La natación es una forma de ejercicio aeróbico de bajo impacto que es fácil para las articulaciones. La natación se utiliza a menudo como un medio de rehabilitación para los atletas lesionados y como un medio de ejercicio para las personas con enfermedades articulares. Los atletas que participan en deportes de tierra seca a menudo se benefician del uso del agua. Por otro lado, los nadadores de la competencia pueden experimentar dolor persistente en el tobillo como resultado de la flexión repetitiva y la extensión del tobillo.
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Causas del dolor
El dolor en el tobillo es más comúnmente el resultado de esguinces de tobillo. Los esguinces que no se tratan o los esguinces repetidos de tobillo pueden causar inestabilidad en el tobillo, lo que puede ocasionar dolor crónico. El dolor de tobillo también puede ser causado por lesiones por uso excesivo, como la tendinitis de Aquiles. También puede experimentar dolor de tobillo como resultado de la artritis o la compresión de un nervio, conocido como síndrome del túnel del tarso. La mala alineación estructural o el desarrollo de los huesos en los pies y las piernas también pueden causar dolor.
Beneficios de los productos acuáticos
Dado que el dolor de tobillo ocurre o empeora con mayor frecuencia como resultado de la participación en actividades que soportan peso, los médicos y fisioterapeutas a menudo recomiendan la terapia acuática para la rehabilitación de lesiones o como alternativa para aquellos que sufren de condiciones como la artritis. De acuerdo con la Arthritis Foundation, el ejercicio acuático puede ayudar a mantener las articulaciones en movimiento, proteger contra daños mayores y permitirle cosechar los beneficios de salud generales de la participación en el ejercicio. La flotabilidad del agua es beneficiosa para aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones, así como para mejorar la circulación y la fuerza de reconstrucción en el tobillo.
Movimientos de natación
Los nadadores usan la flexión plantar máxima del tobillo - la extensión del tobillo lejos de su cuerpo - durante la competencia. Aquellos que participan en la braza apuntan a una dorsiflexión máxima: flexionar el tobillo para que el ángulo entre el pie y el tobillo disminuya. Tus tobillos también se usan mucho cuando saltas de las paredes de una piscina o saltas para aumentar el impulso en un trampolín.
Inflamación del tendón
La flexión plantar repetitiva o la dorsiflexión de su tobillo pueden inflamar los tendones extensores, que son responsables del movimiento del pie y el tobillo. Por lo general, el dolor se siente en el tobillo y en la parte superior de los tendones mientras se flexiona y se extiende. El tratamiento para esta condición incluye descanso o la aplicación de hielo o calor. Consulte con su médico, quien también puede recetarle un medicamento antiinflamatorio para aliviar el dolor. Con dolor persistente en el tobillo, las inyecciones de corticosteroides pueden usarse para aliviar el dolor y la inflamación.
