El consejo matrimonial más útil, del tipo que realmente puedes seguir en un momento de necesidad, rara vez es obvio. No es el tipo de cosas de la vida en pocas palabras "nunca te vayas a la cama enojado" que tu tío reparte en tu boda antes de intentar un baile ruso y sacar la mesa de la torta. No, el mejor consejo es el tipo que no se te ocurre de inmediato: es el tipo que tienes que ganar tras años de cometer errores y apretar los dientes. Déjanos ahorrarte algo desagradable. Considere estos siete trucos contraintuitivos para construir un matrimonio más fuerte, el tipo de matrimonio que usted y su esposa se merecen. Y una vez que haya elevado su juego como esposo, consulte nuestros 50 increíbles consejos para ser un mejor líder, padre, amigo, atleta y un tipo completo.
1 No seas demasiado optimista
El enfoque de Norman Vincent Peale a las relaciones que muchos hombres entablan, es decir, las expectativas positivas inspiran resultados positivos, establece muchos matrimonios para el fracaso.
Nada sobre un matrimonio exitoso es automático, dicen Judith Sherven, Ph.D., y James Sniechowski, Ph.D., una pareja casada que aconseja a otras parejas. "La gente cae en la trampa de pensar que solo porque se sienten biológicamente atraídos el uno al otro al comienzo de un noviazgo, los problemas que surgen en el matrimonio se resolverán por sí mismos", dice Sherven. Los autores de The New Intimacy, Sherven y Sniechowski dicen que las parejas necesitan desarrollar una imagen más realista de la relación y una comprensión de la responsabilidad individual requerida para que un matrimonio funcione.
Considere este estudio de parejas de recién casados en la Universidad de Florida. Setenta y siete parejas fueron reclutadas para someterse a una batería de preguntas y entrevistas sobre la felicidad matrimonial; repitieron el programa a intervalos de 6 meses durante 4 años. Entre los participantes con habilidades de relación deficientes, aquellos que habían tenido altas expectativas de armonía mostraron una disminución dramática en la satisfacción conyugal durante los primeros 4 años de matrimonio. Sin embargo, aquellos que se habían casado con expectativas más bajas eran más propensos a reportar ser felices en sus relaciones. Para obtener más ayuda para navegar un romance a largo plazo, aquí están Los secretos de las mejores relaciones.
2 Aprende a luchar
Tal vez es la forma en que ella nunca hace la cama, la forma en que habla de ti con sus amigos, o el amigo cercano que tiene en el trabajo que a veces te molesta. Pero eres demasiado sofisticado y comprensivo para perder los estribos. ¿Por qué doblar fuera de forma y arruinar tu noche?
En realidad, algunos investigadores dicen que discutir es una de las cosas más saludables que una pareja puede hacer. La investigación del Centro de Estudios Maritales y Familiares, de la Universidad de Denver, sugiere que las parejas que abrazan las discusiones tienen más probabilidades de estar satisfechas con sus matrimonios que las parejas que se retiran del conflicto por completo.
"Conflicto", explica Sniechowski, "se entiende generalmente como ganar o perder. Y en ese contexto, es poco atractivo y peligroso. Pero el conflicto es de hecho una señal de la relación que dice: 'Algo tiene que cambiar. Preste atención aquí. ' Y una vez que comprenda esto, el conflicto puede convertirse en la puerta de entrada a una mayor intimidad en todas las áreas: emocional, sexual, espiritual e intelectual ".
Sherven y Sniechowski rutinariamente les dicen a las parejas que no se comprometan, toleren o simplemente se enfrenten entre sí. "Hay un silencio insidioso que va con compromiso", dice Sniechowski. "Es realmente, a la larga, muy debilitante. Saca el jugo de lo que es posible para la relación. Y lo que es peor, solo produce una falsa tranquilidad".
Pero hay formas correctas e incorrectas de argumentar. (Tirar una lata de sopa por la ventana de la cocina sería una forma incorrecta). "Tan pronto como reconozca que está molesto, debería dar un paso atrás", sugiere el entrenador de relaciones John Gray, Ph.D., quien escribió Becoming Almas gemelas con su esposa, Bonney. "No se puede trabajar en una relación cuando todo es urgente". Así que posponga la discusión por una hora o un día. "Solo una vez que estés tranquilo, centrado y efectivo puedes lograr cualquier cosa".
Y recuerde: aquí están los 5 signos seguros de que está listo para casarse en primer lugar.
3 Sé egoísta
Admitelo. Como la mayoría de los hombres, eres egoísta. Se trata de ti, tú, tú y te sientes culpable por ser tan superficial.
Bueno, adelante: sé egoísta. "Debes cuidarte absolutamente primero", dice Sniechowski. "Cuando vamos a bodas y el clero habla de los dos 'convirtiéndose en uno', siempre queremos levantarnos y gritar: 'Bueno, ¿en cuál de los dos se convertirán?'", Dice Sherven. "Realmente, esto crea una situación de pérdida para ambas partes. La persona sumisa se está perdiendo a sí misma, y la dominante está perdiendo a la persona de la que se enamoró. Nuestro trabajo promueve la idea de 'duplicidad' en el matrimonio".
Ser egoísta es un comportamiento maduro y proactivo porque evita que dependas de tu pareja para tu felicidad. Además, elimina la culpa de comer la última porción de pizza.
Tres formas saludables de ser egoísta:
—Compra algo que realmente quieras sin consultar a tu esposa. Para inspirarte, aquí está nuestra guía detallada sobre Cómo comprar cualquier cosa.
—Encuentra una pasión que es solo tuya.
Pase tiempo con amigos que no son los esposos de los amigos de su esposa. Sea religioso al ver amigos cada semana para jugar póker o baloncesto, entrenar a un equipo de niños o simplemente tomar una cerveza. Recuerda: salir con tus amigos es una de las 100 maneras más fáciles de ser un hombre más saludable en este momento.
4 Olvídate del sexo por un momento
Se honesto, ahora: ¿alguna vez el sexo no ha sido muy bueno? Pero si la habitación es el único lugar donde ustedes dos son felices y se conectan en un nivel íntimo, tienen un gran problema en sus manos.
Un estudio de la Universidad de Iowa muestra que las parejas más felices son aquellas con rasgos de personalidad similares, incluso si son rasgos negativos como la polémica o la irresponsabilidad. Las parejas del estudio informaron que tener personalidades similares representaban la satisfacción conyugal el 46 por ciento del tiempo.
Pero incluso si eres como el aceite y el agua, tener un interés común en el que pueden participar juntos parece ser un ingrediente clave en un matrimonio fuerte, según un estudio del departamento de sociología de la Universidad de Arizona. Otros estudios han demostrado que las parejas que hacen ejercicio juntas en el gimnasio terminan haciendo más ejercicio en el dormitorio. Otro estudio encontró que las esposas y los esposos en matrimonios a largo plazo consideraban que compartir el sentido del humor era esencial para la felicidad conyugal. Sin embargo, si no está actuando en el dormitorio, no se pierda nuestras Maneras fáciles de hacer que el sexo dure (mucho) más.
5 Deja de empatizar
"Yo lo llamo la respuesta 'yo también'; es un gran obstáculo para la comunicación real", explica Paul J. Donoghue, Ph.D., coautor del libro Are You Really Listening? Claves para una comunicación exitosa. "Ella dice: 'Hoy tuve un día horrible en el trabajo'. Y usted dice: 'Yo también'. Escuche lo que acaba de suceder. Ahora la persona que originalmente intentaba comunicar un problema ha sido cerrada ".
Los hombres hacen esto todo el tiempo y piensan que están siendo empáticos y serviciales. "Tomamos su tema y lo hacemos todo sobre mí", dice Donoghue.
"El otro error de comunicación común que cometen los hombres es escuchar solo los problemas que necesitan soluciones", dice la coautora de Donoghue, Mary E. Siegle, Ph.D. "En los casos en que las mujeres tienden a ser calmantes, los hombres son reparadores. Pero lo que las mujeres realmente quieren es que te comprometas a sentarte y escuchar".
En otras palabras, cállate, asiente con compasión y absorbe lo que dice. La respuesta perfecta para todo uso: "Entiendo. Estoy de tu lado. ¿Qué puedo hacer para ayudarte a sentirte mejor?" Para conectarse realmente con ella, estas son las 13 cosas más sexys que puede decirle a una mujer.
6 Oferta de sobornos
¿Recuerdas cuando intentabas desesperadamente meterte en sus pantalones? La bañaste con flores, dulces, regalos, escapadas románticas a la Riviera mexicana. Entonces, ¿qué ha cambiado en 10 años de matrimonio?
Dar pequeñas y frecuentes muestras de tu afecto maximizará tu matrimonio. "A menudo les digo a las parejas que intercambien listas de seis cosas que su pareja podría hacer en menos de 30 segundos para hacerlas felices", dice Gray.
Estos sobornos no necesitan ser materiales para ser efectivos. Intenta secar los platos, doblar la ropa, pagar las cuentas, pasear al perro. Los gestos más pequeños a veces pueden dar las mayores recompensas. Si necesita orientación, estos son los 15 mejores sitios de regalos de lujo para ella.
7 Haz que saque la basura
Todos aportamos ciertas experiencias a nuestras relaciones, y todos tenemos ciertas expectativas de cómo se supone que debe funcionar el matrimonio. El problema es que no son necesariamente las mismas experiencias y expectativas que traen nuestros compañeros.
Aquí hay un ejemplo de Sherven: "Hace años, conducía con una activista feminista amiga de unos 40 años. Ella había estado casada durante unos 10 años. Estábamos en camino a una reunión cuando comenzó a quejarse de cómo su marido no estaba 'Sacando la basura. Le dije:' Bueno, ¿le has pedido que lo haga? ' Y ella giró la cabeza y dijo: "¡No! No debería tener que preguntarle. ¡Él debería saberlo!" Entonces le pregunté: "¿Cómo debería saberlo?" Y ella dijo: 'Mi padre siempre sacaba la basura'. Por supuesto, el problema era que su esposo no creció en su familia. Con demasiada frecuencia, esperamos que nuestro cónyuge sepa lo que estamos pensando o sintiendo automáticamente. No funciona de esa manera ".
Caer en patrones del pasado también puede significar problemas para las parejas que buscan ir más allá de una dificultad de relación.
"La definición china de locura es hacer algo de la misma manera y esperar un resultado diferente", dice Gray. "Es fundamental que las personas identifiquen y rompan sus patrones de reacción. No puedes avanzar y crecer como pareja a menos que pruebes diferentes enfoques para un problema recurrente. Si eres una persona que quiere más cercanía con tu pareja, entonces dale su espacio más grande. Si eres alguien que siempre está buscando más espacio, esfuérzate por mantenerte cerca. Solo adoptando un enfoque diferente existe el potencial para un resultado diferente ".
