Tener un resfriado no es divertido. Contraer la gripe, quizás incluso menos. Ambos virus tienden a proliferar en esta época del año, lo que hace que un paseo por su oficina se sienta tan seguro como un paseo por las alcantarillas de Venecia en el pico de la peste bubónica. Todavía no hay cura para ninguna de las enfermedades, pero constantemente hay avances científicos sobre cómo se pueden evitar y disminuir sus síntomas. Sin embargo, las viejas inexactitudes son difíciles de eliminar, y podrían enfermarte y mantenerte enfermo. A continuación, reventamos los mitos. Y para más información sobre los resfriados de invierno, aprenda por qué la gripe puede afectar más a los hombres que a las mujeres.
1 mito: el resfriado puede convertirse en gripe
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Los hechos: si bien el resfriado común (rinovirus) y la gripe (influenza) son enfermedades respiratorias, son causadas por diferentes virus. Están confundidos entre sí porque a veces pueden parecer idénticos. La gran diferencia es que la gripe causa síntomas más graves que el resfriado, como fiebre, dolores corporales, cansancio extremo y tos seca. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que cada año, más de 200, 000 personas son hospitalizadas por complicaciones relacionadas con la gripe estacional. El resfriado común es más probable que produzca secreción nasal o congestión nasal y es relativamente NBD. Y para obtener más información sobre la gripe, aprenda la mejor forma de prevenir la gripe.
2 mito: la gripe no es tan grave
Los hechos: ¿Todavía piensas que un brote de gripe es mucho ruido y pocas nueces? Suena como la arrogancia de alguien que no ha sido abatido por él últimamente. Los CDC estiman que entre el 5 y el 20 por ciento de la población de los Estados Unidos contrae la gripe cada año, y durante la temporada de gripe 2014-15, 146 niños murieron por causas relacionadas con la gripe. Las mujeres embarazadas, las personas con asma, problemas cardíacos o las personas mayores de 65 años tienen un mayor riesgo de experimentar efectos graves, porque su sistema inmunológico es más débil.
Mito 3: si te vacunas contra la gripe, serás inmune
Los hechos: la vacuna contra la gripe protege contra la gripe H1N1, H3N2 y la gripe B, pero la vacuna solo cubre alrededor del 70 al 80 por ciento de los virus de la gripe que existen en una temporada determinada. Dicho esto, es mejor prevenir que curar, así que adelante y consíguelo. Si la temporada de gripe es como una ronda de la ruleta rusa, recibir la vacuna es como sacar 4 balas de la cámara. Y difícilmente podría ser más fácil, dado que muchas farmacias distribuyen la vacuna de forma gratuita.
4 Mito: puede prevenir el resfriado o la gripe tomando vitamina C o equinácea
Los hechos: algunas personas juran por sobredosis con estas cosas, pero hay muy poca evidencia científica que respalde su eficacia. Según la Clínica Mayo, ni la vitamina C ni la equinácea evitarán que la persona promedio se resfríe o se resfríe. Los investigadores se refieren con cautela a algunos estudios que muestran que tomarlos antes de que aparezcan los síntomas puede acortar su duración. Mientras lo hace, lea por qué 9 de cada 10 estadounidenses tienen deficiencia de vitamina C.
Mito 5: Morir de hambre para recuperarse
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Los hechos: ¿Alimentar un resfriado, morir de hambre? Si alguna vez lo has hecho, expulsa el viejo dicho de tu vieja esposa. ¿Por qué? Porque es exactamente lo contrario de lo que tu cuerpo necesita. La fiebre no tiene relación alguna con la ingesta de alimentos, por lo que al no comer, solo agregará hambre a su lista de molestias. Su mejor opción es beber más líquidos para reemplazar los que ha perdido y mantener su consumo normal de calorías para estimular su sistema inmunológico.
Mito 6: las bajas temperaturas te enfermarán
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Los hechos: la abuela te estaba cuidando con esta advertencia, pero lamentablemente, estaba equivocada. El clima frío te hace frío, pero no causa un resfriado. Tanto el resfriado común como la gripe son virus, y no están en el aire invernal sino en otros humanos y las superficies que tocan. Dicho esto, un cambio en la temperatura puede ayudar a aliviar algunos síntomas respiratorios del resfriado y la gripe. Intente ducharse, entrar a una sauna o usar un humidificador de aire frío.
7 Mito: Salir afuera con el cabello mojado te enfermará
Los hechos: tampoco hay evidencia científica de que haya algo de verdad en esto. De hecho, las temperaturas caen en la mayoría de los EE. UU. Durante el otoño y el invierno, que también es el momento en que muchas personas contraen el virus del resfriado común y la gripe. La humedad de tu cabello no aumentará ni disminuirá nada más que las miradas que verás en público. Ahora comience a vivir su vida saludable al máximo: comience a marcar las 40 mejores formas de conquistar sus 40 años.
