Esto es lo que la persona promedio sabe sobre el sexo tántrico: tiene una conexión tenue con el antiguo hinduismo y el budismo, Sting lo hace, y dura horas. Pero Tantra no se trata de una estrella de rock británica o tatuajes de henna. De hecho, hay algunas maneras fáciles de agregar técnicas de sexo tántrico a su vida sexual que lo harán un poco más dinámico.
¿Qué es el sexo tántrico?
El sexo tántrico se remonta a miles de años y se trata de acceder a una conexión más profunda entre usted y su pareja. El objetivo es sentir más placer por períodos de tiempo más largos. Entonces, si desea tener más y mejor sexo, entonces es hora de familiarizarse con algunas técnicas tántricas.
Incluso si los aspectos místicos y metafísicos son demasiado para usted, la educadora sexual y entrenadora Barbara Carrellas insiste en que cualquiera puede cosechar los beneficios del sexo tántrico. Por eso escribió Urban Tantra: Sexo sagrado para el siglo XXI. Quiere que la gente sepa que vale la pena explorar las técnicas tántricas, incluso si no tienes prendas teñidas o no crees en el tercer ojo.
Diana Richardson, autora de El corazón del sexo tántrico: una guía única para el amor y la satisfacción sexual , está de acuerdo en que casi cualquier persona puede desbloquear los beneficios del sexo tántrico. ¿El único requisito? Una disposición a salir de tu zona de confort sexual.
"¿Eliges hacer y seguir lo conocido y lo que has hecho miles de veces antes? ¿O juegas con lo desconocido al intentar traer nuevos elementos al campo conscientemente?" ella pregunta.
Si ha elegido la Opción B, es hora de explorar nuestra guía para principiantes sobre técnicas tántricas. Y no son tan difíciles como cabría esperar. Resulta que el sexo que se siente mejor y dura más está a la vuelta de la esquina.
1. Abre tu mente.
El primer paso es simple: acercarse al Tantra de la manera más completa, total y consciente posible. "El sexo tántrico se centra más en desarrollar y seguir la energía sexual que en las sensaciones puramente físicas", dice Carrellas.
Seguir técnicas tántricas te enseña cómo permitir que crezcan y crezcan niveles crecientes de energía sexual dentro de ti, así como entre ti y tu pareja. "Al acumular toda esta energía, puedes profundizar más y más en cualquier experiencia erótica", explica Carrellas.
2. Reduce tus expectativas.
El segundo paso para cosechar los beneficios del Tantra es renunciar a cualquier expectativa de lo que podría o debería suceder. "Los momentos más extáticos en el sexo, erótico, emocional, espiritual, ocurren cuando el único momento que existe es el que estás disfrutando actualmente", dice Carrellas.
"Esta es una de las razones por las que la gente se aficiona tanto a practicar Tantra: nunca es lo mismo dos veces, es adaptable y siempre hay algo único que se puede encontrar en cada nuevo momento presente. ¡Así que no puede ser aburrido!"
3. Incorporar rituales.
En su libro Great In Bed , la experta en sexualidad humana Debby Herbenick, Ph.D., sugiere usar rituales para delinear el sexo como un evento único e importante. No deberías tratarlo como algo simple, como desplazarte por Instagram o ver tu programa favorito.
Según Herbenick, el ritual puede ser tan simple como compartir una botella de vino, bañarse juntos, decorar el espacio con velas, escuchar una lista de reproducción cuidadosamente curada o abrazarse durante varios minutos antes de que suceda algo más. Al hacer uno o más de estos "rituales", estás indicando que lo que estás a punto de hacer, ya sea solo o en pareja, es especial.
4. Reduce tu velocidad.
Los estudios han demostrado que cuando comes más despacio y conscientemente, disfrutas la comida mucho más que cuando la inhalas. Bueno, lo mismo vale para el sexo. Es por eso que las técnicas tántricas tienen que ver con resistir el impulso de correr hacia lo que a menudo consideramos como la mejor parte.
Herbenick escribe que ralentizar las cosas conduce a un mayor disfrute sexual. Además, con el tiempo, también le permitirá conocer y dominar mejor su respuesta sexual, así como la de su pareja. "Si alguno de ustedes llega al clímax, intente y mantenga la conexión, en lugar de ver su orgasmo como el final del sexo", escribe.
Carrellas señala que quienes practican Tantra se refieren a la frase "tres golpes para 30". Significa que es mejor tocar tres veces lentamente y con "conciencia exquisita" que 30 veces con falta de atención.
5. Concéntrese en su respiración.
"Respira más, más lleno, más profundo, más tiempo", dice Carrellas. "Respira antes del sexo, durante el sexo y después del sexo. Respira como tu placer, tu vida y tu imaginación dependen de ello. Lo hacen".
De hecho, ella sostiene que las personas pueden tener orgasmos por respirar solos. (Por $ 15, puedes escuchar su lección sobre cómo hacerlo aquí).
Según Herbenick, las parejas que incorporan técnicas tántricas en sus relaciones sexuales a menudo disfrutan sincronizando sus patrones de respiración. "Algunos tántricos hacen esto con un compañero a horcajadas sobre el otro, como sentarse en su regazo, enfrentarse y armonizar su respiración", escribe.
6. Practique la observación de los ojos.
La observación de los ojos es una de las técnicas tántricas más poderosas que tiene a su disposición. "Si nunca lo has hecho antes, probablemente te reirás o te sentirás cohibido al principio", dice Carrellas.
Pero si intentas relajarte y seguir respirando a través de las risas, eventualmente esos sentimientos desaparecerán. "Pronto caerás en una especie de intimidad hipnótica encantadora, diferente a todo lo que has sentido antes", dice ella.
Para ayudarlo a llegar allí, intente tocar música instrumental (ya que "las letras pueden ser una distracción", señala Carrellas) y coloque su mano sobre el corazón de su pareja mientras hacen lo mismo con usted.
7. Quédate en el presente.
La conciencia del momento presente, o la atención plena, hace que todo sea más sexy. Carrellas dice: "Pensamientos como '¿Qué vamos a hacer a continuación?' o "Me pregunto si voy a poder tener un orgasmo" o "¿Será el sexo hoy mejor (o peor) que ayer?" te sacará de tu cuerpo y te arrojará a tu ansiosa mente de mono ".
En cambio, sugiere hacerse las preguntas que le permitirán conectarse con lo que siente. Intenta pensar: "¿Dónde siento a mi pareja más intensamente?" y "¿Dónde me sienten más intensamente?"
"Todas las técnicas de Tantra que enseño son realmente solo herramientas para crear mindfulness mental, físico o energético", dice Carrellas.
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