Los zapatos tienden a seguir las tendencias y pautas básicas en diferentes deportes: los jugadores de béisbol a menudo usan zapatos de hierba, por ejemplo. En el baloncesto, la tradición es apegarse a los zapatos de tacón alto con peldaños destinados a agarrar la cancha. La idea es que las partes altas ayudan a prevenir lesiones en el tobillo, pero las partes bajas pueden ser igual de seguras.
Video del día
¿Por qué ir bajo?
Además de proporcionar un aspecto más moderno que los zapatos altos de la vieja escuela, los bajos bajos son más ligeros y te ayudan a ganar velocidad extra en la cancha. El peso liviano, a veces hasta un 20 por ciento más ligero que las altas luces estándar, también ayuda a su nivel de fatiga, lo que le brinda más tiempo en la cancha porque no tiene que trabajar tanto para levantar los pies.
Problemas con los Low Tops
A diferencia de los tops altos, los tops bajos no aparecen alrededor del tobillo, lo que significa que no ofrecen soporte para giros bruscos y aterrizajes sobre la marcha. Con las lesiones de tobillo encabezando la lista de lesiones entre los jugadores de baloncesto profesionales, muchas personas se oponen al uso de camisetas bajas. El podiatra de básquetbol Dr. Michael Lowe dice que la menor estabilidad ofrecida por las partes bajas es probable que cause lesiones en el tobillo. Esto podría ser especialmente cierto para las personas que no entrenan como atletas, como los que juegan en ligas locales o juegos de recogida.
Por qué High Tops ayuda
Las altas pueden ser más pesadas que las bajas, pero ofrecen beneficios adicionales. Se ajustan lo suficiente como para agregar soporte para el tobillo y ayudan a evitar que los jugadores se tornen los tobillos con cambios de dirección repentinos. Estos zapatos suelen tener más soporte y amortiguación en el interior también, lo que ayuda a prevenir las fracturas por estrés y otras lesiones, como la fascitis plantar. Sin embargo, la investigación difiere en cuán grande es la diferencia en las altas cumbres. La mayoría de los investigadores coinciden en que la cantidad de lesiones en tobillos en las partes altas y bajas es casi la misma, pero muchos creen que las lesiones tienden a ser más severas cuando los jugadores tienen las tapas bajas.
Manteniéndolo seguro
Aunque no hay forma de prevenir por completo las lesiones de tobillo cuando juegas baloncesto, tomar algunas precauciones cuando usas camisetas bajas puede ser útil. El Dr. Lowe recomienda tobilleras, que son un poco más altas que las zapatillas altas. Otra opción es grabar tus tobillos para brindar apoyo adicional a medida que saltas y ejecutas paradas e inicios rápidos. Si va con la cinta, use una fuerte cinta atlética y sostenga su tobillo envolviendo la cinta debajo de su pie y alrededor de su tobillo.
