Las vacaciones terminaron, la bola de Año Nuevo se ha reducido, y ahora millones de estadounidenses se están acostumbrando a las tradiciones de esta temporada: tomar resoluciones, unirse a gimnasios, seguir dietas y prometer hacer enero seco.
Pasar un mes entero sin beber no es fácil, especialmente cuando estás saliendo de unas pocas semanas de vacaciones fuertes, y cuando hace tanto frío que todo lo que quieres que hagas es quedarte en casa en el sofá con una botella de vino. Pero si puedes hacerlo (¡y puedes!) ¡Los resultados valen la pena!
Aquí hay algunos beneficios sorprendentes de un mes sin alcohol. Y si todavía siente un dolor de cabeza persistente a partir de diciembre, no se pierda estas 10 mejores curas para la resaca respaldadas por la ciencia.
1 Tiene la garantía de perder peso.
Todo el mundo sabe que el alcohol son calorías vacías, y muchas de ellas. Un vaso estándar de vino tinto contiene tantas calorías como un Red Velvet Cupcake (alrededor de 160), y cortar solo un vaso al día puede ahorrarle hasta 10, 00 calorías por mes.
Mientras que los espíritus no contienen carbohidratos y el vino es relativamente bajo en carbohidratos, la cerveza y los cócteles están llenos de carbohidratos malos, y este último también contiene toneladas de azúcar. El alcohol libera estrógenos, disminuye el crecimiento muscular y promueve el almacenamiento de grasa. Por último, pero no menos importante, se come toda la glucosa almacenada en el hígado, lo que le da hambre, y eso junto con las inhibiciones sueltas hace que sea mucho más probable que busque otro vaso o devore un cubo entero de pollo frito, ninguno de los cuales es bueno para bajar de peso. Y para conocer más formas excelentes de perder peso, esta es la mejor manera de perder peso en invierno.
2 No te sentirás hinchado.
Las personas que dejan de beber a menudo comentan cuánto más livianos y delgados se sienten en solo unos días después del total de tee. A pesar de que el alcohol es un diurético que lo deshidrata porque termina orinando más líquido del que contiene realmente el alcohol, también causa retención de agua.
Básicamente, al inhibir temporalmente la liberación de la hormona antidiurética, los riñones comienzan a diluir la orina del cuerpo, por lo que el cuerpo retiene su preciosa agua, causando así la incómoda sensación de hinchazón.
3 Dormirás mejor que nunca.
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Si bien el alcohol te ayuda a conciliar el sueño mejor, también se ha demostrado que provoca más interrupciones del sueño más adelante, lo que resulta en una peor noche de descanso en general. El alcohol también relaja los tejidos de la garganta, por lo que es mucho más probable que ronques. Dado que dormir limpio es furor en este momento, ¡solo este punto hace que la lucha valga la pena!
4 Tendrás mucha más energía.
En un estudio en el Reino Unido de 857 adultos británicos que participaron en Dry January, 2/3 de los voluntarios dijeron que sentían que tenían más energía después de pasar un mes completo sin alcohol. No es sorprendente, dado que beber menos significa menos noches tarde, dormir mejor y, lo más importante, ¡no tener resacas! Y para obtener más formas de maximizar sus días, aquí hay 15 maneras de ser una persona de mayor energía de inmediato.
5 Tendrás más dinero.
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Incluso si solo va a bares de buceo o bebe los dos dólares de Trader Joe en casa, el precio de esas gorras puede aumentar rápidamente. Una encuesta encontró que muchas personas gastan entre $ 50 y $ 100 por semana en este hábito de gasto innecesario, es decir, más de $ 400 por mes. Quedarse seco en enero significa que puedes recompensarte al final con un buen artículo de lujo que, a diferencia del alcohol, te hará lucir bien. Además: no te pierdas estas 52 formas de ser más inteligente con el dinero en 2018.
6 Tendrás una piel más saludable.
Como la mayoría de la gente sabe, el alcohol deshidrata tu piel y la priva de vitaminas y nutrientes esenciales. También está relacionado con la rosácea, un trastorno de la piel que hace que la cara se enrojezca. Es relativamente leve, pero si empeora puede convertir su cara en un terreno rojo, crudo y lleno de pus. Lo peor es que no tiene cura. Por lo tanto, abstenerse de beber alcohol por tan solo un mes puede hacerte lucir más joven, especialmente porque hace que sea más probable que obtengas tu ingesta de calorías de los alimentos, ingiriendo así más vitaminas.
7 Tomarás mejores decisiones.
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El alcohol etílico ralentiza nuestras vías cerebrales, lo que perjudica nuestro habla, nuestros procesos de pensamiento y nuestra capacidad para tomar decisiones. Muchas, muchas decisiones que destruyen la vida se han tomado bajo su influencia. Incluso más peligroso, tal vez, es el hecho de que el etanol bloquea los receptores NMDA, lo que interfiere con nuestra memoria y causa apagones.
No beber durante un mes entero puede ser un verdadero viaje hacia uno mismo, y tiene una forma de separar a las personas / cosas que te gustan de las que haces simplemente por costumbre. ¿Realmente te gusta Steve cuando estás sobrio? ¿Realmente puedes lograr ese fedora? Sabes qué, Ashley, no, lo siento, no quiero ir a ese festival de Death Metal contigo. Me voy a quedar en casa con un buen libro y una taza de té, ¡gracias!
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.