El café es una de las bebidas más populares del mundo por una razón: no solo sabe bien y le da una gran sacudida de energía, sino que también tiene muchos beneficios sorprendentes que estimulan el cuerpo. Lo que, sinceramente, es una gran ventaja teniendo en cuenta el hecho de que la mayoría de las personas simplemente están contentas de tener algo que les ayude a superar sus reuniones matutinas.
Ya sea que desee tomar café por sus beneficios que podrían ayudarlo a vivir más tiempo y acelerar su metabolismo, o si lo ama por su capacidad para ayudar a combatir la celulitis y ayudar con la calvicie, existen infinitas razones para amar su cerveza de la mañana.
Beneficios para la salud del café:
El café podría ayudar a reducir su riesgo de diabetes
Una revisión de 2005 publicada en JAMA sugiere que aquellos que disfrutan tomando café todas las mañanas tienen un riesgo mucho menor de desarrollar diabetes tipo 2. Así que sírvete una taza, solo asegúrate de eliminar la crema y el azúcar.
El café podría ayudar a mejorar su coordinación
Ser coordinado es una verdadera bendición, y si pudiera necesitar ayuda en ese departamento, no está solo. Una revisión de 2010 en la revista Nutrition encontró que la cafeína en el café en realidad puede mejorar la coordinación neuromuscular, haciendo que su cerebro envíe mensajes a sus músculos más rápido. Eso ayuda con muchas cosas, incluido tropezar con grietas aleatorias en la acera incluidas.
El café puede hacer que tus ojos estén menos hinchados
No solo necesita tomar café para obtener los beneficios. Al colocar el café molido usado y enfriado en el área debajo de los ojos durante 15 a 20 minutos, puede darse el regalo de verse un poco menos cansado, todo gracias a la cafeína que contrae los vasos sanguíneos debajo de la piel, lo que reduce la hinchazón y te hace ver más, bueno, vivo.
El café podría ayudar a revertir el daño hepático por beber
Si te lastimaste el hígado por años de beber, el café podría ser el superhéroe que estabas esperando. En una revisión de 2016 publicada en Alimentary Pharmacology and Therapeutics, los investigadores encontraron que beber dos tazas de café al día tenía un riesgo 44 por ciento menor de terminar con cirrosis hepática. Para obtener más información sobre una alimentación saludable, aquí hay 20 alimentos curativos increíbles.
El café podría reducir su riesgo de enfermedad de Parkinson
El Parkinson se desarrolla lentamente a lo largo de los años, causando temblores, movimientos lentos, problemas del habla y otros problemas de salud, pero beber café podría desempeñar un papel en su prevención: un estudio de 2007 publicado en Motion Disorders descubrió que aquellos que bebían café todos los días tenían un riesgo menor de desarrollar la enfermedad que los no bebedores.
El café podría ayudarlo a vivir más tiempo
OK, OK, así que beber café solo no necesariamente te hará vivir más tiempo. Pero los investigadores en un estudio de 2017 publicado en Annals of Internal Medicine descubrieron que los que beben café parecen vivir más que los que no lo hacen. De hecho, una taza al día se asoció con una disminución del riesgo del 12 por ciento, mientras que dos o tres tazas tuvieron una disminución del riesgo del 18 por ciento.
El café puede ayudar a deshacerse de la celulitis
La próxima vez que note algunos hoyuelos, combine el café molido y el aceite de coco para ayudar a eliminarlos. De acuerdo, no es tan fácil, pero después de un tiempo, la cafeína en la mezcla ayudará a reducir la apariencia de la celulitis al tensar el área e hidratar la piel en el proceso. Para obtener más formas de lucir bien, aquí hay 40 formas de garantizar una piel sana después de los 40.
El café podría ayudarlo a quemar más calorías
Todavía debe haber más investigación entre el café y la pérdida de peso, pero podría ayudarlo a quemar más calorías durante el día. Debido a que la cafeína aumenta el uso de energía, ya sea que esté en reposo o no, la Clínica Mayo sugiere que estimula la termogénesis, que es solo una de las formas en que genera calor y energía a partir de los alimentos que está digiriendo.
El café podría ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca
La enfermedad cardíaca, un trastorno de los vasos sanguíneos que conduce a ataques cardíacos, dice el NIH, causa más de 600, 000 muertes en los Estados Unidos cada año. Afortunadamente, el café podría ayudar a reducir el riesgo. Un estudio de 2017 publicado en Annals of Internal Medicine sugiere que beber su cerveza favorita podría reducir su riesgo de morir de la enfermedad.
El café podría ayudar a reducir su riesgo de accidente cerebrovascular
Los accidentes cerebrovasculares son un asunto aterrador, y beber café podría ayudar a reducir el riesgo de tener uno. En un estudio de 2017 publicado en Annals of Internal Medicine, los investigadores encontraron que aquellos que aman su cerveza diaria tenían un riesgo reducido de muerte por muchas causas, incluidos los accidentes cerebrovasculares.
El café podría reducir su riesgo de cáncer de colon
El café es conocido por ayudar a reducir el riesgo de cáncer, y un estudio de 2016 publicado en Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention encontró que beberlo podría ayudar a reducirlo en un enorme 50 por ciento. Pero, ¿cuánto se necesita para cosechar los beneficios? Los investigadores dicen que una o dos tazas para un riesgo reducido del 26 por ciento o más de 2.5 para un riesgo reducido del 50 por ciento.
El café puede ayudar a tensar tu piel
A medida que envejecemos, comenzamos a ponernos un poco caídos, pero todo tipo de máscaras faciales están apareciendo en el mercado para ayudar con el problema, y muchas de ellas contienen café. En lugar de comprar uno, haga el suyo en casa mezclando café molido y aceite de coco para obtener una máscara relajante que contenga cafeína para ayudar a mejorar la apariencia de su piel.
El café puede acelerar su metabolismo
¿Necesitas un impulso metabólico? Solo mira tu taza de café. Un estudio anterior en el American Journal of Clinical Nutrition sugiere que beberlo acelera su ritmo cardíaco debido a la rapidez con que se absorbe en el torrente sanguíneo y, a su vez, aumenta su metabolismo.
El café podría reducir su riesgo de cáncer de próstata
Escuchen, muchachos: según un estudio de 2011 dirigido por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard y publicado en el Journal of the National Cancer Institute, beber café regularmente podría reducir su riesgo de desarrollar cáncer de próstata debido a que sus compuestos hacen todo, desde reducir la inflamación hasta La regulación de la insulina. Y entienda esto: ¡el descafeinado también cuenta! Y para aprender más sobre el cáncer de próstata, aquí un hombre revela cómo es tenerlo.
El café puede ayudar a reducir la depresión
Si beber una taza o dos de café tiende a hacerte sentir bien mentalmente, hay una razón para eso: un estudio de 2013 publicado en el World Journal of Biological Psychiatry descubrió que beber café en realidad actúa como un antidepresivo suave al aumentar los neurotransmisores para sentirse bien en el cerebro. Después de examinar a 44, 000 hombres y 74, 000 mujeres, encontraron que unas pocas tazas de cerveza redujeron el riesgo de suicidio en un 50 por ciento.
El café podría hacer que la actividad física se sienta más fácil
¿Alguna vez ha encontrado que subir las escaleras hasta su apartamento es mucho más fácil con cafeína en su sistema que sin ella? Hay una razón para eso: una revisión de 2010 en la revista Nutrition encontró que el café puede disminuir la sensación de esfuerzo asociada con la actividad física, hacer que las tareas regulares, o hacer ejercicio, no se sientan tan mal.
El café podría ayudar a que tu cabello crezca
En un estudio de 2007 publicado en el International Journal of Dermatology, los investigadores encontraron que la cafeína podría ser un estimulante potencial del crecimiento del cabello para los hombres con alopecia androgenética, un tipo común de pérdida de cabello. De hecho, el crecimiento de los folículos capilares tratados con cafeína aumentó un 46 por ciento y el ciclo de vida del cabello se extendió en un 37 por ciento.
El café podría ayudar a reducir su riesgo de enfermedades digestivas
En un estudio de 2017 publicado por Annals of Internal Medicine de más de 521, 000 personas y 10 países, los investigadores encontraron que aquellos que beben café tenían un menor riesgo de morir por enfermedades digestivas, lo que significa todo, desde Crohn hasta celíacos.
El café podría reducir su riesgo de melanoma
Claro, el café no va a ser tan bueno como el protector solar cuando se trata de proteger su piel, pero aún tiene algunos beneficios. Un estudio de 2014 publicado por la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer encontró que beber café puede ayudar a reducir el riesgo de melanoma, que según la Sociedad Estadounidense del Cáncer causa una gran mayoría de muertes relacionadas con el cáncer de piel.
El café podría ayudar a reducir la gota
El café podría disminuir su riesgo de esclerosis múltiple
No se sienta mal por esos días en que bebe demasiado café: un estudio de 2016 publicado en el Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry encontró que beber un alto consumo, estamos hablando más de cuatro por día, puede ayudar a reducir su riesgo de esclerosis múltiple, una enfermedad que hace que el sistema inmunitario ataque la cubierta protectora de los nervios en el cerebro, la columna vertebral y los ojos. Y no solo un poco, en un 31 por ciento.
El café podría ayudar a proteger tus ojos
¿Quieres mantener tus ojos sanos? Solo bebe un poco de café. Un estudio de 2013 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry descubrió que puede ayudar significativamente a prevenir la degeneración de la retina, lo que puede provocar desde problemas de visión y ceguera nocturna hasta sensibilidad a la luz.
El café puede ayudar a deshacerse de la caspa
Claro, puede comprar productos caros para deshacerse de la caspa, o simplemente puede usar café. Al mezclar algunos granos de café y aceite de coco y frotar la mezcla arenosa en su cabello, eliminará fácilmente cualquier piel seca o escamosa en su cuero cabelludo.
El café podría ayudar a prevenir las caries
Cepillarse no es la única forma de prevenir las caries. Si bien se sabe que el café mancha los dientes, también se descubrió que los protege: un estudio de 2009 publicado en el Journal of Conservative Dentistry descubrió que beber café puede ayudar a prevenir las caries y las caries, pero hay una trampa: hay que beberlo negro. Porque desafortunadamente agregar azúcar no hará que tu sonrisa sea buena.
El café podría ayudar a reducir su riesgo de cáncer de hígado
El cáncer hepatocelular, que ocurre predominantemente en las personas con enfermedad hepática crónica, es la forma más común de cáncer de hígado, y el café puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollarlo. Un estudio de 2017 publicado en BMJ encontró que podría ser posible ver una reducción del riesgo del 20 por ciento al beber una taza al día, el 35 por ciento al beber dos y el 50 por ciento con cinco debido a la capacidad de la cafeína para inhibir la proliferación de las células cancerosas.
El café podría ayudar con la disfunción eréctil
Cualquier persona que haya tenido problemas en el dormitorio puede beneficiarse al comenzar el día con café: un estudio de 2015 publicado en la revista PLOS One encontró que los hombres que bebían de dos a tres tazas al día tienen menos probabilidades de tener disfunción eréctil.
El café podría ayudar a reducir el dolor crónico
¿Mirar constantemente una computadora todo el día te duele constantemente el cuello y los hombros? Resulta que el café podría ayudar a reducir ese dolor crónico relacionado con el trabajo. Un estudio de 2012 publicado en BMC Research Notes encontró que el 40 por ciento de los participantes que tomaron una taza de café al día sintieron un dolor menos intenso que aquellos que no tomaron café.
El café podría ayudar a reducir el peso
Un estudio de 2016 en el American Journal of Clinical Nutrition descubrió que beber café podría ayudarlo a perder peso gracias a la capacidad de la cafeína para aumentar la termogénesis, la oxidación de grasas y la lipólisis. Pero aún queda más investigación por hacer, así que no cuente ya que su Starbuck funciona como una forma de bajar de peso. Especialmente si estás bebiendo algo que no es simple, café negro.
El café podría ayudar a reducir su riesgo de carcinoma basocelular
El café no solo ayuda a reducir el riesgo de desarrollar melanoma, también hace lo mismo para el carcinoma de células basales, que afecta a millones de personas cada año. Un estudio de 2012 de 113, 000 participantes publicado por la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer encontró que aquellos que bebieron un mínimo de tres tazas de café al día tenían un riesgo 20 por ciento menor de desarrollar cáncer de piel que aquellos que no lo hicieron.
El café puede ayudar a calmar la inflamación
El café puede ayudar con la inflamación dentro y fuera del cuerpo. Si aplica una pasta de café molido y aceite de coco en su cara, las propiedades de la cafeína pueden ayudar a reducir el enrojecimiento e igualar el tono de su piel.
El café podría ayudar a proteger contra la insuficiencia cardíaca
¿Una manera fácil de mantener fuerte tu corazón? Beba café, simplemente no se exceda. Un estudio de 2012 publicado en la revista Circulation: Heart Failure encontró que beber una o dos tazas al día podría proteger contra la insuficiencia cardíaca, reduciendo el riesgo en un 11 por ciento. Beber más de cinco tazas, por otro lado, en realidad podría hacer lo contrario, lo que podría causar daño a su cuerpo.
El café podría ayudarlo a protegerse de la fibrosis hepática
Según un estudio de 2017 publicado en la revista Hepatology, beber más de tres tazas de café al día podría reducir las posibilidades de desarrollar fibrosis hepática, que es cuando la inflamación crónica causa cicatrices en el hígado.
El café podría ayudar a proteger contra la demencia
El café es bastante poderoso, especialmente cuando se trata de demencia. En un estudio de 2017 publicado en la revista Scientific Reports, los investigadores encontraron 24 compuestos que posiblemente podrían aumentar una enzima cerebral que protege contra la demencia, y la cafeína es uno de ellos.
El café podría ayudar a aumentar la libido en las mujeres
El café no solo ayuda a los hombres en el dormitorio, también es ideal para las mujeres. Un estudio de 2005 publicado en la revista Pharmacology Biochemistry and Behavior encontró que la cafeína puede aumentar el flujo sanguíneo a los genitales, aumentando la libido, pero solo para las mujeres que la beben una vez por semana, máx.
El café puede ayudar a deshacerse de las arrugas
Al hacer una mascarilla con café molido y aceite de coco y aplicarla en su cara, puede obtener un brillo más juvenil sin pagar mucho dinero. La cafeína en el café mejora el flujo sanguíneo a la piel, estimula el recambio celular y ayuda a mejorar la apariencia de arrugas y líneas finas.
El café podría ayudar a proteger contra el cáncer de seno
En un estudio de 2015 publicado en la revista Clinical Cancer Research sobre pacientes con cáncer de mama que habían sido tratadas con el medicamento tamoxifeno, los investigadores descubrieron que quienes bebían al menos dos tazas de café al día tenían la mitad del riesgo de recurrencia en comparación con quienes bebían menos o menos. No tomé café.
Beneficios de tomar café:
El café podría ayudarlo a resolver problemas
Ya sea que se trate de algo en el trabajo o de su vida personal, no resuelva ningún problema hasta que tenga café en la mano. Una revisión de 2010 en la revista Nutrition descubrió que beberlo puede darle a su cerebro un gran impulso, lo que facilita la tarea.
El café puede mejorar su rendimiento
No hay necesidad de intentar nada loco; el único potenciador del rendimiento que realmente necesitas es el café. La investigación ha demostrado su capacidad para impulsar los entrenamientos y aumentar el rendimiento deportivo, y eso es exactamente por qué encontrarás tantos atletas olímpicos bebiéndolo: un informe de la revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism encontró que la mayoría de los 20, 686 atletas olímpicos analizados tenía cafeína en la orina.
El café podría ayudar a suprimir tu apetito
¿Tiende a comer menos desayuno cuando bebe café con él? Eso podría deberse a que la cafeína puede suprimir el apetito, no por mucho tiempo, pero lo suficiente como para que sienta menos hambre por un tiempo, dice la Clínica Mayo.
El café podría fortalecer su ADN
¿Ya piensas que los beneficios del café son infinitos? Bueno, más o menos lo son: incluso puede fortalecer tu ADN. Un pequeño estudio de 2014 publicado en el European Journal of Nutrition encontró que beber café regularmente reduce significativamente el daño oxidativo en los glóbulos blancos del cuerpo, lo que puede dañar su ADN. En cambio, el café, ¡tostado oscuro, en este caso! - ayudó a mantener fuerte el ADN.
El café puede ayudar a deshacerse de la piel seca
¡Piel seca, vete! Al mezclar un poco de café molido y aceite de coco y fregar las áreas secas de su cuerpo, eliminará cualquier piel escamosa y vergonzosa que ni siquiera su humectante favorito ha podido solucionar gracias a la textura arenosa.
El café podría ayudar a prevenir la enfermedad de las encías
El café no solo ayuda a proteger contra las caries y las caries. Un estudio de 2014 en el Journal of Periodontology encontró que el consumo regular también puede beneficiar sus encías, ayudando a prevenir la periodontitis de infección grave, la enfermedad de las encías, que puede provocar la pérdida de dientes y otros problemas de salud.
El café puede ayudar a calmar los pies agrietados
Si últimamente has estado evitando la clase de yoga solo porque no quieres que nadie vea tus pies secos y agrietados, date un exfoliante en casa con un poco de café molido y aceite de coco. Debido a que la mezcla es áspera, puede ayudar a eliminar toda esa piel seca para los pies más suaves que has tenido en mucho tiempo.
El café podría ayudar a reducir su riesgo de Alzheimer
Desafortunadamente, no hay cura para el Alzheimer, el trastorno que lentamente causa pérdida de memoria y deterioro mental. Pero el café podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollarlo en primer lugar. Un metaanálisis de 2016 publicado en la revista Nutrition descubrió que beber altos niveles de café se asociaba con un riesgo reducido de un 27 por ciento de riesgo de la enfermedad.
El café puede mantener tu cerebro fuerte a medida que envejeces
Nadie quiere entrar en sus años de edad y comenzar a experimentar un deterioro mental, y el café puede ayudar a mantener su cerebro fuerte. Un estudio de 2015 publicado en el Journal of Alzheimer's Disease descubrió que aquellos que bebían tan solo una o dos tazas por día tenían menos probabilidades de experimentar un deterioro cognitivo leve que aquellos que no pensaban en el café.
El café puede ayudar a que su piel sea suave como la seda
Gracias a la arena del café molido, puedes suavizar tu piel más que nunca. Simplemente combine un poco con aceite de coco y frote todo su cuerpo en la ducha. Una vez que te enjuagues, te sentirás suave como la seda.
El café podría hacerte moverte mejor
A medida que envejecemos, comenzamos a movernos un poco más despacio, pero el café puede ayudarlo a animarse. Una revisión de 2010 en la revista Nutrition descubrió que beber café en realidad mejora el rendimiento motor, lo que te hace moverte más fácil y mejor durante el día, ya sea que trabajes en el jardín, manejes negocios en la oficina o laves la ropa.
El café puede ayudar a mejorar su tiempo de reacción
¿Te sientes un poco lento últimamente? Todo lo que se necesita para que su cuerpo vuelva a funcionar a un ritmo normal es un poco de café. Un estudio de 2005 de la Sociedad Radiológica de América del Norte descubrió que no se necesita mucho, solo un par de tazas, para mejorar su tiempo de reacción, haciéndolo mejor en todo, desde notar algo aterrador como el humo en su hogar (y darse cuenta de que necesita agarrarlo) el extintor de incendios lo antes posible) para romper su automóvil para una señal de alto.
El café podría ayudar a reducir el dolor muscular post-entrenamiento
El café no solo ayuda a mejorar su rendimiento atlético, sino que también puede ayudar a reducir el dolor muscular después de pasar un tiempo en el gimnasio: un estudio de 2003 en el Journal of Pain descubrió que las personas con alto consumo de cafeína habían reducido significativamente el dolor muscular después de hacer ejercicio, lo que podría explicarse por la capacidad de la cafeína para disminuir la sensibilidad al dolor, en oposición a los que tomaron un placebo.
El café podría ayudarlo a concentrarse y concentrarse
Si tiene problemas para concentrarse en la tarea, intente prepararse una taza de café. Una revisión de 2010 en la revista Nutrition descubrió que tiene un grave impacto en la función cognitiva y puede ayudarlo a concentrarse y a enfocarse mejor en cualquier tarea que tenga entre manos.
El café podría hacer que sea más fácil ir al baño
Sí, fuimos allí. Beber café generalmente hace que tengas que ir al baño debido a su efecto laxante. ¿Pero cómo? En algunos estudios, los investigadores descubrieron que el café podría estimular el colon distal, lo que empuja los desechos fuera de su cuerpo más rápido, y un estudio de 1990 en la revista Gut encontró que solo toma cuatro minutos para que el café comience a tener un efecto en su horario de baño.
El café podría hacerte sentir más energizado
Una revisión de 2010 en la revista Nutrition encontró que la cafeína tiene un gran impacto en sus niveles de energía. No solo aumenta su gasto de energía diario, también conocido como la cantidad de calorías que quema cada día, sino que también aumenta la cantidad de energía que tiene disponible en primer lugar, así como la energía que realmente siente. Sí, básicamente sobrecarga de energía.
El café puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo
Una forma rápida de hacer que su sangre fluya adecuadamente es tomar un poco de café. Según un estudio de 2015 publicado en el Journal of Pharmacological Sciences, la cafeína aumentó el flujo sanguíneo en un 30 por ciento durante un período de 75 minutos, y solo tomó una taza. La versión descafeinada, por otro lado, no tuvo el mismo efecto.
El café podría ayudar a disminuir la fatiga mental
Después de demasiadas largas noches en la oficina, no es raro experimentar fatiga mental. Además de volver a encarrilar su salud mental para asegurarse de que no conduzca a problemas de salud más graves, tome un poco de café: una revisión de 2010 en la revista Nutrition descubrió que la cafeína puede ayudar a disminuir el agotamiento que siente al estimular su cuerpo arriba.
El café podría ayudar a deshacerse de los dolores de cabeza
Si bien es probable que haya experimentado un dolor de cabeza debido a la abstinencia de cafeína (que son los peores, por cierto), el café también puede ayudar a aliviarlos. De acuerdo con la National Headache Foundation, la cafeína contiene propiedades que estrechan los vasos sanguíneos y restringen el flujo sanguíneo, lo que a su vez ayuda a aliviar el dolor punzante que estás experimentando en tu cabeza. De hecho, cuando agrega un analgésico real a la mezcla, puede aumentar el efecto analgésico en un 40 por ciento.
El café puede ayudar a deshacerse de las ojeras
Al igual que el café puede despertar su cuerpo, también puede despertar su área debajo de los ojos. Para ayudar a eliminar las ojeras, combine el café molido usado con un poco de aceite de coco y aplíquelo en el área debajo de los ojos. La cafeína solo tarda unos 10 minutos en comenzar a hacer su magia, contrayendo los vasos sanguíneos y equilibrando el tono de su piel.
El café puede darle un impulso al cabello moreno
Si eres una morena que podría usar un estimulante en el departamento de peluquería, no busques más que café. Al hacer una pasta con café molido y agua y luego peinarla en tu cabello en la ducha, tu color recibirá un gran impulso con un mínimo esfuerzo.
El café puede hacer que el cabello brille
¿Necesitas un poco de brillo? Al verter café frío sobre su cabello en la ducha y alisarlo un poco antes de enjuagarlo, tendrá un cabello brillante que parece pertenecer a un champú comercial.
El café podría hacerte sentir más alerta
Claro, su reunión en el trabajo es súper aburrida, pero cuando tiene que prestar atención a las presentaciones que parecen no terminar nunca, el café se convertirá en su mejor amiga. Una revisión de 2010 en la revista Nutrition encontró que el café puede ayudar a aumentar el estado de alerta, lo que hace que sea mucho más fácil concentrarse sin dejarse llevar por otro sueño.
El café podría ayudarlo con sus habilidades para tomar decisiones
No importa si está tratando de elegir entre regalos navideños para su familia o tomar decisiones financieras importantes: una revisión de 2010 en la revista Nutrition encontró que la cafeína en el café puede ayudar a aumentar la capacidad de tomar decisiones correctas, así que tome una taza la próxima vez que estés luchando
Beneficios generales del café:
El café es muy, muy bueno
El sabor del café cuenta como un beneficio, ¿verdad? Si bien hay muchas bebidas saludables en el mercado, desde el matcha hasta la leche dorada, el café podría ser el más delicioso. Especialmente cuando lo consigues en diferentes sabores, ya sea vainilla francesa o algo estacional como las especias de calabaza.
El café es una gran fuente de antioxidantes
De hecho, según un estudio realizado en 2005 por investigadores de la Universidad de Scranton, el café es la principal fuente de antioxidantes en la dieta humana, sí, incluso sobre el vino y el té. Además de la cafeína que le da un zumbido energético temprano en la mañana, esos altos niveles de antioxidantes pueden ayudar a proteger su cuerpo del daño causado por los radicales libres, así como a combatir enfermedades.
El café podría hacerte sentir más despierto
Probablemente sea el beneficio más conocido del café, ¡y también uno de los mejores! Una revisión de 2010 en la revista Nutrition descubrió que la cafeína en el café puede ayudar a que incluso el cerebro más cansado se sienta más despierto al bloquear el químico adenosina, que lo adormece. Básicamente, el cansancio ni siquiera tiene una posibilidad.
El café puede ayudar a impulsar tu estado de ánimo
El café no solo ayuda a funcionar como un antidepresivo suave, sino que también ayuda a prevenir los cambios de humor y te hace sentir más feliz en general. Un estudio de 10 años de duración de 2011 publicado en JAMA encontró que la cafeína en su taza ayuda a controlar su estado de ánimo a través de los neurotransmisores en su cerebro, liberando dopamina y serotonina que le brinda esa increíble sensación de vida.
El café tiene una cantidad infinita de estilos
Claro, beber café negro tiene sus beneficios, pero también hay muchas otras formas de obtener su solución. Ya sea que se trate de café expreso con su zumbido de cafeína loco o un café con leche relajante, nunca se quedará sin diferentes variaciones para probar.
El café te hará sentir sofisticado
Cuando eres más joven, beber café te hace sentir mayor. Pero cuando eres mayor, tener una copa en la mano te hace sofisticado. No lo creo La próxima vez que esté en Starbucks ordene una limonada y definitivamente sentirá la diferencia.
El café te brinda la oportunidad de tomar un descanso en el trabajo
Y por descanso, nos referimos a procrastinar. Incluso cuando no necesariamente quieres café, probablemente hayas tenido muchas veces que te levantaste de tu escritorio para dirigirte a la sala de descanso para prepararte una taza. Y gracias a Dios por ese hermoso, hermoso escape.
El café tiene una cantidad infinita de variedades
Lo mejor del café es que si te enfermas de un tipo, hay cientos de otros que tienen gustos diferentes. Además, hace que sea fácil convertirse en un tipo de conocedor. Tal vez le guste el café etíope con su sabor denso, o tal vez el dulce sabor a nuez del café brasileño. Pruébalos todos y encuentra tus favoritos.
El café podría ayudarlo a ser más inteligente
¿Necesitas un impulso cerebral? Toma un poco de café. Gracias a la cafeína en su taza, podría experimentar un aumento en el rendimiento mental, dice una revisión de 2010 publicada en la revista Nutrition . Ya sea que esté tratando de aprender algo nuevo o descubrir algo, beber su bebida favorita marcará la diferencia.
El café puede darle un impulso a tu memoria
Los beneficios mentales del café siguen y siguen, y uno de los mejores beneficios es su capacidad para impulsar su memoria. En un pequeño estudio de la Sociedad Radiológica de América del Norte, los investigadores descubrieron que dos tazas de café fueron capaces de aumentar las habilidades de memoria a corto plazo de los participantes debido a la capacidad de la cafeína para tener un efecto en la función cerebral superior.
El café le brinda la oportunidad de observar a las personas de primera
¿Hay un lugar mejor para observar a la gente que una cafetería? No, definitivamente no. Si no fuera por el café, no pasarías el tiempo sentado en Starbucks mirando a todas las personas interesantes que aparecen, y tendrás grandes historias que contarles a tus amigos más tarde ese día por eso.
El café te da la oportunidad de comprar cientos de tazas divertidas
Si has estado recolectando tazas por años, puedes agradecerle al café por eso. Debido a que puedes llenar tu taza con una bebida tan deliciosa todas las mañanas, también puedes revisar tu colección y comenzar tu día con una que te haga sonreír.
El café es un calienta manos instantáneo
Piénselo: ¿qué tan horribles serían las mañanas sin una taza de café en la mano? Claro, hay calentadores que lo mantendrán acogedor y cálido… pero nada coincide con la sensación de obtener ese calor de su taza favorita.
El café es un gran luchador contra los olores.
No, no comiences a frotarlo en tus axilas en lugar de desodorante. Pero si sus manos huelen después de cortar algunas cebollas para la cena, frotar un poco de café molido entre sus palmas se encargará del problema al instante.
El aroma del café solo podría animarlo por la mañana
Ni siquiera necesita tomar café para obtener algunos beneficios. Un estudio de 2008 sobre ratas en el Journal of Agricultural and Food Chemistry descubrió que incluso simplemente oler café por la mañana podría animarlo en gran medida. (Claro, eso solo hará que quieras hacer algo, pero aún así).
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