrá casi tantas respuestas (léase: distracciones) inundando la suya.
4 A la "regla de las dos pizzas"
Cuando programe una reunión, tenga en cuenta la "regla de las dos pizzas" de Jeff Bezos. El multimillonario nunca invita a más personas a una reunión de las que dos pizzas podrían saciar. Con menos personas en la sala, la reunión no se saldrá del tema, y todos pueden entrar y salir de manera oportuna. Y para obtener más formas de aprovechar al máximo las reuniones, conozca las 14 formas de conquistar su próxima reunión de negocios.
5 pop afuera para tomar un poco de aire fresco
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Todo el mundo sabe que el aire libre cuenta con una gran cantidad de beneficios, pero pocos guerreros de fin de semana se dan cuenta del impacto que la falta de aire libre puede tener en su capacidad para hacer las cosas. Desafortunadamente, el aire cargado que respiramos dentro de la oficina nos hace menos productivos, menos estratégicos y, en general, menos capaces de hacer nuestro trabajo. Así que salga durante la hora del almuerzo y asegúrese de tomar un poco de ese aire fresco, también es una de las 20 mejores maneras de calmar su ira al instante.
6 Go Green: en su escritorio
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¿No puede alejarse de su escritorio durante unos minutos para disfrutar del aire libre? ¡Entonces trae a la Madre Naturaleza adentro! Mantener una planta en su escritorio puede mejorar su inversión emocional general en su trabajo y, al mismo tiempo, su productividad.
7 Invierta en un escritorio de pie
Todos hemos leído los artículos sobre los aspectos positivos de un escritorio de pie, pero no solo el cuerpo se beneficia de este popular artilugio de oficina. Créalo o no, estar sentado y encorvado todo el día es tan perjudicial para nuestra productividad como lo es para nuestra postura; Los investigadores de la Universidad de Texas A&M mostraron que las personas que usaban escritorios de pie eran 46 por ciento más productivas. Y por más razones para pararse mientras trabaja, aprenda exactamente cuántas calorías quema mientras está parado en su escritorio.
8 Snack más saludable
Es muy tentador buscar un bocadillo dulce o salado cuando no estás. (La comida reconfortante es la solución a muchos de los problemas de la vida). Pero aparte de medir su cintura, estas golosinas problemáticas solo lo harán sentir aturdido y aumentar sus problemas relacionados con el trabajo. En cambio, tome una manzana, algunas zanahorias pequeñas o algunos pimientos en rodajas y hummus como merienda. Estos alimentos saludables lo harán más curioso, creativo y feliz, y a su vez, transformarán su estrés en satisfacción.
9 Domina la técnica Pomodoro
La técnica Pomodoro, llamada así por los temporizadores en forma de tomate que popularizaron la tendencia en la década de 1980, es casi demasiado simple. Así es como funciona: trabaje a un ritmo vertiginoso durante 25 minutos, luego relájese y relájese durante cinco. Enjuague y repita. Cada cuarto ciclo, relájese durante 15 minutos completos. Es solo uno de los muchos consejos para duplicar su productividad todos los días.
10 No muerdas más de lo que puedes masticar
Cuanto más prometas terminar, más te estás esparciendo, así que no temas decir que no cuando ya tienes demasiado en tu plato. Ciertamente no es divertido rechazar la solicitud de ayuda de un colega o la invitación de un amigo para almorzar, pero su productividad será aún mejor.
11 Vístase para impresionar: no importa dónde se encuentre
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Trabajar desde casa conlleva el beneficio de poder usar PJs mientras recortas tu pila. Pero tan conveniente (y cómodo) como es, esto también frustra su productividad. Entonces, cuando su hogar se convierta en su espacio de trabajo, opte por el mismo atuendo que usaría en la oficina: lo hará sentir más competente y en control, dice Mason Donovan, autor de The Golden Apple: Redefining Work-Life Balance for a Diverse Personal.
12 Limpia tu escritorio
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Durante su próxima pausa para el almuerzo, deseche todo lo que no sea una necesidad absoluta en su escritorio. Tener demasiadas distracciones en su línea de visión puede abarrotar su cerebro y distraerlo de lo que realmente está haciendo en el trabajo: ya sabe, su trabajo. Y si necesita ayuda, pruebe estos 20 consejos fáciles para mantener su escritorio organizado.
13 Enfréntate a la bestia más dura primero
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Un pequeño consejo, cortesía del entrenador de carrera Stever Robbins: no dejes tus proyectos más grandes para el final del día. Los problemas inesperados y las reuniones de última hora tienden a aparecer a medida que avanza el día, por lo que dejar sus tareas más difíciles para más tarde aumenta sus posibilidades de quedarse atrás. Además, marcar lo más importante de tu lista de cosas por hacer a primera hora de la mañana te dará un impulso de confianza muy necesario y una explosión de energía.
14 Coma pastel para el desayuno…
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O sea cual sea tu comida favorita. La presentadora de podcast Beyond the Headline Jenna Abdou jura por este método de inicio del día. Como le explicó a Fast Company, con cada bocado, encuentra gratitud y atención plena, lo que a su vez la hace más productiva durante todo el día.
15 Practica "Jueves sin mesa"
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Con la cantidad de distracciones en línea, es fácil terminar con docenas de pestañas abiertas. Afortunadamente, el escritor del Atlántico James Hamblin encontró una solución: los jueves sin tabla. Los jueves de Tabless, debe cerrar la ventana en la que se encuentra para buscar una nueva. Al obligarse a abordar solo una cosa a la vez, este truco lo ayudará a mantener la concentración.
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17 Escucha el sonido del agua que fluye
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¿Le parece que su oficina se vuelve tan ruidosa que no puede concentrarse? Conecte sus auriculares y ahogue el zumbido de los tonos no tan dulces de su compañero de trabajo con los relajantes sonidos del agua corriente. Este ruido natural es lo suficientemente indistinto como para no representar una distracción adicional, además, se ha demostrado que los sonidos de la naturaleza minimizan la ansiedad.
18 Chat con compañeros de trabajo
No te dejes caer en tu escritorio por la mañana y quédate allí en silencio hasta que el reloj marque las 5:00 p.. Puedes pensar que te estás haciendo un favor a ti mismo y a tu empresa trabajando sin descanso, pero socializando con las personas con las que estás. trabajar con solo 10 minutos puede agudizar su enfoque y función cognitiva. Y si necesita un buen comienzo de conversación, aprenda los 30 chistes amigables para la oficina que son realmente divertidos.
19 Despierta una hora antes
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Podría decirse que el mejor momento para hacer las cosas es cuando nadie más está despierto para distraerlo, como lo descubrió Ann Castro, la banquera de inversiones (un tipo seriamente productivo). Hace unos años, olvidó retrasar su reloj de alarma una hora para el horario de verano, pero en lugar de arreglar el error, continuó despertando una hora antes y aprovechó el tiempo para trabajar más duro e inteligente. "Probablemente sea mi hora más productiva del día ya que el mundo aún está dormido", dijo Castro a Mashable .
20 Use la lista de tareas pendientes 1-3-5
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En lugar de abrumarse con una lista de tareas irreal e interminable, el blog de negocios The Muse sugiere crear una lista de tareas pendientes de 1-3-5 todos los días. En su lista, escriba una tarea grande, tres tareas medianas y cinco tareas pequeñas que espera completar. Esta lista de verificación sensata establecerá sus prioridades y no lo agobiará con preocupaciones como lo haría una lista sobrecargada.
21 Cumplir con la regla de los dos minutos
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Acuñado por el consultor de productividad David Allen, la regla de los dos minutos es simple: si una tarea se puede hacer en dos minutos, entonces hazlo ahora en lugar de posponerlo para más adelante. En la superficie, la regla de Allen se aplica a tareas simples como lavar la ropa, pero también puede significar comenzar un objetivo más grande a largo plazo, ya que las tareas son más fáciles de terminar por naturaleza una vez que comienzan.
22 Prueba Tabata
Todo el mundo sabe que ir al gimnasio de forma regular te da un golpe de endorfinas que aumenta el estado de ánimo y aumenta la productividad. Pero, de manera realista, los entrenamientos que consumen mucho tiempo regularmente se quedan en el camino. La solución fácil: pruebe Tabata; lleva menos de cinco minutos. Así es como funciona. Trabaja a un ritmo vertiginoso durante 20 segundos. Descansa durante 10. Repite de tres a cinco veces. Le brindará todos los beneficios para estimular el cerebro de un entrenamiento normal, en una fracción del tiempo.
23 Delegar tareas más pequeñas a otros
Pedir ayuda en el trabajo no te debilita. Por el contrario, conseguir que alguien le eche una mano le dará tiempo para abordar las tareas más desalentadoras en su plato, y ser un buen delegador es solo parte de ser un buen jefe y empleado.
24 No me hables hasta que haya tenido mi…
Shuttestock
El café se ha ganado una reputación como un mal hábito adictivo y costoso, pero una taza de café con moderación en realidad tiene sus beneficios, uno de ellos es la mejora de la función cognitiva. Ya sea que lo esté tomando por la mañana o durante la depresión de la tarde, una taza de café agudizará su atención, aumentará su razonamiento e incluso lo hará más feliz. Y por más razones para beber, no te pierdas los 75 increíbles beneficios del café.
25 Comience cada mañana con una sonrisa
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No te levantes de la cama hasta que te sientas entusiasmado con tu día. Despertar de mal humor establecerá el tono de todo lo que haces, y tu productividad se verá afectada por tu perspectiva negativa. Las personas felices realmente son más productivas en el trabajo, así que asegúrese de aprovechar los 70 trucos geniales para ser instantáneamente feliz.
26 Doodle
Mantenga un bloc de notas solo para garabatear en su escritorio, incluso si no es un artista. Dibujar sin rumbo en una hoja de papel en blanco puede ayudarlo a mantener el enfoque, comprender nuevos conceptos y almacenar información. (¡Además, es divertido!)
27 Plan tres días por delante
Planificar las cosas con demasiada anticipación puede generar estrés innecesario. Sin embargo, planificar con tres días de anticipación es lo suficientemente adelantado como para que pueda ser productivo sin volverse loco. Puede planificar con anticipación preparando comidas, eligiendo atuendos u organizando su programa de entrenamiento.
28 Sigue las cuatro D
Las cuatro D: eliminar (los elementos sin importancia en su lista); retraso (las tareas que pueden esperar); delegar (tareas a otros empleados que pueden manejarlas); y disminuir (su carga de trabajo). La experta en productividad, Julie Morgenstern, jura por esto para enfocarse solo en las tareas más importantes y luego aligerar la carga de trabajo.
29 Pruebe el método (10 + 2) * 5
No se deje intimidar: no hay matemática involucrada aquí. El método (10 + 2) * 5 fue creado por Merlin Mann, de 43folders.com, y es mucho más simple de lo que parece. Básicamente, requiere que trabaje con el máximo esfuerzo durante 10 minutos, tome un descanso durante dos minutos y repita cinco veces para completar una hora. Con el tiempo, dice Mann, estarás tan absorto en tu trabajo que ni siquiera querrás tomar esos descansos de dos minutos.
30 Decora tu escritorio con objetos rojos y azules
Quizás ningún truco de productividad sea más fácil que arreglar su espacio de trabajo con algunos accesorios rojos y azules. Cómo ayuda esto: un estudio de la Universidad de Columbia Británica descubrió que el rojo mejora nuestra atención al detalle mientras que el azul fomenta la creatividad.
31 Pruebe el sistema de dos listas
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Escriba las 25 tareas principales que idealmente desea lograr. Excelente. Ahora encierre en un círculo las cinco tareas más importantes de esa lista. Estas son las tareas en las que se va a enfocar, y el resto de las tareas no circuladas ahora son parte de su lista de "evitar a toda costa". Este sistema de dos listas fue creado por el multimillonario Warren Buffet, y si funciona para él, entonces debe tener algún mérito.
32 Persigue tus pasiones
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La verdad del asunto es que la mayoría de las personas no aman lo que hacen para ganarse la vida. Por el contrario, ¡tienes suerte si te gusta tu trabajo! Pero una cosa que hace que el trabajo sea un poco más fácil y tolerable es tener un pasatiempo. Cuando Google diseñó su regla del 20 por ciento, en la que una quinta parte del tiempo de cada empleado se designa para proyectos paralelos, terminaron con un personal más productivo e inspirado. (Y los inventos de Gmail y Google Maps). No, es posible que su empresa no le ofrezca el mismo arreglo exacto , pero aún puede bloquear una hora después del trabajo cada día para explorar sus pasiones. Y si todavía estás buscando lo que te hace feliz, prueba estos 20 pasatiempos de verano que cambiarán tu vida.
33 Mostrar a tiempo
"Una vez que te quedas atrás, es difícil recuperarlo nuevamente", explica el CEO y gurú del éxito de Virgin Group, Richard Branson. "Ser puntual no significa apresurarse todo el tiempo. Simplemente significa su tiempo de manera efectiva".
34 Haz tu cama
Acostúmbrese a volver a armar su cama por la mañana. En The Power of Habit , Charles Duhigg señaló que hacer su cama es un "hábito clave" que desencadena otros buenos hábitos a lo largo del día.
35 Aprende tu ABC
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No, no esos ABC'S. Estamos hablando de un simple truco para aumentar la concentración, cortesía de Harvard Business Review . Dice así: Primero, conviértete en una pieza de lo que te distrae; luego, b respira profundamente; y finalmente, elija lo que quiere hacer a continuación. El objetivo es acelerar los frenos y restablecer la mente cuando te distraes. Y para obtener más métodos para mejorar el estado de ánimo, pruebe estas 20 maneras de ser más consciente en el trabajo.
36 Limpia el escritorio de tu computadora
Mire el escritorio de su computadora y pregúntese: ¿Puede realmente ver el fondo o su escritorio está demasiado abarrotado de archivos como para saber cuál es su fondo? Si respondió la última, tómese un segundo para organizar su escritorio. "Un escritorio o escritorio limpio puede ser como respirar profundamente, permitiéndole concentrarse", dijo la psicóloga Pamela Rutledge a Business Insider .
37 Desactivar alertas telefónicas
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Cuando recibimos una alerta en nuestro teléfono, se envía un mensaje a nuestro cerebro que nos dice que algo urgente requiere nuestra atención. En realidad, esa alerta es probablemente solo un recordatorio de FarmVille de que sus cultivos están muriendo, lo cual no es tan urgente. Desactive sus notificaciones y no se sentirá obligado a verificar constantemente su dispositivo y, posteriormente, perderá el foco en las tareas que realmente importan cada vez que escucha un ping o un zumbido .
38 No te preocupes por las cosas pequeñas
Cuando algo malo sucede en el trabajo, no puedes evitar golpearte. Esto es completamente natural, y está bien estar molesto, pero no pases demasiado tiempo pensando en esas emociones negativas. Hacen que sea más difícil para el cerebro concentrarse en otras cosas, como el trabajo.
39 Mantente hidratado
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Uno de los efectos secundarios de la deshidratación es la lentitud mental, que puede retrasarlo en el lugar de trabajo. Para evitar esto, asegúrese de tomar las ocho tazas de agua recomendadas por el médico por día. Y especialmente querrás mantenerte hidratado si vives en una de las 25 ciudades de EE. UU. Con el mejor agua potable.
40 mastica chicle
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El secreto para mantenerse enfocado está envuelto en una pequeña pieza de papel de aluminio de dos pulgadas cuadradas. En serio: masticar un chicle mejora la función cognitiva al obligarnos a prestar atención a la tarea en cuestión.
41 Trabajar desde casa
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Si su empleador le permite trabajar desde casa, aproveche al máximo. Los investigadores de la Universidad de Stanford encontraron un aumento significativo de la productividad en los empleados que teletrabajaron en comparación con los que viajaron a la oficina todos los días. Entre el tiempo físico que lleva llegar al trabajo y la cantidad de distracciones en la oficina, el ambiente de trabajo es una receta para el desastre de la productividad.
42 Organiza una fiesta de pizza
43 Reserve unas vacaciones
Tomar un tiempo libre no disminuirá sus posibilidades de avanzar en el trabajo; por el contrario, lo ayudarán a convertirse en un mejor trabajador. Simplemente tómelo de nuestros amigos internacionales: la mayoría de los países de Europa requieren 25 o más días de vacaciones anuales pagadas, y aun así lograron formar nueve de los 10 países más productivos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) en 2015. Y si buscas planear una escapada, no te pierdas estos 10 Mejores Nuevos Estilos de Estilo de Vacaciones.
44 Usar un reloj despertador tradicional
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Es conveniente usar su teléfono como despertador, pero tener el sistema electrónico en su habitación crea un impulso para verificar constantemente sus notificaciones (y estresarse). En su lugar, opte por un despertador tradicional, y no se sentirá obligado a buscar su teléfono a primera hora de la mañana.
45 Programar cada. Soltero. Actividad.
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Sí, esto incluso incluye bloquear una ventana para desplazarse por las redes sociales. El experto en negocios, Chris Ducker, sigue estrictamente este método, y señala que hace que sea más fácil lograr absolutamente todo lo que quiere hacer.
46 Encuentra un lugar tranquilo para trabajar
A veces, la oficina se vuelve tan ruidosa que, en primer lugar, olvidas en qué estabas trabajando. Si encuentra que esto le sucede con bastante frecuencia, intente trasladarse a algún lugar de la oficina donde el ruido sea mínimo. Puede que esto no sea posible para todos, pero aquellos que pueden cambiar su entorno se beneficiarán del sonido del silencio.
47 desayunar
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Se ganó el apodo de "la comida más importante del día" por una razón. Comer el desayuno acelera su metabolismo, frena su apetito y mejora la función cognitiva. Cuando desayune, haga hincapié en los alimentos con bajo índice glucémico, como los panes integrales y los alimentos ricos en avena y omega-3, como las semillas de lino y el salmón ahumado. Y para obtener más alimentos que ayudan a su salud, no se pierda los 50 alimentos que lo hacen parecer más joven.
48 Encuentra el humor en el trabajo
Muchos empleados tienen miedo de reírse en el lugar de trabajo, pero reírse en realidad te proporciona una explosión de creatividad muy bienvenida cuando estás en una depresión. "El humor es un ingrediente clave en el pensamiento creativo", dijo a Forbes el orador de negocios internacionales Michael Kerr. "Ayuda a las personas a jugar con ideas, reducir su crítica interna y ver las cosas de nuevas maneras". ¿Necesitas una buena risa? Lee estos 70 chistes para que los cursi te dejen en puntadas.
49 Use una aplicación para limpiar su bandeja de entrada
Cuantos menos correos electrónicos haya en su bandeja de entrada, menos tentado estará de revisar su teléfono. Por supuesto, nadie tiene tiempo para eliminar esos cientos de correos electrónicos no deseados todos los días, pero afortunadamente hay aplicaciones que lo harán por usted. Algunos que nos gustan: Unroll.Me, que le permite darse de baja de las listas de correo electrónico que ya no desea, y Mailstorm, que agrupa los mensajes de spam para que pueda borrarlos de una vez.
50 meditar
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La práctica de la atención plena te hace más consciente de tu entorno y, por lo tanto, hiperactivo de tu trabajo. Y afortunadamente, solo 10 minutos de meditación son suficientes para cosechar los beneficios de estar atento. ¿Necesitas aclararte la cabeza? Pruebe estas 10 maneras de enfocarse mejor durante la meditación.
51 Detente y huele las rosas
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Lo hemos dicho antes, y lo diremos nuevamente: lo que haces en la mañana tiene un profundo efecto en tu productividad. Además de tomar un desayuno abundante y hacer la cama, también debe exponerse a colores brillantes por la mañana. Le darán un impulso de energía y estado de ánimo, estableciendo el tono para el resto del día. Todo lo que se necesita es un bonito ramo de flores para ser lo más eficiente posible.
52 Limite la cantidad de decisiones que toma
Todas las mujeres (y algunos hombres) conocen la lucha de elegir un atuendo para trabajar por la mañana. En un buen día, pierde el tiempo; en un mal día, nos hace llegar tarde al trabajo y nos pone de mal humor. Para eliminar este estrés por completo, ¿por qué no limitarse a un armario de trabajo simple? La mayoría de las personas no están prestando atención a lo que llevas en la oficina, por lo que probablemente no se darán cuenta si estás rotando las mismas cinco o seis piezas. A la larga, esto le ahorrará tiempo y muchos dolores de cabeza.
53 Descansa bien
Realmente no podemos enfatizar esto lo suficiente. Dormir lo suficiente es crucial para tu concentración, toma de decisiones y estado de ánimo, todo lo cual contribuye a lo mucho que haces en el trabajo. Y si obtiene algo de zzz , no es solo su trabajo el que se beneficiará: puede perder tanto peso si duerme más.
54 Tómese un descanso para almorzar
Comer su almuerzo en su escritorio es como pedir el agotamiento de la oficina. En su lugar, tómese el tiempo designado para disfrutar de su almuerzo y socializar con colegas. Salir de la oficina por un rato te hará sentir rejuvenecido y renovado, para que puedas afrontar el resto del día de trabajo con facilidad.
55 Deshazte de los dispositivos durante el día
Su teléfono inteligente es una gran distracción en el trabajo, tanto consciente como inconscientemente. Aparentemente, solo tener el dispositivo a la vista es suficiente para disminuir su función cognitiva, así que mantenga su teléfono oculto para obtener la máxima productividad. Y mientras lo hace, puede consultar estos 30 hechos que cambiarán la forma en que usa las redes sociales.
56 Agarra una taza de té verde
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¿No eres un bebedor de café? ¡Esta bien! Se ha encontrado que el té verde mejora la memoria y la función cerebral. Además, beber este té de hierbas es una de las 30 mejores formas de aumentar su metabolismo después de los 30.
57 Usar herramientas de colaboración
La comunicación por correo electrónico en un proyecto colaborativo solo genera distracciones constantes cada vez que un nuevo mensaje llega a su bandeja de entrada. En su lugar, use una aplicación como Google Docs, donde todos puedan hacer comentarios en vivo y comunicarse sin esfuerzo.
58 Lleva una foto de tu yo más joven
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"Cuando me enfrento a una decisión difícil, veo una foto mía como un niño pequeño que llevo en mi billetera", dijo a Forbes el gerente asociado de marketing de productos de Google, Martin Aguinis. "Me pregunto: '¿Estoy haciendo que esta versión más joven de mí esté orgullosa?' Mirando hacia atrás a esta imagen me recuerda que necesito competir conmigo mismo para producir más ".
59 Daydream
Cuando tengas dificultades para concentrarte, no tengas miedo de deambular en tu propia cabeza por un minuto o dos. El soñar despierto desencadena algo en su cerebro llamado "incubación creativa", lo que le permite hacer conexiones que no podía hacer anteriormente cuando su cerebro estaba sobrecargado.
60 Mira fotos de lindos animales bebés
Mirar a un lindo cachorro o gatito (lo que prefiera; esta es una zona sin juicio) activa nuestros instintos de crianza, lo que a su vez nos hace estar más alertas y comprometidos. Y si desea ver un perro en la carne todos los días, solicite un concierto en una de las 30 compañías más amigables para mascotas en los EE. UU.
