Fibra Las barras One contienen minerales y nutrientes que el cuerpo necesita para su salud y bienestar. Fiber One produce cinco variedades para atraer a diferentes gustos: avena con chocolate, mantequilla de maní, caramelo, fresa y chocolate mocha. Estas barras no se deben comer en lugar de una comida, sino más bien como una opción de aperitivo. Además, la fibra debe obtenerse de una variedad de alimentos, incluidas frutas y verduras.
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Fibra para la digestión
La fibra es esencial para el cuerpo humano y debe consumirse en la dieta diaria. Las barras de Fiber One contienen 9 g de fibra. La cantidad diaria recomendada, RDA, de fibra es de 38 g para hombres adultos y 25 g para mujeres adultas. La fibra asegura la salud y el bienestar del sistema digestivo. En el colon, la fibra absorbe líquido para permitir el paso fácil de las heces, lo que le permite tener evacuaciones intestinales normales y reducir el riesgo de estreñimiento.
Fibra y colesterol
Los niveles de colesterol se pueden reducir con la ingesta de fibra. La fibra en barras de Fiber One proviene de la avena. Específicamente, una dieta que incluya fibra de avena ayuda a reducir el colesterol. Cuando la lipoproteína de baja densidad, o LDL, colesterol, también conocido como colesterol "malo", es elevada, se puede desarrollar placa a lo largo de las paredes arteriales. Esta condición se llama aterosclerosis, que es una forma de enfermedad cardíaca.
Pérdida de peso
La fibra puede crear una sensación de saciedad. La fibra tarda más tiempo en masticar e ingerir debido a su textura. Por ejemplo, las barras de Fiber One son masticables y, por lo tanto, requieren tiempo de masticación. Esto le da a su estómago tiempo para enviar una señal a su cerebro de que está lleno. Cuando está lleno, es menos probable que coma en exceso.
Calcium Nutrition
Además de la fibra, las barras de Fiber One contienen el 10 por ciento de su valor diario de calcio. El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo. Lo necesitan los tejidos, los huesos y los dientes para mantener la integridad y la fuerza. Sin una ingesta adecuada de calcio todos los días, sus huesos, por ejemplo, se volverán frágiles y propensos a las fracturas. Con el tiempo, la densidad ósea disminuye y se vuelve porosa, una condición conocida como osteoporosis.
Las barras de fibra inferior Downside
contienen azúcares añadidos. Estos azúcares se agregan durante el procesamiento. Los azúcares son populares en la industria de alimentos procesados porque añaden sabor, color y volumen. Sin embargo, no están acompañados por vitaminas y minerales como azúcares naturales, que se encuentran en frutas y verduras. Los azúcares agregados contribuyen al aumento de peso, la caries dental y la mala nutrición en general.
