El Quick Weight Loss Center, con sede en Florida, lo ayuda a perder peso comiendo alimentos que le gustan, junto con algunos de los bares, bebidas y sopas del centro. Además, su programa también requiere que tome suplementos herbales y estimulantes. Debido a posibles problemas de salud con este tipo de suplementos, es mejor que los omita todos juntos. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta para perder peso o agregar un suplemento dietético a su rutina.
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Potenciadores del metabolismo natural
Agregar té verde y cayena a su dieta puede ayudar a darle un poco de impulso a su metabolismo en su dieta para bajar de peso, pero sin ningún lado dañino efectos. Un artículo de revisión de 2012 publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas informa que el té verde produce una pérdida de peso pequeña, aunque no significativa, en adultos con sobrepeso y obesos. Los componentes en cayena también tienen propiedades termogénicas que pueden ayudar en sus esfuerzos para perder peso, según un estudio de 2008 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. Si bien estos alimentos pueden ayudar en sus esfuerzos, no son una cura mágica para perder peso. Beba té verde entre comidas y agregue pimienta de cayena a sus comidas cuando sea apropiado para obtener el impulso.
Sea más activo
La dieta Quick Weight Loss Center no requiere ejercicio, pero la actividad regular es esencial para la pérdida de peso de larga duración, según el Registro Nacional de Control de Peso, que es un grupo de personas que han perdido peso y lo han mantenido alejado durante más de un año. Debe tratar de hacer 30 minutos de ejercicio regular cinco días a la semana. Si le resulta difícil encontrar 30 minutos para hacer ejercicio, trate de hacer ejercicio regularmente durante el día, como pasear mientras habla por teléfono, subir las escaleras siempre que pueda y estacionar en el otro extremo del estacionamiento.
Low-Cal, rico en nutrientes
No son solo los suplementos los que ayudan a perder peso. El Quick Weight Loss Center también utiliza una dieta baja en calorías, 1, 500 calorías o menos, de acuerdo con Diets in Review. Si se siente un poco deprimido en su dieta para bajar de peso, asegúrese de abastecer su cocina con alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes para ayudarlo a mantenerse lleno sin sabotear sus esfuerzos. Buenas opciones incluyen pepinos, apio, tomates, zanahorias, ensalada de verduras, fresas, sandías y clementinas.
Una multivitamina simple
Puede que no acelere su metabolismo o lo ayude a perder peso, pero cuando sigue una dieta baja en calorías, como la que ofrece el Centro de adelgazamiento rápido, puede beneficiarse de una suplemento multivitamínico, según la Academia de Nutrición y Dietética. Quédese con una multivitamina simple que proporciona aproximadamente el 100 por ciento del valor diario de la mayoría de los nutrientes.No necesita tomar grandes dosis de ningún nutriente. De hecho, las altas dosis pueden causar más daño que bien, de acuerdo con la Universidad Estatal de Arizona.
