La piña es una fruta tropical endógena de América del Sur. Contiene numerosas vitaminas como la vitamina C y B1, minerales como manganeso y proteínas enzimáticas. La bromelaína es una enzima proteolítica que se encuentra en el tallo y el núcleo de la piña. Es responsable de muchos de los efectos terapéuticos de la piña, como el aumento de la digestión, la inmunidad mejorada, la actividad antiinflamatoria y antitrombótica. Una rebanada de piña tiene solo 40 calorías y está compuesta principalmente de fibra y agua, ambas inhiben el aumento de peso y son esenciales para perder peso.
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Bromelina
La bromelina es una enzima protelítica que se encuentra en el tallo y el núcleo de la piña. Se utiliza para reducir la hinchazón y la inflamación, curar heridas, tratar infecciones y mejorar la digestión, toma nota de la Universidad de Maryland Medical Center. Bromelina descompone las proteínas en la vía digestiva y estimula la contracción muscular en el intestino. La digestión mejorada de las proteínas proporciona al cuerpo una mayor reserva de energía para los procesos celulares y metabólicos.
Además, la digestión adecuada es un proceso que consume energía, por lo que las células requieren energía para quemar calorías, lo que a su vez aumenta la tasa metabólica, aumenta el consumo de oxígeno y da como resultado la pérdida de peso. La mala digestión también puede provocar la acumulación de toxinas que pueden dañar su sistema inmunológico, disminuir su nivel de energía, causar letargo, disminuir su tasa metabólica y causar aumento de peso.
Fibra dietética
La piña se clasifica como una fruta de calorías negativas porque solo contiene 40 calorías y la cantidad de energía utilizada para digerirla es mayor que la ganancia calórica. Una piña cruda contiene 1. 4 g de fibra dietética. La fibra no contiene calorías por sí misma, toma más tiempo para masticar y desencadena la sensación de saciedad o plenitud del cuerpo.
Dado que la fibra no es digerida por las proteínas enzimáticas en el estómago, pasa a través de la vía digestiva y forma un gel que se une a las grasas y el colesterol y se deshace de ellos, lo que impide el aumento de peso. También regula la liberación y absorción de carbohidratos, por lo que promueve el metabolismo energético y el gasto en lugar del almacenamiento de grasa.
Agua
La piña contiene cantidades significativas de agua y desencadena la sensación de saciedad y evita comer en exceso y un consumo calórico excesivo. El agua es esencial para todos los procesos fisiológicos en el cuerpo, y el 85 por ciento del cerebro es agua. El agua también es un lubricante en la digestión y regula la temperatura corporal.
Dado que el agua desempeña un papel tan vital en cada función fisiológica, en períodos de deshidratación, el cuerpo se aferrará al agua para garantizar su supervivencia, lo que resulta en un aumento del volumen sanguíneo y aumento de peso.Al beber agua, el volumen de su cuerpo se regula, la digestión aumenta, las toxinas que pueden dañar su sistema inmunitario se eliminan, se siente lleno, consume menos calorías y pierde peso.
Consideración
Una menor ingesta calórica y un mayor gasto de energía da como resultado la pérdida de peso. La piña no contiene azúcar o una cantidad significativa de carbohidratos o grasas, por lo que no da como resultado el almacenamiento de grasa. Un estilo de vida saludable con alimentos saludables como frutas como piña, vegetales de hojas oscuras y carnes magras puede ayudarlo a prevenir el aumento de peso.
