Si bien los ositos de goma pueden satisfacer tu antojo de dulces, harán poco para satisfacer tus necesidades nutricionales. Como la mayoría de los otros dulces, los ositos de goma están cargados de azúcar y poco más. Si elige comer ositos de goma, hágalo con moderación y no como un hábito diario para mantener su ingesta calórica bajo control.
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Grasa
Los ositos de goma regulares generalmente no tienen grasa. Otros, como los ositos de chocolate, contienen algo de grasa, con 6 g en un 1. 5-oz. servicio. De esta grasa, 4 g están saturados. Si bien la grasa no saturada es beneficiosa en términos de colesterol y debe incluirse en la dieta, la grasa saturada es perjudicial en exceso.
Proteína
A diferencia de otros dulces, los ositos de goma contienen algunos gramos de proteína debido a su contenido de gelatina. Los ositos de goma, por ejemplo, tienen 3 g de proteína en 15 pedazos, o aproximadamente 5 por ciento de la proteína total en 150 lb. la persona necesita diariamente La proteína es importante en términos de evitar comer en exceso, ya que contiene alimentos en el estómago y proporciona una sensación de saciedad. La cantidad de proteína que se encuentra en los ositos de goma, sin embargo, es menor que en otros alimentos, como el yogur.
Hidratos de carbono
La mayoría de las calorías en los ositos de goma provienen de los carbohidratos. Los ositos de goma chocolate, por ejemplo, tienen 27 g de carbohidratos en 1. 5 oz., o alrededor del 9 por ciento del valor diario, basado en una dieta de 2 000 calorías. Mientras que los ositos de goma contienen carbohidratos simples, están libres de carbohidratos complejos, que se encuentran en forma de almidones y fibra. Minimice los carbohidratos simples en forma de azúcar en su dieta a favor de carbohidratos complejos para una digestión saludable.
Vitaminas y minerales
Algunos ositos de goma no contienen absolutamente ninguna vitamina o minerales. Otros, como los ositos de chocolate, contienen cantidades mínimas. Estos contienen 4 por ciento del valor diario de calcio y 2 por ciento de vitamina A en un 1. 5-oz. servicio. También tienen una pequeña cantidad de sodio, con un 1 por ciento del valor diario. La gelatina en los ositos de goma no hace una contribución significativa al contenido de vitaminas o minerales.
