El autor Hans Christian Anderson dijo una vez: "Vivir no es suficiente… Uno debe tener sol, libertad y una pequeña flor".
De hecho, la libertad es algo que todos podemos respaldar como un elemento vital de la felicidad, y un creciente número de investigaciones ha encontrado que pasar tiempo al aire libre bajo el sol es crucial para nuestro bienestar mental y físico. Pero ahora, un nuevo estudio de la Universidad del Norte de Florida descubrió que tener flores en la casa de uno hace mucho más que simplemente mejorar el atractivo estético de su sala de estar.
"Hay un creciente cuerpo de investigación que ilustra cómo el diseño ambiental impacta positivamente en la salud", dijo Erin Largo-Wight, Ph.D., profesora asociada del Departamento de Salud Pública de la Universidad del Norte de Florida y autora principal del estudio. "Ahora es intuitivo y científicamente conocido que agregar elementos de la naturaleza, como flores, a los interiores promueve el bienestar".
Siga leyendo para conocer algunos de los innumerables beneficios que puede esperar del simple acto de agregar flores a su hogar. Y para otra forma fácil de llevar una existencia más tranquila, lea ¿Te sientes estresado? La ciencia dice que use la camisa de su pareja.
1 reducen el estrés
El estudio cita una encuesta reciente que encontró que el 68 por ciento de las personas siente estrés semanalmente y otro 32 por ciento se siente estresado todos los días. Las mujeres se ven especialmente afectadas, y uno de cada cuatro informa que se sienten estresadas varias veces al día.
El estudio de dos meses pidió a 170 mujeres de entre 18 y 65 años que completaran cuestionarios de estrés percibido al comienzo y al final de su participación de 12 días, que incluyó 30 declaraciones como "te sientes mentalmente agotada", "tus problemas parecen estar acumulando arriba ", " te sientes desanimado "y" tienes problemas para relajarte ", con una escala de cuatro puntos que va desde Usualmente hasta Casi Nunca.
Después de cinco días, algunos no recibieron nada por su participación, otros fueron recompensados con una vela de lujo y otros recibieron flores recién cortadas. De las opciones, se encontró que las flores tenían el mayor impacto para aliviar el estrés, y las mujeres que las recibieron experimentaron una reducción de 5.5 puntos en el estrés según el cuestionario, en comparación con solo 2 puntos en los otros grupos. Para obtener más formas de eliminar el estrés, consulte estas formas geniales de ser un usuario de correo electrónico sin estrés.
2 Mejoran tu estado de ánimo
El estudio señala que las mujeres que recibieron flores informaron abrumadoramente que mejoraron su estado de ánimo. Los investigadores creen que esto se debe a que "las flores brindan la oportunidad para el contacto con la naturaleza, una exposición ambiental establecida que promueve la salud".
3 Y no solo para mujeres. ¡Para los hombres también!
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Este estudio se centró por completo en las mujeres, lo cual no es sorprendente, dado que las mujeres son vistas tradicionalmente como receptoras de flores. Pero un estudio de 2005 de Rutgers descubrió que las flores inducían una reacción muy positiva tanto en mujeres como en hombres cuando se entregaban al azar a personas en ascensores.
"Sugerimos que las flores cultivadas son gratificantes porque han evolucionado para inducir rápidamente una emoción positiva en los humanos, al igual que otras plantas han evolucionado para inducir respuestas de comportamiento variables en una amplia variedad de especies que conducen a la dispersión o propagación de las plantas", según el estudio. lee.
4 Refuerzan tus relaciones
La investigación ha encontrado que estar cerca de las flores aumenta el nivel de compasión que sienten por los demás y están más dispuestos a extender una mano amiga a los necesitados. Como tal, tienden a disfrutar de mejores relaciones con los demás. Para obtener más información sobre cómo ser consciente puede mejorar su relación con su pareja romántica, vea por qué la ciencia dice que las personas con este rasgo de personalidad tienen mejor sexo.
5 Mejoran tu memoria
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Uno de los experimentos en el mencionado estudio de Rutgers consistió en analizar el efecto que las flores tenían en las personas de 55 años o más. El hecho de que las flores aumentaran el estado de ánimo de las personas mayores no fue una sorpresa. Lo inesperado es que parecían tener un impacto positivo en su memoria episódica.
La explicación de esto proviene de otro estudio que teoriza que, dentro de la evolución humana, la flor se ha convertido en una de "un puñado de plantas que logran fabricar productos químicos con la clave molecular precisa Un enfoque ambiental para la emoción positiva: las flores necesarias para desbloquear mecanismo en nuestro cerebro que gobierna el placer, la memoria y tal vez incluso la trascendencia ".
Es decir, debido a que las flores son tan fragantes y los olores están tan fuertemente vinculados con los recuerdos, las flores tienen el potencial de activarse y, por lo tanto, ejercitan las partes del cerebro asociadas con la memoria. ¡Increíble!
6 Algunos incluso te ayudan a dormir
La lavanda se cree desde hace mucho tiempo que es una gran ayuda natural para dormir. Para probar esta teoría, los investigadores de la Universidad de Wesleyan pidieron a 31 hombres y mujeres que olieran aceite esencial de lavanda en ciertas noches en un estudio de sueño, y descubrieron que, cuando lo hicieron, informaron que se sentían más descansados y enérgicos a la mañana siguiente. Para obtener más información sobre cómo obtener el mejor sueño de su vida, consulte Esta es la única cosa que nunca debe hacer antes de acostarse.
7 En realidad te ayudan a sanar físicamente
Un estudio de 90 pacientes que se recuperaban de una hemorroidectomía en un hospital encontró que los pacientes que fueron ubicados en habitaciones que contenían flores "tuvieron respuestas fisiológicas significativamente más positivas evidenciadas por una presión arterial sistólica más baja y calificaciones más bajas de dolor, ansiedad y fatiga que los pacientes en el sala de control ".
Aquellos que tenían habitaciones que contenían flores también se sintieron más positivamente acerca de sus habitaciones y los hicieron sentir más cuidados, lo que condujo a mejores tasas de recuperación. Para obtener formas más fáciles de aliviar el dolor físico, consulte Por qué los científicos dicen que tomarse de las manos es increíble para usted.
8 En serio aumentan tu atractivo sexual
Hoy en día, es bastante raro ver a un hombre llevando flores a una primera cita, lo cual es una pena. Un estudio de 2010 encontró que las mujeres calificaron a los hombres en videos como más sexys cuando se sentaron en una habitación llena de flores que en una con jarrones vacíos, y reportaron sentirse más propensas a salir con ellas.
En otro experimento, los investigadores le pidieron a un hombre atractivo que pidiera el número de teléfono de 600 mujeres en un centro comercial, y descubrieron que preguntarles frente a una florería aumentó su tasa de éxito en más del 10 por ciento, lo que indica que la mera presencia de las flores son suficientes para hacer que un hombre parezca un candidato más deseable para el romance. Esto indica que quizás llevar flores a una cita es uno de esos consejos de relación anticuados que todavía se aplican hoy en día.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.