Las personas que tienen infecciones frecuentes por hongos o candidiasis a veces prueban la dieta anti-candida en un esfuerzo por reducir la probabilidad de volver a infectarse. Seguir esta dieta se cree que priva de comida a la levadura que causa la infección y corrige el desequilibrio que provoca los síntomas. Sin embargo, también puede tener algunas consecuencias no deseadas, como el estreñimiento, debido a las restricciones que sigue la dieta. Tampoco está claro si esta dieta es efectiva, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Consulte con su médico antes de seguir esta dieta para que pueda limitar su riesgo de estreñimiento.
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Aspectos básicos de la dieta de Candida
En esta dieta, las personas evitan comer alimentos que contengan levadura, todos los azúcares, frutas frescas y secas, cacahuetes, vinagre, champiñones, quesos curados, chocolate, alcohol, alimentos fermentados y alimentos que contienen gluten, incluyendo cebada, centeno y trigo. Algunas versiones de esta dieta también limitan la leche y los productos lácteos. Estas restricciones limitan en gran medida la cantidad de alimentos procesados permitidos.
Dieta y estreñimiento contra Candida
Las dietas bajas en fibra pueden provocar estreñimiento, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Debido a las restricciones en los alimentos que contienen levadura, frutas y granos, algunas personas pueden no obtener suficiente fibra en una dieta anti-candida. Ciertos medicamentos y no hacer suficiente ejercicio pueden hacer que el estreñimiento sea aún más probable.
Limitar el riesgo de estreñimiento en la dieta anti-Candida
Beba al menos ocho vasos de agua por día, haga ejercicio y coma mucha fibra para ayudar a minimizar el riesgo de estreñimiento. Llénate de vegetales sin almidón e incluye cereales sin gluten, como arroz, avena y mijo, en tus comidas diarias mientras consumes esta dieta. Ambos tipos de alimentos están permitidos en la dieta anti-candida y proporcionan la fibra que necesita para mantener sus heces blandas y sus evacuaciones regulares. Tomar un suplemento de fibra de psyllium también puede ayudar con el estreñimiento haciendo que las heces sean más blandas para que sea más fácil pasar, aunque el psyllium puede causar irritación en personas con síndrome de intestino irritable.
Otras causas posibles
Usted podría estar estreñido por razones distintas a seguir la dieta anti-candida. Ciertos problemas de salud, como tiroides poco activa, síndrome del intestino irritable, fibrosis quística, embarazo y cáncer de colon pueden causar estreñimiento. Los medicamentos, incluidos ciertos anticonvulsivos, analgésicos, antidepresivos, antiácidos y antihistamínicos, también pueden aumentar su riesgo de estreñimiento. El estrés o incluso solo sostener las deposiciones antes de visitar el baño puede ocasionar estreñimiento a veces.
