Aquí en los Estados Unidos, millones de personas luchan con su salud mental todos los días. Y aunque los problemas de salud mental tienen muchas formas y tamaños, la enfermedad mental más común en los Estados Unidos es, con mucho, la ansiedad, con unos 40 millones de adultos, o el 18.1 por ciento de la población, que padecen la afección a menudo debilitante, según el Estimaciones de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América.
Incluso los estadounidenses que no sufren un trastorno de ansiedad diagnosticado experimentan períodos de nerviosismo por morderse las uñas, y la investigación sugiere que, entre los afectados, esos episodios de ansiedad parecen ser cada vez más frecuentes. (En agosto de 2018, por ejemplo, el minorista de libros Barnes & Noble señaló que las ventas de libros relacionados con la ansiedad se dispararon en un asombroso 25 por ciento desde el mes de junio anterior.) Aunque desafortunadamente curar y eliminar la ansiedad es casi imposible, sin duda ayuda a proceso de tratamiento para saber por qué exactamente tantos estadounidenses se sienten más estresados de lo habitual, y un informe tiene las respuestas.
Según la encuesta "Stress in America" más reciente de la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) publicada el año pasado, ni el dinero ni el trabajo figuraron como la mayor fuente de estrés de los estadounidenses por primera vez. Por el contrario, de los 3, 440 adultos estadounidenses mayores de 18 años que respondieron la encuesta, aproximadamente 2, 167, o el 63 por ciento, dijeron que el futuro de nuestra nación pesaba más en sus mentes. Este factor estresante principal fue seguido de cerca por el dinero, el trabajo, el clima político actual y la violencia y el crimen.
Cuando la APA continuó su investigación sobre el estrés este verano, concluyeron que los problemas nacionales seguían siendo una de las principales fuentes de estrés para las personas más jóvenes y mayores por igual. En su estudio más reciente, titulado "Stress in America: Generation Z", la organización descubrió que un asombroso 75 por ciento de la generación Z (los nacidos entre mediados de la década de 1990 y principios de la década de 2000) y el 62 por ciento de los adultos mayores sienten una "fuente significativa de estrés "como resultado de tiroteos masivos, y el 68 por ciento de las personas más jóvenes se sienten ansiosas por el futuro de la nación.
Aunque las fuentes de estrés parecen estar apareciendo en todas partes en estos días, hay un lado positivo en la encuesta de la APA. Mientras que solo el 15 por ciento de los adultos mayores y el 22 por ciento de los Baby Boomers informaron que alguna vez buscaron ayuda profesional para sus problemas de ansiedad, el 35 por ciento de los Millennials y el 37 por ciento de la generación Z dijeron que habían visto a un psicólogo u otro profesional de la salud mental en algún momento. Entonces, si bien los niveles de ansiedad pueden estar en aumento, también lo es la ubicuidad del tratamiento, mientras que el estigma en contra de recibir ayuda para problemas de salud mental continúa disminuyendo. Y si estás luchando para lidiar con tus niveles de estrés, prueba estos 12 trucos geniales para convertir la ansiedad en emoción.
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