Las causas del dolor de espalda incluyen malas condiciones de trabajo, movimiento y levantamiento repetitivos, estrés, lesiones e incluso mala postura. Es importante consultar a su médico si tiene dolor de espalda crónico o severo. Además, ciertas hierbas y especias ayudan a relajar los músculos, aliviar el dolor y proporcionar un alivio temporal. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de probar hierbas con fines medicinales. Las terapias naturales deben usarse junto con, y no en lugar de, la atención convencional, y debe hablar con un médico antes de usar cualquiera de ellos.
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Bromelina
La bromelina es una enzima natural que se encuentra en la piña fresca. Es utilizado por el cuerpo para descomponer las proteínas. Es naturalmente antimicrobiano, antioxidante y antiinflamatorio. Los herbolarios usan extracto de bromelina para tratar trastornos digestivos, enfermedad inflamatoria del intestino, cáncer, esclerosis múltiple y lesiones musculoesqueléticas. Según una monografía de 2010 publicada en el Alternative Medicine Review, la investigación muestra que la bromelina inhibe la respuesta inflamatoria del cuerpo. Promueve la cicatrización después de un traumatismo o lesión, acelera la cicatrización de hematomas y hematomas, y reduce la hinchazón, el dolor y la sensibilidad a causa de lesiones agudas. La bromelina se obtiene fácilmente comiendo piña fresca. También se puede encontrar sin receta en forma de cápsula o tableta.
Cúrcuma
La cúrcuma es una hierba utilizada en platos indios y otras cocinas orientales. Es la especia lo que le da al curry su color dorado. Se ha utilizado en la medicina ayurvédica para tratar infecciones bacterianas, diabetes, cáncer, trastornos digestivos y dolor en las articulaciones y los músculos. Es naturalmente antibacteriano, antioxidante y antiinflamatorio. Se ha estudiado ampliamente en Occidente como tratamiento complementario para el cáncer y la artritis. En un estudio publicado en "Avances en Medicina Experimental y Biología" en 2007, los investigadores encontraron que la curcumina, el ingrediente activo en la cúrcuma, inhibe de manera efectiva los químicos responsables de la inflamación en el cuerpo. De esta manera, la cúrcuma actúa de forma muy similar a los antiinflamatorios de venta libre o recetados. Se puede encontrar en forma de extracto líquido o cápsula.
Valeriana
La valeriana es una hierba de floración con una larga historia en la medicina herbal. Se usaba tradicionalmente para tratar el insomnio, la ansiedad, la presión arterial alta, el dolor y el síndrome premenstrual. Es naturalmente analgésico y levemente sedante.En un estudio belga de 1994, los investigadores determinaron que los efectos terapéuticos naturales de la valeriana eran muy probablemente debidos a su capacidad para degradar el aminoácido ácido gamma-aminobutírico o GABA. GABA actúa como un neurotransmisor que induce la relajación en el cuerpo. En esencia, la valeriana ayuda al cuerpo a relajarse de forma natural. La valeriana se encuentra comúnmente en forma de extracto líquido o cápsula. Debido a sus efectos sedantes, no tome valeriana con otros analgésicos o relajantes musculares. Consulte con su médico antes de usar esta hierba, especialmente si está tomando otro medicamento con receta.
Catnip
Catnip no es solo para gatos. Es una flor anual en la familia de la menta nativa de Europa y América del Norte. Es naturalmente antiespasmódico y considerado herbalist para el sistema nervioso. Se usa para tratar cólicos, indigestión y dolores y molestias generales. Los estudios científicos de catnip a partir de 2011 se centraron en el uso de sus aceites volátiles como repelente de insectos. En los animales, la ingestión de hierba gatera parece ser estimulante, pero en los humanos produce el efecto opuesto. Por lo general, se toma como un té de hierbas dos o tres veces al día. Como esta hierba aún no se ha evaluado para uso terapéutico, consulte con su proveedor de atención médica antes de probar la hierba gatera para el dolor de espalda.
Cayenne
La pimienta de cayena es una especia culinaria con varios beneficios para la salud. Se usa comúnmente en fórmulas de hierbas para mejorar la acción de otras hierbas. Aumenta el calor en el cuerpo y los herbolarios creen que fortalece el corazón sin aumentar la presión sanguínea. El ingrediente activo en Cayena, la capsaicina, es naturalmente carminativo o calmante y antiespasmódico. Por vía tópica, se usa en cremas y lociones para aliviar el dolor muscular y promover la cicatrización. Los resultados de un estudio publicado en "Phototherapy Research" en 2010 sugieren que la crema de capsaicina es útil en pacientes con dolor crónico de tejidos blandos y también es efectiva para pacientes con dolor de espalda crónico. Capsicum o crema de capsaicina se pueden encontrar sin receta. Consulte con su proveedor de atención médica para el uso apropiado de esta hierba.
