La dieta de 7 días del Sagrado Corazón es una dieta de moda que ha estado circulando durante muchos años. Según cuenta la historia, se desarrolló en Sacred Heart Memorial Hospital para pacientes de cirugía cardíaca que necesitaban perder peso rápidamente, pero muchos hospitales con ese nombre emitieron declaraciones en las que se negaba la responsabilidad. La dieta del Sagrado Corazón no es nutricionalmente equilibrada. Consulte a su médico o un dietista registrado antes de comenzar este o cualquier otro plan de pérdida de peso.
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Los seguidores de la dieta del Sagrado Corazón de 7 días perderán de 10 a 17 libras en una semana, desintoxicarán sus cuerpos y se sentirán más enérgicos. Las personas que hacen dieta deben cumplir con un estricto plan de alimentación que varía cada día a excepción de la comida presentada, sopa de verduras. Los que hacen dieta en el Sagrado Corazón no cuentan calorías, y pueden tener algunos de los alimentos recomendados en cantidades ilimitadas. El plan no incluye recomendaciones para el ejercicio.
Sopa de Sagrado Corazón
La dieta de Scared Heart presenta una receta de sopa especial hecha con tomates guisados, cebollas verdes grandes, caldo sin grasa, sopa de fideos con pollo, apio, judías verdes, zanahorias y pimientos verdes. Las personas que hacen dieta deben tomar al menos una porción de la sopa todos los días y se les permite tomar la mayor cantidad de sopa que deseen.
Plan de alimentación
En cada uno de los 7 días, las personas que hacen dieta en el Sagrado Corazón pueden comer alimentos específicos además de la sopa. El primer día, cualquier fruta, excepto plátanos, está permitida en cantidades ilimitadas. El segundo día permite verduras en cualquier cantidad, y una papa al horno con mantequilla a la hora de la cena. Existen diferentes variaciones de la dieta, y algunos desaconsejan el maíz, los guisantes y los frijoles. El tercer día permite cualquier fruta y verdura en cualquier cantidad, a excepción de las papas. El cuarto día incluye plátanos y leche descremada en cualquier cantidad. El día cinco, las personas que hacen dieta deben comer al menos 10 a 20 onzas de carne de res y tomates frescos o enlatados. Algunas versiones de la dieta permiten el pollo o el pescado como sustituto de la carne. El día 6 permite cantidades ilimitadas de carne y verduras, pero las papas están prohibidas. En el último día de la dieta, los seguidores pueden comer cantidades ilimitadas de arroz integral, jugo sin azúcar y vegetales.
Dieta de moda
La dieta del Sagrado Corazón de 7 días cumple con los criterios para una dieta de moda. Promete una rápida pérdida de peso, elimina grupos de alimentos completos cada día, hace afirmaciones que son demasiado buenas para ser ciertas y no cuenta con el respaldo de ninguna organización científica. Las dietas de moda no incluyen los cambios en el estilo de vida requeridos para controlar el peso a largo plazo, y la mayor parte del peso perdido se recupera rápidamente.
Opinión del experto
La pérdida de peso en la dieta del Sagrado Corazón de 7 días es principalmente el peso del agua debido a la pérdida de tejido muscular, según Sharron Coplin, M.S., R. D., L. D., de la Universidad Estatal de Ohio. Los profesionales de la nutrición no recomendarían ninguna dieta que supere una tasa segura de pérdida de peso, que es de 2 a 3 libras por semana. Coplin aconseja a aquellos que desean perder peso que lo hagan con ejercicio regular y una dieta de cambio de estilo de vida que proporcione todos los nutrientes necesarios todos los días.
