Aunque generalmente es seguro tome un suplemento vitamínico de venta libre durante el embarazo, siempre es mejor seleccionar uno específicamente diseñado para mujeres embarazadas. Las vitaminas Centrum, aunque son beneficiosas en otras situaciones, no están diseñadas para tomarse durante el embarazo. Pregúntele a su médico las opciones de venta libre que se ajusten mejor a sus necesidades durante el embarazo.
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Cantidad diaria recomendada
Las mujeres embarazadas tienen una cantidad diaria recomendada diferente, o RDA, de vitaminas y minerales que otras. Cuando está embarazada, su dosis diaria recomendada es de 750 a 770 mcg de vitamina A, 5 mcg de vitamina D, 15 mg de vitamina E, 65 a 75 mg de vitamina C, 1. 4 mg de tiamina y riboflavina, 18 mg de niacina, 1. 9 mg de piridoxina y 600 mcg de ácido fólico.
La dosis diaria recomendada de minerales durante el embarazo es de 1, 000 a 1, 300 mg de calcio, 27 mg de hierro y 11 a 12 mg de zinc. Sin embargo, la cantidad específica que necesita de cada vitamina y mineral varía según su edad y estado general de salud. Siempre consulte las recomendaciones de su médico al determinar qué cantidad de una vitamina o mineral particular debe tomar.
Niveles de admisión superiores tolerables
También tiene un nivel de ingesta superior tolerable diferente, o UL, que otros mientras está embarazada. Esta es la cantidad máxima de vitaminas o minerales que puede consumir en forma segura en un día sin correr el riesgo de efectos secundarios adversos. Los niveles de UL son de 2, 800 a 3, 000 mcg por día de vitamina A, 50 mcg por día de vitamina D, 800 a 1, 000 mg por día de vitamina E, 1, 800 a 2, 000 mg de vitamina C, 30 a 35 mg de niacina, 80 a 100 mg de piridoxina, 800 a 1, 000 mg de folato, 2, 500 mg de calcio, 45 mg de hierro y 34 a 40 mg de zinc. No se ha determinado una UL para la riboflavina o la tiamina.
Vitaminas liposolubles vs. Vitaminas solubles en agua
Las vitaminas solubles en grasa, como las vitaminas K, D, E y A, se almacenan en el cuerpo. Las vitaminas hidrosolubles, como las vitaminas B y la vitamina C, se excretan regularmente y requieren un reemplazo constante. Esto significa que es mucho más fácil tomar una sobredosis de vitaminas liposolubles que las vitaminas solubles en agua. Sin embargo, si bien es particularmente importante evitar el consumo de vitaminas liposolubles, también debe vigilar la ingesta general de vitaminas hidrosolubles. Aunque su cuerpo elimina cantidades innecesarias de vitaminas solubles en agua, aún pueden tener efectos potencialmente irritantes en su sistema digestivo. Los suplementos vitamínicos de Centrum incluyen tanto vitaminas solubles en grasa como vitaminas solubles en agua en cada tableta. Esto hace que el potencial de sobredosis sea más alto que los suplementos vitamínicos que solo contienen vitaminas solubles en agua.
Cantidades de Centrum Vitamins
La cantidad de vitaminas y minerales en las vitaminas Centrum depende del producto específico.Sin embargo, la mayoría de los suplementos vitamínicos de Centrum no proporcionan suficientes vitaminas y minerales durante el embarazo, especialmente ácido fólico, hierro y calcio. También pueden proporcionar demasiadas vitaminas o minerales. Por ejemplo, los suplementos vitamínicos Centrum originales contienen 3, 500 UI de vitamina A. Si bien esto es menor que la UL de la vitamina A durante el embarazo, está muy por encima de la dosis diaria recomendada. Si tuviera que consumir grandes cantidades de vitamina A a través de su dieta, la cantidad de vitamina A en este suplemento de vitamina Centrum podría llevar su consumo general por encima del UL. Algunas vitaminas de Centrum también contienen ingredientes suplementarios, como ginseng y ginkgo biloba, que no se ha probado que sean seguros para usar durante el embarazo. Debido a esto, debe evitar tomar vitaminas Centrum durante el embarazo.
