La menopausia marca el final de la fertilidad en las mujeres. Un evento normal y natural que ocurre un poco después de los 45 años, la menopausia implica un funcionamiento reducido de los ovarios y niveles más bajos de estrógeno y progesterona, dos hormonas involucradas en la reproducción. El cambio en la actividad hormonal puede producir síntomas bien conocidos como los sofocos, pero la menopausia también cambia los sistemas de energía en su cuerpo, responsables de controlar su apetito y peso. En muchos casos, las mujeres en edad de menopausia experimentan un aumento en el apetito que contribuye a la propagación de la mediana edad muy difamado.
Video del día
Mecánica de la menopausia
Ha ingresado oficialmente a la menopausia cuando deja de tener su período durante al menos 12 meses. Además de dejar la menstruación, puede experimentar sudores nocturnos, insomnio, cambios de humor, dificultad para concentrarse, crecimiento de vello facial y sequedad vaginal. El control del peso es un desafío particular para las mujeres que ingresan a la menopausia debido a cambios en su metabolismo. Además, su estilo de vida puede no ser tan activo, sin embargo, su apetito puede aumentar. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia, la incidencia de enfermedades relacionadas con el metabolismo como la diabetes, la apnea del sueño y la disfunción tiroidea aumenta durante la menopausia.
Hormonas de la menopausia y el apetito
Las hormonas como la grelina, la leptina, la adiponectina y la insulina afectan el apetito, especialmente la grelina y la leptina. Ghrelin viene de tu estómago. Aumenta su sensación de hambre y ralentiza su metabolismo y su capacidad para quemar grasa. La leptina es producida por las células grasas mientras duerme. Se unen a receptores en su cerebro que le dicen a su cerebro cuando está satisfecho. La leptina tiene la capacidad de apagar el apetito y aumentar la capacidad de quemar calorías. La investigación en línea publicada por la revista "Menopause" en marzo de 2011 descubrió que la ghrelina y la adiponectina aumentaban en la menopausia, mientras que la leptina y la insulina disminuían en una muestra de 200 mujeres posmenopáusicas con sobrepeso. La disminución en la leptina fue el mayor predictor de aumento de peso.
Aumento de peso y grasa corporal
Los cambios en la grasa corporal también pueden afectar las hormonas del apetito. La investigación publicada en el "European Journal of Endocrinology" de junio de 2008 dijo que la grasa abdominal en las mujeres posmenopáusicas producía la mayor cantidad de cambios en la leptina, la grelina, la adiponectina y la insulina. Llegaron a la conclusión de que minimizar el aumento de peso mientras realiza la transición a la menopausia puede facilitar el control del apetito y el mantenimiento del peso.
Etapa de la menopausia
El nivel de apetito puede cambiar en función de su etapa particular de la menopausia, según un estudio publicado en febrero de 2009 en "Maturitas". "Al estudiar a las mujeres en pre, peri y posmenopausia, los autores encontraron que los niveles más altos de grelina llegaron durante la perimenopausia, y se producen entre tres y cinco años antes de que se detengan los períodos.Las mujeres premenopáusicas tenían la mayor cantidad de leptina, a menos que fueran obesas.
Pérdida de apetito
Después de la menopausia, los niveles de leptina tienden a disminuir y algunas mujeres también experimentan una disminución de la ghrelina. En mujeres de peso saludable, esto puede reducir ligeramente el apetito, según los investigadores de "Maturitas". En general, la pérdida de apetito es rara entre las mujeres menopáusicas. Cuando ocurre, puede estar relacionado con la depresión, el estrés y la ansiedad sobre los cambios en la vida, los cambios de roles y el envejecimiento. Si pierde el apetito, informe a su médico.
